Universidad Abierta Para Adultos

Asignatura:
Terapia de Grupos

Facilitadora:

Kania Pimentel

Sustentado por:
Gissel Manzueta Núñez (14−4433)
 Introducción

Todo el mundo se enoja, pero la ira fuera del control no es sana ni

para usted, ni para aquellos que le rodean. Cuando usted no puede
controlar su ira, usted puede meterse en peleas o diversas situaciones
desagradables como conducir imprudentemente, por ejemplo,
poniendo en peligro su vida y la de los demás.

Pero la rabia también hace estragos con su propio cuerpo. La

investigación muestra que la ira puede aumentar las posibilidades de
desarrollar enfermedades coronarias y tener peores resultados si ya
tiene una enfermedad cardíaca, especialmente los hombres. La ira
también puede conducir a problemas relacionados con el estrés, como
insomnio, problemas digestivos y dolores de cabeza.

Sin embargo, usted puede aprender a controlar su ira. En un estudio,

por ejemplo, la terapia cognitiva-conductual mejoró el control de la ira
y redujo la hostilidad, agresión y depresión.
 MARCO TEORICO

Programa dirigido a ayudar un grupo de personas con problemas

para controlar el enojo.

La palabra enojo deriva en etimología del latín “inodiare” con lo cual

vemos que es un sentimiento vinculado al odio, y por lo tanto,
desagradable. El que se enoja se siente molesto, irritado, y
dependiendo de cada persona las reacciones pueden ser diversas.

Algunos manifiestan su enojo no dirigiendo la palabra a aquellos que

han motivado el enojo, otros gritan, insultan, otros tienden a tener
actitudes de violencia física, y algunos lloran, o reprimen su enojo, lo
que puede llevar a tener manifestaciones psicosomáticas.

Las causas que producen enojo son diversas: la injusticia, la traición,

la mentira, el desamor, etcétera. En ocasiones se puede tener enojo
con uno mismo, por ejemplo: “Estoy enojado porque no supe
responder a tu confianza, merezco que no quieras ser más mi amigo”
o “mi enojo es para conmigo, salí mal en los exámenes porque no
estudié”. Esto puede derivar en una autoestima baja o puede por el
contrario movilizar a actuar para superar el error, por ejemplo el que
está enojado por reprobar, puede estar impulsado por el enojo a
estudiar más. Otras veces el enojo surge, porque sí, como ocurre con
los sujetos que parecen enojados con la vida.
- Ventaja de la terapia grupal en el problema del control del enojo.

Unas de las ventajas más importantes en dicha acción es la que se da

mediante el proceso de confrontación de apoyo, los miembros del
grupo reciben instrucciones sobre maneras alternativas de manejarse
a sí mismos y sus sentimientos.

Si bien es cierta esta terapia para el manejo del control del enojo
ofrece muchos beneficios entre ellos los siguientes:

 Genera objetivos.
 Aumenta su autoconocimiento y autoestima.
 Se aprende a conocer la forma en que los demás lo perciben.
 Descubre patrones eficaces para relacionarse con los demás.
 Desarrolla relaciones más satisfactorias.
 Recibe apoyo para compartir problemas comunes.
 Reglas y Deberes

En este programa se requiere una primera entrevista con un

psicoterapeuta para que evalúe las necesidades y objetivos del
interesado en participar de las sesiones para el control del manejo del
enojo.

Se exige a los miembros de las sesiones tener en cuenta las

siguientes reglas:

 Puntualidad. Las sesiones comienzan a horario y deben

concluir a tiempo, para cumplir con las responsabilidades.
 Asistencia. Se recomienda mantener el compromiso de
asistencia en los grupos de Ayuda Mutua, como así también la
asistencia requerida en cada sesión.
 Confidencialidad. Al participar de cualquiera de estas sesiones
se está asumiendo el compromiso de mantener la
confidencialidad y privacidad de lo expuesto en el grupo por el
resto de los miembros.
 Respeto. Las observaciones, comentarios y críticas en el grupo
se harán dentro del marco del respeto mutuo. Es el
psicoterapeuta, como moderador, quien intervendrá en caso de
disputa, manteniendo en todo momento el derecho de finalizar
con la participación de aquellos que contravengan estas normas
básicas de convivencia.
 CUADRO DEL PROGRAMA

Número de sesión y Objetivo y tema de Ejercicios y técnicas

tiempo. cada sesión. para cada sesión.
Primera y segunda - Presentación y -relajación.
sesión (1 hora) cada dar a conocer el (Algunas
sesión. problema. herramientas
- ¿Qué es el sencillas de
enojo? relajación, como la
- ¿por qué nos visualización y la
enojamos? respiración profunda,
puede ayudar a
calmar sentimientos
de rabia)

Tercera y cuarta - Seguimiento de -Reestructuración

sesión (1 hora) cada
la sesión inicial. cognitiva.
sesión.
- Planificación. (Dicho en pocas
palabras, significa
- ¿cómo controlar cambiar la forma de la
la ira? que piensa. Las
- Ejercicios para personas enojadas
el manejo de la tienden a maldecir, a
ira. insultar y a hablar con
-Descubrir los términos muy subidos
patrones que lo de tono que reflejan
llevan al enojo. sus pensamientos
 internos. Cuando está
enojado, sus ideas
pueden volverse muy
exageradas y
demasiado
dramáticas.
Mejor comunicación.

Quinta y sexta sesión -Terminación de la - Resolución de

(2 horas) cada sesión.
terapia. problemas.
-Fortalecimiento de (A veces nuestra ira y
loa ejercicios frustración son
indicados. causadas por
- Dar apoyo problemas muy reales
emocional. e inevitables en
- Solución del nuestras vidas. No
problema. toda la ira está fuera
de lugar, y con
frecuencia es una
respuesta sana y
natural a estas
dificultades).
- Trazar un plan y
verifique su progreso
a medida que avanza.
 Conclusión

Cuando el enojo y la rabia nos dominan, podemos perder el control y

ser muy agresivos o cometer actos de violencia.

Por eso es tan importante aprender a manejar el coraje y evitar las

consecuencias físicas y emocionales que aumentan nuestros
problemas y nuestro sufrimiento.

Las personas enojadas tienden a sacar conclusiones y actuar en

consecuencia y algunas de esas conclusiones pueden ser bastante
extremas. Lo primero que debe hacer si está en una discusión
acalorada es tranquilizarse y pensar sus respuestas. No diga lo
primero que pase por su mente, tranquilícese y piense con cuidado
sobre lo que desea decir. Al mismo tiempo, escuche con atención lo
que está diciendo la otra persona y tómese su tiempo antes de
responder.

Escuche también al trasfondo de la ira. Por ejemplo, supongamos que

le agrada tener cierto grado de libertad y espacio personal y su pareja
desea tener una mayor comunicación y una relación más estrecha.

Es natural ponerse a la defensiva ante las críticas, pero no se

defienda; escuche el trasfondo de las palabras. Tal vez el mensaje es
que la persona se siente abandonada y no querida. Puede ser
necesario cuestionarse con paciencia para descubrir esto y también
puede ser necesario tomarse un respiro, Mantenerse tranquilo puede
evitar que la situación se vuelva desastrosa.
 Bibliografía

 www.crecimientoybienestaremocional.com
 www.elpsicoasesor.com
 www.psicologialibre.com
 Estrategias para controlar la ira, por Deck 2006.
 Manual de terapia de grupo