La superación personal, es importante para crecer como personas y ser mejor

cada día, desde el momento en el que el espermatozoide fecundo el ovulo Dios de

inmediato nos regala un don que con el tiempo cada persona se encarga de
desarrollarlo a medida que va creciendo y formándose, todos somos importantes y
todos tenemos un propósito de vida que cada quien se encarga de realizarlo de la
mejor manera, se presentaran dificultades, pero somos capaces de superar cada
obstáculo que se nos cruce en el camino.
Entrando en tema La superación personal muestra la capacidad que tiene una
persona a través de su inteligencia y de su dedicación para alcanzar sus objetivos
y crecer como persona. Es decir, dentro de ti tienes todos los recursos necesarios
para lograr tus metas. Por ejemplo, la constancia, la tenacidad, la paciencia, la
capacidad de sacrificio, la pasión… cualidades que acompañan de forma directa a
la voluntad en un proceso de superación personal.
La superación personal no tiene límite, es decir, un ser humano puede seguir
progresando a nivel de conocimiento y de toma de conciencia a lo largo de su
vida. Voluntad y conocimiento que son la base de la superación personal, son dos
cualidades que diferencian al ser humano del resto de seres del universo. La
superación personal muestra la capacidad que tiene un ser humano para
reflexionar sobre sí mismo, pero lo que es más importante, para actuar de acuerdo
a sus valores y creencias. La superación personal tiene una base teórica a nivel
de reflexión pero es fundamentalmente práctica. La superación personal es ese
motor intrínseco que a nivel de motivación mueve el corazón humano cuando una
persona aspira a ser más sabia, más competente y más capaz. La superación
personal remite a ese proceso temporal de cambio en el que una persona sale de
su zona de confort para establecer nuevos hábitos y cualidades para mejorar su
calidad de vida.
Pasado, presente y futuro definen la vida humana. Pues bien, la superación
personal también se entrena en presente analizando los errores del ayer para
obtener una experiencia práctica y evitar tropezar dos veces en la misma piedra.
El proceso de superación personal supone dejar atrás ciertos hábitos y creencias
irracionales para dar paso a una nueva realidad que refuerce el bienestar
personal. Existen recursos especialmente recomendados como el coaching y los
libros de autoayuda para reforzar la superación personal.
A parte de este tema también se encuentran personas que tiene dificultades como
por ejemplo el miedo a hablar y expresarse en público, es una obstrucción en las
personas ya que no permite su desarrollo, el miedo a hablar en público es el
miedo que tenemos a ser rechazados por los demás y esto nos puede producir
elevada ansiedad aunque ésta se puede disminuir considerablemente al punto de
que no sea un problema para nuestra exposición. Leyendo un artículo de cómo

CARLOS JULIO BOLIVAR PAJARO

manejar el miedo a hablar en público encontré estos tips o consejos
fundamentales para manejar este problema y quise puntuarlo en este ensayo
porque me parecieron importante que los conozcamos estos son:
“1. Prepárate concienzudamente el tema que vas a exponer
Es muy importante que estudies bien el guion que vas a seguir durante tu
exposición.
Además, te recomiendo que prepares el tema con suficientes días de antelación
puesto que si lo preparas en los últimos días, lo harás con prisa, esto te pondrá
nervioso y además este nerviosismo se te notará el día de la exposición.
2. Expón ante un familiar
Antes de exponer ante tu verdadera audiencia, te recomiendo que expongas ante
un familiar o algún conocido para que te dé su punto de vista sobre el contenido
de tu discurso y también sobre cómo lo has expresado.
Esto te va a ayudar a disminuir la ansiedad puesto que te va a hacer sentir mucho
más preparado al poder mejorar el discurso antes de ejecutarlo ante tu verdadera
audiencia.
3. Visualízate ejecutando la exposición
Es normal que 1 día o 2 antes de realizar la exposición, sientas algo de ansiedad
al pensar en lo que vas a tener que hacer.
Este es el momento para que te apliques alguna técnica de relajación como la
respiración diafragmática. Puedes ver cómo aplicártela en mi artículo cómo
controlar la ansiedad.
Mientras te aplicas la respiración diafragmática, cierra los ojos y visualízate a ti
mismo ejecutando esa exposición ante un público que te sonríe amablemente y
que se siente interesado por todo aquello que tú estás diciendo. Además, también
te puedes visualizar a ti mismo sonriendo y sintiéndote a gusto en el escenario.
4. Realiza respiraciones profundas
Momentos antes de iniciar tu exposición, retírate a un lugar tranquilo y realiza
algunas respiraciones profundas para ir relajando el cuerpo. Además te
recomiendo que cierres los ojos y que te visualices de nuevo sonriente dando el
discurso ante tu audiencia.
5. Mira a las personas que te sonríen
Al iniciar tu exposición, empieza a mirar a aquellas personas que te están
sonriendo o que tienen una cara de amabilidad y comienza a darles el discurso a
ellos para luego ir pasando la mirada a todos los demás conforme te vayas
sintiendo más seguro.

CARLOS JULIO BOLIVAR PAJARO

6. Muévete lentamente por el escenario
Mientras das el discurso, muévete lentamente por el escenario porque de esta
manera sentirás mayor control sobre lo que dices que si te pones a moverte de un
lado para otro de manera descontrolada.
7. Concéntrate en el mensaje que quieres transmitir
Concéntrate en el mensaje que quieres transmitirle a tu audiencia y olvídate de
cómo se te debe estar viendo en el escenario.” Pieso que es muy importante
aplicar este tipo de consejos para poder controlar todos esos nervios que nos
obstruyen comunicarnos mejor con los demás y sobre toso lograr transmitir la
enseñanza o el mensaje que tenemos por dar.
Para terminar quiero dar mi punto de vista sobre algo muy importante para mí, es
sobre el propósito de vida, porque todos tenemos un propósito de vida, que hallan
algunas personas que no lo han podido encontrar pero con el paso del tiempo
encontramos en que somos buenos, en que nos destacamos, a que nos
dedicaremos, los que nos gusta hacer donde nos sintamos plenos y sobre todo
felices, porque la felicidad personal es muy importante para sentirnos bien con los
demás, siento que la felicidad es el factor más importante para triunfar en la vida,
un día son risa es un día perdido, la felicidad es un sentimiento increíble,
satisfactoria y gratificante si tu estas feliz contigo mismo eres capaz de hacer feliz
a todos los que te rodean, hacer las cosas felices y llenos son mucho mejores que
hacer las cosas por hacerlas. La productividad no consiste en hacer cosas por el
hecho de hacerlas. La gente que tiene un interés especial en ser más productiva,
lo hace por diferentes razones que suelen estar ligadas a algún compromiso
interno más profundo: ser un mejor profesional, disponer de más tiempo para estar
con los suyos, tener una vida menos estresante, etc.

Muchas veces flaqueamos y abandonamos temporalmente nuestros hábitos

productivos porque entramos en una fase en la que el nivel de actividad y
exigencia nos supera y nos hace perder el control. A todos nos pasa de vez en
cuando, pero los que tienen claro qué es ese algo más profundo que dirige sus
vidas, son capaces de retomar el control fácil y rápidamente. Los demás, echan la
culpa a la metodología o herramienta de turno, se consuelan con un “es que esto
no es para mí” o, simplemente, arrojan la toalla.

Seguramente, el ejercicio más importante que puedes hacer para dar dirección y
significado a tu vida es encontrar tu propósito. Saber cuál es tu propósito te
permite ser el director de tu propia vida, establecer prioridades reales sobre las
acciones que vas a realizar y decir que no a cosas que te alejan de aquello que
quieres. También te permite enfocarte en lo importante y recuperar el control

CARLOS JULIO BOLIVAR PAJARO

después de una crisis. Es, por lo tanto, la declaración que sustenta tu
productividad.

“No es extraño, pues, que David Allen anime a los usuarios de su

metodología Getting Things Done a establecer diferentes niveles de perspectiva, a
diferente altura, empezando por su propósito de vida. Realizar constantemente
acciones que no están alineadas con nuestro propósito produce una desagradable
sensación de vacío.”

CARLOS JULIO BOLIVAR PAJARO