Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
Dietă Propusă de Cardiolog
Dietă Propusă de Cardiolog
dieteticieni. Are regimuri vă ajută să scăpați de kilogramele în plus mult mai repede!
Nu există o baghetă magică pentru pierderea în greutate, iar multe persoane suferă din această
cauză și încearcă să scape de problema dată. Slăbirea este imposibilă fără micșorarea aportului
de calorii.
Înainte de a începe acest regim trebuie să știți că durează două săptămâni și trebuie să consumați
același mic dejun în această perioadă. Trebuie să mâncați doar un fruct la mic dejun: persic,
portocală, pară, pepene galben, pepene verde. Rețineți, nu trebuie să mâncați struguri și banane
la dejun.
Prima zi
Prânzul
o portocală
un ou fiert
un pahar de iaurt
Cina
două roșii
două ouă fierte tari
un castravete sau salată
doi pesmeți
A doua zi
Prânzul
o portocală
un ou fiert
200 ml iaurt
Cina
125 g de carne de vită fiartă
o roșie
un pesmet
o portocală
o ceașcă de ceai sau cafea (fără zahăr)
A treia zi
Prânzul
un ou fiert
o portocală
iaurt
frunze de salată sau un castravete
Cina
125 g de carne de vită fiartă
o portocală
ceașcă de cafea sau ceai (fără zahăr)
A patra zi
Prânzul
125 g de cașcaval
o roșie
un pesmet
Cina
125 carne de vită fiartă
două roșii
un măr
un pesmet
A cincea zi
Prânzul
200 g de pește fiert sau carne
o roșie
un pesmet
Cina
jumătate de cartof fiert, morcov sau mazăre
Gătiți carnea sau legumele fără sare sau adăugați doar o priză de sare. Faceți pauză în ziua a 6-a
și a 7-a și continuați regimul în a opta zi. Se interzice consumarea alcoolului pe parcursul dietei.
Puteți pierde aproximativ 4 kg în primele 5 zile. Faceți întreruperi de două zile și repetați regimul
de trei ori – 5 zile dietă și 2 zile pauză. Astfel, veți putea evita efectele adverse și în același timp
să pierdeți aproximativ 14 kg.
Respectați acest regim în zilele de luni:
dejun: un pahar de suc de lămâie fără zahăr
prânz: un măr sau un pesmet
cina: un ou fiert, 1 pesmet și o roșie
Puteți consuma aceste produse reci sau fierbinți. Important este să consumați aceste produse în
ordinea corespunzătoare și nu săriți peste mese!