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GESTION DE EMOCIONES EN LOS NIÑOS Lo más importante es reconocer que todas las emociones

GESTION DE EMOCIONES EN LOS NIÑOS

GESTION DE EMOCIONES EN LOS NIÑOS Lo más importante es reconocer que todas las emociones tienen

Lo más importante es reconocer que todas las emociones tienen una función, son un conjunto de respuestas psicofisiológicas a un estímulo interno o externo que nos pone en marcha en un patrón de actividad. Las emociones hay que dejarlas fluir sin juzgar para dejarlas actuar y escuchar que información trae para mí, por ejemplo: me siento amenazado?, solo?, chantajeado? Aceptado?, incomprendido?

Teniendo en cuenta esta premisa, seguiremos 5 pasos:

1. Conocer las emociones y las sensaciones que generan

2. Nombrar y validar las emociones de nuestros hijos

3. Acompañar sin juzgar

4. Conocer en qué etapa madurativa están nuestros hijos

5. Desarrollar herramientas que nos permitan atravesar estos momentos de la mejor manera, no solo nuestros hijos sino nosotras mismas

A continuación explico brevemente cada paso

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1. CONOCER LAS EMOCIONES Y LAS SENSACIONES QUE GENERAN: Las emociones tienen una función que

1. CONOCER LAS EMOCIONES Y LAS SENSACIONES QUE GENERAN:

Las emociones tienen una función que nos permite adaptarnos fácil al medio para reaccionar de forma rápida ante algo que sucede, la emoción aparece de forma súbita. Las emociones son naturales e innatas de los seres humanos

Emociones básicas

Alegría: Placer, disfrute, logro

Tristeza: ausencia, desmotivación por una perdida

Ira/Furia/Irritabilidad: enfado, me veo amenazado

Miedo: avisa peligro

Emociones secundarias:

Amor: aceptación, cariño, admiración

Sorpresa: nos pone alerta sobre algo que no anticipamos

Asco: Rechazo a estimulo en concreto

Vergüenza: ridiculización

a estimulo en concreto  Vergüenza: ridiculización Laura Giratá Sastoque Fundadora Enamorcriamos Club Gratuito

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2. NOMBRAR Y VALIDAR LAS EMOCIONES DE NUESTROS HIJOS Este paso se utiliza para lograr

2. NOMBRAR Y VALIDAR LAS EMOCIONES DE NUESTROS HIJOS

Este paso se utiliza para lograr que los niños reconecten con su neocortex, de esta manera comiencen a razonar sus emociones y de esta manera pueden salir de estrés que produce el cerebro límbico donde se generan las emociones.

Las nombramos así:

Veo que te sientes

(emoción)

3. ACOMPAÑAR SIN JUZGAR

En este punto es vital para nosotros como padres reconocer que todas las emociones son necesarias y que toda emoción es válida y real, para quien la está viviendo así yo no la entienda. Para acompañar necesitamos estar presentes y atentos a las emociones de nuestros hijos, necesitamos disponer de tiempo y paciencia.

El acompañamiento emocional muestra nuestro amor incondicional sin juicios ni opiniones, transmitimos el mensaje: no estás solo, te acompaño estoy contigo. Hay que estar dispuesto a escuchar y a realizar preguntas de curiosidad que nos permita identificar

realizar preguntas de curiosidad que nos permita identificar Laura Giratá Sastoque Fundadora Enamorcriamos Club Gratuito

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4. CONOCER EN QUE ETAPA MADURATIVA ESTA NUESTRO HIJO EDAD 0 A 6 MESES 7

4. CONOCER EN QUE ETAPA MADURATIVA ESTA NUESTRO HIJO

EDAD

0

A 6 MESES

7 MESES AL AÑO

2 a 4 AÑOS

5 a 6 AÑOS

CARACTERISTICAS

Él

bebe

se

Necesita

 

Llegan

los

El

niño

encuentra en su

acompañamiento

estallidos

descubre

que

periodo

de

aún

está

en

su

emocionales:

es

único,

exterogestación,

periodo

 

de

les

cuesta

identifica

sus

su

hábitat

exterogestación

calmarse

y

fortalezas

natural

es

el

(los

primeros

9

razonar,

su

cuerpo

de

su

meses)

 

cerebro

actúa

madre

o

 

ante

posibles

cuidador

amenazas

o

principal

peligros. No se

 

regula

con

facilidad

Necesita atención, contacto y afecto

Inicia

el

estrés

Aparecen mecanismos de sintonización afectiva a partir de la conexión afectiva con las personas y sitios

Puede

por

separación

gestionar

sus

de

la

madre

o

emociones

 

cuidador

 

principal

Demanda de tiempo alta por parte del adulto

Requiere

de

la

Es trasgresor de normas que no entiende o no quiere

 

presencia

del

adulto

 

No se regulan sus emociones apoyados en razonamientos nuestros, solo a

 

Se

recomienda

 

reconocer

la

emoción

para

iniciar

regulación

de

través

del

emociones

vinculo

Comunicación a través del llanto

     

ACOMPAÑAMIENTO

Corregulacion emocional con él bebe, es importante que la madre o cuidador este bien y pueda corregular lo que sienta el hijo a través de contacto, cantos, mimos

Evita negar sus emociones Utiliza explicaciones verbales

El

niño

EMOCIONAL

identifica

sus

emociones

y

puede

comenzar

a

   

autoregularse

Tabla Basada en información Psicóloga. Mónica Serrano

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5. DESARROLLAR HERRAMIENTAS QUE NOS PERMITAN ATRAVESAR ESTOS MOMENTOS DE LA MEJOR MANERA, NO SOLO

5. DESARROLLAR HERRAMIENTAS QUE NOS PERMITAN ATRAVESAR ESTOS MOMENTOS DE LA MEJOR MANERA, NO SOLO NUESTROS HIJOS SINO NOSOTRAS MISMAS:

A continuación les comparto algunas ideas:

Utilizar la tabla de los sentimientos de Disciplina Positiva

Utilizar cuentos sobre las emociones

Juegos sobre reconocimiento de emociones: dado, fichas

Relacionar emociones con colores y utilizar dibujos como expresión de la emoción

Con niños mayores se puede usar la herramienta de tiempo fuera positivo

Realizar técnicas de respiración consciente y meditación, que les permita permanecer en estados de calma y que sea un recurso que ellos después puedan utilizar de autogestión

recurso que ellos después puedan utilizar de autogestión Laura Giratá Sastoque Fundadora Enamorcriamos Club Gratuito

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