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Índice:
Introdução. Pág. 1
1 - Uma história de repressão sexual. Pág. 4
2 - Repressão X Pornografia. Pág. 5
3 - Por que o homem se vicia em pornografia? E quais são as consequências? Pág. 6
4 - Pornografia e a distorções sobre sexo, mulher e relacionamentos. Pág. 7
5 - Como parar como vício em pornografia? Pág. 8
6 - Os princípios do NOFAP. Pág. 8
7 - Os benefícios e sintomas do NOFAP. Pág. 17
8 – Polução Pág. 22
9 – Macho-Alfa VS Macho-Anta Pág. 25
10 – Considerações Finais Pág. 26

Os nossos desejos são como crianças pequenas: quanto mais lhes cedemos, mais exigentes se tornam.

Provérbio Chinês

Introdução.

Apesar de novo, esse movimento que surgiu em decorrência de um

"meme" e que ficou com o nome de NOFAP é algo muito antigo, posso dizer
que milenar, tal conhecimento ficou escondido durantes séculos entre linhas
espirituais esotéricas, passado pelos mestres de boca a ouvido somente para
os escolhidos e era tratado de modo muito sério.
Quem detinha esse conhecimento se destacava em meio à multidão
e galgava altos patamares na vida, muitos deixaram seus nomes na história
como também suas contribuições para humanidade. Contudo, com a
tecnologia os tempos são outros, agora é chegada a hora, esse
conhecimento complexo está disponível para qualquer um e nunca na
história ele pôde chegar de forma tão rápida e eficaz.
Você verá que o movimento NOFAP é muito mais interessante e
profundo do que 90 dias sem masturbação e pornografia. Ele é um mix de
conhecimento com assuntos inter-relacionados como autoconhecimento,
desenvolvimento pessoal, psicológico e emocional como também a
fortificação da visão do sexo sadio, que está tão decadente em nossa
sociedade atual.
Estou contribuindo de maneira singela e despretensiosa, para que
essa geração tão confusa e deprimida mude seu mindset referente a
sexualidade e aflore o sagrado masculino, tornando-se homens de verdade.
Lembrando que o termo homem nada quer dizer sobre a sua orientação
sexual ou sobre o mito do macho-alfa vs o macho-anta (explicarei no final
essa analogia). Quero dizer que, muitas vezes os perfis são mal

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interpretados, gerando seres grotescos, insensíveis e que contribuem para
o status quo e para a manutenção da ilusão do homem.
Quando utilizo o termo “homens de verdade”, minha abordagem é
diferente e foca nas atitudes esperadas de um homem, que a meu ver é o
autocontrole, confiança, maturidade, segurança, respeito e fraternidade.
Essas qualidades esperadas valem para héteros e gays.
Já fui rechaçado por escrever dessa maneira e dar ênfase na
masculinidade que acredito, fui mal interpretado, contudo, isso ocorre
também por sermos uma geração fraca psicologicamente e
emocionalmente onde tudo que se fala é ofensivo, distorcido e usado para
o escárnio, inclusive a verdade.
Escrevo para um público alvo que faz parte de minha experiência de
vida, que são homens e héteros, não tenho nenhum preconceito e não
compactuo com qualquer tipo de humilhação e violência com nenhuma
categoria ou gênero, eu somente me foquei no universo que conheço. Não
faria sentido falar do universo homossexual e suas ramificações porque não
conheço nada sobre essa realidade, porém acredito que o NOFAP seja igual
para os gays também.
Sou defensor da fidelidade conjugal e da família, deixo isso claro
porque essa é a postura que se espera de um homem e por não compactuar
pelo uso errado desse conhecimento para viver na promiscuidade e luxúria,
pois em minha análise, essas são as traves de tropeço que perpetuam o
circulo vicioso na vida de um homem, e fatalmente o destrói, cedo ou tarde.
É importante dizer também que o ego adora o jogo da sexualidade e
sedução, ele sente-se vivo, ondas de calor surgem quando há a possibilidade
de atrair os outros para satisfazer seus desejos mesquinhos e nesse sentido
falo de ambos os sexos, portanto a escolha é sua e as consequências
também.
Escrevi este trabalho para os guerreiros que ainda são derrotados na
guerra da sexualidade e não conseguem domar o seu leão interno.
Como bem observado por Schopenhauer "O homem comum, em via
de regra, não tem o poder de controlar o seu desejo. Quando provocado
sexualmente, é quase que certeza que irá sucumbir”. Parece não haver
opção de escolha: ele deve desejar ou desejar. As exceções ficariam por
conta daqueles que transcenderam o condicionamento instintivo animal por
meio de disciplinas.
NOFAP não deve ser seguido por aqueles que não tenham um perfil
filosófico ou que não estejam acostumados a raciocinar livremente pois não
possuem os pré-requisitos mentais necessários à compreensão dos

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conteúdos perturbadores, desconfortáveis e polêmicos que irei expor, pois
essas pessoas são incapazes de duvidar dos paradigmas desta época.
Para compreendê-los, é necessário que se desenvolvam algumas
habilidades cognitivas específicas, entre as quais o poder de questionar as
próprias convicções, crenças, verdades emprestadas, de raciocinar ao
inverso, de modificar ideias frequentemente, de ir muito além das
aparências, além de construir o conhecimento de forma contínua, pois
nunca paramos de aprender e nunca vamos saber de tudo.
Pessoas tendenciosas, dogmáticas, extremistas e fanáticas que vivem
SOMENTE para o prazer sensorial ou que têm a necessidade de gurus e
salvadores, não servem para aprender isso e nem para refletir sobre
questões dolorosas e polêmicas porque não possuem nervos para suportar
a realidade e seguir sozinhos. Tais pessoas inevitavelmente os distorcerão e
os acomodarão em suas visões defeituosas de mundo, estragando as
mensagens.
Por fim, o que importa é sermos sinceros, flexíveis e cuidadosos
enquanto fazemos nossas análises e conclusões. Se você não está disposto
a dedicar grande parte do seu tempo ao aperfeiçoamento de suas
faculdades cognitivas, ou de enfrentar seus demônios e seus infernais jogos,
afaste-se do estudo de assuntos problemáticos como esse.
Reuni nesse ebook o néctar de tudo que estudei e experenciei em
minha jornada até agora.
Tentei transformar tudo em uma linguagem contemporânea, fácil e
sem o viés religioso mesmo sendo difícil tirar o assunto de forma total do
cunho da religião, falo isso porque o assunto é historicamente religioso e
está amarrado com “N” fatores, parábolas e termos antigos que ficarão mais
fáceis de entender ao decorrer do ebook.
Ao terminar de ler esse simples livreto espero que esteja mais
consciente e mais alerta sobre a sua sexualidade e como ela está ligada em
praticamente tudo em sua vida e afetando todos os aspectos dela.

Astrum Homini.

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 1 - Uma história de repressão sexual.

O conhecimento sobre o sexo e o impacto que ele causa na vida de

todo ser humano é algo muito antigo, talvez nenhuma cultura se empenhou
tanto nesse assunto como a Índia, claro que muitas outras importantes
culturas contribuíram, como o Egito, Grécia, Roma, China e Japão, mas a
Índia aprofundou de maneira ímpar e trouxe à tona a síntese de tudo.
Chamado de Tantra, esse caminho milenar é a raiz da árvore magnífica
chamado sexualidade pois abrange não só a sexualidade em si, mas toda a
teia de conexões correlacionadas a ela.
Infelizmente nós ocidentais fomos imensamente desafortunados
sobre o conhecimento da sexualidade e se não bastasse o infortúnio, fomos
condicionados a uma visão errônea, distorcida e pervertida da sexualidade
real, bem como o próprio Tantra que hoje é motivo de risadinhas maliciosas
e foi resumido a massagens eróticas para fins orgásticos. Toda essa confusão
é dada pela repressão sexual. O Cristianismo teve sua parcela nisso, foi o
primeiro sistema político-religioso a aplicar muito bem essas distorções a fim
de controlar o comportamento das pessoas através da repressão sexual. Não
só dos seus fiéis, mas dos seus sacerdotes também.
Com a repressão surge a culpa e uma vez que um homem comece a
sentir culpado, ele se torna fraco, ele pode ser facilmente explorado e
manipulado ao bel prazer, ele perde a independência e se torna um escravo
de alguma igreja, de alguma ideologia, de alguma filosofia, em suma, se
torna uma ovelha.
A humanidade atual foi reduzida a uma confusão, a um caos, e todo o
truque repousa no envenenamento de suas mentes com relação ao sexo.
Você ficará curioso em saber que, através dos tempos, os soldados
não eram permitidos de ter relacionamentos sexuais. Porque? Por que se
soldados fossem permitidos ter relacionamentos sexuais eles não juntariam
raiva suficiente neles, violência suficiente neles e não estariam dispostos a
matar. Prive o soldado de ter sexo e ele irá lutar melhor. De fato, a violência
dele será um substituto de sua sexualidade.
Como pode ver, isso ocorre com todos os machos de varias espécies -
Quando privados de sexo, cães, galos, cavalos e touros ficam altamente
agressivos não respeitando nem seus donos e atacando outros animais.
Portando, se você somente reprimir o sexo você ficará raivoso, toda a
energia que se transformava em sexo se tornará raiva. Saiba disso!
Repressão não é o caminho. Transformação é o caminho. Não reprima
nada. Daí a necessidade de canalizar a energia para outra finalidade que será
melhor explanada futuramente.

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 2 - Repressão X pornografia.

Toda a psicanalise de Freud e Jung diz que tudo que você reprime se
torna um animal enjaulado lá no inconsciente e uma hora ou outra, esse
animal irá escapar achando alguma saída dentro do labirinto da mente e não
só isso, a psicanalise diz que, seja qual for o assunto que foi reprimido, sua
mente só pensará naquilo.
Reprima o sexo de uma sociedade e ela se tornará mais sexual ainda,
todo mundo pensará sempre em termos de sexualidade e nada mais.
Quanto mais repressora for uma sociedade, mais pornografia existirá,
mais prostituição e claro as perversões, porque a energia sexual encontrará
outros caminhos caso não seja canalizada e não flua naturalmente. Ela criará
neurose, criará hipocrisia. Perderá a autenticidade, a naturalidade e a
espontaneidade.
Existem dois tipos de sexualidade, a supra sexualidade e a infra
sexualidade. A supra sexualidade é natural, harmônica, desempenha um
papel importantíssimo no nosso bem-estar mental, emocional e físico, são
recursos de que dispomos para elevar nossa consciência e avançar para
níveis mais altos de energia, motivação, criatividade, ela faz com que você
se relacione de forma compassiva e amorosa com as pessoas.
Já a infra sexualidade, é um caminho de autodestruição em todos os
níveis: energético, pessoal e social. O abuso de constantes ejaculações ou
profanação da energia sexual, promove a desvitalização do corpo, desânimo,
impotência, poluções, a atrofia das capacidades criativas da mente e o
embotamento progressivo das faculdades dela. Se não bastasse isso, ela faz
com que você use as pessoas somente como um objeto de prazer, causando
dessensibilização pelo próximo e egoísmo.
Com a expansão bombástica da pornografia nos últimos 20 anos, a
infra sexualidade ganhou espaço e se tornou em nossa sociedade o modelo
ideal e natural a ser seguido. O condicionamento é tão profundo que,
quando você começa a descobrir a realidade e o quão doente está, você
começa a sentir medo, pois pensa que está fazendo alguma coisa errada se
livrando dessas visões, pois afinal a sociedade está em outra direção.

Com a pornografia, criou-se um abismo ainda maior na compreensão

já fragilizada que tínhamos da sexualidade causando enormes problemas
psicológicos, emocionais e físicos como, por exemplo, a disfunção erétil,
ejaculação precoce e a perda de atração pela própria mulher.

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3 - Por que o homem se vicia em pornografia? E quais são as consequências?

Primeiramente, há no homem, uma busca desesperada por sensações

eróticas intensas, e a natureza fez os machos desesperados por sexo e as
fêmeas não. Todavia, há uma razão pela qual alguns especialistas têm
chamado a pornografia de “a droga do novo milênio”.
Tem sido sugerido que a pornografia é muito mais viciante e
destrutiva do que drogas pesadas como heroína e cocaína, funcionando da
mesma forma que uma droga química, pois lida com pensamentos e
comportamentos carnais.
Pesquisas sugerem que a pornografia causa TDAH, ansiedade social,
depressão, ansiedade de desempenho e TOC. Em uma palestra de um
professor de fisiologia, Gary Wilson, intitulada “O grande experimento da
pornografia”, Wilson aborda os efeitos da pornografia no cérebro.
Os neurocientistas encontram na dopamina, a explicação para isso.
A dopamina é um neurotransmissor do prazer e da motivação, que
está por trás da resposta: “sim, eu quero!” Também é a substância do desejo.
Para entendermos melhor, sem ela, não nos motivaríamos nem sequer a sair
da cama. Quando o nível de dopamina cai, o mesmo acontece com a
motivação.
Os níveis de dopamina aumentam, sobretudo, diante de imprevistos
e novidades, especialmente se são do tipo sexual. A pornografia consegue
estimular continuamente o usuário, colocando-o diante de “mulheres”
sempre novas, que, embora sejam virtuais, obrigam o cérebro a liberar
dopamina em abundância.
Em um experimento feito com ratos. Quando um camundongo é
colocado em uma jaula com uma ratinha nova, o acasalamento acontece e,
em seguida, ele perde o interesse pela rata. Depois, quando outra ratinha é
colocada na jaula, o acasalamento acontece de novo, seguido, mais uma vez,
da perda de interesse. Isso se repete sempre que uma “moça” nova chega,
ele copula com ela e depois perde o interesse.
A pornografia funciona de modo parecido no cérebro dos homens,
para nós, é como se cada vídeo oferecesse uma opção diferente de parceira,
então nos acostumamos com esse padrão de “rodízio”.
O cérebro acaba não entendendo que aquilo não é a realidade, e a
dopamina é liberada em grandes quantidades.
É por isso que a pornografia pode se tornar uma atividade viciante.
Para piorar o cenário, o excesso desse tipo de conteúdo acabam
destruindo aos poucos os receptores de dopamina, por isso, a pessoa sente
que só viverá aquela experiência intensa de prazer se consumir mais e mais

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pornografia e com o passar do tempo, nem os sites mais diferenciados que
tenham vídeos pornográficos vão atender às necessidades dessas pessoas
viciadas, e aí elas acabam tendo que estimular outras emoções para liberar
dopamina: como medo, nojo, choque ou surpresa. E é aí que começa o
apreço por temáticas mais perversas, simulações de estupro, pedofilia,
necrofilia, zoofilia e decaindo cada vez mais.
Eu não estou aqui para te assustar, estou apenas mostrando a
realidade dos fatos. Você não vai se masturbar e depois vai para o inferno,
não tem nenhum deus te punindo por isso. Contudo, usando uma analogia,
os masturbadores já estão vivendo no inferno, pois estão fracos, frustrados,
irritados, deprimidos, angustiados etc, etc, etc. Tem inferno pior que isso?

4- Pornografia e a distorções sobre sexo, mulher e relacionamentos.

Além de separar o sexo do amor, a pornografia apresenta uma imagem

muito deformada, quase não-humana, das relações sexuais. Não mostra
comportamentos saudáveis como a conversa amorosa, os beijos e os gestos
de afeto. Na pornografia, tudo é desviado e distorcido para o prazer
masculino e o que importa é a ejaculação final.
Tudo é um teatro exageradamente infantil e bizarro que não se sustenta
na realidade, há uma relação direta entre a pornografia e a criação de
adolescentes frustrados pois não sabem o que é sexo de verdade.
São jovens que se baseiam nas cenas de pornografia na hora de iniciarem
suas próprias vidas sexuais e que, por isso, não têm o mesmo prazer
tornando a situação frustrante pois suas parceiras não irão uivar de prazer
ao penetra-las fortemente no ânus por exemplo.
Em um estudo sobre os filmes pornográficos mais vistos, em primeiro
lugar estão os que possuem cenas violentas, onde a mulher é humilhada
física e verbalmente. Toda a pornografia contribui para a objetificação da
mulher, outro dado alarmante e abafado pelas mídias é o stress pós-
traumáticos entre atrizes pornôs e auto índice de suicídio.

5- Como parar como vício em pornografia?

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 É mais fácil resistir ao primeiro dos nossos desejos do que a todos os que o seguem.

Benjamin Franklin

Para parar com o vício em Pornografia e reverter esse processo você

precisará dar um "Reboot" no seu cérebro. O termo Reboot no contexto do
vício em pornografia refere-se a um experimento de abstinência de
pornografia e de toda estimulação artificial, que pretende dar ao cérebro um
descanso para recuperá-lo dos efeitos nocivos ocasionados pelo vício e, em
seguida, associá-lo apenas a estímulos reais e interações com pessoas reais.
Estudos neurocientíficos e experimentos com ex-usuários de
pornografia, mostraram que a maioria dos efeitos nocivos ocasionados pelo
vício em pornografia podem ser revertidos. Ou seja, depois de um tempo de
abstinência de toda a estimulação artificial, o seu cérebro tende a voltar
(reinicializar) para as “configurações originais de fábrica” (daí a metáfora do
Reboot) e assim se recuperar dos sintomas e problemas ocasionados pelo
vício.

6 - Os princípios do NOFAP.

“Energia Sexual é a energia criativa que move a vida, nossas vontades e desejos”.

Carl Gustav Jung

Como dito na introdução desse ebook, o NOFAP é algo milenar porém

com algumas nuances diferentes, por exemplo: O acesso a vídeos
pornográficos não era um problema antigamente então nesse sentido o
NOFAP é algo novo pois têm inserido em seu objetivo o estudo e as
consequência da pornografia na mente humana como a morte desse vício
pelo “reboot”, porém uma ramificação do NOFAP é a retenção seminal e os
benefícios que essa prática causa na vida do homem, isso era conhecido
como transmutação sexual, energia kundalini, ou Krya Shakti, Arcano AZF,
dentre outros diversos nomes e muitas culturas ensinavam com maestria e
zelo devido a sua importância. Acho importante falar um pouco da história.
Estes ensinamentos foram preservados na Ásia, nos cultos Tântricos e
Taoístas, no Oriente Médio e Europa, fortemente influenciados pelos
egípcios, floresceu nas tradições herméticas conhecidas como Alquimia com
a parábola de transformar chumbo em ouro, chegando até mim alguns anos

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atrás com os ensinamentos gnósticos que estudei, conhecidos como “Senda
do Fio da Navalha”.
Aliás, você ficará curioso em saber que nos livros sagrados como
Alcorão, Torá e Bíblia há muitas passagens sobre a sexualidade e a retenção
seminal. Porém, em cada época e região os símbolos eram outros, por
exemplo, a serpente foi e é um forte símbolo da sexualidade, os cabelos, as
águas e alguns outros também foram utilizados.
A força de Sansão em seus cabelos denotava a energia e vitalidade por
reter a energia sexual. Quando Dalila corta o cabelo de Sansão (transa com
ele e faz com ele ejacule) o que acontece? Sansão perde a força e deixa de
ser um grande guerreiro.
A passagem de Jesus andando sobre as águas, denotava seu controle
e maestria sobre sua energia sexual e encoraja Pedro a fazer o mesmo,
porém Pedro “se distrai” e afunda. Nos termos de hoje, seria como recair no
NOFAP.
Como dito também, a Índia foi a mais completa e fenomenal em
minha visão por que ela contempla os dois caminhos da sexualidade, tanto
para quem quer viver celibatário, como para quem quer continuar a ter
experiencias sexuais, porém ambos têm em comum a conservação da
energia sexual.

“Eu acredito que é certo viver celibatário.”

William Shakespeare

Para quem quer o celibato, a Índia trouxe o conceito de Brahmacharya

(termo hindu) que é um processo racional e consciente de preservar e
conservar a energia preciosa que temos para que ela possa ser utilizada em
outras funções. E se ela é preservada, ela pode ser convertida, assim como
a água é convertida em vapor sutil.
Essa conversão, também chamada de transmutação, pode fazer
maravilhas. Usando uma analogia para o fácil entendimento: Um rio não
pode ter muito poder por si só, mas se for represado e suas águas
conservadas, então ele tem a energia, QUANDO BEM CANALIZADAS, para
girar grandes turbinas e produzir enorme eletricidade. Isso é o que
realmente significa o Brahmacharya e os hindus consideram essa energia
como sagrada, algo que é digno de ser respeitada e não desperdiçada,
portanto, deve ser considerada com prudência e sabedoria.
Então o brahmacharya ou celibato como queira, não é nem reprimir
nem evitar a sexualidade, é apenas desconsiderá-la, fazer uso desse
potencial sexual para algo dez vezes ou cem vezes maior.

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 Se você quer entender a prática do celibato através de uma analogia
que esteja dentro das formas pensadas de hoje, considere um atleta cuja
ambição maior é ganhar uma medalha de ouro nas Olimpíadas. Ele irá
voluntariamente se colocar nas mãos de um treinador e, se o treinador
disser “Nada de festanças tarde da noite, nada de sexo, nada de comida que
não presta, nada de álcool”, o atleta prontamente concorda.
Por quê? Porque ele quer a medalha de ouro. E ninguém ergue uma
sobrancelha, ninguém fica abismado com isso, pois a medalha de ouro
justifica todas essas tão-chamadas ‘inibições’. Você não pode dizer que ele
está cometendo uma violência ou se reprimindo, porque ele não está
olhando para isso dessa forma. Ele só está focado em um objetivo, apenas
isso. Nós entendemos por que ele está fazendo tal coisa e nós aceitamos
isso.
Agora veja, isso tem que partir da pessoa, tem que ser uma decisão
consciente e voluntária porque se o brahmacharya é forçado a um indivíduo
contra a inclinação ou vontade dele, condições anormais podem resultar
naturalmente disso, porque a pessoa está sendo compelida a fazer algo que,
no fundo, ele ou ela não quer fazer, foi compelida pelos outros, por uma
restrição social ou religiosa.

O Amor Pode Dar uma Nova Alma ao Sexo

Osho

Para quem quer continuar a praticar o sexo, a Índia trouxe o Tantra,

caminho pelo qual sou adepto e que é uma sublimação do sexo comum.
O sexo ordinário acompanhado de descarga seminal (ejaculação) deve
ser evitado segundo o Tantra, pois ele ocasiona a perda de apreciável
quantidade de energia vital bem como de valiosos nutrientes do sangue tais
como lecitina, colesterina, fosfatos e muito zinco, que são de grande
importância para as glândulas, tecidos nervosos, células cerebrais, etc.
Quando você desperdiça seu sêmen, você está literalmente
desperdiçando sua força vital. O sêmen é tão vital, tão precioso, tão
complexo que cria uma nova vida. O problema é que essa força vital requer
uma tremenda energia do corpo para ser produzida.
Toda vez que essa força é expelida, você expele sua própria energia
vital. É essa energia que você deve usar se quiser aumentar sua saúde e
aumentar sua energia criativa.
O sêmen é a energia criativa literal no homem. Sem isso, não há
grande criador e nenhuma grande criação, é por isso que quando um
homem cria seu grande trabalho, ele é chamado de seu trabalho seminal.

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 Sem a retenção do seu sêmen, você não criará nenhum grande
trabalho e não viverá uma grande vida e não terá saúde radiante.
O Judaísmo desencoraja desde cedo a masturbação e talvez seja a que
mais explica para seus fiéis os problemas de desperdiçar a energia. Por
coincidência ou não, os Judeus são os que dominam o mercado financeiro
do mundo todo. Estranho né?
Voltando ao sexo, o Tantra ensina que, com o aumento da
temperatura dos órgãos reprodutores durante o ato (Tesão e excitação),
esses hormônios entram abundantemente na corrente sanguínea realizando
verdadeiros prodígios. Eles percorrem todo o sistema glandular
estimulando-o intensamente.
Ao penetrarem nas glândulas tireoide, paratireoide, timo, pineal,
pituitária, suprarrenais etc., provocam uma revolução biológica fazendo que
esses microlaboratórios produzam mais hormônios renovando
completamente as células sanguíneas.
Quando se estabelece dentro do organismo um processo de
multiplicação de hormônios (retenção), pode-se criar um sistema de
imunidade fisiológica fantástico que protege o corpo contra todo tipo de
doenças.
Lembrando que essas afirmações são da ciência oculta, infelizmente
não possuímos estudos de instituições sérias e imparciais para comprovar
isso com a tecnologia de hoje. O que nos resta, é experimentar em nós
mesmos e constatar essas coisas.

Voltando ao assunto, você deve estar se perguntando, “Eu vou ter que
parar de gozar então? Como vou sentir prazer?”

É preciso dissociar a ejaculação do prazer sexual. Você ficará surpreso

mas o prazer sexual é uma coisa e a ejaculação é outra, porém por nunca
termos o conhecimento achamos que soltar o sêmen é prazeroso, o que não
é verdade, o que é prazeroso é que na hora que temos o orgasmo que são
contrações da próstata ao mesmo tempo acontece a expulsão do sêmen e o
problema é a perda constante do sêmen e não o prazer do orgasmo. É a
perda do sêmen que desvitaliza o corpo e faz a gente querer dormir depois
de uma ejaculação.
Há que se distinguir claramente os dois métodos: no sexo ordinário,
não há controle da excitação sexual, o que cria muitas vezes situações
incontroláveis e você vai ejacular mesmo. Os movimentos são rápidos e
violentos. No sexo comum, o propósito básico é a perda de energias como

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uma forma de escape, se livrar de alguma emoção ou carga emocional que
esteja passando.
Observem como o sexo ordinário geralmente tem um final rápido e
imprevisto, terminando em cansaço, desgosto e tédio. (Principalmente para
a mulher) Esses estados mórbidos do ‘pós coitus’ são a causa de sentimentos
de temor, ressentimentos, vergonha e muitas vezes asco e repugnância.
Já no sexo tântrico, os movimentos são lentos, porém firmes e fortes.
Tem um caráter afetivo, dando valor ao momento não ao final, é mais
pronunciado e um ritmo tranquilo que favorece a inibição da ejaculação.
Portanto o tantra como o Taoísmo ou o Kung Fu Sexual, ensinam
métodos para o homem ter orgasmos prazerosos sem perder o sêmen e sem
perder o tesão ou libido, podendo ter muitos orgasmos internos e continuar
firme e forte no ato sexual por muito tempo.
Estes conhecimentos e práticas são antigos, porém, contemporâneos,
eles seguem mostrando para as pessoas que usar todos os recursos do nosso
corpo, emoções e mente, para nossos planos e metas, pode ser bem mais
interessante do que as rápidas gozadas e frias incursões em atos
masturbatórios fugazes.
As críticas mais frequentes sobre o Tantra geralmente provêm
daqueles que a tentaram e fracassaram. Esse fracasso ocorre mesmo pois é
uma técnica e toda técnica não se domina da noite para o dia. Lembrando
que conseguir orgasmos internos e múltiplos é para alguém que já está
muito tempo treinando. Assim como ficar quieto prestando atenção em sua
respiração é para quem está há anos na pratica de meditação.
Não fiquem pilhados e encanados caso falhem, isso acontecerá
diversas vezes. Não torne isso um inferno a mais em sua vida, estude
despretensiosamente, com calma, como se estivesse montando um quebra-
cabeça. Algumas peças você colocará errado, e daí? Volte e arrume com
calma, não tenha pressa de nada.
Não podemos nunca esquecer de que é algo muito difícil, dada a
violência com que o sexo atua sobre o psiquismo do homem (ainda mais hoje
em dia) e dada a confusão entre os guerreiros sobre a compreensão da
repressão.
É extremamente importante e necessário explicar para você que o
NOFAP não é somente se segurar para não assistir pornô e não se masturbar,
pois isso nada mais é do que reprimir sua energia, a proposta é entender o
POR QUE isso o prejudica e direciona-lo para algo de sua preferência.
Um grave erro que cometi no começo, foi tentar deter os impulsos
sexuais sem saber o que fazer com a explosão de energia que acumulava do
meu corpo. Para um exemplo didático, seria como você cozinhar numa

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panela de pressão com o respiro fechado, mais cedo ou mais tarde aquilo
vai explodir. É por isso que a maioria sucumbe e recai, assim como recaí
inúmeras vezes, pois não canalizava em meus projetos, não detinha os
pensamentos correspondentes e os gatilhos. Tal erro faz com que os
impulsos o assaltem com ainda mais força até recair, repetindo o círculo
vicioso “Ad Eternum”, causando culpa, frustração e descrença.

Portanto os motivos de recaídas sobre a visualização da pornografia e

excesso de masturbação são:

 Não conhecer como funciona a mente e o seu subconsciente:

Quando você não sabe como funciona sua mente você se torna vítima
das circunstâncias ficando à mercê dos seus instintos, desejos e fantasias.
A mente é certamente um mecanismo para gravar experiências do
mundo exterior e para reagir e responder de acordo com essas experiências.
Ela não é você.
A mente é a parte que tem sido dada a você. Ela não é sua. Mente é
um saco cheio de coisas, é apenas o invólucro criado pela sociedade ao seu
redor, pela cultura, pela sua educação. Sendo assim, que tipo de coisas você
tem jogado no saco? Se você joga lixo no saco, quando abrir é lixo que irá
ver. Se você alimenta sua mente constantemente com bundas, peitos,
erotismo, palavras de derrota, pessimismo, raiva, vingança e medo, você
acha mesmo que sua vida terá harmonia, sucesso e bem-aventurança?
Lembre-se sempre que tudo o que está acontecendo ao seu redor está
enraizado na mente. A mente é sempre a causa, é o projetor, há apenas telas
sendo projetas do filme que existe dentro. Se você nota que o que está
passando é feio, então mude o filme, mude a mente.
A mente é um belo mecanismo, use-a, mas não seja usado por ela.
A auto-observação e a reflexão filosófica exige clareza de
entendimento e coragem para ver o quão doente somos. Estamos
constantemente buscando o status quo, e nossa mente faz um trabalho
muito eficiente a fim de mantê-lo sobre controle, mesmo quando nos
esforçamos para tentar algo novo.

 Não identificar os gatilhos ou não os evitar a todo custo:

Evitar o primeiro impulso é a maneira mais sábia de driblar situações que

possam levar você à recaída. Isso não vale apenas nos vícios, mas em todo
tipo de situação. Assim, por exemplo, se você sabe que ficar sozinho em seu

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quarto sem fazer nada é sempre o gatilho para ver pornografia e se
masturbar, evite essa situação ao máximo, vá andar, conversar com pessoas,
tomar banhos gelados ou qualquer atividade física exaustiva. Atividades
como assistir filmes/séries e leitura, ou somente sentar e observar não
surtem efeito para os iniciantes, pois a mente ficará constantemente
imputando lembranças, imagens e emoções fortes e as vezes até dores nas
genitais para que você veja pornografia e se masturbe e como os iniciantes
ainda não criaram “músculos psicológicos” para isso, irão sucumbir.
Portanto essa dica é valiosa, quando um desejo surge e começa a se
manifestar, fique alerta!
Quando essa fase inicial passar e sua mente já se acostumar com os
ataques emocionais, você já poderá observar de forma imparcial, como se
aquilo estive acontecendo com outra pessoa, sentirá praticamente um
observador nas montanhas.

 Não canalizar a energia em alguma atividade, plano ou projeto.

Agora que sabemos que o NOFAP causa forte ganho de energia,

dentre outros benefícios, temos que saber o que fazer com ela.
Então a primeira coisa a se fazer é saber canalizar energia. Quando
uso o termo canalizar, é simplesmente usar toda essa energia, ânimo e
disposição que o NOFAP está te dando e usa-los nos seus planos, sonhos,
ambições. Vamos supor que você queira ser um ótimo vendedor. E saiba que
vendas é pura energia, um vendedor desanimado não vende nem ouro. Mas
veja, se você estiver explodindo de vitalidade, as pessoas sentem isso e a
tendência é você ter um destaque na frente de outras pessoas.
Outro ponto já falado no começo do ebook, é que você sentirá raiva
no NOFAP. Raiva é energia pura, é a raiva que faz você levantar da cama,
enfrentar determinadas situações, a raiva inevitavelmente virá à tona.
Experimentei muita agressividade, ondas de calor e fúria nas muitas
vezes que iniciei NOFAP, para cada um vem em períodos um pouco
diferentes, mas em síntese toda essa emoção vem no período inicial que se
inicia entre 3 a 25 dias, portanto utilize esse dínamo. Depois que comecei a
usá-la em minhas atividades como musculação, vida profissional, vida
acadêmica e meditações, minha vida deu um salto exponencial para melhor.

14
  Não entender sobre o universo feminino:

Esse é um tópico importantíssimo e uma trave de tropeço que passa

batido para a maioria dos guerreiros, vou tentar explicar da melhor forma
possível para que evapore em você o condicionamento atual, mas antes
tenho que fazer um preâmbulo.
Primeiro de tudo, saiba que você faz muito mais sexo com sua mente
do que o sexo real, até mesmo no momento do sexo você continua a
contextualizar e projetar, em suma, você não está totalmente no sexo, está
na mente o tempo todo, é por isso que você se masturba sempre também.
O homem é extremamente visual, tende a fantasiar e imaginar demais
as cenas eróticas em sua cabeça a todo tempo, tanto por causa da natureza
da mente masculina como pelo vício em pornografia, além disso, ele não
entende que continuar esse tipo de atitude é inútil pois a mulher não possui
esse tipo de mente e não gosta muito do sexo em si. É, eu sei que isso pode
ser perturbador e chocante, mas é a realidade guerreiro.
Aquelas que falam que adoram sexo e não vivem sem, na verdade
estão fingindo. Mesmo as ninfomaníacas, prostitutas e atrizes pornôs não
são movidas pelo simples desejo intenso de transar, como supõem os
guerreiros novatos. Elas fazem isso por outros motivos: dinheiro, aceitação,
autoestima comprometida, competição, curiosidade etc. Se acostumam com
a hiperatividade sexual e a aceitam, incorporando-a como em uma peça de
teatro e te enganam.
Na verdade, o apetite sexual da mulher é bem fraco, o que lhe confere
imensa resistência no ato sexual, pois não estão com apetite voraz como
nós, não alimentam constantemente suas mentes com cenas pornográficas
e não tem uma perda energética como nós. Então pare de ter a crença de
que as mulheres desejam o sexo tanto quanto a gente. Seus desejos e
sentimentos de vários tipos se revestem de aparência sexual, mas por trás
está outra coisa, cobiça, inveja, competitividade, tristeza, vingança, gratidão,
orgulho etc.
Se não fosse assim, as mulheres estariam atrás de nós todo o tempo
para transar, o que na realidade não se verifica.
Portanto, elas não gostam de sexo como parecem simplesmente
porque não têm o sexo como meta existencial e não sentem nossa falta.
Nós, ao contrário, sem nenhum autoconhecimento e observação dos
instintos viveremos somente para transar, beber e comer.
Por inocência e distorção dos fatos, sonhamos com mulheres que se
apaixonem por nosso membro viril e o persigam incansavelmente, mas tal

15
sonho é absurdo e louco. É uma perda de tempo se masturbar e gastar
energias com tais esperanças tolas. Acorde!

As mulheres continuarão sem notar a sua presença, irão ignorá-lo e

não sairão da inércia a menos que você ostente algum símbolo que elas
admiram em um Homem: dinheiro, força, destaque, proteção, segurança,
autoafirmação, etc. Elas não o querem simplesmente para o sexo, ainda que
assim o digam. Nenhuma mulher sonha com um pênis ereto, mas muitas
mentem dizendo que sim para fisgar seu psicológico.

 Alimentação.

O que comemos afeta a forma como nos sentimos, assim como o que
sentimos afeta nossa maneira de comer. É um circulo vicioso e ambos os
lados são complementares.
Observou-se que as emoções e os comportamentos afetam as
decisões nutricionais, como a quantidade, tipo de alimento e o número de
refeições. Também se observou que o tipo de alimento ácido, como carnes,
açúcares e farináceos aumentam a sensação de angústia, estados
depressivos e falta de motivação após algumas horas do consumo. Um
exemplo clássico é o desânimo após realizar as refeições ditas como normais
e saudáveis pela Matrix. Você necessita de 3 horas para se recompor após
uma refeição e é exatamente nesse período em que está se recompondo
que o sistema diz para você realizar outra refeição.
Cada órgão gera uma ou mais emoções. Dependendo do alimento que
ingerimos, sentiremos emoções muito diferentes. Isso acontece porque
cada alimento “ataca” órgãos diferentes. Se ingerirmos alimentos que
bloqueiam o fígado, como o álcool, por exemplo, as emoções de raiva,
irritação, agressão ou impaciência podem se manifestar.
Nunca se comeu tanto e tão erroneamente na historia da
humanidade.
Além de doenças e obviamente uma dependência da indústria
farmacêutica, o ser humano desenvolve uma compulsão não só alimentar,
mas ao consumismo em geral, afetando drasticamente no combate aos
vícios, inclusive diretamente o da pornografia.

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 7 - Os benefícios e sintomas do NOFAP.

Aqui eu preciso ter cuidado para não criar expectativas demais e

também para não o frustrar demais, porque eu sei que você está interessado
nisso e se você é daqueles que não trabalha sua ansiedade, talvez veio direto
para esse tópico. Eu entendo! Por isso vou ser o mais honesto e sincero aqui,
em nenhum caminho existem só flores, tendemos a negligenciar os
espinhos, portanto irei ressaltar a parte positiva e negativa do NOFAP.
Agora que você sabe melhor do conceito e princípios do NOFAP eu
vou te falar dos benefícios reais no âmbito físico, psicológico e emocional.
Vale lembrar que a maioria dos benefícios não ocorrem da noite para o dia
ok?
Com esse “boom” do movimento NOFAP a maioria das pessoas que
estão propagando o conhecimento falam de forma muito romantizada,
hollywoodiana e beirando quase o filme do X-MAN com superpoderes. Não
é bem assim, existe uma lógica por trás e quero te explicar de modo simples
e direto.

MUDANÇAS FÍSICAS

 Ganho de Energia:
Bom, nesse não precisa de explicações complexas, uma vez que seu
corpo terá mais energia vital, mais nutrientes, enzimas, vitaminas, minerais,
hormônios e etc, fica óbvio que a energia sua terá um salto exponencial pra
CIMA, e muito! Esse aqui é o número um mesmo.

 Melhor imunidade:
As reservas de energia do seu corpo vão estar no topo e será mais fácil
lidar com doenças. Esqueça gripes, resfriados, alergias.
Notei uma melhora em dores, recuperação muscular, articulações, pele,
cabelo, barba (sim ajuda crescer, devido a taxa de testosterona mais alta,
mas é DEMORADO e não irá preencher seu rosto como “RUFFUS o
Lenhador” em 3 meses).

 Melhor Memória:
Você achará mais fácil lembrar de coisas e também se lembrará de
memórias que você esqueceu há muito tempo. Se lembrará melhor dos
sonhos também. A mente ficará muito mais nítida, isso acontece por mais
recursos disponíveis em seu cérebro. Fantástico não?

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  Ganho de força e resistência:
Esse item aqui é importante dizer que, se beneficiarão melhor quem
pratica esportes e musculação. Os ganhos de força e resistência que
experimentei foram grandes, e claro, com eles vem o aumento de massa
muscular porque uma coisa esta ligada a outra: mais energia, mais força,
mais resistência, mais fibras musculares sendo recrutadas e obviamente
maior ganho de massa muscular.

 Melhora do Sono:
Esse aqui é relativo, no começo haverá o inverso, uma piora
significativa do sono devido as mudanças metabólicas e hormonais
acontecendo, depois de algum tempo (relativo para cada um) haverá uma
harmonização do corpo e uma possibilidade de dormir melhor. O que muitos
confundem é que você fica menos cansado, dai acharem que estão
dormindo melhor, mas é um equívoco devido ao aumento de energia e não
a melhora do sono em si.

 Melhora da libido, ereção e resistência sexual:

Esse aqui é complexo, há aqui uma oscilação constante:
Como você está acostumado a ver pornografia e se masturbar, seu
cérebro esta “se virando nos 30” para trabalhar com a dopamina, como já
explicado anteriormente (caso você seja ansioso e veio direto para cá, indico
fortemente a voltar ao tópica da pornografia para entender melhor).
Quando começar o NOFAP seu corpo, logo nos primeiros dias, terá
uma explosão da libido forçando você a dispersar essa energia pois era
exatamente isso que você condicionou ele a fazer, porém essa libido eu
chamo de libido-artificial porque na verdade ela é somente uma
manifestação do hábito de se masturbar, falo isso porque ela não se sustenta
durante muito tempo, é somente um alerta do cérebro para te lembrar de
masturbar e ver pornô.
Sabendo disso, você vai aguentar esse estímulo inicial (espero), e não
demorará muito para que seu corpo entender que agora não terá aquela
válvula de escape, obrigando a reutilizar essa energia de outra forma, daí o
surgimento de vitalidade e as melhoras citadas acima, porém antes dos
benefícios, você entrará então no modo “FLATLINE” , essa é a parte negativa
do NOFAP. Por um tempo, sem libido, sem desejo, sem vontade de ver ou
procurar por sexo e afins, praticamente será um monge tibetano nos
Himalaias no tocante a sua sexualidade.

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 Esse período é muito importante para a reestruturação em todos os
níveis do seu corpo e mente, é muito conhecido entre os praticantes de
NOFAP.

A flatline é subdividida em duas etapas:

1. Withdrawal Flatline. (linha de retirada)

Esta fase é a mais difícil. Você se sente como derrotado, deprimido,
ansioso, irritado, sem motivação, sem ânimo, e ZERO libido.
Período de duração: Relativo para cada individuo podendo durar de 1 a 3
semanas.

2. Coasting Flatline (linha de ancoragem)

Após chegar a esta fase, a maioria de suas mazelas acabaram, seu humor
está mais estabilizado, você se sente melhor mentalmente, fisicamente
também, no entanto você ainda não tem uma libido significativa. Nenhuma
atração real.
Período de duração: Relativo também mas pode durar até 6 semanas.

Passando esse período de ‘stand by’, sua libido volta de forma

exponencial e começam as ereções matinais, notei também um ligeiro
aumento na extensão e largura do pênis, com uma ereção firme e
duradoura.

MUNDANÇAS PSICOLÓGICAS

 Coragem / Autoconfiança.
Você verá que fará mais coisas que não fazia antes, falará de forma
diferente, falará coisas que não tinha coragem de dizer. Em uma situação
perigosa, você estará ciente do risco, mas também será capaz de lidar com
isso com cuidado, em vez de entrar em pânico e piorar a situação. Você
começará a sentir como é a masculinidade real.
Tudo isso devido ao melhor funcionamento de seu corpo/mente e
lógico do aumento da testosterona.
Indivíduos com mais testosterona tem atitudes mais firmes, postura
mais ereta e tom de voz de comando. Tudo isso acaba influenciando em sua
coragem e autoconfiança.

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  Intuição / Entendimento Espontâneo
A mente se torna incrivelmente afiada e capaz de compreender as
coisas facilmente. Você começará a entender as coisas intuitivamente sem
pensar nelas. As respostas virão naturalmente para você por conta própria.
Esse fenômeno é bem complexo, porém muito real, é algo muito sutil
e difícil em transferir em palavras, (as coisas mais elevadas da vida são
difíceis de serem explicadas), todavia, esse fenômeno parece ser um
subproduto da melhora das faculdades criativas da mente.

 Maior atração do sexo oposto como também maior respeito entre os

homens:
Esse aqui é a cereja do bolo. Tenho certeza que a maioria quer saber
o que de fato acontece com esse “superpoder”.
É real? É placebo devido a autoconfiança?
Vou tentar ser o mais claro possível sobre isso. Mas antes, como você
já deve ter notado, eu gosto de fazer um preâmbulo.
Como sabemos, estudar o comportamento sexual pode ser difícil. Sei
que estou me repetindo, mas este é um ponto importante. Seres humanos
não são lá muito chegados a convidar pesquisadores para seus quartos, e os
conselhos de ética das universidades não admitem que pessoas façam sexo
em laboratórios acadêmicos.
Embora o sexo seja abertamente discutido em muitas revistas e
muitos de nossos programas de televisão e YouTube, ainda não nos sentimos
à vontade para falar nós mesmos sobre ele, muito menos para examinar seus
detalhes. Certamente não de uma maneira científica neutra. Afinal, fomos
educados para acreditar que sexo é privado, se não francamente imoral, e
pode ser difícil nos livrarmos dessas noções.
Até hoje, grande parte dos dados de que dispomos sobre
comportamento sexual foram coletados mediante levantamentos
anônimos. Embora dados desse tipo possam dar aos pesquisadores uma
ideia das tendências e dos temas gerais do comportamento sexual humano,
eles não fornecem muitos detalhes. E é sobre detalhes que gostaríamos de
saber mais. Portanto os pesquisadores usaram outra tática, não falaram mais
que os testes seriam de origem sexual e aí a coisa começou a funcionar.

Um experimento na Califórnia, em busca de resultados práticos sobre

feromônio, usou fMRI – (Imagem por ressonância magnética funcional) e
escaneou vinte e nove mulheres que haviam fungado 2 lenços cada uma.
Um dos lenços foi passado no corpo de um homem que tinha doses altas de
testosterona, e outro em um homem sedentário com baixas doses de

20
testosterona. Observe que essas mulheres não eram informadas do que
eram esses estímulos olfativos, nem mesmo de que eram de origem
humana.
Os pesquisadores descobriram que o odor produzido pelo homem que
tinha maior taxa de testosterona gerava um padrão distinto de ativação no
córtex órbito-frontal direito, área relacionada à regulação socioemocional e
ao comportamento. Identificaram também ativação no hipotálamo direito,
a sede do comportamento sexual.

Há quase 150 anos, Charles Darwin salientou que animais liberam uma
variedade de sinais químicos através da pele e dos excrementos que indicam
a membros do sexo oposto que podem se aproximar. Esses sinais químicos
seriam os feromônios.
São sinalizadores compostos que fornecem informação sobre gênero,
status reprodutivo e idade. Nossos corpos, ao que parece, não guardam
muitos segredos e funcionam da mesma forma ainda. A cada momento eles
liberam partículas de informação para outros captarem de maneira
inconsciente.

Essas partículas podem então alterar a química interna do corpo ou

ajudar um indivíduo a avaliar intuitivamente situações sociais
O Resumo do experimento foi: “Há algum processamento
inconsciente do odor corporal humano. E algumas evidências sugerem que o
odor corporal pode nos ajudar a identificar indivíduos que conhecemos ou
talvez nos atrair para outros indivíduos.”

21
 Portanto guerreiros, a atração é real entre as mulheres devido ao
aumento da testosterona em guerreiros do NOFAP. Mas calma, não adianta
só o NOFAP em si, muitas coisas estão correlacionadas e vou tentar esmiuçar
para você de forma clara e objetiva.
Alguns trabalhos têm examinado se mulheres se sentem mais atraídas
por homens “masculinos”. Isso parece lógico porque esses homens
masculinos costumam ser mais fortes, mais sérios e não impressionados pela
autoridade. Podem ser do tipo heroico, arrancando criancinhas de prédios
em chamas ou correndo através de um campo de batalha para salvar um
camarada caído. E naturalmente são abarrotados de testosterona.
Vários estudos demonstraram que mulheres se sentem mais atraídas
por um rosto masculino quando estão em seu momento de maior fertilidade,
um período do ciclo menstrual chamado fase folicular.
A ideia aqui é que hormônios femininos, em particular os estrogênios
aumentados, sugerem às moças que busquem um tipo particular de
parceiro, o tipo masculino. Afinal, esses genes masculinos com saúde
melhorada e uma dose extra de audácia seriam benéficos para qualquer
prole potencial.
Se ela não estiver ovulando, bem, nesse caso um sujeito mais feminino
é o foco. De uma perspectiva evolucionária, esse sujeito mais feminino, sem
toda aquela testosterona impetuosa, daria um melhor companheiro, seria
alguém que se manteria por perto, ajudaria a criar os filhos e faria sua parte
para manter a casa arrumada. Isso atrai as mulheres também.
Esses sinais de masculinidade são bastante subconscientes e
primitivos. Porém, tanto as mulheres quanto os homens são bons em captar
sinais não verbais subconscientes sobre um parceiro sexual potencial e sobre
o perigo de machos rivais.
Portanto, O NOFAP vai te ajudar a ter uns olhares diferenciados SIM
em sua vida, porém só ele não será o suficiente para as mulheres partirem
pra cima de você. Se você não tiver outros atributos importantes como os
que citei acima, acredito que não terá um impacto tão significante, mas será
uma alavanca inicial com certeza.

8 – Polução.

No século XV os líderes religiosos do Cristianismo, especialmente os

que estavam ligados à Inquisição, disseminaram a lenda dos INCUBUS E
SUCCUBUS que nada mais são que demônios que visitam as pessoas a noite

22
e fazem sexo de forma intensa e lhes roubam a energia. INCUBUS seriam
demônios masculinos que visitavam mulheres e SUCCUBUS seria o oposto.
Obviamente para mim, depois de estudar um bocado sobre a mente
humana, ego e repressão, toda essa lenda é subproduto de uma mente
reprimida sexualmente. Esses líderes religiosos que trouxeram à tona essas
histórias estavam trazendo na verdade a manifestação do próprio
inconsciente deles. Digo isso porque esses demônios escolhiam justamente
os castos. As freiras e padres parecem ter sido um alvo especial dos
incubus/succubus pois os espíritos malignos pareciam ter prazer em
atormentar aqueles que haviam escolhido uma vida santa. Sugestivo não?

Ilustração dos Succubus e Incubus respectivamente.

Se comparados com outros desejos humanos, os desejos eróticos

parecem ter um efeito especial na ativação cerebral, principalmente nos
homens.
Estudos mostram que quando colocamos pessoas na ressonância
magnética e lhes mostramos estímulos sexuais, a resposta no cérebro é duas
a três vezes mais forte que a provocada por qualquer outro tipo de imagem
ou estímulo de outra natureza. O que isso tem a ver com as poluções?
É que tudo está na cabeça, guerreiro.
É importante dizer que alguns indivíduos com lesão na medula
espinhal (paralíticos) podem ter orgasmos mesmo que não tenham
nenhuma sensibilidade da cintura para baixo. Isso fica claro que todo arsenal
do desejo acontece na mente.
Muitas vezes se diz que o cérebro é o mais importante órgão sexual.
Embora seja um clichê, é verdade.
Poluções noturnas, sonhos molhados ou orgasmos durante o sono
estão bem documentados numa ampla faixa de idades. Tenho alguma
experiência pessoal com isso. Há uns anos, durante meus primeiros passos
com NOFAP, (nem existia esse termo) eu tinha sonhos sexuais malucos (e
molhados). Eram vívidos e claros, um da meia dúzia de que me lembro

23
envolvia mulheres amarradas, masoquismos e vou ficar por aqui. Mas
porque isso acontecia?
Acontecia porque meu inconsciente estava forrado de erotismo, gang
bang, sexo violento e etc. Alimentei minha mente anos e anos com isso.
Quando o guerreiro de NOFAP tanto solteiro (na maioria das vezes
adolescente) quanto casado começa a trabalhar com sua energia sexual, o
primeiro que ocorre é um acúmulo de sêmen em suas vesículas seminais e
na próstata. Como a maioria está na pornografia e na masturbação, estão
sujeito aos ataques mentais que são nada mais que hábitos fixados que se
utilizam desse vício para gerar os sonhos e como ainda sua mente não está
treinada (como gosto de dizer, ainda não possui "músculos psicológicos")
para lidar com desejos, emoções e pensamentos, muito menos canalizar a
energia que está abundante no corpo, a natureza se encarrega de expulsar
o sêmen, por meio de alguns artifícios do inconsciente.

O que fazer?

A primeira disciplina é física, por meio de exercícios físicos, (indico

musculação), corridas ao ar livre, práticas respiratórias, YOGA PRANAYAMA
tem surtido muitos efeitos positivos também, pois trabalha com a
movimentação energética num total. Ser sedentário piora tudo, faz com que
as energias acumuladas fiquem de tal forma insuportáveis (pois não
canalizam) culminando na recaída pela masturbação e pornografia como
disse anteriormente e ajudando também nas poluções.

A segunda disciplina é a mental.

O Ocultismo, em especial o gnosticismo, explica que temos vários
desejos (Eu’s psicológicos) que estão em conflito constantemente dentro da
mente. Se não estamos alerta (o famoso “Orai e Vigiai”) esses Eu’s da luxúria
(que são os mais fortes pois são os mais alimentados) ficam na soberania da
mente e pela sua atenção você começa dar liberdade para eles.
Falando de modo fácil, é simplesmente parar de olhar pra bundas e
peitos e ficar criando cenários de sexo ardente com eles. Pronto!

Gostaria de te falar duas coisas.

nº 1: Sua mente é mais forte que suas emoções. Sua mente, por
natureza, tem a capacidade de frear, desviar, domar e dirigir seu coração.
Você tem a força - a força de seu intelecto - à sua disposição. Tudo que
precisa fazer é aprender como usá-la.

24
 nº 2: Sua vontade. VOCÊ manda em você - não seus hormônios.
Usando à vontade, pode afastar-se de ambientes tentadores - tudo que
possa desencadear seus desejos hormonais para se masturbar: uma foto,
um pensamento, uma lembrança, um filme. Identifique aquela zona de
perigo ignorando aquelas fotos, pensamentos, lembranças ou filmes, toda
vez que cruzarem sua mente ou seu caminho. Sempre que se flagrar
pensando ou olhando de forma inadequada, a Força de Vontade lhe dará a
capacidade de ignorar tudo isso.
Então, qual é mais poderoso: A Força de Vontade, ou o Sr. Hormônio?
Sem sua atenção esses EU’s psicológicos começam a ficar desnutridos
e morrem com o tempo, não demorará muito tempo para você notar que
eles se foram e seu inconsciente não tem mais aquele cenário para trabalhar,
ele trabalhará e focará naquilo que está sendo de seu interesse no
momento. Se for coisas boas e que te elevem, os sonhos passam de poluções
para inspirações.

Lembre-se tudo aquilo que você alimenta, cresce.

9 - O Macho-Alfa X Macho-Anta

Como disse na introdução desse ebook, já fui rechaçado por escrever

defendendo que o homem deva ter uma atitude de homem, fui confundido
como preconceituoso ou machista e até mesmo como homofóbico.
Adotar uma postura alfa é um problema. Não no sentido de manter
um perfil alfa, isso é outro problema que muitas vezes pesa sobre os ombros
do homem, mas o problema real é o perigo de te entenderem errado e o
perigo consiste em confundir macho-alfa com macho-anta.
O macho-anta é machista, promíscuo, fraco psicologicamente,
violento, extremista e dogmático. É aquele que recorre ao triangulo do
homem moderno: drogas, pornografia e jogos. O perfil sexual do Anta é um
sexo apressado, ansioso e performático, focado apenas na penetração.
O macho-alfa que eu acredito e abordo em minhas mensagens é
completamente o oposto, é o homem que exercita seu corpo sim, porém
sua força é em todos os sentidos, ele exercita sua coragem, seu equilíbrio,
controla suas emoções, é analítico, simpático, respeita a mulher e a família,
é protetor, seguro, flexível, independente e possui uma clareza mental. O
perfil sexual do alfa é um sexo intenso, porém explora o corpo todo de sua
parceira, explora os sentidos, toques carinhosos, beijos e preliminares.

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 Como eu costumo dizer para os meus amigos: TODO HOMEM TEM
UM ALFA DENTRO DE SI. Se você não corresponde a essas características
acima, é possível aprendê-las, só depende de você.

O fardo do perfil alfa.

Sim, é verdade que o perfil Macho-Alfa é o perfil buscado por uma

mulher, talvez inconsciente ou não, mas essa é uma realidade praticamente
inquestionável.
Porém, deve-se destacar um fato que, muitas vezes é esquecido, o
macho-alfa é humano, falho e oscila em suas qualidades.
Supor que um homem esteja definitivamente isento de problemas
amorosos, sexuais e pessoais por enquadrar-se no perfil alfa é supor que tal
perfil seja milagroso, que não possa ser relativizado e nem que possa ser
desgastado pelo tempo. É, portanto, supor um absurdo.
O alfa sofre, tem seus percalços e excesso de responsabilidade, talvez
até mais que outros tipos. Contudo, o que diferencia o alfa (de verdade) dos
outros perfis é que o alfa não se vitimiza. Ele aprende com a situação, é
observador, controla suas emoções, instintos e nunca desiste.
O que vejo hoje são homens que forçam um perfil alfa sem
verdadeiramente serem isso. Tornam-se infantis, toscos e fechados em seu
mundo ilusório, onde o homem não pode e nem deve chorar, mostrar
fraquezas, dar um beijo no rosto de outros homens, um abraço, mostrar
medos, dar gargalhadas e fazer piadas e etc. É graças a essas distorções que
o homem não realiza os exames de próstata, comete suicídio, crimes
passionais ou se afundam no álcool.
Para finalizar, esses ditos alfas são homens que possuem uma
masculinidade fraca onde qualquer coisa citada acima pode colocar em
xeque seu “alfismo”.

10 – Considerações Finais.

Como relatei, o NOFAP é um conjunto complexo de conhecimentos,

assuntos polêmicos e desconfortantes. É para quem têm nervos de aço.
Como deve ter tido um vislumbre, não é fácil mudar um hábito e
principalmente se todos ao seu redor o estimulam constantemente ao
“continuum”. Não digo para você que será fácil, mas posso dizer para você
que, se absorver as dicas e princípios desse conhecimento, você se tornará
um homem menos manipulável, criativo, com maior possibilidade de

26
sucesso perante os outros, com um emocional mais equilibrado e uma
mente serena.
NOFAP pode, no decorrer do cominho, revelar tesouros que
modificarão sua vida de forma absoluta. Isso é certo como ‘um mais um são
dois’.
Ter o domínio de sua sexualidade é de suma importância, ainda mais
nos dias de hoje onde que somos bombardeados de estímulos sexuais e é
por isso que quero compartilhar com guerreiros e não com covardes.
Antes de sua morte, Robin Williams arrancava aplausos e risos com a
frase: “Vejam, o problema é que Deus me deu um cérebro e um pênis, e
sangue o suficiente para fazer apenas um deles funcionar de cada vez.”
Contada num contexto de piada, pode ser até engraçada essa
afirmação, contudo, essa frase verdadeira é a desgraça do homem e seu
inferno psicológico.
O sexo tem sem dúvida o poder de nos escravizar. Políticos poderosos,
atletas famosos e pessoas comuns perderam a integridade, a posição e a
família apenas por não serem capazes de resistir ao canto da sereia do sexo.

Na verdade, a vasta maioria dos seres humanos são ainda animais -

humanos apenas. Estão enraizados somente na consciência do corpo. Sua
consciência apenas se movimenta nos três centros energéticos mais baixos,
que é comida, sexo e eliminação inferior (ejacular, urinar e excretar).

Uma pessoa com a mente pequena está sempre olhando para alguém
com conotação sexual, conversa de forma chula e jocosa sobre a
sexualidade, usa termos pornográficos inconvenientes para o momento,
tudo isso são sintomas de quanto está precisando de cura e também aponta
em que centro está enraizada. Esse tipo de pessoa não tem força nenhuma.
Elas irão para qualquer lugar para ir atrás de alguém. Elas não sabem nem
para onde estão indo e nem o que estão fazendo na verdade.

Quando começamos a trabalhar em nós mesmos com livros, filmes,

palestras ou através de uma auto-observação e autorreflexão, algum
despertar superior acontece e desenvolvemos compaixão pelos outros,
espírito de serviço, desejo de tornar os outros felizes. Então a consciência
ocasionalmente se manifesta no quarto centro energético, o dos
sentimentos.
Se a consciência se ergue mais além, nós tendemos a ficar mais e mais
estáveis, estabelecidos, porque esse é o centro da mente, a psique. Até
culminar no ultimo centro que é o que chamamos de iluminação, onde os

27
verdadeiros mestres chegaram. Porém aqui entraremos no terreno da
espiritualidade e prometi que nesse livreto não teria o viés religioso.
Podendo ser abordado num trabalho futuro.
Aproveitando o ensejo sobre centros de atuação, Nessahan
brilhantemente expôs o conhecimento sobre os centros psicológicos que
atuam no homem e na mulher.

Segundo ele, existem três centros psicológicos e você pode observar

em qual centro você foi pego:
Centro intelectual, Centro Sexual e Centro Emocional
Quando a conexão acontece no centro intelectual, o homem gosta da
companhia da mulher, gosta de trocar ideias, de falar de assuntos variados,
de coisas engraçadas, porém não sente nenhuma atração sexual ou ligação
amorosa.
Já no centro sexual (onde a maioria dos homens se prendem em uma
mulher) sente-se imensos desejos sexuais pela mesma, porém nenhuma
afinidade intelectual ou amorosa. As conversas delas serão para nós sem
graça, chatas e angustiantes.
É nesse centro que estão ligadas as prostitutas, atrizes pornôs e
mulheres que sejam altamente sensuais para nós. O homem tem o desejo e
o sonho (infantil e tolo como já vimos) de prender as mulheres por esse
centro. Algo que não se sustenta na realidade porque as mulheres não
funcionam nesse centro e somente o utilizam para outros fins.
Quando a conexão acontece no centro emocional (onde as mulheres
estão) o homem sente que deve ser romântico e afetuoso com elas, devido
ao arsenal de informações distorcidas que recebe de músicas, filmes,
novelas e das próprias mulheres que afirmar veementemente que AMAM
homens assim.
As mulheres tentam incessantemente nos jogar neste centro, devido
às garantias materiais e psicológicas que o mesmo lhes proporciona, mas
aqui existe um paradoxo, pois ao mesmo tempo que querem nos jogar nesse
centro elas sentem aversão e repulsa se você chegar aqui. Por isso os bad-
boys, cafajestes e mafiosos são o alvo da mulher, porque eles têm
comportamentos ambíguos e contraditórios, demonstrando que irão ser
pegos no centro emocional, mas nunca chegam de fato nele, fazendo com
que a mulher dê o sexo para eles.
É importantíssimo dizer que todo esse processo não é muito
consciente, a maioria desses comportamentos são inconscientes e
instintivos e depende “N” fatores como, educação e caráter, por exemplo,
mas em via de regra é assim que funciona.

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 Como podem ver, não é fácil colocar a sexualidade e suas ramificações
em uma caixinha pronta e definida, devido a sua complexidade. No entanto,
me empenhei em demonstrar a ponta do iceberg e trazer para você os
pontos que acho de maior relevância em seu caminho.
Quando esse assunto entrou em minha vida há uns 10 ou 11 anos
atrás eu achei toda essa ideia de transmutação sexual uma tremenda
bobagem. Hoje eu sei que não estava preparado para aquilo. Não poderia
imaginar minha vida desassociada das masturbações diárias e do sexo que
aprendi a gostar nos vídeos e nas minhas projeções mentais. Sem falar que
nessa época eu estava começando a dar sinais de síndrome do pânico e
ansiedade generalizada. Não apenas pelo uso da pornografia em si, mas por
vários erros e abusos cometidos e vou parando por aqui.
Contudo, como dizia C. G. Jung: Aquilo que não fazemos aflorar à
consciência aparece em nossas vidas com destino. Então, na época com 25
anos de idade, defrontei-me com meus demônios.
Sofri todo impacto das nefastas consequências de meses de
ansiedade seguidos, sem um sono de qualidade, sem descanso mental sadio.
Sentia uma falta de ânimo absurda, sem energia nenhuma, não tinha
vontade de absolutamente nada mesmo, eu nem sequer lembro muito bem
desse período, apenas lembro das ondas de calor e desespero que sentia em
meu corpo com pânico e medo, muito medo de tudo e de todos.
Eu acreditava, com certa arrogância ateísta, que após a leitura de
alguns livros de Friedrich Nietzsche, Schopenhauer ou de Richard Dawkins,
eu me protegeria contra o sofrimento humano, ou pelo menos ficaria mais
preparado para ele, ou que poderia de algum modo esvaziar o poder da
sombra com minhas constatações emprestadas. Mas, o lado escuro aparece
sob muitos disfarces. Meu confronto com ele, no ápice da vida adulta, foi
chocante e devastador, uma terrível desilusão. As amizades pareciam se
evaporar. Insuspeitadas aptidões adormecidas despertaram e vieram à
superfície, destruindo a autoimagem com a qual eu havia me acostumado a
acreditar sobre mim mesmo. E então compreendi por que algumas pessoas
enlouquecem, se suicidam, vivem fortes emoções em casos amorosos com
pessoas imprestáveis. E entendi por que Goethe disse que jamais ouvira falar
de um crime que ele próprio não fosse capaz de cometer. Eu era capaz de
tudo na época. Foi aí que começou realmente o meu caminho até encontrar
inevitavelmente a meditação e o conhecimento da Índia.
Claro que, se vermos somente o externo: a multidão populacional, a
pobreza e a falta de higiene, jamais desconfiaríamos que ali tivesse,
ocultamente, uma sabedoria ímpar. Para mim, as maiores consciências que
pisaram na terra, vieram desse país milenar.

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 Sidarta Gautama, Nanak, Babaji, Gandhi, Yogananda, Osho,
Krishnamurti, Sadhguru, Sri Sri Shankar etc...
Eles trouxeram para o conhecimento humano, os mantras, a
meditação, o Yoga, o Tantra, enfim, todo arsenal que ensina o ser humano a
alcançar as profundezas de seu interior.

Vale a pena lembrar que o caminho em busca do autoconhecimento

é solitário, mesmo pertencendo a alguma religião, grupo ou escola de
mistérios, ainda insisto que o caminho é solitário porque as experiências são
individuais e intransferíveis. É um caminho longo, uma verdadeira
peregrinação e desconfortável.
As pessoas sempre votarão pelo que é mais confortável e as mentiras
são muito confortáveis, porque você não tem que fazer nada em relação a
elas, só acreditar. A verdade exige grande esforço, descoberta, risco. E é
preciso que você trilhe sozinho o caminho. Só assim saberá e então crescerá.

Por mais que possamos filosofar sobre esses assuntos, eles só se

tornam parte de você caso sejam experimentados, senão, tornam-se apenas
especulações e não serão capazes de transformá-lo de fato.
Portanto, experimente no maior laboratório que existe - você mesmo!

Força e sucesso em sua jornada.

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