¿QUERER O DEPENDER?

:
DEPENDENCIA EMOCIONAL
DESDE LA TERAPIA COGNITIVA
Lic. José Luis Ventura León
Director y Fundador del CEPSIP
Docente Universitario
Psicólogo - Psicoterapeuta
 INDICE
I. Introducción.
II. ¿Qué es la dependencia emocional?
III.¿Es la Dependencia mala?
IV. Conductas de las personas con dependiente emocionales
V. ¿De donde nace la dependencia emocional?: un
explicación desde la terapia cognitiva .
VI. Patrones cognitivos en los dependientes emocionales
VII.Lineamientos para la intervención con personas
dependientes emocionales.
 I. INTRODUCCIÓN
26 mujeres han sido víctimas de feminicidio en nuestro país, lo que hace una
suma total de 435 mujeres en los últimos cuatro años.

1 de cada 10 mujeres víctimas de feminicidio se encontraba en estado de

gestación y afirmó que las causas principales de estos crímenes son los celos
enfermizos y una supuesta infidelidad

 Un 50% entre 18 y 34 años.

Fuente: el comercio. 10/06/2012

I INTRODUCCION
COMENZAMOS…
II. ¿QUÉ ES LA DEPENDENCIA
EMOCIONAL?
Definiendo el problema
 CASO CLINICO

Martha es una mujer de 28 años, que acude a consulta debido a que su pareja le ha sido infiel.
Ella se entero del hecho hace un mes. Por lo cual hace dos semanas intento quitarse la vida,
tomando pastillas (calmantes).
Cuando se le pregunta a Martha como se siente refiere “ya no puedo soportar esta situación, mi
vida no es la misma sin Juan”.
Ella paso tanto tiempo con su pareja que actualmente no cuenta con un grupo de amigos.
Martha comenta que no salía a ningún lugar si no era en compañía de su pareja. Si él no quería ir
a una fiesta, ella tampoco.
Antecedente: su padre había fallecido cuando ella era pequeña (9 años). Al conversar con la
hermana, refiere: que Martha es muy apegada a su madre, cuando se fue de viaje no quería que se
fuera.
Actualmente ella vive con su hermana, desde que no esta con su pareja, esta acompañada de una
prima o de algún familiar.
¿CUÁL ES EL DIAGNOSTICO DE
MARTHA?
¿Es Martha Dependiente Emocional?
 ¿Cuál es el diagnostico
de Martha?

• Adicción al amor
• Bidependencia
• Codependencia
• Trastornos de personalidad dependiente
• Dependencia emocional
Veamos, ¿Cual es la diferencia?
• Usado por los libros de autoayuda.
Adicción al • Relación con consumo de sustancias
amor • Se refiere mas a un estado

• Es la persona que es dependiente a una sustancia

Bidependencia como a las personas.
• Doble dependencia.

• Persona que se relaciona afectivamente con

personas con problemas (toxicómanos o
Codependencia alcohólicos)
• Rol abnegado de cuidado.
TRASTORNOS DE PERSONALIDAD DEPENDENCIA EMOCIONAL
DEPENDIENTE
Necesidad básica de cuidado y protección Necesidad básica de afecto

Padres sobreprotectores Padres autoritarios o indiferentes

Indefensos y desprotegidos (Millon y Desde niño se valen por si mismas

Davis, 1998) (autónomos)

No soportan la soledad por sus temores de No soportan la soledad porque no se

tener que cuidarse a si mismo , precisa de quiere y precisa de otra persona para que
otra persona para que lo cuide. lo haga y le de sentido a su vida

Dependencia con amigos, familiares, otras Dependencia solo en el ámbito de pareja

personas significativas o no significativas

Dificultad para tomar decisiones No presenta dificultades de toma de

cotidianas si no cuenta con decisiones
aconsejamiento y reafirmación por parte
de los demás.
¿Qué diagnostico tiene Martha?

Trastorno de Personalidad
Dependiente
 CASO CLINICO

Martha es una mujer de 28 años, que acude a consulta debido a que su pareja le ha sido infiel.
Ella se entero del hecho hace un mes. Por lo cual hace dos semanas intento quitarse la vida,
tomando pastillas (calmantes).
Cuando se le pregunta a Martha como se siente refiere “ya no puedo soportar esta situación, mi
vida no es la misma sin Juan”.
Ella paso tanto tiempo con su pareja que actualmente no cuenta con un grupo de amigos.
Martha comenta que no salía a ningún lugar si no era en compañía de su pareja. Si él no quería ir
a una fiesta, ella tampoco.
Antecedente: su padre había fallecido cuando ella era pequeña (9 años). Al conversar con la
hermana, refiere: que Martha es muy apegada a su madre, cuando se fue de viaje no quería que se
fuera.
Actualmente ella vive con su hermana, desde que no esta con su pareja, esta acompañada de una
prima o de algún familiar.
 Caso clínico
Luisa es una mujer de 34 años, de religión testigo de Jehová.
Acude a consulta refiriendo que esta enamorada de una mujer
(Ángela) con la cual tuvo una relación “especial” hace dos años.
Comenta que a veces le invaden unas ganas de llamarla, pasar
tiempo con ella. Ángela es de la misma religión que ella y se ven
constantemente. Ya que Ángela ha iniciando una relación
heterosexual. Luisa refiere: “no puedo olvidar a Ángela”, “creo
que nunca me quiso”, “creo que nunca me amo”.

Luisa a nivel de trabajo se desempeña bastante bien, es autónoma,

no se muestra indefensa, por el contrario se le observa “fuerte”,
“decidida”. Luisa comenta “que quiere regresar con Ángela, pero
ella ahora ya no siente lo mismo”. Constantemente la piensa y
recuerda las cosas que paso con Ángela lo bien que se llevaban.
Cuando se le pregunta que extraña de ella dice: “su compañía”,
“sus cariños”.
 ¿Qué es la dependencia
emocional?
• “La necesidad extrema de carácter afectivo que una
persona siente hacia su pareja a lo largo de sus
diferentes relaciones”

Jorge Castelló (2005)

III. ¿ES LA DEPENDENCIA MALA?
Derrumbando un mito
 No toda dependencia es mala…
0 5 10

Ausencia de Dependencia Dependencia

sentimiento saludable o emocional
amor
IV. CONDUCTAS DE LA
DEPENDENCIA EMOCIONAL
“Dime como te comportas, y te diré como
piensas”
1) Búsqueda excesiva del otro, acceso constante
hacia él
2) Exigencia de exclusividad en la relación
3)Prioridad de la pareja sobre cualquier cosa
4) Idealización de la pareja
5) Relaciones basadas en la
sumisión y la subordinación
6) Miedo a la ruptura

No me dejes
CICLO DE LAS RELACIONES DE PAREJA DE LOS D.E.

Fase 1:
Euforia

Fase 6: Fase 2:
Recomienzo subordinación

Fase 5: Fase 3:
transición Deterioro

Fase 4:
Ruptura
 Mi propuesta:
El triangulo de la dependencia emocional
Necesidad
de afecto

Intolerancia Baja autoestima o

a la soledad autodesprecio
 III. CARACTERÍSTICAS DE LAS
PAREJAS DE LOS DEPENDIENTES
EMOCIONALES
“El príncipe azul, que se destiñe”.
 CARACTERÍSTICAS DE LAS PAREJAS DE LOS
DEPENDIENTES EMOCIONALES
Son fácilmente Actúan
Padecen T.P.
idealizables narcisistamente

Su baja autoestima otorga Autoestima No es

cualidades positivas al otro elevada indispensable

Minusvaloran al
Trastorno
Se basa en su baja otro y solo
narcisista de la
autoestima quieren
personalidad
admiración

Otras personas no Dependiente

Devalúan a los
idealizarían a estas emocional
demás
personas dominante

T.P. Trastorno de personalidad

 V. ¿DE DONDE NACE LA
DEPENDENCIA EMOCIONAL?
Acercándonos al enfoque cognitivo
 De las creencias
De los esquemas
Irracionales
cognitivos
 El poder de los pensamientos

• Desde la terapia cognitiva, se da mucha importancia al

cambio de pensamientos, ya que se asume que son estos
los que causan el sufrimiento humano.
 La triple interacción

PENSAMIENTO

EMOCION
CONDUCTA
 El ABC emocional

A C
•“El examen de admisión me pone tremendamente
ansioso”
•“Mi pareja me arruino el día”
•“Subir de peso me ha bajo el autoestima”
•“Conversar con mi amiga me hizo ponerme triste”
 El ABC Emocional

A B C
Creencias, ideas,
evaluaciones e Consecuencias:
Acontecimiento
interpretaciones - Conductuales
Activador
de A (beliefs) - Emocionales
Diagnostico de la Dependencia
Emocional
A B C
Mientras iba rumbo a su “El hecho que Ángela ya no •Tristeza (7/10) = Depresión
trabajo en el autobus y miraba que quiere significa que nadie •Se pone a llorar
a una pareja tomados de la me quiere” •Siente que el corazón le late
mano. mas rápido.
“Necesito un poco de amor” •Recordaba eventos tristes de
su vida.
“No soporto estar sola” •Su comportamiento era
irritable.
“como fui feliz con Ángela, y •Se queda pensando en lo
ahora no lo soy entonces ella sucedido durante el día.
me hacia feliz”
 Distorsiones cognitivas
• Filtraje: “como mi pareja no me llamo entonces este día
es malo”.
• Pensamiento polarizado: “o me quieres o me odias”.
• Lectura de pensamiento: “como me esta mirando de esa
manera eso quiere decir que va terminar conmigo”.
• Sobregeneralización: “como hoy no me dijo que me
quiere, entonces nunca ya lo hará”.
• Visión catastrófica: “y si me deja de querer seria
horrible”
• Personalizacion: como me esta molesto seguro es porque
hice algo malo.
 VI. PATRONES COGNITIVOS EN LA
DEPENDIENTES EMOCIONALES
Propuesta del mantenimiento de la dependencia emocional basado
en Albert Ellis (TREC en adicciones)
por José Ventura
 Patrones Cognitivos en la
Dependencia Emocional

• Patrón Cognitivo por Necesidad de afecto.

• Patrón Cognitivo por Baja tolerancia a la soledad.

• Patrón Cognitivo por Sentimiento de minusvalía.

 Patrón Cognitivo por Necesidad de afecto
A B C
La pareja le dice que la piensa, me gusta su compañía, Siente placer por el
quiere, le demuestra el es mi media naranja, afecto
afecto Mi alma gemela Idealiza a su pareja

A2 B2 C2

“Necesito de el”
Siente Placer por el afecto
“Necesito de mi pareja para Se rinde ante la necesidad
Idealizar a su pareja
ser feliz” de afecto
“Sin el no puedo vivir”

Refuerza el poder del otro en

la relación,. Incrementa la
adicción por el amor. Pide
demostraciones de afecto
constantemente. Quiere pasar
mas tiempo con el.
Patrón Cognitivo por Baja Tolerancia a la Soledad
A B C1
Piensa en la decisión de
Se encuentra sola en casa. llamar a la pareja o pasar Siente ansiedad por el
tiempo con ella malestar

A2 B2 C2

Rendirme ante la BTS, va

Ansiedad por el malestar “No soporto estar sola, es
coge el telf. llama (acción)
horrible no conversa él”.
a su pareja

La llamada reduce la
ansiedad por el malestar,
refuerza la BTS y la
dependencia emocional
 Patrón Cognitivo por Sentimiento de minusvalía
A B C
La pareja le dice: “si te “porque me dice eso, acaso Depresión
vas, quien te va querer, si no me quiere” Culpa
eres fea” Desesperanza

A2 B2 C2

Depresión “tiene razón soy fea, nadie

me va querer . Se rinde ante el sentimiento
Culpa de minusvalía, incrementa el
Desesperanza “Si mi pareja me dice que
no valgo, entonces no malestar emocional.
valgo”

Se queda con la pareja, deja

de pensar en la separación,
mantiene la dependencia.
LINEAMIENTOS PARA LA
INTERVENCIÓN
“Como superar la dependencia emocional”
 Guía para el tratamiento
1. Psicoeducación
2. Aplicación de herramientas conductuales para la
depresión.
3. Identificar los patrones cognitivos de la dependencia
emocional.
4. Técnicas cognitivas y conductuales.
5. Aprender a tolerar y lidiar con la soledad y la necesidad
de afecto.
6. Desarrollar aceptación incondicional a uno mismo.
7. Prevención de recaídas.
Creencias nucleares de la dependencia
emocional

Superar la Necesidad de
Alta Tolerancia a la soledad
Afecto

Aceptación incondicional de
uno mismo
1) Superar la Necesidad de Afecto: Llenar un vacio
• Se intenta llenar un vacio con el amor de la otra persona.
• Toda adicción busca aliviar un dolor psíquico oculto. Mas- Bagá
 1) Superar la Necesidad de Afecto: Síndrome de
abstinencia

• El síndrome de abstinencia
propio del dependiente
emocional se caracteriza,
ante todo, por los intentos
persistentes de regresar con
la pareja, por querer verle,
hablar con él, tener noticias
suyas.

• La mezcla entre la soledad,

el dolor por la ruptura con la
pareja y los intentos por
reanudar la relación, lo
conforman
1) Superar la Necesidad de Afecto: Síndrome de
abstinencia
2) Alta tolerancia a la soledad: “hacerse amiga de
la soledad”

• Cambiar la idea sobre la soledad como enemiga.

• Hacerle ver que por escapar de la soledad, ingresa a una
relación que no le conviene.
2) Aceptación incondicional en uno mismo:
“Te quiero tanto como me quiero a mi”

• Reforzar las ideas de amor propio.

• Aceptar como una persona con un conducta dependiente
que le trae problemas, pero que ella es mas que eso.
CUENTO: EL POZO Y EL BURRO
 ¿Queremos o
Dependemos?

UN MOMENTO AUN NO TERMINA

EVENTOS AGOSTO – SETIEMBRE
jventura@cepsip.com.pe
CURSO DE ESPECIALIZACION
Búsquenos como cepsip
EVALUACION E INTERVENCION
COGNITIVA EN DEPENDENCIA
EMOCIONAL www.cepsip.com.pe
DOMINGO 16 SETIEMBRE, 10:00 a.m

VIDEOCONFERENCIA @jventuraleon
QUERER O DEPENDER: DEPENDENCIA
EMOCIONAL
29 de Agosto 10:00 p.m. vía twitcam
GRACIAS POR SU ATENCION