Mini atletismo técnica de carrera

INSTTITUTO
ACADEMICO BETHEL
ÁREA EDUCACIÓN FÍSICA RECREACIÓN Y DEPORTES
SEGUNDO PERIODO – GRADO TERCERO
GUÍA TALLER
Año lectivo:
COLEGIO: GRADO: 3 ÁREA:
Educación física
DOCENTE (S): TIEMPO PREVISTO: HORAS: 18
12 semanas
PROPOSITO AFECTIVO:
Manifestar orden en la aplicación de las actividades del mini atletismo para que
estimule sus capacidades físicas.
PROPOSITO COGNITIVO:
Reconocer los fundamentos básicos del mini atletismo para que estimule sus
capacidades físicas.
PROPOSITO EXPRESIVO:
Aplicar los fundamentos del mini atletismo afianzando movimientos corporales ya
aprendidos e incorporando nuevas destrezas.
EVALUACIÓN: INDICADORES DE DESEMPEÑO
Desarrollo el pensamiento a través del uso adecuado de la noción, la proposición

y algunos operadores del M.L.O, sobre textos relacionados con el mini –
atletismo.
Ejecuto adecuadamente ejercicios físicos relacionados con el mini – atletismo.
ENSEÑANZAS (COMPETENCIAS Y HABILIDADES)

HABILIDADES: Introyectar, proyectar, comprender, nominar, incluir, excluir,
nuclear, proposicionalizar
M.L.O : Relievar, contrastar, sinonimia, seguir instrucciones
Ejercitar, Ejecutar
COMPETENCIAS: Competencias escriturales y lectoras, competencia motriz,

competencia expresiva corporal, competencia axiológica corporal
EJES TEMÁTICOS:
Mini atletismo
DIDÁCTICAS A EMPLEAR DURANTE EL PERÍODO:

Didáctica nocional, constructivista y expresiva
PRUEBA DIAGNÓSTICA.
Ficha de seguimiento de la condición física del estudiante

TALLER # 12
INSUMO O NOMBRE DEL TALLER: Mini atletismo técnica de carrera, (salida,

recorrido y llegada)
TIEMPO PREVISTO: (semana número _14 del al de

Horas de trabajo: 2
PROPÓSITO EXPRESIVO:
Que yo mecanice cada una de las fases de la salida baja en atletismo

Desarrollo el pensamiento a través del uso adecuado de la noción, la
proposición y algunos operadores del M.L.O, sobre textos relacionados con
el mini – atletismo.
Ejecuto adecuadamente ejercicios físicos relacionados con el mini –

atletismo.
FASE COGNITIVA: Fases de salida baja

Tiene tres momentos fundamentales, que se identifican por las voces de comando o de
ejecución, " en sus marcas", " listo" y la voz de "¡fuera!".
Cuando el atleta se ubica en el sitio de partida o salida, "en sus marcas", se agacha
apoyando ambas manos en la línea de salida y coloca la rodilla de la pierna atrasada en
contacto con el suelo, se mantienen los codos extendidos formando un arco con los
dedos índice y pulgar. Las manos tendrán una separación aproximada del ancho de los
hombros, manteniendo el cuerpo equilibrado y la mirada dirigida abajo o ligeramente al
frente.
A la voz de "listo" se despega la rodilla del suelo y una de las rodillas se mantiene
semiflexionada, se eleva la cadera a la altura del nivel de los hombros, el peso del
cuerpo deberá estar distribuido entre los brazos y las piernas, en esta posición el atleta
se concentra para realizar la salida lo más rápida posible.
Cuando se da la orden de "fuera", esta voz puede ser también un pito, palmada o, como
en las competencias de los juegos olímpicos, un disparo con balas de salva o fulminante
(balas que no hacen daño sino ruido). Al escuchar esta señal, se corre lo más rápido que
se pueda. Es una acción explosiva y en un movimiento casi simultáneo se separan
primero las manos del suelo y luego la pierna atrasada, lo que producirá un desequilibrio
hacia adelante y en consecuencia comenzara la acción de la próxima fase, la fase de
aceleración. Se desplaza primero hacia delante el brazo contrario de la pierna que se
encuentra atrás, si es la pierna derecha, será el brazo izquierdo.
Actividad
1. Realiza una lista de instrucciones con cada uno de los tres comandos
2. Extrae las palabras relievadas y sustitúyelas con sinónimos.
FASE EXPRESIVA:
Etapa inicial: se realiza el calentamiento general y el específico
Etapa central: Se explica y realiza la modelación de las fases de salida vistas en
la fase cognitiva
Se realizan 5 repeticiones de
la técnica de salida baja
recorriendo 5, 10 y 20 metros
con carreras
En sus marcas Listos Fuera
Se explica y realiza la modelación de la técnica de carrera
 S
e apoya todo el pie sobre el suelo, y se aumenta la flexión de las rodillas y las
caderas.
 L
os codos se mantienen algo flexionados y los brazos se balancean con soltura y
en forma alterna, igual que al caminar.
 S
e respira por la boca o la nariz de acuerdo a las necesidades del organismo y la
velocidad empleada es moderada.
Realizamos 5 repeticiones de la técnica de salida baja y
carrera recorriendo 10 y 20, metros con carreras.
Zancada básica en carrera.
Taloneo de la zancada en
carrera.
Etapa final:
1. Juego a la lleva en un espacio determinado por el docente, se puede realizar en
parejas y en grupo añadiendo al que se atrape
2. Realizo un estiramiento acorde al desarrollo de la clase y retorno al salón en orden

y silencio
TALLER # 13
INSUMO O NOMBRE DEL TALLER: Mini atletismo técnica de carrera, (salida,

recorrido y llegada)
TIEMPO PREVISTO: (semana número _15 del al de

Horas de trabajo: 2
FASE AFECTIVA: El docente realiza una actividad acorde al insumo
Que yo ejecute cada una de las técnicas de la carrera para mejorar la velocidad.

 Desarrollo el pensamiento a través del uso adecuado de la noción, la
proposición y algunos operadores del M.L.O, sobre textos relacionados con el
mini – atletismo.
 Ejecuto adecuadamente ejercicios físicos relacionados con el mini –

atletismo.
FASE COGNITIVA:
4. Relieve el siguiente texto a partir de los siguientes interrogantes:
a. ¿Por qué es necesario incorporarse progresivamente en la aceleración? Con

color rojo
c. ¿A qué se refiere el texto paso lanzado con la palabra coordinadamente? Con

color verde
d. Que título le darías a la unión de los tres textos
Aceleración:
Comienza esta fase después de perder el contacto con la línea de salida, la
aceleración no es más que el producto del aumento progresivo de la rapidez o
prontitud con que se mueven las piernas al mismo tiempo que se incrementa la
longitud de los pasos. A medida en que la velocidad de las piernas sea mayor y
los pasos progresivamente más largos, se tendrá una mejor aceleración.
Se debe tomar en cuenta que la carrera no es hacia arriba sino hacia delante, de
este modo es necesario incorporarse progresivamente hasta llegar a la posición
del paso lanzado. La aceleración termina cuando se alcanza la máxima velocidad
Paso lanzado:
Comienza esta fase cuando ha concluido la fase de aceleración, al alcanzar la
velocidad máxima. Durante esta fase, los movimientos de los brazos y piernas
deben ser lo más amplios posible. Como el movimiento de brazos y piernas por
naturaleza se realiza coordinadamente, en la medida en que se mueven los
brazos se mueven las piernas, manteniéndolos relativamente relajados para
garantizar movimientos rápidos. El tronco tendrá una pequeña inclinación hacia
delante y los brazos con los codos flexionados ejecutando un movimiento de atrás
hacia delante y de adelante hacia atrás, la cabeza sin movimiento alguno con la
mirada al frente.
Equipo Académico Pedagógico Área Educación Física Página 31

Llegada:
En los últimos pasos de la carrera cuando el atleta se acerca a la línea de
llegada debe prepararse para ejecutar una flexión de tronco. La carrera se
considera concluida cuando el atleta alcance con cualquier parte de su tronco el
plano vertical de la línea de llegada, cuando cruce la línea de llegada
5. Sintetiza en tres oraciones cada uno de los textos
1.
2.
3.
FASE EXPRESIVA:
Etapa inicial: realizo el calentamiento general y especifico

Etapa central: Se explica y realiza la modelación
Realizo carreras de 30 m planos en

grupos que mi profesor a dispuesto
previamente y ejecutando la técnica
de salida, aceleración, paso lanzado y
llegada que aprendimos en la fase
cognitiva
Ejecuto carreras de relevos en

50m planos ejecutando la técnica
de salida, aceleración, paso
lanzado y llegada que aprendimos
en la fase cognitiva
Etapa final:
Juego al congelado, donde el

profesor se sitúa en un extremo
de la cancha y realiza giros al
azar, cuando los realiza nos
movemos sin que él nos observe,
al estudiante que observe lo
devuelve hasta la salida y gana
quien toque al profesor.
Realizo un estiramiento acorde al

desarrollo de la clase y retorno al
salón en orden y silencio.

TALLER # 14
INSUMO O NOMBRE DEL TALLER: test físico inicial
TIEMPO PREVISTO: (semana número 13 del al de

Horas de trabajo: 2
PROPÓSITO EXPRESIVO: que yo realice pruebas de rendimiento físico, las

cuales permitan evaluar algunas capacidades motrices y compararlas con
pruebas anteriores.
EVALUACIÓN: INDICADOR O INDICADORES DE DESEMPEÑO

atletismo.
Ejecuto adecuadamente ejercicios físicos relacionados con el mini – atletismo
FASE COGNITIVA: EL ATLETISMO, IDIOMA UNIVERSAL
El atletismo es reconocido en todo el

mundo como el deporte rey; el
atletismo reina sobre el mundo
entero sin excepción, porque todos
los seres humanos, incluso de los
países más civilizados, en algún
periodo de su vida han practicado el
atletismo sin saberlo. ¿Quién no ha
corrido probando su velocidad en el
patio de la escuela o incluso en la
calle? ¿Quién no ha intentado saltar
más alto o saltar un arroyo o lanzar
una piedra más lejos que los demás?
Practicando el atletismo el ser humano se reencuentra con las actividades físicas

más ancestrales y naturales propias de su ser: marchar, correr, saltar y lanzar. Y
el juez no es otro que el metro y el cronometro, instrumentos que tienen el
mismo poder en los cinco continentes.
Actividad
4. Sinonimice las frases o palabras relievadas que aparecen en el texto anterior.

5. Busca el significado de las palabras sinonimizadas.
6. Escribe cuál es tu deporte favorito y como intervienen el atletismo en él.
FASE EXPRESIVA:

Etapa central: Se explica y realiza la modelación de cada una de las pruebas de
medición

Descripción de las pruebas motoras.
 Salto largo sin impulso: realizo tres

saltos sin impulso, atrás de la línea de
partida, los pies al ancho de los hombros,
al caer apoyo los talones y permanezco
en el puesto para marcar la distancia.
Registro el salto de mayor distancia como
final.
 Carrera en zig-zag: Se ubican 6 conos espaciados a1 metro de distancia. parto dos

metros antes del primer cono desde la posición decúbito supino.
Cuando suene la señal auditiva empezare a ejecutar la prueba y correré ida y vuelta
haciendo zig-zag, el cronometro estará en duración hasta que regrese a la posición
inicial.
Velocidad 10 metros: se registra el tiempo de

ida luego de una señal auditiva. Correré atrás
de una línea delimitada en posición de carrera
baja.
10 METROS
ANTROPOMÉTRICA Y MOTORA
Nombre:
Grado:
Edad:
1º test 2º test 3º test final
Peso
Talla
Salto largo sin

impulso
Carrera en zig gag
Velocidad 10 metros
FICHA ANTROPOMÉTRICA Y MOTORA

La ficha antropométrica y motora se llevará a cada estudiante, registrando los
datos por periodo consignados en la anterior tabla
Etapa final:
Realizo un estiramiento acorde al desarrollo de la clase y retorno al salón en
orden y silencio

TALLER # 15
INSUMO O NOMBRE DEL TALLER: técnicas para realizar relevos en el mini
atletismo

Horas de trabajo: 2
Que yo desarrolle eficaz y eficientemente la entrega del testimonio en carreras
del relevo

atletismo.
FASE COGNITIVA:
FLUJOGRAMA 2
Proceso para recibir el
testimonio en la carrera de
relevos de forma ascendente
2. llevar el brazo hacia atrás cuando

empieza ligeramente a correr
2. Colocar la mano con la palma

dirigida hacia arriba ligeramente por
encima de la cadera
3. Recibir con la mano contraria a la

del compañero que entrega el
testimonio
Testimonio recibido de
forma ascendente
Equipo Académico Pedagógico Área Educación Física e Página 35

Entrega de testigo descendente:
Durante la entrega se lleva el testigo de arriba hacia abajo, tomándolo por el

extremo contrario a donde va a tomarlo el compañero.
El que recibe coloca el brazo semiextendido hacia atrás y hacia abajo, la mano
con la palma dirigida hacia el corredor que se aproxima permitiéndole a éste
entregar el testigo con una acción de abajo hacia arriba. Realiza los ejercicios
descritos en la entrega de testigo ascendente y la entrega descendente para
practicar.
ACTIVIDAD
1. E
scribe en tu cuaderno las diferencias más importantes en las formas de entregar
el testimonio
2. ¿
Al experimentar ambas formas de entregar y recibir el testimonio cual te gusta
más y porque?
FASE EXPRESIVA:
Etapa inicial: coloco atención a la explicación dada por el docente
Etapa central:
Realizamos en grupos de 4
la entrega de testigo
ascendente caminando,
trotando y corriendo con el
movimiento alternado de los
brazos y dando la voz de
"Ya" antes de entregarlo
Realizamos la entrega de
testigo de forma
descendente caminando,
trotando y corriendo con el
movimiento alternado de los
brazos y dando la voz de
"Ya" antes de entregarlo
Etapa final:
3. Realizo la dinámica de atrapar la bandera. El juego empieza con la creación de

dos grupos antagonistas (policías y ladrones) y la elección del inmune. Se coloca
la bandera en el interior del campo de los policías. El juego termina cuando: Es
robada la bandera y llevada al campo de los ladrones y cuando un ladrón es
cazado con la bandera. en el último caso si hay duda sobre si dejo la bandera
antes de ser tocado el beneficio es para el atacante. Si un ladrón deja la bandera
y esta cae al suelo esta cazado, debe ser levantada por este.
4. Realizo un estiramiento acorde al desarrollo de la clase y retorno al salón en

orden y silencio

TALLER # 16
INSUMO O NOMBRE DEL TALLER: técnicas para realizar relevos en el mini
atletismo

Horas de trabajo: 2
Que yo desarrolle eficaz y eficientemente la entrega del testimonio en carreras
del relevo

atletismo.
FASE COGNITIVA: La Marca de Control
Para la carrera de relevo se debe determinar la marca de control, ésta es la

manera de hacerlo:
1. Quien recibe espera en el área de 10 metros llamada pre-zona.
2. Quien entrega el testigo realiza una carrera de 100 metros
3. En el momento que el que hace la entrega llega al nivel de recibidor, éste inicia
su carrera.
Pre zona
Zona de
transferencia
4. Cuando el corredor que debe cumplir con la entrega llega a los 16 metros
dentro de la zona de transferencia, se marca el lugar donde se encuentra el
recibidor en este momento y se mide la distancia entre ambos.
5. La distancia anterior se mide antes de la pre-zona y ésta es la marca de
control.
6. Se realiza de nuevo la carrera de 100 metros, pero en esta oportunidad quien
recibe debe salir en el momento en que el corredor que entrega llega a la marca
de control.

FASE EXPRESIVA:
Etapa inicial: coloco atención a la explicación dada por el docente
Etapa central
Se recuerda la correcta forma de entregar el testimonio, aprehendido en la clase

anterior y se explica la salida alta
Cuando el profesor de Educación

Física diga en sus marcas, nos
dirigimos al sitio de partida,
colocando un pie más cercano que
el otro a la raya de salida, el tronco
semiflexionado al frente y el brazo
contrario al pie adelantado hacia
delante con flexión al nivel de codo.
El otro brazo en igual posición
pero hacia atrás. , cuando el
profesor de educación física diga
"fuera." Partimos a 5, 10 y 20 metros
Realizamos carreras en grupos de 4 partiendo con salida alta y con la entrega de

testimonio de forma descendente además dando la voz de "Ya" antes de
entregarlo “cada niño recorre 30 m
Realizamos carreras en grupos de 4 partiendo con salida alta y con la entrega de

testimonio de forma ascendente, además dando la voz de "Ya" antes de
entregarlo
Etapa final:
3. J
uego al gato y el ratón en parejas, ubicando un cuadrado de 20m, donde el ratón
recorre un camino demarcado con conos por el profesor y el gato lo persigue
partiendo 4 segundos después del ratón.
2. Realizo un
estiramiento acorde al
desarrollo de la clase y
retorno al salón en
orden y silencio

TALLER # 17
INSUMO O NOMBRE DEL TALLER: iniciación básica al sobrepaso de la
valla

Horas de trabajo: 2
Que yo realice correctamente el sobrepaso de la valla

atletismo.
FASE COGNITIVA: Lee atentamente el siguiente texto
Pase de la valla
Se compone de tres momentos:
1. Ataque de la valla
2. Pase
3. Caída
Momento de ataque de la valla: la pierna atrasada va hacia adelante y arriba

de la valla, con una flexión del tronco hacia delante, el brazo contrario a la pierna
que ataca se acerca a ella, mientras que el otro brazo se mantiene cercano al
cuerpo.
Momento de pase: al perder contacto con el suelo, se extiende la pierna de
saque, manteniendo el tronco flexionado, la pierna atrasada o de impulso ejecuta
una abducción, con flexión en la rodilla para evitar chocar con la valla.
Momento de caída o aterrizaje: el pie de la pierna de ataque se apoya en el
suelo, se extiende el tronco y la pierna atrasada va adelante, para continuar la
carrera.
ACTIVIDAD
Realiza un gráfico del salto de vallas según lo indicado en el texto anterior

FASE EXPRESIVA:
Etapa central:
Realizo 4 series don 12 repeticiones de

flexión y extensión de rodillas
descansando 2 minutos entre serie

flexión y extensión de rodillas lateralmente

Flexión y Extensión de tronco y Cadera
Ejecuto
carreras de
relevos
superando
obstáculos en
20 m planos
Etapa final:
1. Realizo la dinámica de atrapar la bandera. El juego empieza con la creación de

dos grupos antagonistas (policías y ladrones) y la elección del inmune. Se coloca
la bandera en el interior del campo de los policías. El juego termina cuando: Es
robada la bandera y llevada al campo de los ladrones y cuando un ladrón es
cazado con la bandera. en el último caso si hay duda sobre si dejo la bandera
antes de ser tocado el beneficio es para el atacante. Si un ladrón deja la bandera
y esta cae al suelo esta cazado, debe ser levantada por este.

orden y silencio.

TALLER # 18
INSUMO O NOMBRE DEL TALLER: iniciación básica al sobrepaso de la
valla

Horas de trabajo: 2
Que yo realice correctamente el sobrepaso de la valla

atletismo.
FASE COGNITIVA: Responde según la gráfica las preguntas del 1 al 3
Rama femenina
Distancia a
Número Distancia Separación
Prueba Altura meta desde la
de vallas primera valla vallas
última valla
100 m v 10 0,840 m 13 m 8,50 m 10,50 m
400 m v 10 0,762 m 45 m 35 m 40 m
1. El número de vallas según la prueba:

a. Aumenta
b. Disminuye
c. Es igual
d. Se reduce
2. La altura de las vallas según la prueba:

a. Es igual
b. Es semejante
c. Es pareja
d. Varia
3. La distancia entre las vallas de la prueba de 400 m vallas, en relación a la de

100 m vallas :
a. Aumenta
b. Disminuye
c. Es igual
d. Se reduce

FASE EXPRESIVA:
Etapa central:
Realizo desplazamientos
saltando lateralmente y
flexionando las rodillas
Ejecuto la posición de pase

de valla en el suelo 15 veces
con cada pierna, flexionando
el tronco sobre la pierna
adelantada
Salto los lasos extendidos

por 2 compañeros según la
modelación del profesor:
ejecutando correctamente
el sobrepaso de vallas
Etapa final
3. Juego a la pídola que consiste en saltar un grupo de muchachos, uno tras otro,
sobre un chico que se coloca encorvado, con los codos en las rodillas y la cabeza
para adentro con el fin de evitar una patada en la cabeza. Se hace una raya en el
suelo y el resto del grupo, después de coger carrera, comienza a saltar
procurando evitar el pisar dicha raya. Si alguno de los chicos pisa la raya, pierde,
y tiene que sustituir al que esta agachado y éste se ubica a la cola del grupo de
los que saltaban. Si todos saltan en su debida forma y no pierde ninguno, el que
esta agachado se separa de la raya, por ejemplo, un paso; o bien un pie a lo largo
y otro atravesado.

orden y silencio

TALLER # 19
INSUMO O NOMBRE DEL TALLER: iniciación básica al salto largo

Horas de trabajo: 2
Que yo mejore la forma de realizar mi salto a distancia en colchonetas

atletismo.
FASE COGNITIVA:
Actividad
Según el anterior grafico realiza una descripción de cada una de las secuencias
del salto de longitud.
Aproximación:
Despegue:
Vuelo:
Caida:

FASE EXPRESIVA:
Etapa inicial: realizo el calentamiento general y especifico.
Etapa central
2. Realizo salto del

caballito siguiendo las
instrucciones del
docente.
Realizo trote saltando cada tres pasos y girando simultáneamente el brazo

contrario a la pierna de ataque.
Realizo trote realizando el salto anterior y le agrego otro salto con la pierna
contraria (2 saltos seguidos).
Etapa final
Realizamos una competencia de lanzamiento con una pelota donde para lanzar
se debe realizar primer salto y culminar con el segundo sobre un cono.

orden y silencio.

TALLER # 20
INSUMO O NOMBRE DEL TALLER: iniciación básica al salto largo

Horas de trabajo: 2
Que yo mejore la forma de ejecutar mi salto a distancia en colchonetas

atletismo.
FASE COGNITIVA:
Zona
aceleración
Zona salto de Dividir Tabla batida

longitud
Zona caída
Extrae la proposición que resulta del mentefacto:

FASE EXPRESIVA:
Etapa central:
Retomo la ejecución del doble salto doble visto en la clase anterior y lo realizo las
repeticiones que el docente me indique
Realizo saltos a consideración del docente, en varias colchonetas elevando los

brazos simultáneamente cuando estoy en el aire y juntando los pies al caer, lo
más adelante posible
Ejecuto la secuencia completa del salto a distancia agregando a lo ya

aprehendido 10 o más metros de carrera de inicial.
Etapa final
Jugamos a la rayuela, el cual cosiste en dibujar con tiza un croquis con cuadros y
saltar según lo indique el profesor.

orden y silencio.

TALLER # 21
INSUMO O NOMBRE DEL TALLER: iniciación básica al lanzamiento de peso
y jabalina.

Horas de trabajo: 2
Que yo realice diferentes lanzamientos, mejorando los movimientos y la amplitud
articular de las extremidades superiores

atletismo.
FASE COGNITIVA: Correlacione
Implementos y aparatos
Bala: Implemento de forma esférica y

superficie lisa, por lo general de hierro u
otro material que no sea más blando.
Disco: Cuerpo de madera u otro material

similar, con placas de metal incrustadas en
sus caras y con el borde rodeado por un
anillo metálico.
Martillo: Implemento que consta de una

empuñadura, un cable y un peso de forma
estética y superficie lisa.
Jabalina: Aparato que consiste en una

barra de fibra, madera o metal acabada en
punta, parecida a una lanza.

FASE EXPRESIVA:
Etapa central:
Lanzo pelotas desde atrás de

la cabeza y flexionando los
codos, hacia objetivos
dispuestos por el profesor en
una pared u otra superficie.
Lanzo pelotas desde atrás de la

cabeza con el brazo extendido desde
el inicio hasta el final, con el objetivo
de superar la malla de voleibol y que
mi compañero lo reciba.
Lanzo balones de voleibol desde las

rodillas pasando por el pecho y
extendiendo los brazos, con el
objetivo de superar la malla de
voleibol y que mi compañero lo
reciba.
Lanzo balones de voleibol desde las

rodillas pasando por el pecho y
extendiendo los brazos, situándome
de espaldas a la malla de voleibol y
que mi compañero lo reciba del otro
lado de ella.
Etapa final
3. Juego al ponchado en donde dos compañeros se ubican en los extremos de la

cancha y cuyo objetivo es lanzar el balón para tocar a todos los que se
encuentran en el centro y eliminarlos para quedar solo un ganador.

orden y silencio.

TALLER # 22
INSUMO O NOMBRE DEL TALLER: Repaso del periodo

Horas de trabajo: 2
Que yo desarrolle ejercicios que me permitan reforzar lo visto en el periodo

atletismo.
FASE COGNITIVA:
La salida baja tiene tres momentos fundamentales, que se identifican por las
voces de comando o de ejecución, " en sus marcas", " listo" y la voz de "¡fuera!".
Realiza un dibujo de cada una de las fases de la salida.
RESPONDE:
¿No es más que el producto del aumento progresivo de la rapidez o prontitud con que se
mueven las piernas al mismo tiempo que se incrementa la longitud de los pasos?
¿Durante esta fase, los movimientos de los brazos y piernas deben ser lo más amplios
posible?
¿El atleta alcanza con cualquier parte de su tronco el plano vertical de la línea de llegada,
cuando cruce la línea de llegada?
¿Cuáles son las formas de entregar el testimonio en una carrera de relevos, descríbelas?
¿Cuáles son los pasos para determinar la persona en la carrera de relevos?
¿Realiza un dibujo de los tres momentos del sobrepaso de vallas?
¿Las fases de aproximación, vuelo despegue y caída hacen parte de que disciplina del
atletismo?
Escribe el nombre de cada elemento a su costado:

FASE EXPRESIVA:
Etapa central:
Ejecuto
carreras
de relevos
en 50m
planos
ejecutando la
técnica de salida, aceleración,
paso lanzado y llegada que
aprendimos en la fase cognitiva
Realizamos carreras en grupos de 4

partiendo con salida alta y con la
entrega de testimonio de forma
descendente además dando la voz de "Ya"
antes de entregarlo “cada niño recorre
30 m
Salto los lasos extendidos

por 2 compañeros según la
modelación del profesor:
ejecutando correctamente
el sobrepaso de vallas
Ejecuto la secuencia completa del salto a distancia agregando a lo ya

aprehendido 10 o más metros de carrera de inicial.
Lanzo pelotas desde atrás de la

cabeza con el brazo extendido desde
el inicio hasta el final, con el objetivo
de superar la malla de voleibol y que
mi compañero lo reciba.
Etapa final
orden y silencio.

INSTITUTO
ACADEMICO BETHEL
ÁREA EDUCACIÓN FÍSICA RECREACIÓN Y DEPORTES
PRUEBA FINAL SEGUNDO PERIODO GRADO TERCERO
ALUMNO GRADO
FECHA
El atletismo es un conjunto de prácticas o pruebas atléticas que comprenden

acciones naturales como: saltos, lanzamientos y carreras. Estas acciones se
realizan en instalaciones apropiadas o estadios bajo ciertas normas y
reglamentos. Es importante conocer todas las pruebas, aparatos e implementos,
generalidades de las instalaciones, pista y campo, para realizar las competencias
y la práctica del atletismo. El atletismo practicado sistemáticamente produce un
desarrollo armónico y equilibrado en el individuo.
1. Algunos implementos a los que hace referencia el texto son:

a. Balón, raqueta y guayos
b. Peso, disco, martillo
c. Gorro, tabla y caballo
d. Manos, pies y pulmones
2. Cuál de los siguientes gráficos hace parte de las instalaciones que

menciona el texto
A B C D
SOBREPASO DE VALLAS
Se compone de tres momentos ataque de la valla, pase, caída
Momento de ataque de la valla: la pierna atrasada va hacia adelante y arriba de
la valla, con una flexión del tronco hacia delante, el brazo contrario a la pierna
que ataca se acerca a ella, mientras que el otro brazo se mantiene cercano al
cuerpo.
Momento de pase: al perder contacto con el suelo, se extiende la pierna de
saque, manteniendo el tronco flexionado, la pierna atrasada o de impulso ejecuta
una abducción, con flexión en la rodilla para evitar chocar con la valla.
Momento de caída o aterrizaje: el pie de la pierna de ataque se apoya en el suelo,
se extiende el tronco y la pierna atrasada va adelante, para continuar la carrera.
3. La palabra tronco se refiere a:

a. Parte de un árbol
b. Un mal deportista
c. Parte superior del cuerpo
d. Carro de los picapiedras
4. El momento del pase se refiere a:

a. Pasar un balón a un compañero
b. Pasar el testimonio a un compañero
c. Pasar a un compañero en velocidad
d. Saltar por encima de la valla

Responde según la gráfica las preguntas de la rama femenina:
Número Distancia Distancia a meta desde

Prueba Altura Separación vallas
de vallas primera valla la última valla
100 m v 10 0,840 m 13 m 8,50 m 10,50 m
400 m v 10 0,762 m 45 m 35 m
5. El número de vallas según la prueba:
a. Aumenta
b. Disminuye
c. Es igual
d. Se reduce
6. La altura de las vallas según la prueba:
a. Es igual
b. Es semejante
c. Es pareja
d. Varia
7. La distancia entre las vallas de la prueba de 400 m vallas en relación a la de

100 m vallas :
a. Aumenta
b. Disminuye
c. Es igual
d. Se reduce
8. Completa el mentefacto (3 pts)
Zona
Zona salto Tabla

de longitud
Zona
Equipo Académico Pedagógico Área Educación Física

Equipo Académico Pedagógico Área Educación Física

Mini atletismo técnica de carrera

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EVALUACIÓN: INDICADORES DE DESEMPEÑO

Desarrollo el pensamiento a través del uso adecuado de la noción, la proposición

Ejecuto adecuadamente ejercicios físicos relacionados con el mini – atletismo.

ENSEÑANZAS (COMPETENCIAS Y HABILIDADES)

COMPETENCIAS: Competencias escriturales y lectoras, competencia motriz,

DIDÁCTICAS A EMPLEAR DURANTE EL PERÍODO:

Ficha de seguimiento de la condición física del estudiante

INSUMO O NOMBRE DEL TALLER: Mini atletismo técnica de carrera, (salida,

TIEMPO PREVISTO: (semana número _14 del al de

EVALUACIÓN: INDICADORES DE DESEMPEÑO

Ejecuto adecuadamente ejercicios físicos relacionados con el mini –

FASE COGNITIVA: Fases de salida baja

En sus marcas Listos Fuera

Se explica y realiza la modelación de la técnica de carrera

Zancada básica en carrera.

2. Realizo un estiramiento acorde al desarrollo de la clase y retorno al salón en orden

INSUMO O NOMBRE DEL TALLER: Mini atletismo técnica de carrera, (salida,

TIEMPO PREVISTO: (semana número _15 del al de

FASE AFECTIVA: El docente realiza una actividad acorde al insumo

EVALUACIÓN: INDICADORES DE DESEMPEÑO

 Ejecuto adecuadamente ejercicios físicos relacionados con el mini –

4. Relieve el siguiente texto a partir de los siguientes interrogantes:

a. ¿Por qué es necesario incorporarse progresivamente en la aceleración? Con

c. ¿A qué se refiere el texto paso lanzado con la palabra coordinadamente? Con

d. Que título le darías a la unión de los tres textos

Equipo Académico Pedagógico Área Educación Física Página 31

5. Sintetiza en tres oraciones cada uno de los textos

Etapa inicial: realizo el calentamiento general y especifico

Realizo carreras de 30 m planos en

Ejecuto carreras de relevos en

Juego al congelado, donde el

Realizo un estiramiento acorde al

Equipo Académico Pedagógico Área Educación Física Página 32

INSUMO O NOMBRE DEL TALLER: test físico inicial

TIEMPO PREVISTO: (semana número 13 del al de

FASE AFECTIVA: El docente realiza una actividad acorde al insumo

PROPÓSITO EXPRESIVO: que yo realice pruebas de rendimiento físico, las

EVALUACIÓN: INDICADOR O INDICADORES DE DESEMPEÑO

Ejecuto adecuadamente ejercicios físicos relacionados con el mini – atletismo

FASE COGNITIVA: EL ATLETISMO, IDIOMA UNIVERSAL

El atletismo es reconocido en todo el

Practicando el atletismo el ser humano se reencuentra con las actividades físicas

4. Sinonimice las frases o palabras relievadas que aparecen en el texto anterior.

Etapa inicial: realizo el calentamiento general y especifico

Equipo Académico Pedagógico Área Educación Física Página 33

 Salto largo sin impulso: realizo tres

 Carrera en zig-zag: Se ubican 6 conos espaciados a1 metro de distancia. parto dos

Velocidad 10 metros: se registra el tiempo de

1º test 2º test 3º test final

Salto largo sin

Carrera en zig gag

FICHA ANTROPOMÉTRICA Y MOTORA

Equipo Académico Pedagógico Área Educación Física Página 34

TIEMPO PREVISTO: (semana número 16 del al de

EVALUACIÓN: INDICADOR O INDICADORES DE DESEMPEÑO

Desarrollo el pensamiento a través del uso adecuado de la noción, la proposición

Ejecuto adecuadamente ejercicios físicos relacionados con el mini – atletismo.

2. llevar el brazo hacia atrás cuando

2. Colocar la mano con la palma

3. Recibir con la mano contraria a la

Equipo Académico Pedagógico Área Educación Física e Página 35

Durante la entrega se lleva el testigo de arriba hacia abajo, tomándolo por el