AYUNO DE 4 DIAS

(CADA 15 DIAS REPETIR EL

AYUNO SOLO TOMAR ORINA Y
AGUA NATURAL)

Para depurar el organismo, aumentar el

sistema inmunológico
(inmunoglobilinas IGG, IGA,IGM,
IGE).

Neutralizar toxinas,
Sacar radicales libres,
nivelar bioquímicamente el cuerpo
(hormonas, proteínas, enzimas,
electrolitos) y regenerar órganos
internos y externos (a través de las
Células Madre)
Como romper el ayuno
Si realizan 4 días de ayuno (con solo
orina y agua ) deben romper con frutas y
verduras alto contenido de agua los
siguientes 4 días.

Si hacen 8 días de ayuno son 8 días mas

de frutas y verduras alto contenido de
agua. Y después de estos, 9 días se
puede ya comer alimentos sólidos o
carne o pollo alimentos pesados. Poca
cantidad 90 gr.

Seguir con las mismas tomas de

uroterapia diario.

No romper un ayuno con un síntoma

porque el síntoma se queda.
PRIMER DIA PARA ROMER
EL AYUNO

Tomar jugo 100 % natural de naranja o

lima o sandia o melón o mango no
procesados, por la
mañana en dos horas tomar sandia o
manzana, o pera , o un plátano, o melón.
A mediodía ensalada con lechuga,
jitomate un poco de zanahoria, pepino
con limón y poca sal y otro jugo.

A las 6 pm tomar fruta mango pepino o

jicama y jugo natural. Y agua natural en
la noche un plátano y manzana nada
pesado. (para que los intestinos
empiecen a caminar lentamente)
SEGUNDO DIA DESPUES
DE ROMPER EL AYUNO.
Con:
JUGOS no combinados de:
Naranja, lima, zanahoria, melón, papaya,
mango, jitomate. Uva, sandia, pera, 100 %
natural.

VERDURAS: si se pueden combinar

entre si.
Lechuga jitomate, zanahoria, pepino,
jicama, brócoli,
coliflor, aguacate, limón, cilantro, kiwi,
fresa.
TERCER DIA DESPUES
DEL AYUNO
JUGOS no combinados de: Naranja,
lima, zanahoria, melón, papaya, mango,
jitomate. Uva, sandia,pera, mandarinas. 100
% natural.
Jugo verde : naranja, cilantro, perejil,
alfalfa, nopal y un poco de piña.
LICUADO: de manzana un poco nuez,
en agua o poca leche soya de platano con
nuez o de fresa con naranja , puede agregar
ajonjolí, nuez, almendra, y un poco coco.
VERDURAS si se pueden combinar
entre si. Lechuga jitomate, zanahoria,
pepino, jicama, brócoli coliflor, espárragos,
cebolla, aguacate, limón, cilantro, kiwi,
fresa.
SOPA de habas, o de zanahoria calabaza
y jitomate. De brócoli o de sopa de lentejas,
o de espinacas, o de berros, o de brócoli,
chayotes, o sopa de jitomate.
CUARTO DIA DE ROMPER
EL AYUNO, IGUAL AL ANTERIOR MAS
LA COMIDA.

JUGOS no combinados de: Naranja,

lima, zanahoria, melón, papaya, mango,
jitomate. Uva, sandia, pera, mandarinas.
100 % natural

LICUADO de manzana un poco nuez,

en agua o poca leche soya de platano con
nuez, o de fresa con naranja, puede agregar
ajonjolí, nuez, almendra, y un poco coco.

VERDURAS si se pueden combinar

entre si. Lechuga jitomate, zanahoria,
pepino, jicama, brócoli, coliflor, espárragos,
cebolla
aguacate, limón, cilantro, kiwi, fresa.

SOPA de habas, o de zanahoria, calabaza

y jitomate. De brócoli o de sopa de lentejas,
o de espinacas, o de berros, o de brócoli,
chayotes, o sopa de jitomate o sopa de
papas.

Chayotes con queso, calabacitas con elote,

tortas de papas, o tortas de lentejas, frijoles
de la olla, sopa de arroz, omelette de huevo
con jitomate y cebolla y champiñones, un
poco de pan libre de gluten. Pan
una rebanada 100 % integral de trigo,
Chiles réllenos en queso con salsa de
jitomate, Calabazas rellenas de jitomate,
cebolla y panela.
Estas comidas y ensaladas son para toda la
semana.
Alimentos recomendables solo
hechos por Dios…….

FRUTAS alcalinizantes
Manzana
Albaricoque
Aguacate
Plátano
Bayas
Frutas rojas del bosque tipo
Berries
Cantalupe
Cerezas ácidas
Coco fresco
Uvas Pasas
Uva
Melon
Limón
Melones
Mandarina
Naranja
Melocotón
Pera
Piña
Pasas
Frambuesas
Fresas
Mandarina
Tomate
Frutas Tropicales
Las ciruelas
Sandía
Lima
Diente de león
Hojas verdes silvestres

VERDURAS alcalinas
Alfalfa
La hierba de cebada
Hojas de remolacha
Brócoli
Col
Zanahoria
Coliflor
Apio
Judías Verdes
Pepino
Dientes de león
Dulce
Flores comestibles
Berenjena
Ajo
Judias verdes
Col rizada
Colinabo
Lechuga
Hongos
Hojas de Mostaza
Cebollas
Chícharos
Pimientas
Calabaza
Rábanos
Nabo sueco
Camote
Espinacas
Spirulina
Tomates
Berros
PROTEÍNAS Alcalinizantes
Almendras
Castañas
Mijo
nuez
Tofu (fermentado)
Granulos de lecitina

EDULCORANTES
Alcalinizantes:
Stevia,
y miel abeja 100 %

ESPECIAS Y CONDIMENTOS
Alcalinizantes
Chile
Canela
Curry
Jengibre
Hierbas (todos)
Miso
Mostaza
Sal Marina sin refinar
Vinagre de sidra de manzana
Agua mineral
Polen de abeja
ALIMENTOS NO
RECOMENDABLES
hecho por el hombre
Embutidos, salchichas, jamones carnes
frías, carne con clonbuterol y pollo con
conservadores, churros, fritangas, cervezas,
vino, cigarros, chocolate, café, pastel,
refrescos dieta y no dieta. Dulces.
Productos con conservadores
y evitar productos transgénicos
(manipulados genéticamente)
Pan blanco. Con gluten, Helado. ...Zumos
de fruta y jugos envasados.
...Patatas fritas y chips....Yogur bajo en
grasa con azúcar añadido.... Margarina. ...
Bebidas azucaradas...(ultrasuit, canderel
aspartame)

Aceites vegetales refinados, colorantes

artificiales
Recomendable tomar 2 litros de agua
natural diario

Dios los bendiga.

www.paraisodelasalud.org
Q.F.B Sonia Rodriguez de Gòmez