10 Jugos y licuados medicinales que cambiarán tu vida

por Vida

No importa quién seas o cuáles pueden ser tus metas de salud, no puedes hacerlo mal, cuando
estás introduciendo batidos o jugos en tu vida. Al beber estas bebidas potentes, estás
cambiando literalmente tus células. Con el consumo de jugos y licuados medicinales estás
proporcionando a tu cuerpo nutrientes vitales, minerales y antioxidantes en una forma
fácil de digerir. Todo en ti prosperará, incluyendo tu sueño, tu felicidad, y la calidad de tu
piel.

1. Licuado de Arándanos
Esto no sólo es bueno para tu salud, pero está lleno de antioxidantes, fitoquímicos y
flavonoides, que son vitales para la salud celular y la prevención de enfermedades.

 Un puñado de arándanos silvestres orgánicos congeladas o frescos.

 1 plátano.
 1 cucharada de aceite extra virgen de coco.
 1 cucharada de semillas de cáñamo. (hemp)
 1 cucharada de semillas de chía.
 Una pizca de canela.
 1 taza de leche de cáñamo, leche de almendras, leche de avena, o agua de coco
como base

2. Licuado nutritivo para el riñón, excelente diurético

O “batido para vientre plano.” No sólo los pepinos hidratan tu cuerpo, pero también son
fabulosos para el lavado de la toxicidad en los riñones.

 1/2 pepino grande, pelado y en rodajas

 1 taza de arándanos congelados frescos
 8 oz de agua de coco o de cáñamo / arroz / leche de almendras -sin azúcar
  1-2 cucharadas de semillas de lino (linaza) molidas o chía.
 Cucharadas de miel orgánica cruda o Stevia a gusto (opcional)

Stevia rebaudiana, un arbusto originario de Paraguay cuyas hojas han sido tradicionalmente utilizadas en la medicina popular
de diferentes culturas locales, como los indios guaranís, debido a las propiedades medicinales de la Stevia, su sabor dulce y
su capacidad para endulzar

3. Batido de para drenar sistema linfático

El concentrado de arándano rojo es una manera maravillosa de mantener tu vejiga libre de
bacterias no deseadas de forma natural. Bonus: los arándanos son una gran fuente de vitamina
C.

 1 taza de bayas mixtas (frambuesas, fresas, arándanos, moras)

 1/4 de taza de jugo de arándano concentrado sin azúcar
 1/4 de aguacate. (palta)
 1 taza de agua de coco o leche de coco / cáñamo / almendras / leche de arroz
 1 cucharada de semillas lino molidas o chía.
 1 cucharadita de jengibre
 Hielo (opcional)

4. Licuado de calabaza para deleitar el paladar y llenarte

de energía
 3/4 de taza de puré de calabaza
 1/3 de taza de leche de coco / cáñamo / almendras / arroz
 1 cucharada de semillas de lino molidas o chía
 1/4 de taza de agua de coco
 2 cucharaditas de miel de abejas orgánica y pura o Stevia
 2 cucharaditas de canela molida
 1/2 cucharadita de nuez moscada
 1/2 cucharadita de especias para pastel de calabaza (nuez moscada, jengibre y
clavo de olor)
 Hielo (opcional)

5. Licuado de moras y canela

Las moras una fuente fabulosa de la vitamina K, es esencial para la absorción de calcio y el
crecimiento óseo.

 1 taza de moras frescas o congeladas

 1 taza de agua de coco o leche de almendra sin azúcar / coco / cáñamo / arroz
 1 cucharada de linaza molida o semillas de chía
 1/8 de cucharadita de canela
 1 puñado de espinacas
  2 gotitas de esencia de vainilla
 1 cucharada de miel orgánica o Stevia a gusto (opcional)

JUGOS (puedes hacerlo de varias formas, usando sólo exprimidor o extractor para jugos, o también la licuadora para después
de la extracción de jugos moler con las hojas verdes)

6. Jugo verde potente

Beber este jugo verde alcaliniza tu cuerpo y hace que te sientas fabulosa. Aún mejor, contiene
perejil, que es una carga de vitamina C y hierro.

 1/2 tazas de agua de coco

 1 puñado de Kale / berza / col rizada
 1 puñado de espinacas
 5 tallos de apio
 1 manzana, sin corazón y picada
 El jugo de 1 limón
 1/2 manojo de Perejil

Nota: agrega agua de coco al final de su jugo.

7. Détox delicioso
Esta es una excelente bebida para novatos en jugos verdes porque las zanahorias agregan
dulzura suficiente para que se sienta como si ni siquiera estuvieses bebiendo un jugo verde.

 3 zanahorias
 3 tallos de apio
 1 pepino
 1/2 puñado de Kale
 1/2 manojo de Perejil
 1/2 manojo de Cilantro
 1 limón exprimido

La kale es un alimento que tiene muy poca grasa, de la cual una parte es ácido graso omega-3 llamado
ácido alfa-linolénico. Por su cantidad muy baja de calorías, la col rizada, se encuentra entre los
alimentos más densos en nutrientes. Kale en Guatemala:
8. Jugo para limpiar sangre
Las remolachas o betabel, son conocidas para limpiar la sangre y el colon. Al hacerlo, estás
apoyando y fortaleciendo el hígado y la vesícula biliar.

 1 remolacha mediana
 1 manzana grande
 3 rábanos
 1 taza de hojas frescas de col rizada. (kale/berza).

9. Jugo verde para limpiar intestino

Esto es muy bueno para cualquier persona con problemas digestivos, ya que la manzana es
una ayuda en la digestión y mejora la función intestinal. Es un jugo simple, divertido y fácil
de hacer para los fans de los jugos de todos los niveles.

 1 manzana verde.
 1 pera.
 Media pulgada de jengibre fresco.
 1 limón, pelado.
 1 taza de col rizada o espinaca.

10. Jugo para eliminar retención de líquidos de zanahoria

y manzana
¿Quieres reducir la retención de líquido en tu cuerpo? Esto es para ti, las zanahorias ayudan
a eliminar el exceso de agua del cuerpo. Esto es perfecto para cualquier persona que se siente
hinchado y quiere limpiar.

 2 manzanas verdes
 10 zanahorias
 1/2 pulgada de Jengibre