COMIDAS QUE ELEVAN LA LIBIDO

Puedes mejorar tu desempeño sexual mediante un aumento del óxido nítrico y del flujo sanguíneo.
El óxido nítrico es una molécula que nuestros cuerpos producen para ayudar a sus 50 trillones de células
para que puedan comunicarse entre sí, transmitiendo señales en todo el cuerpo.
El óxido nítrico ha
demostrado:
▶ Regular la presión sanguínea, dilatando las arterias

▶ Reducir la inflamación

▶ Mejorar la calidad del sueño

▶ Aumentar tus sentidos de reconocimiento (por ejemplo, el olfato)

▶ Aumentar la resistencia y la fortaleza

▶ Asistir en la movilidad gástrica

Óxido nítrico y enfermedad del

corazón
La superficie interior de las arterias (endotelio) produce óxido nítrico. Cuando la placa se acumula en tus
arterias, lo que se conoce como arterioesclerosis, se reduce tu capacidad de producir óxido nítrico, y
es por eso que los médicos prescriben nitroglicerina a los pacientes cardíacos y con paros.

Óxido nítrico y disfunción

eréctil
El Viagra y otros medicamentos para la impotencia trabajan sobre los senderos de óxido nítrico. Una
causa de la impotencia son las arterias envejecidas y poco saludables que llevan sangre a los órganos
sexuales. El Viagra funciona influenciando a las enzimas en el sendero de óxido nítrico, provocando una
cascada de reacciones enzimáticas que aumentan el óxido nítrico, causando más flujo sanguíneo hacia
los genitales tanto en hombres como en mujeres.
Cómo aumentar el óxido nítrico en tu
cuerpo
La manera más común de aumentar el óxido nítrico es mediante el ejercicio. Cuando corres o levantas
pesas, tus músculos necesitan más oxígeno, que es brindado por la sangre. Ya que el corazón bombea
con más presión para abastecer a los músculos con sangre, el revestimiento de tus arterias libera óxido
nítrico a la sangre, lo que relaja y ensancha las paredes de las vías sanguíneas, permitiendo que pueda
pasar más sangre.

Comidas Que Elevan La Libido

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Otra manera de aumentar el óxido nítrico es mediante la dieta, mayormente con el consumo de los
aminoácidos L-arginina y L-citrulina. La arginina, que se encuentra en los frutos secos, las frutas, la carne
y los lácteos, crea directamente óxido nítrico y citrulina dentro de las células.

La citrulina luego se recicla y se vuelve arginina, formando aún más óxido nítrico. Las enzimas que
convierten la arginina en citrulina, y la citrulina en arginina, necesitan funcionar a un nivel óptimo para
lograr una eficiente producción de óxido nítrico. Podemos proteger esas enzimas consumiendo alimentos
saludables y antioxidantes, incluyendo:

CHOCOLATE AMARGO: Busca las variedades de chocolate que usen cacao crudo y orgánico. Hay
evidencia que indica que el cacao cura el endotelio.

SANDÍA: Tiene altas concentraciones del aminoácido L-citrulina. Este es uno de los mejores elevadores
naturales del óxido nítrico.

GRANADA: Este podría ser el principal alimento para la vida sexual masculina. No sólo eleva la
producción de óxido nítrico, sino que también eleva los niveles de testosterona.

BETABELES (REMOLACHAS): Este vegetal de raíz está repleto de nitratos. Estos contribuyen a la
producción de óxido nítrico. Los betabeles también reducen la presión sanguínea, que promueve la salud
de los vasos sanguíneos.

NUECES Y PISTACHOS: Estos dos frutos secos tienen altas concentraciones de L-arginina. Este es
otro aminoácido que te ayuda en la producción de óxido nítrico.

Además de todas las recomendaciones en Esculpiendo Tu Vientre Plano, incluir estos alimentos a tu dieta
provocará notables beneficios en tu salud sexual.

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