Como Lidar com Ansiedade e a Depressão?

Pode ser que nos últimos meses você esteja experimentando algo diferente na
vida.
Você está se sentindo triste, sem esperança, ou não encontrando nenhum
sentido em fazer algumas atividades que antes eram divertidas para você.
Dá a impressão de depressão, correto?

Isso não é o fim de tudo. Às vezes, de repente, você começa a se sentir

preocupado, com medo ou mentalmente desconfortável. Parece um sinal de
ansiedade severa?
As pessoas que sofrem de distúrbios de ansiedade passam a maior parte de suas
vidas em um estado agitado completo.
Se não for tratada a tempo, essa ansiedade pode levar a uma depressão
acentuada, levando a depressão grave.
De acordo com muitos especialistas, as pessoas que têm transtorno de estresse
pós-traumático (TEPT), que é uma forma típica de transtorno de ansiedade,
podem desenvolver depressão grave na vida.
 Alguns Sinais de Depressão

Depressão mostra sintomas físicos e psicológicos, e importantes entre eles são:

• Sentir-se infeliz
• pensamento ineficiente
• pensamentos desagradáveis
• Perda de apetite
• Falta de interesse sexual
• sono perturbado
• lentidão em todas as atividades

Existem algumas maneiras de tratar o problema da ansiedade e da depressão.

Os meios mais eficazes que mostraram um impacto positivo nos pacientes de
depressão e ansiedade incluem o seguinte:
• Medicamentos antidepressivos: os médicos com base no tipo de caso
podem recomendar o uso de medicamentos antidepressivos para tratar ambos
os problemas.
Às vezes, essas drogas são prescritas junto com CBT. Atenção é dada para
oferecer tais medicamentos com menos efeitos colaterais.
• Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC): É um dos métodos convencionais
de tratamento do transtorno de ansiedade e depressão.
TCC é um método que educa as pessoas sobre como gerenciar seus medos,
ansiedade e depressão, desencadeando o fato de que está causando o
problema.
• Técnicas de relaxamento: Fazer meditação ajudará a esfriar a mente e fará
com que a alma e o corpo se sintam relaxados.
Haverá uma melhoria na vida, de acordo com os especialistas que lidam com
este setor médico.
• Exercício: Sim, é verdade que o exercício é um método maravilhoso e sem
efeitos colaterais para o tratamento de transtornos depressivos e ansiosos.
Exercício ajuda a liberar substâncias químicas do corpo para uma melhor
sensação e relaxa a mente.
Pratique caminhadas de apenas 10 minutos diariamente para aliviar os sintomas
de ansiedade e depressão por várias horas.

A tendência do suicídio é prevalente nos pacientes de ansiedade e depressão.

Existem algumas linhas de apoio à prevenção do suicídio, cuja vantagem você

pode tomar se encontrar alguém perto de você que sofre de ansiedade e
depressão precisa de ajuda em silêncio.
Conheça o MÉTODO VENCENDO A DEPRESSÃO, Um Programa que Vai
Reduzir Significativamente os Efeitos Emocionais, Físicos e Mentais
Causados Pela Depressão.
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