Alimentación consciente, por Dr.

Gabriel Cousens

hermandadblanca.org

“La idea de que cada alimento, como energía particular, nos afecta a un
determinado nivel emociona, mental y espiritual es una idea nueva para mucha
gente en nuestra civilización Industrial.”

Una forma primaria pero siempre actual a través de la cual todos, consciente o
inconscientemente nos relacionamos con la naturaleza es a través de la comida.
Comer es una manera íntima de extraer de la Madre Naturaleza la energía
sostenedora de la vida. En el proceso de asimilación el alimento, como parte de la
Madre Naturaleza, entrega su identidad y toma la identidad del que lo ha ingerido.
En realidad, cuando comemos estamos asimilando las fuerzas de la naturaleza
depositadas en nuestra comida. Cada bocado que tomamos nos conecta
amorosamente con la Madre Naturaleza.

La comida es un mensaje de amor de Dios. Sus cartas son escritas por los rayos del sol. Éste dice: “te amo y te
cuidaré y mantendré a través de las ofrendas de la tierra”. Si nos tomamos el tiempo de leer la carta de amor,
masticando cuidadosamente y sintiendo los mensajes que están depositados en la comida por el sol, la tierra, el
viento, el agua e inclusive por aquellos que cultivaron, cosecharon y prepararon la comida, su asimilación
adquiere ahora un nuevo significado. Esta es una forma específica de recibir la gracia de Dios, un sacramento
sagrado que debe ser experimentado de manera lenta, cuidadosa y consciente.

La asimilación es la interacción dinámica de las fuerzas del alimento con las fuerzas de nuestro organismo. Un
antiguo dicho árabe destaca este punto: “Comiendo nos enfermamos y digiriendo nos sanamos.” En la
asimilación las fuerzas físicas y energéticas de la comida interactúan con nosotros a niveles físicos,
emocionales, mentales y espirituales.

La idea de que cada alimento, como energía particular, nos afecta a un determinado nivel emocional, mental y
espiritual es una idea nueva para mucha gente en nuestra civilización industrial. Pero por miles de años los
médicos ayurvedas, los acupunturistas chinos, sacerdotes y sacerdotisas sanadores ancestrales y herboristas
occidentales han utilizado esta conciencia en su trabajo. De acuerdo a The Spiritual Properties of Herbs de
Gurudas “Una hierba, como sustancia natural, provee curación, pero también provee un mensaje espiritual.”

Uno de los avances más significativos en la conciencia de que las plantas, las hierbas, los árboles y arbustos
pueden tener efecto a niveles emocionales, mentales y espirituales es la labor pionera realizada por el
extraordinario médico inglés Edward Bach. En los años treinta, Bach renunció a su trabajo como médico
exitoso en Harly Street y se trasladó al campo, donde estuvo en comunión con la naturaleza y desarrolló los
treinta y ocho remedios de flores. Estos remedios fueron preparados por un proceso de infusión de energía
usando el sol. Cada flor de Bach fue preparada de manera especial para obtener una específica energía
emocional, mental o espiritual que ayudaba a curar devolviéndole la armonía a la persona. Desde 1972 he
estado consciente de los remedios de flores de Bach y de la Sociedad de Flores de Bach y he quedado
impresionado con las miles de curaciones reportadas, que primero tienen lugar a niveles energéticos sutiles y
luego trabajan hasta en lo físico.

Quiero recordarle al lector que en el sentido científico estricto la asimilación desde fuentes no-materiales no ha
sido probada ni tampoco desaprobada de manera científica. Le pido al lector que al considerar éstas y otras
ideas extraordinarias, se base en su entendimiento intuitivo además de las formas materialistas-mecanicistas de
procesar el mundo basadas en el hemisferio izquierdo del cerebro, que están limitadas a los cinco sentidos. Al
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incluir nuestra intuición incrementamos nuestra habilidad para explorar el concepto de que todo en la naturaleza
está hecho de energía y de que nosotros estamos afectados a múltiples niveles del cuerpo, mente y espíritu por
las energías sutiles y los nutrientes de nuestra comida. Si encontramos a éste como un concepto útil para elevar
la calidad y la claridad de nuestra vida diaria y nuestra dieta, entonces los aliento de corazón a usarlo.

El alimento, especialmente el alimento vegetal, es una condensación de la energía del sol, así como una energía
más sutil de las estrellas y de otras fuentes del Universo. A pesar de que las influencias de estos cuerpos celestes
son por cierto sutiles, los científicos han descubierto que la superficie de la Tierra es constantemente
bombardeada por la radiación de diferentes cuerpos celestes, incluidos la Luna, los sistemas estelares y otras
fuerzas de radiación en el Universo. Las plantas toman estas radiaciones en sus sistemas energéticos y las
transfieren en última instancia a los seres humanos cuando éstos las comen. Desde una perspectiva espiritual,
estas energías son simplemente diversas condensaciones de la energía cósmica Divina. En el proceso de comer
nuestro alimento las energías cósmicas, solares, estelares, lunares y otras energías universales depositadas en la
comida son liberadas para ser absorbidas directamente por el organismo humano. Podemos experimentar al
universo entero en cada bocado de nuestra comida.

Asimilación sutil

Desde el punto de vista de la asimilación sutil, lo que importa no es la cantidad de alimento sólido o líquido que
ingerimos, sino si el alimento es asimilado enteramente y de manera apropiada. Para hacer esto necesitamos
mantener la comida en la boca el tiempo suficiente como para que se lleve a cabo este proceso. El secreto de la
digestión es transformar cada elemento en una forma más sutil. La idea es masticar la comida de tal manera que
comience a liberar la energía sutil encerrada en su interior. Pues los centros receptores sutiles en nuestro paladar
y a través de todo el tracto digestivo reciben la esencia del alimento. Ciertos alimentos pueden liberar sus
esencias en diferentes momentos y ubicaciones en el tracto gastrointestinal a medida que las fuerzas
asimilativas y alquímicas del cuerpo trabajan, integrando la comida de manera que se transforme en parte de la
substancia corporal. La esencia liberada por el alimento puede gravitar hacia diferentes órganos, glándulas y
centros energéticos sutiles en el cuerpo. Esto se inicia masticando hasta que el alimento sólido es transformado
en un estado líquido, el que luego comienza el proceso de la liberación de la energía del alimento sólido.

“El alimento, especialmente el alimento vegetal, es una condensación de la energía del sol, así como una
energía más sutil de las estrellas y de otras fuentes del Universo”

El arte de relacionarse con la comida

Otro aspecto en el arte de comer conscientemente es la manera en que uno considera al alimento mismo. Si uno
ve a la naturaleza como un sirviente que existe sólo para necesidades personales, entonces uno fracasa en el
hecho de apreciar completamente la comida y otros dones de la naturaleza. Si uno ve a la humanidad como una
hebra en la telaraña de la vida en vez de verse de manera egocéntrica como la telaraña completa, se desarrolla
una conciencia mucho más amplia de nuestra unión y armonía con la naturaleza.Experimentarse a uno mismo
como entretejido con la naturaleza lleva a recibir nuestra comida con más amor y gratitud. Si el alimento se
come con una oración de gratitud y respeto por la fuerza de la vida que ésta le otorga y el sacrificio que está
haciendo por la supervivencia del cuerpo humano, el alimento llevará adentro el amor de esta plegaria. El poder
y la sacralidad del proceso alimenticio están elevados por la conciencia de que cada fruta o vegetal en particular
está entregando su propia existencia individual como parte del proceso evolutivo, de tal manera que pueda ser
asimilado en la existencia mayor del cuerpo humano.

En este contexto más amplio, comer se transforma en un acto sagrado en el cual la comida es una ofrenda al
fuego digestivo para honrar y apaciguar el espíritu de la forma humana en cada uno. Además de convertirlo en
una ofrenda hacia uno mismo, en algunas tradiciones también se lo convierte en una ofrenda hacia la naturaleza
o hacia Dios. En algunas de las tradiciones indígenas americanas, como la de los Cherokee, se hace una ofrenda
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alimenticia hacia las cuatro direcciones y hacia algún aspecto de la naturaleza como por ejemplo una planta o un
árbol. En la tradición hindú se hace una ofrenda hacia Dios antes de comer. La comida también puede
entregarse a un fuego sagrado, a un animal o a otro ser humano como una forma de permitirse experimentar la
dicha de proveer comida, así como la dicha de recibirla. Yo presencié esta ofrenda en casi todos los hogares que
visité en la India. Esta ofrenda antes de comer es una manera de agradecerle a la Madre Naturaleza. Es otra
forma de recordar que la comida de cada uno está conectada con todos los niños de Dios.

Texto del libro Alimentación consciente. Editorial Antroposófica.

La dieta vegetariana.

Un enfoque de alimentación consciente respecto a una dieta saludable incluye al hecho de ir más allá de nuestra
bioquímica personal y comprender a la dieta como una forma de relacionarse conscientemente con el mundo.
Yo llamo a esto la armonía de la totalidad. Es comprender a la dieta desde la perspectiva de su impacto en la
capa superficial del suelo, los suministros de agua, el aire, la población animal, la población humana, y su
efecto sobre la paz del mundo. Desafortunadamente, la misma debe incluir también, en estos momentos, una
nueva forma de aprender a vivir en un ambiente contaminado, radiactivo y en una sociedad que se ha
distanciado de la naturaleza. Cuanto más creativamente podamos adaptarnos, a pesar de la cultura en la que
vivimos que no nos apoya, más seremos capaces de mejorar nuestra comunión con lo Divino. Los frutos de
nuestro esfuerzo serán la armonía incrementada con nuestra propia evolución y con el mundo.

La dieta general que mejor se ajusta a la armonía de la alimentación consciente es la vegetariana. Una dieta
vegetariana nos permite seguir todas las pautas generales saludables. A pesar de que siempre habrá excepciones
a esta sugerencia del vegetarianismo, sólo recuerda que te estoy pidiendo que explores la cuestión conmigo
desde muchos aspectos diferentes.

Para presentar esta recomendación dietaria, he sometido la información a tres criterios básicos. El primero es:
¿Se ajusta a la investigación imparcial política y económica realizada hasta la fecha? Para esta investigación
busqué a esas organizaciones como la International Society for Research on Nutrition and Diseases of
Civilization (ISRNDC). Fundada por el doctor Albert Schweitzer, la ISRNDC está compuesta de varios cientos
de investigadores, físicos, sanadores naturales y científicos importantes de más de setenta y cinco países. La
organización no está apoyada por ningún interés industrial, profesional o creado económicamente.

También busqué la experiencia documentada de maestros y sanadores naturales autorizados de gran integridad,
como el Dr. Paavo Airola, el Dr. Bircher-Benner, el Dr. Max Gerson y el Dr. Edmond Bordeaux Szekely. En el
caso del Dr. Szekely, a lo largo de un período de treinta años en el Rancho La Puerta en México, él ha tenido
una tasa de recuperación de más del 90% con más de 123.000 pacientes con todo tipo de problemas de salud,
incluido el cáncer, utilizando una dieta esencialmente vegetariana con un 80-100% de alimentos vivos. Si las
personas estaban muy enfermas se las ponía en una dieta de un 100% de alimentación viva y luego las mismas
volvían a un mantenimiento de 80 % de alimentos vivos.

El segundo criterio para considerar las recomendaciones dietarias es: ¿Mis recomendaciones de salud están de
acuerdo con la evidencia histórica de miles de años de práctica real en varios marcos culturales?

Por ejemplo, hoy en día el vegetarianismo es considerado por algunos como una forma nueva y extrema de
alimentación; pero el vegetarianismo no es una idea nueva ni es descabellada. El vegetarianismo es
recomendado en el antiguo Zend Avesta persa de Zoroastro, que precede a la Biblia en miles de años. Los
esenios, de quienes informan varios historiadores que tenían un promedio de vida de 120 años, practicaban el
vegetarianismo. Mis recomendaciones generales también son consistentes con lo que yo creo que es la dieta
recomendada por el maestro espiritual y matemático griego Pitágoras.

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Los estudios de algunas de las culturas más saludables del mundo, como la de los Hunzas, los indios
Vilcabamba, los mayas y varios otros grupos con un alto número de centenarios, descubrieron que todos seguían
dietas similares a la dieta vegetariana, que yo sugiero que explores en tu proceso de alimentación consciente.
Por supuesto, no todas estas culturas consumían exactamente la misma dieta. Por ejemplo, en Sudamérica, el
grano principal es el maíz. En la tierra de los Hunzas, el grano principal es el trigo, etcétera. La mayoría eran
completamente vegetarianos, a pesar de que algunos, como los Hunzas, comían una pequeñísima cantidad
mensualmente o para las celebraciones.

El tercer criterio a considerar es: ¿Mis recomendaciones se ajustan a mi experiencia propia personal y clínica
como médico trabajando con pacientes desde principios de los años 70? De manera consistente he observado
que el patrón vegetariano básico de dieta y estilo de vida recomendado aquí ha funcionado para brindar salud,
dicha e inspiración espiritual a miles de pacientes que he visto desde el año 1973.

Gabriel Cousens , es doctor, terapeuta familiar, médico ayurvédico, homeópata, acupuntor, médico
investigador, líder ecológico y autor de los libros: Nutrición espiritual, Comer con conciencia, y Hay una cura
para la diabetes. Fundador y director del Tree of Life Rejuvenation Center, es considerado uno de los principales
expertos médicos de nutrición, espiritualidad y alimentación viva en el mundo

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 La nueva dieta del siglo XXI ~ Dieta Disociada

Alimentación adecuada para la salud y la longevidad.

Combinar correctamente los alimentos va a permitir una mejora digestión, una correcta asimilación, una
adecuada evacuación intestinal y una desintoxicación continuada.

Una digestión demasiado lenta y laboriosa seguida de una tardía evacuación permite una reabsorción de las
toxinas fecales y como consecuencia la fabricación de más grasa para poderlas almacenar.

Si no se da un descanso fisiológico al aparato digestivo, el cuerpo no puede desintoxicarse de forma continua.

Un cuerpo hinchado es un cuerpo intoxicado. Los órganos de desintoxicación son los riñones y el hígado. Si
ambos no funcionan correctamente será muy difícil perder peso.

El secreto para conseguir el peso ideal, una sensación de bienestar intestinal y mejorar la salud a todos niveles
está en la práctica de la nueva dieta del siglo XXI, una dieta que respeta la correcta combinación de los
alimentos.

Como combinar nuestros alimentos

* No combinar jamás almidones y féculas con ácidos

Los ácidos destruyen e inhiben la secreción de la enzima ptialina, como resultado la digestión de los almidones
se ve alterada e incompleta y ocasionará fermentaciones anormales en el duodeno. Por eso no se debe aliñar
con vinagre ni limón cuando en un menú hay presencia de un almidón o fécula (pan, patatas, arroz,
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garbanzos…) ni se deben juntar en una misma comida las frutas muy ácidas con el plátano.

* No combinar jamás proteínas fuertes con almidones fuertes

Las proteínas son digeridas en un medio ácido en el estómago mientras los almidones y féculas precisan un
medio alcalino para su digestión. Nada más ingerir una proteína se segregan los ácidos gástricos para la
activación de la pepsina, lo que ocasiona la inmediata paralización de la digestión de los almidones. Entonces
no son compatibles en una misma comida carne con patatas o pescado con arroz o una tortilla de patatas.

* Nunca combinar frutas dulces y azúcares con proteínas

Las frutas dulces son de muy fácil y rápida digestión y por lo tanto no permanecen en el estómago ni siquiera
media hora. Por el contrario las proteínas requieren varias horas para su larga digestión. Como consecuencia si
se comen juntos, los azúcares quedarán retenidos en un medio húmedo y caliente con el resultado de una
fermentación anormal. El yogurt y el requesón se consideran una excepción por estar predigeridos.

* Nunca combinar azúcares con grasas

Las frutas muy dulces y la fruta desecada tienen una digestión muy rápida mientras los alimentos ricos en
grasas tienen un proceso de digestión muy lento y el resultado es el mismo como en el caso anterior.

* No combinar jamás frutas muy dulces con frutas muy ácidas

Por ejemplo los plátanos, uvas, melones no combinan bien con el kiwi, ni el limón, ni la piña aunque sí se
puede tomar un zumo de fruta ácida media hora antes de comer frutas dulces. En general las frutas ácidas van
mejor por la mañana y las frutas dulces a mediodía y para la cena.

* No combinar vegetales salados y amargos con frutas muy dulces

Ajos, cebollas, rábanos, apio, perejil, etc., tienen distinto tiempo de digestión que las frutas muy dulces por lo
que conduce a una fermentación. Pero la excepción está en las frutas muy ácidas o poco azucaradas como el
kiwi, limón, pomelo, piña que sí son tolerables con hortalizas y ensaladas. Así por ejemplo se pueden combinar
kiwi, piña o limón en una ensalada siempre que no haya ningún almidón en el mismo menú.

* Aguacates

Hacen una buena combinación con ensaladas, fruta ácida y almidones, pero combinan mal con fruta dulce y
azúcares. Los aguacates son una de las mejores fuentes de grasa y excelente proteína, pero son un alimento
fuerte por lo que no se debe abusar de ello ni combinarlo con frutos secos, semillas y proteínas fuertes. Una
ración es medio aguacate.

* Tomates

Aunque habitualmente se considera una fruta ácida, los tomates que se cultivan en España apenas tienen
acidez especialmente si se comen bien maduros, por lo que nosotros considerando su gran riqueza enzimática,
somos partidarios de consumirlos con almidones y proteínas pero nunca con frutas muy dulces ni muy ácidas.
El tomate bien maduro no debe faltar en ninguna ensalada, por su gran valor alcalinizante.

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* Nunca comer juntos dos féculas y/o almidones distintos

Ésta es una de las peores combinaciones y de las más practicadas. Por arroz con lentejas, potaje con lentejas y
patatas, o pan para sopar en presencia de patatas, arroz, legumbres...etc., bocadillo de tortilla de patatas.

* Nunca combinar dos proteínas de muy distinta naturaleza entre sí

La putrefacción que ocasiona la mala digestión de las proteínas es una de las fuentes de mayor toxemia.
Debemos evitarla a toda costa. La combinación de dos proteínas muy similares puede considerarse aceptable,
como por ejemplo yogurt en una salsa dentro de un menú en el que también entre algo de queso, etc.

Algunos ejemplos de mala combinación de los alimentos

Nunca pan y patatas

Nunca pan y arroz

Nunca pan y garbanzos

Nunca kiwi y plátano

Nunca tomate y limón

Nunca lentejas y arroz

Nunca lentejas y patatas

Nunca huevo y patata

Nunca plátano y limón

Nunca jamón y melón

Nunca carne con patatas

Nunca pescado con arroz

Nunca higos con nueces

Nunca vinagre o limón en la ensalada con pasta o arroz o patatas

Nunca leche con pan

Nunca dátiles y almendras

Algunos ejemplos de buena combinación de los alimentos

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Pan o pasta con aguacate

Fruta de cualquier tipo con yogurt o 100g de requesón

Uvas, peras, plátano y dátiles

Patata con verduras

Huevo con pan dextrinado

Pescado con limón

Carne con postre de piña natural

Ensaladilla rusa pero sin atún

Fruta con pan dextrinado

Fruta con copos de avena

Ensalada de hortalizas frescas SIN vinagre con arroz (almidón)

Ensalada de hortalizas frescas CON vinagre con setas (proteína)

Uvas con castañas

Fresas con miel y nata montada

Yogurt con muesli

Quinoa con verduras salteadas

Dieta disociada simplificada

Desayunos a elegir:

1. Fruta de la estación, yogurt con muesli (2 cucharadas).

2. Fruta de la estación con pan dextrinado, 100g de requesón con miel o mermelada de arándanos.

3. Infusión o zumo de manzana. Bocadillo de medio aguacate, tomate, ajo o cebolla y lechuga. Una manzana.

4. Leche vegetal (soja, arroz, avena...) con cereales (copos de avena, muesli o tipo cornflakes), una cucharada
de postre de polen. Pera o manzana.
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5. Nada de nada.

Comida
Un plato grande de ensalada de hortalizas frescas sin vinagre ni limón.

Verduras de la temporada a mezclar con un solo almidón / fécula a escoger:

Patatas

Arroz

Pasta

Legumbre

Pan

Calabaza

Castañas

Boniatos

Quinoa

Postre: manzana, pera, papaya, compota, yogurt sin endulzar

Cena

Gazpacho o ensalada con vinagre de sidra

Escalibada o verduras de la temporada a mezclar con una sola proteína a escoger:

Pescado

Carne

Ave

Huevo

Queso fresco 100g máx.

Tofu

Setas o champiñones
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Guisantes

Frutos secos 12 piezas de una sola variedad (nueces 6)

Postre: yogurt natural, manzana, pera, compota, papaya

DIETA MEDITERRANEA... ALIMENTO CRUDO

Dieta mediterránea: frutas y hortalizas frescas y crudas

Las frutas y verduras juegan un papel importantísimo en nuestra dieta y tenemos la suerte de poder gozar de
una amplia variedad siendo habitantes de un país mediterráneo. Cada temporada nos trae novedades
dándonos un espectáculo de colores vivos e intensos.

¡Lo veo crudo!

Las frutas y hortalizas frescas además contienen una gran cantidad de vitaminas y minerales, antioxidantes,
enzimas y otros fitonutrientes protectores (clorofila, carotenos...) además de ser una buena fuente de energía.
Su consumo debe ser a diario en forma de zumos frescos, macedonias, ensaladas, verduras y hortalizas al
vapor, al horno o a la plancha. El mayor beneficio es un aporte de energía vital, bienestar intestinal, un aporte
antioxidante impresionante y un efecto remineralizante. Los alimentos crudos alcalinizan el organismo
previniendo la desmineralización y algunas enfermedades degenerativas como las artritis. Por cierto, ¡el brécol
o brócoli es un vegetal muy rico en calcio! Las frutas y vegetales de color naranja: melocotón de viña,
albaricoque, pimiento amarillo, calabaza y zanahoria son ricos en beta-caroteno y protegen la piel del sol
además de potenciar el bronceado.

Dale color a tu dieta

En el verano el colorido es muy variado con todo un abanico de donde elegir. Entre las frutas abundan la
sandía, el melón, los melocotones, las diferentes ciruelas, las cerezas, los albaricoques, la chirimoya, el palo
santo, las peras..., y de cara a finales de agosto y a principios de septiembre la uva y la manzana.
Lo bueno de la fruta es que se puede comer en cualquier momento y prácticamente en cualquier sitio. Se
pueden hacer comidas de frutas exclusivamente, se puede llevar a la playa o de excursión, requiere poca o
ninguna preparación, quita la sed, refresca el intestino, no intoxica el organismo, facilita el tránsito intestinal y
siempre está disponible. La fruta fresca combina muy bien con yogures, fruta desecada (dátiles, uvas pasas,
ciruelas secas…) y cereales integrales, los mueslis y el pan dextrinado (se encuentra en dietética) sobre el cual
se puede poner 100g de requesón y recubrir con mermelada de mirtilo, ¡riquísimo!

¡Hortalizas, anímate!

En latín, la palabra “Vegetal “ significa “ dar vida, animar”. Los vegetales nos dan vida, vitalidad, y además
existen cada vez más pruebas que demuestran que los vegetales pueden ser usados para prevenir y tratar
muchas enfermedades.

Las hortalizas requieren un poco de preparación pero siguen siendo un alimento práctico y rápido de elaborar
en platos de ensaladas y sopas frías (gazpacho, vichysoisse). Son alimentos ricos en enzimas, minerales y
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vitaminas, y sobre todo en pigmentos protectores (clorofila y carotenos). De hecho deberíamos comer el doble
de ensalada que de alimento cocinado para evitar la leucocitosis (el organismo reconoce un alimento cocinado
como invasor y solicita la intervención del sistema inmunológico). La presencia de alimento crudo, alternando
bocado de ensalada con bocado de alimento cocinado, se llega a engañar al sistema hasta cierto punto que se
reduce o se evita la leucocitosis. De esta manera el sistema inmunológico descansa y acumula fuerzas para
cuando realmente se necesite su intervención.

Seguir la dieta mediterránea suplementada con aceite de oliva virgen reduce en solo 3 meses la presión
arterial y los indicadores de inflamación, el colesterol “malo”, el nivel de glicemia y el índice de sensibilidad a la
insulina.

Para más información, recomiendo visitar el blog de Suzanne Powell, aquí tenéis la dirección:

http://suzannepowell.blogspot.com/2010/06/re-educando-alimentacion-consciente.html

La ponencia sobre "Alimentación consciente" es muy interesante, además que al estar dividida en 5 partes de
unos 15 minutos aproximadamente, la podéis ver poco a poco si no disponéis de tiempo para verlo todo junto.
La he acompañado con unas dietas sobre la combinación de alimentos, que recomienda Suzanne Powell,
extraídas de su blog. Os recomiendo y aconsejo que visitéis su blog, pues allí encontraréis mucha más
información sobre alimentación entre otras cosas interesantes.

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 Cómo Dejar de Alimentar el Cáncer en Su Cuerpo- Evite Estos 4 Alimentos que Promueven el
Desarrollo del Cáncer
Octubre 8, 2014 | www.mercola.com

RESUMEN:
 La Dra. Cristine Horner, cirujano plástico certificado, comparte su conocimiento sobre el cáncer
de mama- sus causas y sus curas, así como los pros y contras de muchos de los métodos de detección
 Existen muchas estrategias de prevención cien por ciento naturales y la investigación muestra
que la mayoría de ellas puede reducir su riesgo en casi la mitad. En consecuencia, al implementar
múltiples estrategias, prácticamente puede eliminar el riesgo de cáncer así como de otras
enfermedades crónicas
 Su alimentación es una de las mejores maneras en la que puede contribuir o bien prevenir el
cáncer. Los alimentos procesados, las bebidas endulzadas, la carne roja proveniente de animales
criados en CAFOs, las grasas trans, todas las formas de azúcar y cualquier tipo de alimento que
contenga o esté contaminado con xenoestrógenos promueven el desarrollo del cáncer.
Los alimentos vegetales, en especial los vegetales crucíferos, las semillas de lino, así como muchas
hierbas y especias son conocidos por prevenir el cáncer
 Las grasas saludables que son particularmente importantes en la prevención del cáncer son las
grasas omega-3 y omega-9, que reducen el crecimiento tumoral en los tipos de cáncer sensibles al
estrógeno como el cáncer de mama, cáncer de próstata y el cáncer de colon.

Por el Dr. Mercola:

La Dra. Christine Horner comenzó su carrera como cirujano plástico certificado realizando cirugías
reconstructivas de mamas en mujeres a quienes se les practicaría una mastectomía a causa del cáncer de
mama.
En esta entrevista, ella comparte su conocimiento sobre el cáncer de mama- sus causas y curas, así
como los pros y contras de muchos de los métodos de detección.
Su interés por el cáncer de mama empezó desde que estaba en la universidad, cuando su madre
desarrollo esta enfermedad.
Trece años después, cuando a su madre le regresó el cáncer de mama, la Dra. Horner se volvió un
miembro activo de la Sociedad Americana del Cáncer.
Durante un tiempo, fue vicepresidente y vocero de la Sociedad Americana del Cáncer del estado de
Kentucky tocando temas como el cáncer de mama.
“Fuimos entrenados para decir que no sabemos las causas del cáncer de mama y no tenemos curas
conocidas, lo mejor que pueden hacer las mujeres son los exámenes de mama y las mamografías,” dice.
“…En mi práctica, observé como las mujeres se veían más y más jóvenes cuando les estaba practicado
la reconstrucción de mamas.
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 Finalmente, se lo hacía a mujeres en sus veinte años. Pensé que eso estaba muy mal.” Pensé, por qué no
sólo revisamos la literatura médica para ver si las investigaciones nos pueden enseñar algo que pueda ayudar
a las mujeres, algo que este en nuestras manos que pueda disminuir nuestros riesgos. No tenía ni idea de lo
que encontraría…Pero cuando busqué, al instante encontré miles de estudios que demuestran exactamente
por qué tenemos una epidemia de cáncer…”
¿Qué Está Causando la Epidemia de Cáncer?
Lo que descubrió la Dra. Horner fue que existen una serie de hábitos que hemos dejado de hacer
dentro de la cultura moderna que son de alta protección. Hemos modificado nuestra alimentación
dramáticamente- por ejemplo, cambiando nuestros alimentos enteros por los alimentos altamente
procesados- y tenemos muy poca actividad física.
“Le estamos diciendo a las mujeres que lo que pueden hacer es una mamografía (monitoreo) y es
extremadamente desalentador,” dice la Dra. Horner. “Sientes como si no tuvieras el control sobre ello. Pero si
se revisan los estudios epidemiológicos… nos damos cuenta que las personas que viven en Asia tiene una
incidencia muy baja de cáncer de mama o de cáncer de próstata… Los estudios demuestran que las mujeres
asiáticas que se mudan a los Estados Unidos y adoptan el tipo de alimentación y estilo de vida estadounidense,
dentro de una generación su riesgo será el mismo que el de una mujer estadounidense. ¿Qué es lo que estamos
haciendo o dejando de hacer o que es lo que hacen ellos o dejan de hacer que exista una diferencia tan
grande?”
La Dra. Horner finalmente se introdujo al sistema de la medicina ayurvédica y mientras más aprendía
de ella, más pensaba que hay respuestas en este tipo de sistema que necesitan ser compartidas con las demás
personas.
También hay cosas muy sencillas que las personas pueden hacer para poder tener un efecto dramático
en su salud,” dice la Dra. “Básicamente, mientras más se aprende sobre la medicina natural, más se da uno
cuenta que sólo le estamos diciendo mentiras a nuestros pacientes- no a propósito, pero de lo que hemos
aprendido de las compañías farmacéuticas y así sucesivamente.”
Ella lanzó la idea a las estaciones televisivas en Cincinnati para que la dejaran hablar sobre la medicina
alternativa y complementaria y terminó siendo uno de los primeros segmentos sindicados en las noticias
relacionadas con la medicina alternativa y complementaria, que funcionaron de 1999 al 2002. En ese
momento, ella decidió dejar de trabajar como cirujano para enfocarse en enseñar a las personas como
volverse y mantenerse sano de manera natural y escribió el libro llamado: “Waking the Warrior Goddness:
Dr.Christine Horner's Program to Protect Against and Fight Breast Cáncer,” que contiene todos los métodos
naturales para protegerse y tratar el cáncer de mama. El libro de la Dra. Horner ganó el premio IPPY en el
2006 como “Mejor libro en medicina, salud y nutrición.”
“Tenemos la respuesta a la epidemia de cáncer de mama,” afirma la Dra. “Realmente es así y es muy
simple. Si tiene una alimentación y un estilo de vida muy malos y no hace nada, reduce su riesgo a la mitad. Si
hace más de una cosa entonces se multiplicarán juntos. No se suman juntos. Se multiplican juntos, por lo que
se vuelve extremadamente fácil y disminuye su riesgo de cáncer de mama dramáticamente.”
Vale la pena mencionar que las mismas estrategias también funcionan para otros tipos de cáncer. Los
tumores en el cáncer de próstata y colon, por ejemplo, son similares al tumor en el cáncer de mama, ya que
son ciertas hormonas las que provocan su crecimiento. Por lo tanto, las estrategias de protección que son
efectivas contra el cáncer de mama también funcionan en estos dos tipos de cáncer. Las estrategias de
prevención del cáncer también eliminaran la mayoría de los trastornos crónicos.
El Problema con los Métodos Convencionales para la Detección del Cáncer
Aunque algunos métodos de diagnóstico son buenos, algunos otros son casi inútiles…Por ejemplo, la
prueba PSA, que checa el cáncer de próstata, ha sido cuestionada recientemente. Lo mismo sucede con las
mamografías.
“En cuanto a las pruebas de diagnóstico que se encuentran disponibles actualmente, ninguna de ellas
es perfecta,” dice la Dra. Horner, “Todo tiene sus pros y sus contras…Las mamografías producen radiación, lo
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cual se ha demostrado aumenta el riesgo de cáncer de mama. Es como, “¿por qué hacerse una prueba para
buscar una enfermedad, cuando en realidad esa prueba también causa esa enfermedad?”…Sí detecta las cosas
dentro de las primeras etapas, pero el problema es que no es muy específica. Así que cuando ve algo… que
parce sospechoso, es erróneo el 80 por ciento de las veces. En los Estados Unidos, hay aproximadamente un
millón de biopsias de mama al año y 800,000 de ellas son innecesarias.”
Uno de los mejores métodos de detección es el auto-examen. Pero debe asegurarse de hacerlo
correctamente.
La resonancia magnética, que no utiliza radiaciones ionizantes, no es una herramienta práctica ya que
son muy caras y, al igual que las mamografías, no es muy especifica. El ultrasonido es otra técnica que se utiliza
en la medicina occidental. El ultrasonido tradicional puede ver si una masa es quística o sólida. Pero aunque
que la masa sólida por lo general es considerada como algo de peligro, esto no siempre es 100 por ciento
seguro, ya que los tumores de cáncer algunas veces pueden tener quistes dentro de ellos.
“Ahora hay un ultrasonido relativamente nuevo que utiliza un modo de color,” dice la Dra. “Se llama
elastografía. Pero no hay muchos centros en los Estados Unidos que la utilicen. Yo voy al centro de la Hoxsey
Clinic, con el Dr. Arturo Rodriguez en Tijuana. Tiene una escala de colores que mide la elasticidad de las
membranas celulares. Las células cancerosas son muy rígidas, mientras que las células normales tienen
mucha más fluidez. Aparecerá de color rojo si tiene mucha rigidez, como las células cancerosas, o azul si
tienen elasticidad… Es una herramienta muy buena.”
En Termografía
Otra manera para detectar el cáncer, que aún es considerado como un método controversial dentro de
la medicina convencional es la termografía, que proporciona una imagen infrarroja de su cuerpo. Al observar
los patrones de calor y vasos sanguíneos usted puede determinar si existen áreas de las cuales preocuparse.
“Incluso antes de que se haga una formación de tumores, lo primero que sucede es que los vasos
sanguíneos comienzan a crecer en el área en donde podría formarse el tumor. Esos vasos sanguíneos crecen
de manera anormal. Crecen con una cantidad anormal de patrones y producen una cantidad anormal de
calor. Eso es lo que checa la termografía,” explica la Dra. Horner.
Al igual que la mayoría de las nuevas tecnologías, la termografía tiene algunos inconvenientes en sus
primeras etapas y se fue a pique a principios de la década de los 70. Sin embargo la tecnología se ha vuelto
mucho más sofisticada con el paso de los años y ahora está computarizada, eliminando la necesidad de
técnicos altamente entrenados para evaluar los resultados.
“El problema que tenemos hasta el día de hoy con la termografía es que no se tiene un
estandarización,” explica la Dra. Horner. “No tenemos una manera uniforme que las personas son analizadas y
entrenadas con equipo uniforme y así sucesivamente… Pero definitivamente hay un movimiento… para la
estandarización y para hacer que esa tecnología esté disponible para las mujeres, porque esta es una
tecnología que no causa daños a la salud. No utiliza radiación o nada dañino para su cuerpo.”
Desafortunadamente, los defensores de la mamografía perciben a la termografía con una amenaza
contra su modelo de negocio. Así que hay una enorme presión en su contra, incluyendo a las agencias
federales de reglamentación.
“Es lamentable,” dice la Dra. Horner, “pero nuestro país es dirigido por las grandes empresas. Así es,
por lo que cada vez que queramos cambiar algo cultural como eso, y vayamos en contra de los establecido por
las grandes empresas, tendremos problemas porque todo se trata de dinero.”
Por ejemplo, muchos de los presidentes de la Sociedad Americana del Cáncer fueron miembros de la
Asociación Radiológica, que es la industria que apoya la mamografía.Todo el campo de la medicina está lleno
de conflictos de intereses.
“Podemos ver eso en todos lados. Sólo veamos la FDA- hay personas de Monsato que trabajan en la
FDA. Desafortunadamente, las personas piensan, “no hay corrupción en los Estados Unidos.” Pero en realidad,
hay mucha corrupción,” dice ella.
Sin embargo, hay muchas razones por las que se debe considerar la termografía. Para asegurar que esta
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obteniendo el mejor cuidado, la Dra. Horner recomienda acudir a un profesional certificado por la Academia
Internacional de Termografía Clínica, una organización independiente sin fines de lucro que brinda
certificaciones objetivas. Sus listas en su página web califican centros de termografía en los Estados unidos,
Canadá y algunos otros países como Francia, Trinidad y Zambia.
Las Estrategias de Prevención Más Naturales Pueden Reducir su Riesgo de Cáncer a la Mitad
A través de su investigación, la Dra. Horner ha reunido un gran número de estrategias de prevención
del cáncer- cerca de 50 en total. Lo más sorprendente es la tasa de efectividad de muchas de esas estrategias.
“Si ve los estudios, prácticamente cada una de las estrategias tiene una influencia (causa) de casi un 50
por ciento en la reducción del riesgo de cáncer… pero si las combina, como lo dije, obtendrá estos resultados
sinérgicos en donde multiplican su efecto.
Yo diría que lo más importante es qué es lo que hace o qué es lo que pone en su boca…porque los
alimentos que consume pueden tener una gran influencia- las especias, hierbas y así sucesivamente. Y las cosas
que evita, eso le dará lo mayores resultados… La vitamina D reduce su riesgo a la mitad. La cúrcuma y los
antiinflamatorios reducen su riesgo a la mitad. Podría ir directo a cada una-y le digo que la investigación
demuestra que existe una reducción en el riesgo del 40 al 50 por ciento- así que… decir que una es mejor que
otra, es una afirmación difícil de hacer.”
Los Cuatro Alimentos Principales que Promueven el Cáncer
La Dra. Horner resalta un punto excelente y es que con el fin de que sea efectivo, primero que nada
debe DEJAR de hacer lo que sea que esté promoviendo el crecimiento del cáncer (o la mala salud en general)
y después todas las estrategias de prevención tendrán la oportunidad de tener un verdadero impacto. La
alimentación es el punto número uno de su lista y en lugar de agregar ciertos alimentos, primero tiene que
eliminar los que están haciéndole daño.
Naturalmente, los alimentos procesados y las bebidas endulzadas no forman parte del tipo de
alimentación para prevenir el cáncer…
La Dra. Horner cree que la carne roja proveniente de animales criados en operaciones confinadas de
alimentación de animales (CAFOs por sus siglas en inglés) es el PRINCIPAL contribuyente del cáncer. A estos
animales se les dan antibióticos, hormonas de crecimiento y otros medicamentos veterinarios que se quedan
almacenados en sus tejidos. Además, cocinar la carne a fuego alto crea aminas heterocíclicas que le da un
efecto cancerígeno.
Si recomiendo comer carne, sin embargo estoy de acuerdo en que NO se obtienen ningún beneficio de
la carne proveniente de CAFOs. El ÚNICO tipo de carne que recomiendo es la carne proveniente de animales
alimentados con pastura. Para muchas personas es muy difícil percibir la diferencia entre los dos tipos de
carne, pero en verdad, es como si fueran dos especies diferentes es términos de contenido nutricional. Una
daña la salud mientras que la otra es benéfica.
Así que cuando hablamos de los efectos perjudiciales de la carne roja en su salud, en términos de
contribuir con el cáncer particularmente, por favor entienda que no referimos a la carne proveniente de
CAFOs, también conocidas como carne de “granjas industriales.” El siguiente en la lista de alimentos que
promueven el cáncer es el azúcar (incluye TODO tipo de azúcar, la fructosa y los granos también están
incluidos).
Para mí, el azúcar no tiene ningún valor en absoluto, porque se sabe que mientras más se consume,
más se contribuye con todo tipo de enfermedad crónica,” dice la Dra. Horner. “De hecho, hace un año se hizo
un estudio… y la conclusión fue que el azúcar es una mecanismo universal para la enfermedad crónica.
Promueve la inflamación. Promueve los radicales libres. Esos son dos procesos que forman parte primordial de
cualquier enfermedad crónica, incluyendo todos los tipos de cáncer. Fomenta el crecimiento del cáncer de
mama, porque la glucosa es el alimento favorito del cáncer. Mientras más la consume, más rápido crece.”
El siguiente es el tipo de grasas que consume. Es importante recordar que cada membrana celular está
hecha de grasa, ya que es su cerebro. De acuerdo con la Dra. Horner, las grasas malas en la alimentación son
el principal contribuyente de enfermedades y cáncer. Las grasas que debe eliminar son:
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 · Grasas animales provenientes de animales criados en CAFOs (Ganadería industrial intensiva).
· Grasas trans
· Grasas hidrogenadas o parcialmente hidrogenadas
Las grasas saludables que son de gran importancia en la prevención del cáncer son las grasas omega-3 y
omega-9. De acuerdo con la Dra. Horner, las grasas omega-3 en particular ayudan a disminuir de manera
efectiva el crecimiento del tumor en los tipos de cáncer sensibles al estrógeno como lo es el cáncer de mama,
de próstata y de colon. El número cuatro en la lista es CUALQUIER tipo de alimento que contenga
xenoestrógenos (sustancias químicas que imitan al estrógeno). Esta puede convertirse en una lista muy larga
una vez que se incluyen todos los alimentos contaminados con esas sustancias químicas que imitan al
estrógeno, como el BPA, que se encuentra en el revestimiento de latas y plásticos. La lista se vuelve realmente
difícil de manejar cuando se incluyen los productos del cuidado personal que también contienen ese tipo de
sustancias químicas…
“Hay informes de casos de niños de cinco y seis años que pasan por las características sexuales
secundarias provocadas por el champú que utilizaban… Hay todo tipo de fuentes diferentes de sustancias
químicas a las que estamos expuestos, ya sea por nuestros alimentos o por los productos que utilizamos.
Esto se ve reflejado en un problema de pubertad temprana. Alrededor del mundo, la edad promedio es
de unos 16 años de edad. En la actualidad en los Estados Unidos, se empieza a los 10 años de edad y algunas
veces incluso antes. El problema es que con cada periodo menstrual hay un aumento de estradiol, que es la
forma de estrógeno más fuerte y abundante, y a la que más se le relaciona con el cáncer de mama. Si el
periodo comienza cuando se es muy joven, eso significa que tendrá más periodos a lo largo de su vida en
comparación a las demás personas, obviamente, si esas personas comenzaron su periodo a una edad más
avanzada.
Además de eso, cuando las mujeres entran a la pubertad, sus células mamarias se vuelven muy
sensibles a las toxinas ambientales, radiación y demás. Son consideradas inmaduras. No se han diferenciado-
como un término más científico- por lo que están expuestas a estas toxinas durante un período de tiempo más
largo y por lo tanto tienen una mayor sensibilidad.”
Comer para Prevenir el Cáncer
De acuerdo con la Dra. Horner, la investigación demuestra claramente que el alimento más importante
para una salud óptima son los alimentos de origen vegetal.
“Las plantas están llenas de nutrientes, vitaminas y minerales que son muy importantes para nuestra
salud. También tienen cientos de fitoquímicos. Estas no necesitan tener ningún valor nutricional o calórico, pero
son como medicinas naturales y algunas de ellas tienen el mismo efecto que la quimioterapia,” dice ella.
“Cada planta tiene propiedades anticancerígenas. Hay algunas que son realmente sorprendentes. Los
vegetales crucíferos son algo que recomiendo bastante. Forman parte de la familia de los vegetales e incluyen
al brócoli, coliflor, col rizada, coles y Bruselas…
Todos tienen diferentes químicos en común. Tienen indol-3-carbinol, calcio D-glucarato y sulforafano.
Tienen muchas propiedades anticancerígenas e inhiben el crecimiento del cáncer de mama, próstata, colon y
otros tipos de cáncer. De todas las familias de vegetales para consumir, esta es (vegetales crucíferos) la que
debe considerar, para que pueda asegurarse de incluirla en su alimentación diaria.”
Naturalmente, tiene que asegurarse de que los vegetales estén frescos, que sean orgánicos y de
preferencia que hayan sido cultivados localmente. Además, de los vegetales crucíferos, otras planta
sobresaliente en cuanto a la prevención del cáncer es la semilla de lino. Los lignanos en la semilla de lino
inhiben el crecimiento del cáncer en doce maneras diferentes, incluyendo el mecanismo exacto de los
medicamentos para tratar el cáncer, Tamoxifen y Armidex, que se encargan de apagar la enzima en las células
grasas llamada aromatasa que convierte los andrógenos en estrógenos.
“He oído de los pacientes, ¡Oh!, Mi oncólogo me dijo que no tome semillas de lino, porque son
estrógenicas,” dice la Dra. Horner. “Ellos no entienden cómo funcionan las plantas estrógenas o
“fitoestrógenos.”
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 Existe todo tipo de fuerzas diferentes a los estrógenos. Por ejemplo el estradiol, que es una de las
formas más fuertes y abundantes- si se une al receptor de estrógeno, podría provocar miles de divisiones
celulares. Pero si una planta estrogénica se une a este receptor, podría causar sólo una. Cuando usted llena su
cuerpo con este tipo de plantas, diría que es como una especie de juego de sillas musicales. Sólo hay cierto
número de receptores y el que toma al primero se queda con este. Evitan que se unan a los estrógenos fuertes,
es por eso que tiene un efecto inhibitorio.”
Otros Factores Sobre el Estilo de Vida que Influyen en Su Riesgo de Cáncer
Otros factores sobre el estilo de vida que han demostrado tener un impacto en las enfermedades
crónicas y cáncer incluyen:
· Vitamina D: Existe evidencia abrumadora que señala el hecho de que la deficiencia de vitamina D
desempeña un papel muy importante en el desarrollo del cáncer. Como lo mencioné anteriormente, usted
puede disminuir su riesgo de cáncer en MÁS DE LA MITAD con el simple hecho de optimizar sus niveles de
vitamina D por medio de la exposición al sol. Y si usted está siendo tratado contra el cáncer es probable que
niveles más altos- probablemente alrededor de 80-90 ng/ml- sean benéficos. Los beneficios a la salud como
resultado de la optimización de sus niveles, ya sea por medio de la exposición al sol (idealmente) o de una
cama de bronceado segura o bien por medio de suplementación como último recurso, simplemente no es algo
exagerado. En términos de protección contra el cáncer, se ha encontrado que la vitamina D ofrece protección
en muchas maneras, incluyendo:
o Regulando la expresión genética
o Aumentando la auto-destrucción de las células mutadas (que, si se les permite la reproducción,
podrían conducir al cáncer)
o Reduciendo la reproducción y expansión de las células cancerígenas
o Provocando que las células se diferencien (las células cancerosas a menudo carecen de
diferenciación)
o Reduciendo el crecimiento de nuevos vasos sanguíneos a partir de los que ya existen, que es un
paso en la transición para que los tumores latentes se vuelvan cancerígenos
Para conocer los detalles sobre cómo utilizar la vitamina D terapéuticamente, por favor revise mi
artículo anterior, Valores de Prueba y Tratamiento para la Deficiencia de Vitamina D.
· Dormir bien: En términos de dormir lo suficiente y dormir entre ciertas horas. De acuerdo con la
medicina ayurvédica, las horas ideales para dormir es de 10pm y 6am. La investigación moderna ha
confirmado el valor de esta recomendación, ya que ciertos cambios hormonales se llevan a cabo durante el día
y la noche y si usted se compromete a realizar las actividades correctas durante ese tiempo, entonces usted
tomará el camino correcto y será capaz de obtener los niveles óptimos. Ir en contra de su biología al
mantenerse despierto cuando en realidad debería estar durmiendo o viceversa, interfiere con estos cambios
hormonales. De acuerdo con la Dra. Horner:
“Si, por ejemplo, nos acostamos como a las 10, tenemos niveles más altos de la hormona del sueño,
melatonina, hay un aumento que ocurre entre la media noche y la 1am, proceso que no querrá perderse
porque las consecuencias son muy graves. La melatonina no sólo es la hormona del sueño, sino que también es
un poderoso antioxidante. Disminuye la cantidad de estrógeno que produce el cuerpo. También acelera el
sistema inmunológico... e interactúa con otras hormonas.
Así que si se acuesta después de las 10… eso aumenta su riesgo de cáncer significativamente.”
· Hacerle frente al estrés de manera correcta: Las investigaciones muestran que si usted
experimenta un evento traumático o altamente estresante, como la muerte de algún familiar, su riesgo de
cáncer de mama es 12 veces más alto en los siguientes cinco años.
· Hacer ejercicio: Si usted es como la mayoría de las personas, cuando piensa en reducir su riesgo
de cáncer, lo último que viene a su mente es el ejercicio. Sin embargo, hay evidencia muy convincente que
muestra que el ejercicio puede reducir el riesgo de cáncer.
Una de las formas principales en las que el ejercicio reduce su riesgo de cáncer es bajando los niveles
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de insulina, que crea un ambiente con azúcar bajo que desalienta el crecimiento y propagación de las celas
cancerosas. Además, el ejercicio mejora la circulación de las células inmunológicas en la sangre. Su sistema
inmunológico es la primera línea de defensa en contra de cualquier enfermedad desde un simple resfriado
hasta un devastador cáncer.
El truco con el ejercicio es entender como utilizarlo como una herramienta precisa. Esto asegura que
usted obtenga lo suficiente como para alcanzar un beneficio, no mucho porque puede causar una lesión, sino
la variedad adecuado para balancear su estructura física, mantener la fuerza, flexibilidad y los niveles de
condición física. Es por eso que es de gran ayuda ver al ejercicio como si fuera un medicamento que necesita
de una receta exacta para poder alcanzar su máximo beneficio. Para instrucciones detalladas, por favor lea mi
artículo anterior.
Además es probable que integrar un ejercicio con explosiones intermitentes catalice de gran manera el
potencial del ejercicio con el fin de reducir su riesgo de cáncer y estimular la curación y el rejuvenecimiento.
Para Más Información

Para más información, por favor lea el libro de la Dra. Horner llamado, “Waking the Warrior Goddess:
Dr. Christine Horner's Program to Protect Against and Fight Breast Cancer.” O también puede obtener más
información sobre la Dra. Horner en su sitio web, www.DrChristineHorner.com.

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