La Gerontogimnasia tiene una función específica, la de introducir los hábitos y

actitudes saludables del mundo de la gimnasia en la tercera edad, gracias a ella

se mejora la forma física de aquellas personas que presentan algún tipo de
deterioro físico o algún problema locomotor. La gimnasia fomenta una actitud
positiva en la edad avanzada y contribuye a ver las cosas de un modo más
optimista ante los problemas y limitaciones asociadas a la edad.

Ejemplo: potenciaremos la sociabilidad y el bienestar, todos estos aspectos

beneficiosos son también contemplados en la Gerontogimnasia. La salud física y
mental de la tercera edad es algo básico y se consigue mejorar gracias a los
ejercicios y a diversas actividades como la pintura, el bordado, la música... todas
aquellas actividades que hacen trabajar al cerebro y que además, debido a su
carácter lúdico, son bien recibidas.

Rehabilitación funcional

La rehabilitación funcional comprende el conjunto organizado de actividades, procedimientos e

intervenciones tendientes a desarrollar, mejorar, mantener o restaurar la capacidad funcional física,
psicológica, mental o social para que las personal puedan desempeñarse adecuadamente en su
ambiente físico, familiar, social y laboral. La rehabilitación funcional le ayudará a cada individuo a
alcanzar su máximo potencial e independencia.

Ejemplo: Los pies son una de las partes del cuerpo a las que habría que prestar especial
atención a lo largo de la vida. Son básicos para el equilibrio, la buena postura del
cuerpo (que repercute en la columna vertebral y la respiración, entre otras cosas) y
un elemento esencial para poder movernos.
Técnicas de corrección

es una técnica de modificación de conducta que nos puede resultar muy útil para
acabar con aquellos comportamientos indeseables y repetitivos, contra los cuales
hemos intentado un montón de cosas y ninguna nos funcionó.

A veces no sabemos qué hacer cuando nuestro hijo o quizás alumno se pasa de la
raya, no nos obedece, rompe cosas, ensucia deliberadamente algún objeto o nos
pinta las paredes de la casa. Cuando esto ocurre, lo más habitual es que nos
enfademos, perdamos los nervios y acabemos gritando o enviándolo a la
habitación castigado, pero resulta que con este tipo de castigo no conseguimos
que mejore su comportamiento y probablemente éste se vuelva a repetir pasado
un tiempo.

Ejemplo: La utilizamos pidiendo a nuestro hijo o alumno que restaure el daño que
ha causado. Se trata de corregir los efectos negativos de la mala conducta,
dejando la situación igual o incluso mejor que antes. ¿Cómo la usamos? Por
ejemplo si nuestro hijo se ha dedicado a decorarnos con sus dibujos la pared del
salón le pediremos que la limpie totalmente.

Técnicas de corrección postural

Existen diferentes técnicas y métodos de reeducación postural, creados para mejorar los
problemas que malos hábitos posturales provocan en el organismo. Todos ellos se encaminan a
llevar la salud a través de la mejora y la reeducación de los malos hábitos en lo que a postura se
refiere, que causan dolores o crean problemas físicos. Estos, son 4 de las técnicas más conocidas
y empleadas.
Ejemplo: Sus ejercicios se basan en movimientos contrarios a la dirección de la molestia o dolor.
Con la manipulación y el movimiento corporal, se busca restablecer y mantener un buen estado de
salud y la restauración del equilibrio estructural. No se recurre a ningún aparato y se considera una
técnica suave.
Técicas de relajación – respiración

Tanto si queremos ayudar a reducir nuestro nivel de estrés, como si simplemente

nos apetece relajarnos, podemos realizar una serie de ejercicios respiratorios en
casa que nos ayuden a conseguirlo. Podemos elegir el que más nos conviene, o
nos resulte más cómodo, o combinar en una sólo tanda varias técnicas de
respiración.

Ejemplo: esta técnica implica directamente a nuestro diafragma, el músculo que

separa la caja torácica del vientre, y es muy útil para combatir síntomas como la
ansiedad. Para observar si la estamos realizando correctamente lo mejor es
colocar una mano sobre el pecho y la otra sobre el vientre y observar cuál se
levanta cuando respiramos. Si es esta última en la que se produce el movimiento
estaremos en lo correcto.