Manual do

êxtase sexual
Parte 1

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Mudança
de Hábito
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Mudança
de Hábito

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Savian, Sergio
Manual do êxtase sexual
Manual do êxtase sexual / Sergio Savian - São Paulo: Mudança de Hábito, 2011. 1ª
edição.

ISBN 978-85-64441-02-6

1. Teoria do conhecimento, causalidade e ser humano

 Índice
Introdução
O êxtase sexual
Sexo sem julgamento nem culpa
Masturbação á dois
Aprimore sua masturbação
Auto-estima
O tamanho do pênis
O sexo sem mistérios
O beijo
Como melhorar o beijo
Amor e relaxamento
Exercite-se para um sexo saudável e intenso

Manual do êxtase sexual

 Introdução
Quantas vezes foi parar perto da Lua ou de Marte em uma relação sexual? E quantas vezes também você o fez
de um jeito medíocre?

O sexo pode ser visto com alegria, mais como uma dança ou uma melodia. Para isso há que ter humildade
para estar sempre aberto a revisões. Se você não está acostumado a questionar sua vida e a forma com que
faz

o sexo, vai continuar sempre agindo do mesmo modo e conseqüentemente estará perdendo muita experiência
e prazer. Não o veja como obrigação, mas como algo que você faz por amar aquela pessoa, se entregar ,e
fugirem juntos para um outro lugar só de vocês onde o prazer e o amor são extremos e sem fim.
O melhor do sexo acontece quando você tem uma boa relação com o corpo e consigo mesmo.

Manual do êxtase sexual

Quando você faz um sexo mais consciente do seu corpo, das suas emoções e do seu fluxo de energia, resolve
muitos dos seus problemas, como a ejaculação precoce ou mesmo a dificuldade de gozar, além do quê evolui
para um grau de prazer que não imaginava.

Uma vida sexual bem realizada é motivo de bom humor e disposição também para viver tudo a que se tem
direito. É muito importante que esse assunto esteja bem resolvido. A partir daí podemos criar ânimo para as
demais áreas da vida. As pessoas que têm vida sexual saudável são coradas, alegres e criativas. Já aquelas que
suprimem o sexo não têm muita vitalidade.

Uma pessoa que tem uma boa vida sexual torna-se magnética e ativa. Além disso, ocorre uma verdadeira
alquimia interior, vitalizando todas as células do corpo, e por isso você se sente mais jovem.

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 O êxtase sexual
O sexo básico não requer muitos conhecimentos. Ela abre as pernas e você enfia o pênis na sua vagina. Entra
e sai algumas vezes, goza, sem se preocupar com a sincronia dos dois.

O sexo pode ser feito de muitas maneiras diferentes. Você pode ter um sexo com mais ou menos prazer.
Pode ser sutil ou grosseiro. Você pode fazer sexo apoiado em fantasias ou ter um sexo focado nas sensações.
Pode ser rapidinho ou desfrutar o processo.

Mas, se a intenção é atingir o êxtase sexual, você tem que se preparar exercitando o corpo, revendo a mente,
permitindo as emoções. Com humildade, você admite que tem muito a aprender, saindo da postura de quem
sabe tudo e não precisa de ajuda.

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Sexo sem
julgamento nem culpa
O sexo pode ser feito sempre com muita consciência, segurança e respeito pelo seu companheiro. E,
basicamente, com liberdade entre vocês dois.

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Masturbação á dois
A masturbação é outro canal da sexualidade, uma variação. Não há nenhum mal nisso.

Com seu parceiro olhando antes do ato sexual, olhando nos olhos dele(a), percebendo todo seu desejo e
vontade. Mostre que quer, queira, queira ver o prazer no olhar, queira ouvir os sons do prazer.

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Aprimore sua
masturbação
Podemos praticar o prazer sexual com através da masturbação com o nosso parceiro, não o faça sozinho será
muito mais prazeroso a dois e você não correr o risco das diversas perdas e pontos negativos da masturbação
sozinho(a). Você pode fazer da masturbação um canal de prazer e sensibilidade, não se envergonhe com
ele(a) olhando, sinta-se natural.

Uma masturbação com os músculos do corpo contraídos limita o orgasmo. Quando você a pratica com
os músculos relaxados, é capaz de atingir um orgasmo conectado com os sentimentos.

Sendo criativo e movimentando o corpo, e particularmente a pélvis, você acumula mais carga erótica.

Durante o ato respire sem economia de forma profunda e suave. Procure usar mais as sensações e menos as
fantasias. A fantasia também limita o orgasmo.

Estando excitado, passe as mãos no peito e na testa, elevando a energia sexual até estas regiões do corpo.

Para que a masturbação seja praticada da melhor forma, você pode observar o seguinte:

• Mantenha o corpo energizado. Um corpo sedentário tem pouca energia. Quem faz ginástica, se move,
dança e é mais natural, pode obter mais prazer.

• Relaxe o corpo. Quando você o alonga e pratica técnicas de meditação, você se entrega mais ao mo-
mento de prazer. Um corpo contraído tende a ter um momento contraído também.

• Solte a pélvis. Na hora da masturbação mova as cadeiras, esfregue o sexo contra a cama, a parede,
onde você estiver junto com seu parceiro(a), deixe-o(a) sentir todo seu tesão e desejo, não se segure. Assim
você cria mais carga erótica.

• Respire livremente. Respire bastante, sem economia. Quanto mais respira mais sentirá o que está fa-
zendo.

• Concentre-senas sensações. A fantasia é boa para começar, mas foque mais nas sensações. Procure
concentrar-se no aqui e agora e no seu corpo.

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• Espalhe o tesão por todo o corpo com as mãos, promovendo a circulação energética.

• Solte os sons. As crianças e os animais são bem espontâneos no som que emitem. Qual é o som que
traduz o que você está sentindo? Sejam íntimos, mostre todo seu desejo, fale o que quer, fale o que está
sentindo, solte! Seja na rua, no cantinho, na cozinha, onde for, mostre tudo que quer, mostre que quer ver ele
gozar em você, com você, imagine com ele(a) aquele seu desejo, não espere para tornar seu desejo real, vá, e
faça acontecer, e no momento de vocês, solte tudo! Solte o gemido do tesão. Solte o som do seu orgasmo.
Você pode usar lubrificantes, óleos ou cremes na masturbação, o que pode ser muito agradável.

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 Auto-estima
Fique nu na frente do espelho e tenha um belo encontro consigo mesmo. Observe-se sem julgamentos. Olhe
para cada parte de seu corpo aceitando-a. Se você não aceitar seu corpo tal como ele é, será difícil deixar
que alguém o aprecie. Com vergonha de si, você vai limitar o sexo. Não importa se está magrinho(a) ou
gordinho(a). A questão aqui é ficar de bem com o corpo, ficar de bem consigo mesmo. Olhe para seu rosto,
seus braços, seu peito, seu sexo, suas pernas, não deixe de olhar para nenhuma parte do seu corpo. E diga
mentalmente: “Eu gosto de você do jeitinho que você é. Você é querido. Vale a pena estar com você”.

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 O tamanho do pênis
Muitos homens sentem-se culpados por não ter um órgão sexual avantajado. É um problema! Vivemos numa
sociedade que valoriza muito o tamanho do órgão genital.

Saiba que um pênis menor tem mais chance de sensibilizar a vagina do que um pênis muito grande, que tem
também suas qualidades. O pênis grande preenche a vagina ou o ânus, mas, muitas vezes, tem a desvantagem
de ser incômodo. O pênis pequeno precisa de menos sangue para preenchê-lo e por isso mesmo pode ficar bem
mais ereto. Quando um homem de pênis pequeno tem bom movimento de quadril e sabe usá-lo, dá um
prazer enorme à(ao) sua(seu) parceira(o) que não tem igual, quem sabe fazer, faz gostoso das diversas
maneiras.

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 O sexo sem mistérios
Se você é uma pessoa que gosta do sexo e o faz constantemente com qualidade, provavelmente essa experiên-
cia sua faça parte da sua fisionomia, do seu astral. É um círculo virtuoso: você tem uma vida amorosa e sexual
boa e por isso irradia sensualidade, que vai ajudar e muito na sua paquera.

Acontece o inverso também. Você está enferrujado. Faz tempo que não namora alguém. Vai perdendo o cos-
tume. Pode ser até que se conforme com a miséria sexual. Fica sem apetite.

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 O beijo
O beijo é um superparâmetro energético de afinidade. Um beijo bom significa muita coisa, significa que em
outros níveis o contato de vocês pode ser muito bom também.

O beijo é um marco no encontro amoroso. Até então, você estava conversando, podia até ter tocado a
pessoa. Mas o beijo é um comprometimento bem maior. É o começo de uma nova etapa. Você está
comunicando que se entrega, que se mistura.

A verdade é que beijar é uma das delícias da vida, e por isso mesmo vale a pena fazê-lo bem. E você, sabe
beijar? Beija bem? O que é beijar bem?

Quem nunca beijou fica na expectativa de como será. E só vai aprender beijando. Não há outro jeito, não há
cursos, não há aula nem livro que ensine isso.

Você manifesta o desejo de beijar olhando ou aproximando-se da boca dela(e). Faça com que esse momento
seja bem especial. Dê grande importância ao beijo.

Você está conversando e já existe a vontade de abraçar, de beijar. Chegue mais perto. Talvez haja abertura
para que você a(o) toque. O papo está bom, você olha para a boca dele(a).

Relaxe a boca, mas não muito, deixando-a suave, semi molhada.

Quando beija, você sente se quer ou não quer continuar. Você experimenta o outro. Gosta ou não? Às vezes
pode sentir o beijo meio esquisito. Mas tem que haver sintonia. O jeito como você gosta de beijar tem que
ser compatível com o beijo do outro.

Há gente, por exemplo, que gosta de beijar bem molhado, outras pessoas têm o beijo mais sequinho.
emT
gente que enfia a língua na sua boca e não quer saber de tirá-la dali.

Há aqueles também que têm a boca meio dura, descoordenada. Você sente os dentes da pessoa. Aí é jogo duro.
Normalmente essas bocas duras pertencem a pessoas bastante rígidas de personalidade.

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Na hora do beijo você sente qual é a conexão que quer ter com a pessoa. No beijo você pode sentir se aquele
é um encontro qualquer ou se você tem vontade de beijar mais. Você pode começar de forma suave, sentindo
bem os lábios. Pode começar com pequenos beijos secos no começo e, pouco a pouco, deixa-o mais úmido.
A ponta da sua língua pode tocar levemente a ponta da língua dela(e).

Você pode então pressionar mais seus lábios nos lábios dela(e). De suave, o beijo passa para um ritmo mais
forte. Nesse momento, as línguas já se misturam. Tente o equilíbrio entre as incursões de sua língua na boca
dela(e) e vice-versa. Viaje nisso. Feche os olhos e entregue-se ao momento.

Sinta o corpo todo beijando o corpo dela(e). Os peitos se beijam. Os sexos de beijam. Respire. Dê um beijo
que tenha o tempo da eternidade!

Mas mude o ritmo de vez em quando. Explore outro repertório. Sempre há um jeito novo de beijar,
principal-mente porque cada pessoa tem um jeito único de ser. Se você estiver muito afoito, por exemplo,
volte a beijar de forma mais suave. É bem legal. Você pode equilibrar todo o tesão que está sentindo, num
beijo suave.

Deixe que os olhos participem do beijo.

Passe os lábios no rosto do outro. Beijinhos no pescoço, atrás da orelha, beijo nos olhos. Isso excita muito.

Deixe os seus lábios se deliciarem com os lábios dela(e). Suas línguas fazem uma dança perfeita. A respiração
fica ofegante e você imagina que, se existe o céu, você está nele. Sinta-se agradecido por esse momento tão
especial. Todo o seu corpo vibra de tesão, de emoção neste encontro.

Cada beijo seu, não importa a sua idade, pode ter a emoção do primeiro beijo, não deixe o amor entre vocês
se esvair.

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 Amor e relaxamento
Estar vulnerável e mostrar seus sentimentos para alguém exige humildade. Para isso você precisa sair do ego,
das suas couraças, que são construídas no corpo pelo bloqueio da respiração e pela contração da musculatura.
E tensos, não podemos amar. Não permitimos que o amor flua, acabamos com a possibilidade da entrega e do
prazer.

Vivemos num estado de ansiedade muito grande, sempre correndo atrás de objetivos, e falta paciência para
desfrutar o contato pessoal.

A ansiedade, que não nos permite amar, está presente no corpo, que carrega as memórias de experiências de-
sagradáveis e até mesmo traumáticas. Além disso, no próprio cotidiano, acumulamos tensões o tempo todo. O
sexo convencional é usado para relaxar.

Mas, se você pretende ter um contato sexual e amoroso de qualidade, na perspectiva do êxtase sexual, é bem
importante que aprenda a relaxar ante do sexo. Aliás, um bom sexo se faz quando alternamos a excitação com
o relaxamento. Assim você cria uma pulsação poderosa que o leva ao máximo que o sexo pode oferecer.

Existem muitas formas de relaxar, seja pelo alongamento, pela meditação ou pela massagem. Muitas vezes
um passeio na natureza já é um bom passo para isto. Lembre-se de como se sentiu na primeira vez com seu
amor, do olhar, de todo o desejo, todo o fogo, seja o que for que estiver bloqueando livre-se, sinta
novamente, abrace, se entregue, ame! .

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Exercite-se para um
sexo saudável e intenso
Se você já transou bastante, de tudo quanto é jeito, deve ter percebido que é preciso ter pernas fortes para
fazer um bom sexo. Você precisa também ter boa mobilidade pélvica para criar bastante carga erótica na hora
da penetração, E essa mobilidade só ocorre com bases fortes. Se você não tem força nas pernas, o sexo fica
limitado.

Então esse é o primeiro passo: fortalecer a base. Como? Com exercícios físicos. Ao fazer seu condiciona-
mento físico, dê atenção aos exercícios que trabalham os músculos das coxas, das pernas, do abdome e das
nádegas.

Andar ou correr também é uma boa opção. Você pode fazer trilhas ou simplesmente substituir alguns trajetos
que está acostumado a fazer de carro por caminhadas. Suba escadas.

A bioenergética entende que as pernas funcionam como um fio-terra que nos conecta ao chão. E essa conexão
pode ser trabalhada com exercícios que promovem a sensação de que você está ancorado na terra. Pés no chão
também significam um bom contato com a realidade.

Para ter um sexo satisfatório é importante que estejamos focados no momento presente, nem no passado nem
no futuro. E o êxtase no sexo acontece quando ele é feito assim, com a atenção totalmente voltada para o aqui
e agora.

O movimento energético natural do sexo deve ser de baixo para cima, isto é, as pernas dão a base e o impulso
para que a pélvis trabalhe, e toda a energia assim criada é encaminhada para cima, passando pelo peito e indo
para a cabeça.

Ao estudar os centros energéticos do corpo, compreendemos que o primeiro deles, que se localiza na base da
coluna vertebral, é responsável por nossos instintos. E o sexo pode ser feito de várias formas, mais ou menos
sutis mas, se não estiver embasado no instinto, não pode funcionar bem.

Uma pessoa sedentária, que tem um físico muito despreparado, tende a usar mais a fantasia para se excitar.
Sem energia vital suficientemente desenvolvida nos centros energéticos inferiores, precisamos usar a
fantasia para nos excitar. O problema é que a fantasia, que pode ser boa para um primeiro momento de
excitação, limita o orgasmo com o tempo. O orgasmo ilimitado passa por todo o corpo e tem como apoio as
sensações, os cinco sentidos e, depois, a circulação energética. O melhor sexo está focado nas sensações, e
não na fantasia.

O caminho natural do sexo é de baixo para cima. Ele parte da simplicidade de nosso instinto, da base, do plano
físico. Aliás, você pode usar o apoio da parede ou dos pés da cama para pressionar os pés, criando alavanca

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e pressão que, que transmitida pelas pernas, chega ao quadril, onde deve se acumular como carga erótica, re-
sponsável por um orgasmo mais poderoso. Depois disto, a energia pode ser encaminhada para o meio do peito,
para o coração. Assim, o instinto conecta-se com os sentimentos, com o amor.

As pessoas fazem o sexo que sabem, mas nem sempre dão-se conta de que a sexualidade pode evoluir para
patamares de consciência e prazer cada vez mais elevados.

O sexo tem um componente físico e instintivo inegável. Se esse componente não estiver funcionando bem,
estará faltando uma parte fundamental no processo. Por isso, para fazer um bom sexo, precisamos fazer
exercícios e preparar o corpo.

Final da parte 1 - Pratiquem já, e felicidade no relacionamento!

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