ALIMENTOS
SALUDABLES
Comer alimentos saludables es una cuestión
determinante para alcanzar y vivir una vida larga
y con vitalidad.
En materia de salud, la alimentación es una de las
cuestiones más importantes.
Otra cuestión importante es controlar y medir las
porciones que ingiere.
Aportan muy poca energía pero
proporcionan muchas vitaminas, minerales
y fibra, nutrientes indispensables para
mantener la salud y regular las funciones
del organismo, como por ejemplo tener una
buena digestión
Proporcionan las proteínas necesarias para
construir y reparar las células del cuerpo,
favoreciendo el crecimiento correcto de los
huesos y músculos.
Este grupo incluye las carnes magras, los
pescados, los huevos, las legumbres
(garbanzos, alubias, guisantes, habas, etc.) y
los frutos secos.

Este grupo incluye pan, pasta, arroz, maíz,
cuscús o quínoa, preferiblemente integrales,
y tubérculos como la patata.
“AÑO DE LA LUCHA CONTRA LA CORRUPCION E
IMPUNDAD”
¿POR QUÉ ES IMPPORTANTE UNA
ALIMENTACION SALUDABLE?
Los alimentos que usted come contienen
diferentes tipos de nutrientes, los cuales son
necesarios para muchos procesos vitales en

Aportan hidratos de carbono complejos que su organismo. Los nutrientes más

proporcionan energía saludable al importantes en su dieta incluyen lo
organismo, y por tanto, deben estar siguiente:
presentes en todas las comidas principales.
Carbohidratos: estos le dan energía. NOMBRE: Adàn David Ramos Lezama

Proteínas: estas son otra fuente de energía y son

esenciales para el crecimiento y la restauración de PROFESORA: Yessi Chuquilin
todos los tejidos en su cuerpo.

Grasas: son una fuente muy concentrada de energía

CURSO: Lógico Matematica
y también desempeñan otras funciones, que incluyen
ayudar a transportar las vitaminas esenciales por todo
su cuerpo. GRADO: 3º

Vitaminas y minerales: hay muchas vitaminas y

minerales diferentes, que son todos importantes para SECCIÒN: “A”
mantener su cuerpo sano y en funcionamiento.

2019
16 %  Impuesto General al Consumo
2 %  Impuesto de Promoción Municipal