Colegio La Paz

Una guía para

Cómo ayudar al adolescente

moderno con el manejo de
estrés y ansiedad
Sigue los pasos para ayudar a tu adolescente
 Índice

1
Introducción

2
Cuatro características
del estudiante
moderno

3
Cinco recursos para
combatir ansiedad y
depresión
 Capitulo 1

Introducción
La Encuesta Dice: Los niños no
están bien

En este punto de la historia, los científicos sociales han reunido montones de

datos sobre los trastornos mentales problemas de salud a los que se enfrentan
hoy los niños. En un estudio de caso publicado por la revista TIME, Faith-Ann
Bishop habla de cortarse, infligir heridas en sus brazos o piernas como respuesta a
sintiéndonos perturbados y abrumados. Como explica el informe, "El dolor de la
superficialidad la herida fue un escape momentáneo de la ansiedad que estaba
luchando constantemente, acerca de calificaciones, sobre su futuro, sobre
relaciones, sobre todo."i Los expertos están luchando para ayudar al creciente
número de adolescentes como ella. A veces Faith-Ann lloraba. A veces vomitaba.
Muy a menudo se sentía enferma, y a veces evitaba la escuela por completo.
Después dijo: "Fue como pedirme que escalar el Monte Everest en tacones altos."
ii La ansiedad y la depresión en los niños de secundaria han ido en aumento desde
2012, después varios años de meseta. Es una realidad que atraviesa toda la
demografía: urbana, suburbana y rural, y entre los adolescentes que están en la
universidad y entre los que que no lo son. Los adolescentes de diferentes etnias y
géneros están experimentando la problemas relacionados con la angustia, aunque
algunos estudios sugieren que las niñas están teniendo más problemas que los
chicos.
La Encuesta Dice: Los niños no
están bien

El Departamento de Salud y Servicios Humanos informó que, en 2015, unos tres

millones de adolescentes, de 12 a 17 años, tuvieron al menos un episodio
depresivo importante el año pasado. Más de dos millones de personas informaron
haber experimentado depresión que afecta su vida diaria en funcionamiento.
Tristemente, el Instituto Mente Infantil nos informó en 2015 que solo uno de cada
cinco los adolescentes que han tenido un trastorno de ansiedad reciben
tratamiento.iv La mayoría simplemente vive con él.
Un informe del American College Health Association, que nos contó cómo les
estaba yendo a los estudiantes universitarios en el colegio:
● El 94% dijo que la palabra más usada para describir su vida es "abrumada".
● El 44% dijo que era difícil incluso funcionar.
La Encuesta Dice: Los niños no
están bien

Casi uno de cada diez había pensado en el suicidio el año pasado.v La ansiedad es
el trastorno de salud mental más común en Estados Unidos, afectando a casi un
tercio de los adolescentes y adultos, según Harvard Escuela de Medicina.vi Pero a
diferencia de la depresión, con la que ocurre de forma rutinaria, la ansiedad suele
ser visto como un problema menos serio.
"Cada vez hay más pruebas de que se trata de un problema suficientemente grave
que
merece mayor atención y prioridad", John Auerbach, presidente y director
ejecutivo de
el Fondo para la Salud de Estados Unidos, dijo. los expertos vii ahora llaman
suicidios como resultado de "Muertes desesperadas" por ansiedad y depresión.
En un informe reciente publicado en noviembre de 2017, varias organizaciones sin
fines de lucro pidieron una estrategia nacional de "resiliencia" para combatir las
muertes en Estados Unidos de desesperación, que en 1999 ascendió a 64.591,
pero que se duplicó con creces hasta 141.963 en 2016.
En el informe se dice que esas muertes aumentarán un 60% para 2025 si las
tendencias continúan. En Utah, actual las tendencias predicen un aumento del
40% o un salto de 50 a 70 muertes por cada 100.000 personas.viiiEn un artículo
publicado recientemente, The Well Being Trust y the Trust for America's Health se
ha incrementado el llamado a realizar exámenes de rutina para detectar
problemas de salud mental en los estudiantes
dotación de personal y un enfoque más flexible de la utilización de las
subvenciones federales que podrían ayudar
La Encuesta Dice: Los niños no
están bien

Según Deseret News In Depth , "El informe también pide que se publiquen
formación especializada para los profesores que les ayude a identificar a los
estudiantes que han sufrido acontecimientos traumáticos y personas en riesgo de
suicidio. Y aboga por escuelas especiales para estudiantes recuperándose de
trastornos del abuso de sustancias."x Ahora nos estamos dando cuenta de lo serio
que es el problema.
¿Cuáles Son Algunos Síntomas
Comunes?

Antes de hablar de soluciones potenciales, respondamos primero a una pregunta:

¿Cómo sabes?
si su joven adulto está luchando con ansiedad o depresión?
Hay muchos signos de ansiedad y depresión en los jóvenes:
1. Retirada social de amigos o familiares
2. Rabia e impaciencia extrema con pequeños desencadenadores aleatorios
3. La obsesión con (y pasar demasiado tiempo en) sus teléfonos
4. Ataque o sueño mucho más frecuente de lo habitual
5. Los hechizos emocionales llenos de lágrimas o incluso llorando (cambios de
humor)
10
6. Extremos: ya sea querer estar solo o tener que aferrarse a otros
7. Baja energía y menor motivación
8. autolesionación, corte o mutilación con objetos puntiagudos
9. Sentirse abrumado por la actividad normal
10. Abandonar la ducha o cuidar la higiene personal
11. Aumento de peso extremo o pérdida de peso
12. Abuso de sustancias
13. Sensación de desesperanza e impotencia
 Capitulo 2

Cuatro características del

estudiante moderno
 Abrumado
En el pasado, los tiempos eran más simples. Esperábamos menos
que se hiciera en nuestros días; intentamos menos durante un día
dado; dijimos menos y nos sentimos autorizados a menos de lo
hacemos hoy. Todo el desorden y las expectativas nos están
alcanzando. Como considero mi día típico, hay muchos artículos
gritándome para estimularme; hay tanto "clickbait" por ahí. Así que
cuando experimento períodos que no son tan estimulantes, puedo
siéntete mal. Incluso melancólico. Es como si hubiera condicionado
mi mente a la necesidad de un externo estimulación para sentirme
"despierto". Necesito el bombo. Además, Generación Z (la más
joven) la población que se mide hoy) ha crecido en un mundo más
oscuro que incluso Los millennials sí. Las realidades que marcan sus
dos primeras décadas son la era de las punto-com explosión de
Esta foto de Autor desconocido está bajo licencia CC BY-SA-NC
burbujas, escándalos empresariales, ataques terroristas, desempleo
y recesión, disturbios raciales, tiroteos en escuelas, complejidad
cultural e incertidumbre. Es suficiente para abrumar a cualquier
chico. Como menciono anteriormente, el término número uno que
usan los estudiantes universitarios describir su vida es "abrumada".
Con todo lo que está pasando, incluso las pequeñas cosas me siento
abrumador.
Sobrevalorizado
Ciertamente no todos los jóvenes de la Generación Z encajan en
esta descripción, sino en una La mayoría lo hace. Hemos criado
estudiantes estadounidenses para comprometernos con más
actividades que ninguna población infantil anterior: práctica de
fútbol, clases de karate, clubes, deberes, lazos, recitales, ensayos y
otras actividades extracurriculares.No lo soy claro cómo migramos a
este lugar de "sin márgenes", pero se ha añadido a la angustia de
una generación. Es más, en mi cuello del mundo, cada actividad
exige lo tuyo alma. Cada entrenador, profesor y entrenador quiere
que el niño dé todo lo que tiene que hacer la actividad. Los
estudiantes en nuestros grupos de discusión estuvieron de acuerdo
en que todos tienen miedo de decepcionar a los adultos en sus
vidas. Sienten presión constante para hacer la calificación, hacer el
equipo, haz el corte, y haz el rollo de honor para que eventualmente
puedan ganar el dinero.

Nada menos que ser número uno bastará para sus padres o para
ellos. El hecho es, los adultos sin saberlo hacen hincapié en el
perfecto rendimiento de los niños: tienes que hacer todos los A, tú
debe tener tiempo de juego en el equipo, debe anotar, debe
empezar una organización sin fines de lucro.Y hay competencia
constante de los compañeros. Puede ser paralizante cuando no
saben donde incluso comenzar a alcanzar esos objetivos. Un
estudiante me dijo recientemente: "Todo tiene que ser perfecto. No
está bien ser promedio. No está bien no estar bien".
Sobreexposición
El adolescente promedio consume más de 10.000 mensajes al día,
gracias a las redes sociales, medios de televisión, Spotify, Netflix,
aplicaciones para teléfonos inteligentes y todo lo demás que está
sucediendo sus vidas. En la adolescencia, los niños tienen por
teléfono el equivalente de un trabajo de tiempo completo. A. Con 18
años, el niño promedio ha sido testigo de 16,000 asesinatos en
televisión y 200,000 assault.xvi "Si querías crear un ambiente para
producir gente realmente angustiada, lo hemos hecho", Janis
Whitlock, director del Programa de Investigación Cornell sobre
Autóclas y Recuperación, dijo.xvii Aunque los estilos de crianza
pueden ser un factor, como también el estrés escolar, Whitlock no
cree que esos elementos sean los principales motores de esta
epidemia. "Es que están en un caldero de estímulo del que no
pueden escapar, o no quieren escapar de, o no sé cómo alejarse,"
dijo. Un estudiante de secundaria lo dijo así: "Somos la primera
generación que no puede escapar a nuestros problemas en
absoluto.

Todos somos como pequeños volcanes. Obtenemos esta presión

constante, de nuestros teléfonos, de nuestros
relaciones, del modo en que están las cosas hoy."xviii
Sobresprotegido
Este es contrario a la intuición. Algunos niños sienten ansiedad
porque nunca han tenido padres quién los ha equipado para ser
resilientes. Tienen muy poco arenilla. De hecho, son frágiles. No
culpo a los niños por esto, culpo a los adultos. Los niños han sido
criados en un mundo donde las cosas han llegado con un "clic
rápido". Su mundo está a pedido e instantáneo acceso,
proporcionando muy pocas habilidades de gratificación tardía. Los
padres a menudo han criado ellos, los mimaron y hicieron un trabajo
mucho mejor para proteger que preparar a sus hijos por el mundo
que los espera como adultos. En cambio, hemos preparado el
camino para el niño del niño para el camino. Sería fácil suponer que
esto es cierto sólo para los adolescentes de una zona muy ocupada y
próspera de nuestro país. Pero está sucediendo en todas partes.
Usted ver en Dakota del Norte y del Sur, Idaho y Montana. "Cerca
del 30% de la población del estado los adolescentes dijeron que se
sentían tristes y desesperanzados casi todos los días por al menos
dos semanas seguidas," según la Encuesta de 2015 sobre el
comportamiento de los jóvenes en riesgo de Montana. xix La ironía
es que hemos intento de proteger a los niños de los daños y riesgos
y, en el proceso, los ha puesto en peligro por ansiedad y
desesperanza.
Escuché por primera vez sobre Madison Holleran en 2015. Se hizo
famosa por todo lo malo razones. En 2014, fue una atleta de dos
deportes en la Universidad de Pensilvania.Ella vino de una buena
familia, que asistió a partidos y partidos para verla actuar. Todo
parecía perfecto en su vida. Pero sufrió anónimamente con
ansiedad. Su mundo estaba dividido en dos: el público en los medios
sociales—fotos de sonrientes amigos en fiestas —mientras que el
otro era privado— desesperados y sin esperanzas.Nadie tenía idea.
Una noche, Madison saltó del noveno piso de un garaje en el
campus hasta su muerte. Notas de amor y tristeza fueron dejadas
atrás. Situaciones como la de Madison se están volviendo
demasiado comunes.
 Capitulo 2

Cinco recursos para

combatir ansiedad y
depresión
Cinco recursos para combatir
ansiedad y depresión

1. Margen

2. Mindfulness

3. Metacognición

4. Movimiento

5. Manejo
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