CUESTIONARIO DE ANSIEDAD ANTE LOS EXÁMENES

(F. Bas, 1991)

A continuación hay una serie de frases. Todas tienen relación con los exámenes o controles.
Concretamente se refieren a cómo piensas, qué haces y cómo te sientes antes, durante y después
de ellos. Procura responder en relación a cómo te has visto en los últimos meses, no en relación
a cómo estabas hace años; es decir, para ayudarte queremos saber cómo te sentiste en los últimos
exámenes, digamos en los últimos cuatro o cinco meses.
Trabaja rápido y no dejes ninguna respuesta sin contestar. Gracias.

SEÑALA CON QUÉ FRECUENCIA TE ASALTAN ESTE TIPO DE PENSAMIENTOS. INDÍCALO

PONIENDO UN ASPA (X) DEBAJO DE LA COLUMNA CORRESPONDIENTE.

De vez en Muchas
FACTOR G Nunca Bastante Muchísimo
cuando veces
  1. No me gusta nada que me evalúen
  2. Es horrible tener que examinarse
  3. ¿Cómo podría evitar el examen?
  4. Si no apruebo va a ser un desastre
  5. Lo voy a pasar mal con mis padres si
no logro aprobar
  6. Otra vez me voy a quedar en blanco
durante el examen
  7. Cuando me examino, se me olvida
gran parte de lo que sabía
  8. Durante el examen pierdo mucha con-
centración
  9. Durante los días anteriores al examen
no puedo pensar en otra cosa más que
en el momento del examen
10. Días después del examen, sigo pen-
sando en los fallos que cometí y en
mis olvidos
11. Días después del examen, sigo pen-
sando en las consecuencias de mis
fallos

©  Vicente E. Caballo 
  /  Manual para la evaluación clínica de los trastornos psicológicos

De vez en Muchas
FACTOR G Nunca Bastante Muchísimo
cuando veces
12. Semanas antes del examen, ya estoy
preocupado pensando en cómo me
saldrá
13. Sinceramente, a veces pienso que mi
valía personal depende casi exclusiva-
mente de que apruebe o no en los
exámenes
14. Es terrible que mis compañeros o al-
gún profesor piensen de mí que «no
puedo» con la asignatura
15. Durante el examen mi atención se sale
del tema o problema y se centra en
mis nervios o en asuntos que no tie-
nen nada que ver con la materia de
examen
16. Necesito sacar en los exámenes una
buena nota
17. Procuro evitar los pensamientos sobre
los exámenes. Los evito siempre que
puedo
18. Es terrible ser suspendido
19. En los exámenes pienso que me gus-
taría no estar allí

©  Ediciones Pirámide
 Cuestionario de ansiedad ante los exámenes  /  

SEÑALA, PONIENDO UN ASPA (X), CON QUÉ FRECUENCIA TE SUCEDEN ESTAS COSAS:

De vez en Muchas
FACTOR C Nunca Bastante Muchísimo
cuando veces
1. Cuando va a llegar un examen, busco
cualquier excusa para no estudiar
2. A veces falto a clase los días de exa-
men
3. Durante los exámenes, procuro situar-
me en lugares en los que no se me vea
mucho
4. Generalmente evito hablar o tener rela-
ciones con los profesores
5. Cuando voy a entrar al aula para un
examen, experimento fuertes deseos de
marcharme
6. Cada vez que evito un examen me sien-
to, al menos al principio, muy aliviado
7. Mis padres se preocupan bastante, y
me hacen preguntas, acerca de cómo
he estado en el examen
8. Hay profesores o amigos que se pre-
ocupan por lo nervioso o angustiado
que me pongo en cada examen
9. Mis padres o algún profesor me suelen
decir que si no fuera por mis nervios en
los exámenes rendiría más

©  Vicente E. Caballo
  /  Manual para la evaluación clínica de los trastornos psicológicos

SEÑALA, PONIENDO UN ASPA (X), CON QUÉ FRECUENCIA TE SUCEDEN ESTAS COSAS:

De vez en Muchas
FACTOR E Nunca Bastante Muchísimo
cuando veces
1. Cuando pienso en un examen, automá-
ticamente me siento tenso y molesto,
aunque no tenga pronto ninguno
2. Semanas antes de un examen ya estoy,
con frecuencia, preocupado, y cuando
estudio lo hago nervioso hasta que se
me pasa
3. Conforme se acerca el día del examen,
me siento cada vez peor
4. Los días antes del examen me puedo
sentir tan angustiado que tengo que
tomarme algún tranquilizante (tila, pas-
tillas, etc.)
5. Días u horas antes del examen puedo
tener uno o varios de los siguientes
síntomas: colitis, fuertes dolores de es-
tómago o cabeza, mareos, debilidad
corporal, taquicardias, tensión corporal,
insomnio voluntario, estreñimiento, tem-
blores u otros trastornos corporales
6. Durante el examen puedo experimentar
uno o varios de los siguientes síntomas:
sudoración en las manos, palpitaciones,
sensación de desmayo, dolor de cabe-
za, falta de aire al respirar, «mariposas
volando» en el estómago, dolor de es-
palda o pecho, cabeza embotada, sofo-
co, piel fría o húmeda, náuseas, picores,
tartamudez, morderme las uñas, mover
continuamente alguna parte del cuerpo
(pies, piernas, etc.)
7. Durante el examen, e incluso varios
días después, sigo experimentando al-
gunos de los síntomas anteriores
8. Cuando no tengo exámenes a la vista
me suelo sentir cómodo y tranquilo

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