terapias alternativas

Descripción de las principales

Terapias Alternativas

La medicina convencional o alopática no siempre propone soluciones definitivas a

todos los problemas de salud que plantea el ser humano. Es por esta razón que han
surgido nuevas formas de aliviar las dolencias tanto física como mentales que han
sido circunscriptas bajo el nombre de "terapias alternativas". La mayoría parte de
la base de que para recobrar el bienestar físico hay que recuperar antes el
equilibrio psíquico y emocional, en el entendimiento de que cuerpo y mente son un
todo indisociable. Algunas terapias forman parte del arte de curar desarrollado por
pueblos milenarios, mientras otras asocian filosofías orientales con ejercicios y
masajes que mejoran el control físico y mental. En realidad no curan todo, pero
ofrecen un espectro muy amplio de posibilidades que nos permiten alcanzar el
bienestar. Además sería bueno considerarlas como un complemento necesario y si bien
la lista es larga, podemos rescatar algo bueno de cada una.
ACUPUNTURA Empleada por la medicina china, parte del concepto de que todo lo que
existe en el universo se compone de dos polos opuestos que se complementan. La
enfermedad apararece por una descompensación en los dos polos del cuerpo. La
acupuntura consiste en introducir agujas en determinados puntos que, al ser
estimulados, modulan el paso de la energía -aumentando o disminuyendo su flujo-
para lograr la armonía entre fuerzas positivas y negativas (el yin y yang) y
recuperar la salud. Su eficacia como analgésico podría relacionarse con la
liberación de unas sustancias que libera nuestro organismo conocidas como
endorfinas. Obtiene resultados contra el reumatismo, la ansiedad, el insomnio, la
hipotensión y la hipertensión. No supera a la medicina alopática en el terreno de
las enfermedades infecciosas.
AROMATERAPIA Se basa en la aplicación de óleos y aceites esenciales de plantas
aromáticas y especias con efectos curativos físicos, mentales y emocionales.
Trabaja con más de ochenta esencias que se usan como tópicos, inhalaciones o baños.
La sanación y el placer van juntos en esta terapia, basada en el uso de aceites
esenciales extraídos de hierbas, resinas, especias y flores. Es un méodo natural
que ya aplicaban egipcios, chinos y griegos. Los masajes, baños e inhalaciones con
aceites aromaterapéuticos actúan delicada y profundamente en todas aquellas
dolencias físicas y emocionales originadas por el estrés: irritación, contracturas,
dolores de cabeza crónicos, insomnio. También contribuyen a la recuperación de
enfermedades estacionales como la gripe. Un baño de inmersión aromatizado puede
actuar como el mejor de los sedantes.
CINESIOLOGÍA Método de diagnóstico a través de los músculos. Con él se pretende
averiguar los desequilibrios en la distribución de energía.
CROMOTERAPIA Esta terapia se basa en el empleo de colores para producir ciertas
respuestas psicológicas y químicas, y a partir de ahí determinar el diagnóstico del
paciente.
FITOTERAPIA Busca restablecer la salud a través de remedios vegetales (extraídos de
raíces, hojas, tallos, flores, semillas y frutos). Considera que hay una especie
botánica capaz de curar cada dolencia. Puede ser útil para problemas digestivos,
pancreáticos, pulmonares, de piel, circulatorios y nerviosos. Los preparados deben
consumirse por prescripción médica para evitar riesgos de toxicidad.

FLORES DE BACH, DE CALIFORNIA Y OTRAS Partiendo de los principios planteados por la

homeopatía, cada una de estas escuelas agrupa ciertas especies de plantas
silvestres con las que hacen sus preparados. Estos remedios alivian los estados
mentales negativos que pueden originar enfermedades.
HIDROTERAPIA Consiste en el uso terapéutico del agua y sus objetivos son disolver
tensiones, eliminar toxinas y revigorizar. Utiliza fricciones, compresas, baños de
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inmersión, lavajes localizados. Calman, relajan, activan la circulación,
descongestionan y desintoxican.
HOMEOPATÍA Trata al paciente con pequeñas dosis de sustancias que -si se aplicarán
en personas sanas y en cantidades mayores- provocarían síntomas parecidos a los que
pretende curar. Su creador, Samuel Hahnemann, se basó en el principio por el cual
"lo similar cura a lo similar" y en que "el efecto de un remedio es inversamente
proporcional a su cantidad". Así, sustancias provenientes de los reinos vegetal,
mineral y animal son diluidas en dosis infinitesimales y convertidas en
medicamentos eficaces, sin efectos secundarios. El diagnóstico no pierde de vista
que el cuerpo es parte de un todo (que existe una interdependencia entre los
físico, el temperamento, los afectos, el estilo de vida y la profesión del
paciente) y procura reestablecer el equilibrio general.

IRIDOLOGÍA Diagnóstico de enfermedades basado en la observación del iris mediante

una lente de aumento, pues cada persona tiene su propia estructura o diseño de
iris. Practicado por los médicos chinos hace más de diez siglos, puede ser útil
para la detección precoz de enfermedades.
MASAJE AYURVÉDICO Técnica relacionada con la medicina india que, basada en una
visión global del hombre, tiende a sanar cuerpo y espíritu. El masaje no cura, pero
fortalece el cuerpo y le devuelve la energía positiva necesaria para la buena forma
física y el bienestar mental. Reactiva los flujos de energía a lo largo de los
nadis (comparables con los meridianos de los que habla la acupuntura) marcados por
unos puntos (murmas) y anula los posibles bloqueos.
MASAJE METAMÓRFICO Se basa en la autocuración y en que el cuerpo posee un impulso
vital que aporta fuerza y salud al organismo. Pretende reactivar esa energía,
actuar sobre la memoria de las células, remontándose a la vida prenatal mediante el
masaje de pies, manos y cabeza, relacionados con la etapa embrionaria.
MEDICINA ANTROPOSÓFICA Sostiene que si la medicina se centra sólo en el cuerpo, se
aleja de la esfera humana, y que toda afección es un desequilibrio de las llamadas
funciones polares del organismo. El anabolizante (procesos metabólicos,
nutricionales y reproductivos) se opone al catabolizante (sistema nervioso y los
cinco sentidos); la buena salud depende de la correcta adecuación entre el ritmo
anabólico y el catabólico. Como la homeopatía, se vale de remedios dinamizados que
potencian la energía, pero también echa mano a masajes, baños, inyecciones y
dietas.

MUSICOTERAPIA Usa la música como vía de expresión de sentimientos y emociones.

Suele emplearse en alteraciones mentales y emocionales y en niños discapacitados.

NATUROPATÍA Prescribe productos naturales y enfoca los disturbios físicos y

psicológicos que perturban al individuo. Propone cambios en la alimentación,
utilización de plantas, ejercicios de relajación, masajes o baños termales.
Considera que el ayuno es excelente para desintoxicar el organismo. Descarta la
ingesta de productos refinados, grasas y bebidas estimulantes. es la más cercana a
la medicina tradicional, pues muchos componentes de fármacos no son más que
síntesis de principios activos presentes en algunas plantas.
OSTEOPATÍA Por medio de manipulaciones más o menos pronunciadas de articulaciones,
músculos y vísceras, puede restaurar la circulación arterial, venosa y linfática,
así como la transmisión de los reflejos nerviosos, y hacer desaparecer los
desórdenes producidos por su alteración.

QUIROPRAXIA Tratamiento manuel para los desórdenes del aparato musculoesquelético.

Mejora la flexibilidad de las articulaciones vertebrales y de los músculos, aun
cuando no pueda curar el proceso degenerativo que origina el problema.

REFLEXOLOGÍA Masajes de pies y manos por medio de los cuales se tratan

enfermedades. Parte de la base de que en ellos están reflejados todos los órganos y
funciones vitales, por eso a través de la estimulación de los puntos que allí se
encuentran (sobre todo en la planta de los pies) es posible mejorar el bienestar
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físico.

REIKI Método japonés que equilibra la energía corporal, tanto en el plano físico
como en el mental, emocional y espiritual. Se basa en activaciones a través de las
manos que, casi sin tocar al paciente, amplifican el ki o energía vital (rei indica
la energía que fluye en todo lo que está vivo). Alivia dolores de reumatismo y
artritis, y logra un estado de relajación profunda.

Es un modo de sanar energético: el terapeuta va colocando sus manos en distintas

partes del cuerpo del paciente, para armonizar el flujo de la energía vital; los
puntos elegidos son los centros energéticos o chakras que corresponden a órganos,
sistemas y glándulas. El reiki no duele, ni siquiera hay que sacarse la ropa para
recibir el tratamiento, no tiene nada que ver con tomar remedios y no tiene efectos
secundarios ni contraindicaciones. Sus efectos armonizadores son ideales para
aliviar las inevitables molestias que provocan otros tratamientos (como por
ejemplo, la quimioterapia).

SHIATSU Desarrollado en Japón, combina medicina china con técnicas occidentales

como la quiropraxia y la osteopatía. Shiatsu significa presión con los dedos, pero
tambiéns e realiza con los codos y las rodillas. Las manos detectan los puntos de
bloqueo que causan enfermedad. Busca que la energía fluya correctamente por los
meridianos y recorre sus canales en toda su longitud. Cura dolores de cabeza y
espalda, problemas digestivos y nerviosos.

SOFROLOGÍA Conjunto de ejercicios físicos y psíquicos que estimulan el ritmo

cardíaco, el de un órgano o la totalidad de las funciones vitales. Con ella se
puede alcanzar cierto estado de anestesia. Es una tecnica a mitad de camino entre
la hipnosis y la relajación.

TAI-CHI Y CHI-KONG Constituyen las dos caras de una especie de gimnasia energética
que utiliza la fuerza vital o chi en la que se fundamenta la medicina china. El
chi-kong reactiva esa energía, desbloquea puntos de tensión para devolver la fuerza
y la salud. Se logra con ejercicios estáticos, relajación y respiración. El tai-chi
combina la gracia con la fuerza en movimientos heredados de antiguas técnicas de
combate, unidos a ejercicios de respiración y concentración que previenen la
angustia y la depresión.
Tai-chi-chuan :

En muchas plazas de las grandes ciudades se ve cómo cada vez más personas
aprovechan los beneficios de esta verdadera meditación en movimiento. De origen
chino, consiste en una serie de ejercicios en los que interactúan los principios
yin y yang que componen la energía vital del universo. Su práctica regula el
sistema nervioso central, aumenta las defensas inmunológicas, mejora la función
digestiva y resulta especialmente adecuado para ciertas enfermedades
cardiovasculares y respiratorias.
TALASOTERAPIA El término "talhassa" proviene del griego, significa mar, y terapia,
cura. Aunque los tratamientos con agua de mar desde la antigüedad han contado con
el beneplácito de los médicos, es desde mediados del siglo XIX en la Bretaña cuando
ésta se desarrolla con carácter científico siendo considerada en la actualidad una
práctica que bajo una estricta supervisión médica está asociada a la forma física,
prevención y sanación de patologías y, como no, al placer. Para usar la
denominación Talasoterapia son imprescindibles tres factores: el agua salina del
mar, el aire marino y el clima en su vertiente marítima.

YOGA Sistema integral indio para lograr una profunda relajación, tranquilidad y
concentración unidos a una mayor flexibilidad y vigor físicos. Propone unas
seiscientas posturas o asanas que, entre otras funciones, activan músculos que
raramente se mueven y provocan masajes naturales, elongan zonas que habitualmente
están contraídas y relajan músculos y tendones tensionados.
Se trata de un antiquísimo camino para arribar no solo a la salud física y mental,
sino también a la plenitud espiritual. Actualmente, coexisten en Occidente diversas
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ramas del yoga que, por medio de distintas prácticas y técnicas -respiración,
relajación y más de 200 posturas o asanas- otorgan flexibilidad física,
concentración mental y paz emocional. El yoga es un aliado indiscutible en los
procesos de curación de innumerables enfermedades y, afortunadamente, hasta los
médicos alopáticos más ortodoxos están convencidos de sus ventajas.
YOGA OCULAR Técnica creada en el siglo XX por el estadounidense William Bates, para
quien los ojos están rodeados de músculos estriados que pueden ayudar activamente a
mejorar la visión. Consiste en someter la vista a unos ejercicios y estímulos
luminosos, y respiración profunda para permitir una mejor irrigación y oxigenación
de los ojos.

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Shantala
Llegado de Oriente, este masaje aprovecha la placentera y natural tendencia que
tienen las mamás de acariciar a sus bebés y fue revalorizado y difundido en
Occidente por Frédéric Leboyer, el famoso precursor del parto sin dolor. Se
recomienda brindar el masaje shantala todos los días desde el primer mes de vida.
El momento ideal es antes del baño: la mamá se sienta en el suelo, con el bebé
sobre sus piernas y lo masajea meticulosamente, en un orden determinado y con la
ayuda de un aceite esencial. El objetivo no es solo el de hacer mimos, sino la
prevención de enfermedades físicas y psíquicas y el alivio de los trastornos
típicos de los bebés: mal sueño, gases o resfríos a repetición.

Osteopatía

Esta es una disciplina en crecimiento en todo el mundo, aunque aún no se la conoce

demasiado en Argentina. Es un sistema terapéutico sin fármacos, basado en la
manipulación no dolorosa de los huesos. La idea rectora es que se puede ajustar
mecánicamente el cuerpo, facilitando el buen funcionamiento de los sistemas
circulatorio y nervioso, de modo tal que el poder curativo natural circule hasta
llegar a cualquier parte enferma del organismo. Suele tener resultados
sorprendentes, no solo en achaques reumáticos, sino también en casos de insomnio,
problemas digestivos y hormonales, asma y las rebeldes otitis

Musicoterapia

Son tan impactantes los poderes curativos del sonido que, en muchos de los
hospitales más modernos y de avanzada, la musicoterapia está siendo incorporada a
nivel de prevención y tratamiento de diversas enfermedades. En general , el
musicoterapeuta trabaja en equipo con otros profesionales, contribuyendo a que el
paciente aproveche los efectos sanadores del canto y el movimiento corporal. La
musicoterapia tiene efectos probados en la rehabilitación de trastornos físicos y
mentales, y en el tratamiento de problemas conductuales y neurológicos.

Masaje Tailandés

Es el que se realiza sobre las orejas y consta, básicamente, de dos tipos de

movimientos. En el primero se trata de pellizcar el lóbulo de la oreja con los
dedos índice y pulgar, ejerciendo la mayor presión que sea posible soportar. El
segundo movimiento consiste en masajear con los mismos dedos toda la oreja,
ejerciendo ahora poca presión y efectuando movimientos circulares. Es muy
recomendado para el caso de migrañas, especialmente cuando se originan por
trastornos hepáticos.

Johrei
Mokichi Okada fue su creador. Es una especie de masaje japonés que pretende realzar
el poder sanador natural y espontáneo del organismo. También focaliza y hace fluir
la energía vital a través de la imposición a cierta distancia. Al aumentar la
actividad de las ondas alpha en el cerebro, se produce una relajación muscular, con
reducción del estrés y reactivación del sistema inmunitario.
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Remedios florales

Que las flores son bellas, nadie lo duda. Pero que su esencia vibracional puede
contribuir al alivio de ciertos trastornos de la salud, es algo que se descubrió no
hace mucho: exactamente en este siglo, por mérito del inglés Edward Bach. Las
flores que llevan su nombre son, en realidad, esencias que se toman en gotas y
ayudan a prevenir diversas alteraciones del equilibrio psicofísico. Lógicamente,
los remedios florales (ya hay otros, además de los de Bach: Raff, de California,
Patagónicas) no sirven para curar una fractura o una diabetes, pero sí ayudan a
eliminar trastornos del sueño, temores y ansiedades, bajones de ánimo y muchos
problemas emocionales que, si son tratados a tiempo, evitan la aparición de
enfermedades físicas.

Fitoterapia

En el auge de lo natural, la fitoterapia -curación por medio de plantas

medicinales- tiene su lugar de honor. Forma parte de la sabiduría esencial de todos
los pueblos -los chamanes de distintas culturas son los mejores fitoterapeutas- y
sobrevive en muchos hogares, donde las abuelas enseñan a curar con algún tecito.
Lejos del curanderismo, hasta los especialistas en farmacología reconocen que los
principios activos de muchas plantas son imposibles de reproducir en las probetas.
Las infusiones y tisanas de diversos yuyos se convierten así en invalorables
aliados de la salud, que alivian de numerosas dolencias. Por añadidura, muchas de
estas bebidas son deliciosas, pero en los tiempos que corren hay que tomar en
cuenta que las plantas hayan sido cultivadas sin abonos quimicos que anulan sus
poderes curativos.

Eutonía

Los ejercicios eutónicos, creados por Gerda Alexander, son mucho más que una
gimnasia. Este método logra que cada persona vaya encontrando su tono muscular
adecuado, trabajando sobre las numerosas tensiones que origina la vida moderna y
desbloqueando emociones que a veces arrastramos desde los traumas infantiles. La
mayoría de los ejercicios se realiza sobre el piso, trabajándose con movimientos
alternados de contracción y relajamiento, estiramientos espontáneos, ejercicios
respiratorios y todo lo que contribuya al autoconocimiento del propio cuerpo y el
estado deseado de equilibrio físico y emocional.
Reflexología

Es una terapia natural que se vale de distintas técnicas manuales para estimular
las terminales nerviosas de los pies y las manos. Los pies son una especie de mapa,
en el cual cada uno de los órganos y funciones del cuerpo se conecta con un área
determinada, ya sea por vía nerviosa o por los canales de circulación energética.
Ambos pies conforman una unidad y juntos reflejan a la persona en su totalidad.
Cada órgano tiene su correspondiente zona refleja y éstas se ubican de la misma
manera como lo hacen en el cuerpo. Esta terapia se aplica en complementación desde
una concepción holística con la medicina tradicional.
Do-In

Es la digitopuntura japonesa, una técnica de revitalización que cualquiera puede

realizar sobre sí mismo. Este automasaje se aprende fácilmente en los libros sobre
el tema y su práctica regular mantiene al organismo y a la mente libre de
tensiones. Favorece la desaparición de dolores musculares, equilibra el sistema
nervioso y expande la respiración.

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Cromoterapia

Diariamente nuestro estado emocional, físico e intelectual nos refleja el color que
debemos utilizar o rodearnos para estar armonizados. Esto generalmente es
inconsiente. El estado de animo de dos personas no es el mismo si una viste de
blanco y la otra de negro.

He aqui algunos de los colores mas usados:

Azul evidencia la necesidad de contar con un elemento sedante o relajante. Este
color favorece el contacto y la aproximación de las personas con las cuales nos
vinculamos, ya que brinda paz y calma a partir de sus vibraciones.
Rojo transmite la necesidad de hacernos ver o llamar la atención y, por tal motivo,
siempre debemos combinarlo con otros colores. Incluso podemos parecer personas
apáticas y es recomendable no usarlo demasiado, ya que se trata de un color que
puede cansar fácilmente a los demás.

Anaranjado refleja que la persona que lo viste necesita alegría, ya que es un color
antidepresivo. No es aconsejable que lo utilicen quienes ejercen cargos jerárquicos
o tengan personal bajo su control. Sucede que su vibración no representa seriedad.

Verde es para las personas que son o quieren ser atractivas y no tener
complicaciones. Transmite equilibrio y estado de decisión.

Amarillo es para aquellos que no quieren compromiso e íntimamente desean no

pertenecer al entorno habitual. Lo ideal es utilizar este color cuando estamos
solos, dado que puede provocar cierta irritación hacia los demás.

Turquesa alivia tensiones, afloja los nervios y además de brindar una sensación de
renovación o sentirse "como nuevo", es muy bueno para la objetividad.
Violeta es todo paz y amor, sin ansiedades ni intereses. Es muy buen color para la
meditación y la oración. Transmite, además, equilibrio y concentración y esto
produce la armonía del cuerpo y la mente.

Magenta es conveniente no usar muy seguido este color, o en su defecto, combinarlo

con otros colores. Su poder es muy benéfico: eleva el nivel energético, la dignidad
y la visión de la conciencia real.

Marron es un color de compromiso, quienes lo usen demuestran un compromiso con lo

que esten llevando a cabo.

Blanco es la suma de todos los colores, es el equilibrio de todos ellos. Es

aconsejable llevar siempre una prenda de este color.

Negro es la ausencia de color. No es recomendable su uso.

Biodanza
El psicologo chileno Rolando Toro creó este método en 1964. La biodanza cura por
medio de la música, el canto, el movimiento y la emoción, en situaciones de grupo.
A diferencia de otras corrientes psicoterapéuticas -que abordan lo que nos hace
sentir mal-, este sistema se basa en lo más sano del individuo e impulsa ejercicios
y bailes grupales que generan vitalidad, creatividad y afectividad. Actúa
eficazmente sobre muchas de las dolencias que origina el stress en las grandes
ciudades: trastornos sexuales, insomnio, contracturas, dificultades de relación,
hipertensión, ...
Ayurveda
La milenaria medicina hindú ayurveda se ha hecho conocida a través del doctor
Deepak Chopra, quien a su vez se dedicó a ella inspirado por el mítico creador de
la Meditación Trascendental, Maharishi Mahesh Yogui. Los médicos ayurvédicos
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trabajan básicamente en la prevención de la salud y la curación de enfermedades
crónicas. Otorgan especial importancia a la alimentación (enriquecida con
suplementos alimentarios de hierbas y minerales purificados), los masajes con
aceites, las técnicas de relajación, la terapia del sonido, de los aromas y la
meditación.
Su lema principal: El equilibrio es salud.

Acupuntura

A este método se lo podría denominar el arte del pinchazo que no duele y ...
elimina el dolor. Forma parte de la medicina tradicional china y consiste en la
introducción de finas agujas en diversos puntos del tejido subcutáneo. Los puntos
elegidos forman parte de un mapa de meridianos por donde circula el chi o energía
vital, que de esta forma se ve estimulada y ayuda al proceso de curación de
diversas dolencias, desde dolores reumáticos hasta dificultades respiratorias
serias, como el asma. La acupuntura gana más adeptos cada vez en el mundo
occidental y ya se la utiliza, incluso, para algo que los chinos conocen desde hace
milenios: como reemplazo de la anestesia durante intervenciones quirúrgicas.
Originalmente se utilizaban agujas de plata y oro. En la actualidad, los
acupunturistas recurren al acero inoxidable y lo esterilizan a la vista de los
pacientes.

Meditación

Medicina, arte, camino espiritual...: la meditación es esto y mucho más, pero

básicamente consiste en acallar los ruidos de la mente. Hay muchos sistemas: Zen,
budista, Meditación Trascendental, las meditaciones dinámicas de Osho... Y ninguno
requiere mudarse a la montaña más alta del Tíbet; solo se trata de acudir a algun
centro especializado o incorporarse a algún grupo de meditadores para ir explorando
cuál método es el que más nos atrae. Esta práctica es tan completa que, por
ejemplo, influye directamente en el descenso de la hipertensión y los niveles de
colesterol, al tiempo que despierta la inteligencia creativa.

Vivir mejor es un arte y la meditación es una herramienta de poderes ilimitados

para alcanzarlo.

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