”PROGRAMA “TALLER DE AUTOCUIDADO: INTEGRIDAD Y BIENESTAR EN TU EMPRENDIMIENTO

MÓDULO 1
FECHA: 10 DE MAYO DE 2019

Actividades Hora
.Registro de los participantes y entrega de materiales (Manual de contenidos) 09:30 – 09:00

.Bienvenida OTEC AYNI 10:00 - 09:30

.Presentacioó n programa del taller

.Coffee Break 11:30 - 11:00

Presentacioó n de los participantes del taller 12:00- 11:30

”Dinaó micas de activacioó n grupal: “El Naufragio 12:30-13:30

Receso 14:30 - 13:30

Introducir el concepto de autocuidado y autopercepcioó n positiva: ¿Qué es el autocuidado y cómo se puede 14:30-15:30
?implementar en el día a día

Autopercepcioó n y desarrollo de competencias personales: Coó mo nos vemos y de queó forma afecta eó sta a 15:30-16:30
.nuestro diario vivir

Coffee Break 16:30-17:30

 .Relevancia del cuidado de equipos de trabajo y desarrollo de competencias en el trato con el otro 19:00 :17:30
.”Actividad praó ctica: “Los dos lados del espejo

MÓDULO 2
FECHA: 17 DE MAYO DE 2019

Actividades Hora
.Entregar y definir taó cticas para la promocioó n de autocuidado a nivel personal y colectivo 10:30 - 09:00
Taó cticas para la promocioó n del autocuidado y de autopercepcioó n de habilidades personales.

.Coffee Break 11:30 -10:30

Taó cticas para la promocioó n del autocuidado y de autopercepcioó n de habilidades personales. 13:00 -11:30

Receso 14:00 - 13:00

Prevencioó n del Síóndrome de Burnout: ¿Coó mo prevenir y mejorar el ambiente laboral? 14:00-15:30

Coffee Break 15:30-16:30

Exposicioó n de estilos de vida saludables dentro de la cotidianeidad laboral 16:30-17:00
Taller praó ctico: Yoga 17:00-19.00

MÓDULO 3
FECHA: 24 DE MAYO DE 2019

Actividades Hora

.Definir el concepto de estreó s y el impacto en el aó mbito personal y laboral 10:00 – 09:00

.Video explicativo sobre el estreó s y el impacto en el aó mbito personal y laboral 11:00 - 10:00
.Discusioó n y reflexioó n de video explicativo

.Coffee Break 12:00 - 11:00

.Queó es el Estreó s y queó lo causa y cuaó les son sus consecuencias 13:00 - 12:00
Receso 13:00-14:00

.El trabajo y el estreó s: condiciones ambientales facilitadoras de estreó s 16:00 – 14:00

.Indicadores del estreó s: síóntomas fíósicos, psicoloó gicos, sociales y familiares
Taller praó ctico: Rol playing

Coffee Break 16:00-17:00

 ”Actividad praó ctica: “Practicando atención plena 17:00-19:00

MÓDULO 4
FECHA: 31 DE MAYO DE 2019

Actividades Hora

Herramientas para enfrentar el estreó s laboral, entre ellas: manejo exitoso del tiempo, teó cnicas de relajacioó n y teó cnicas de 10:00 - 09:00
respiracioó n.

.Taller praó ctico: Identificar situaciones estresoras 10:00 - 09:30

.Coffee break 11:00 - 10:00

.Fomentar el aumento de la resistencia al estreó s, autocuidado y caricias positivas 12:00 - 11:00
.Prevenir el estreó s a traveó s de ejercicio fíósico y haó bitos alimenticios positivos 12:00-13:00

Receso 13:00-14:00
Entrega de teó cnicas preventivas de estreó s: planificacioó n de actividades “tensionantes”, mejoramientos en la asertividad, la 16:30 -14:00
.comunicacioó n emocional ante el estreó s, falsas ayudas para el manejo del estreó s, actitudes proactivas ante los conflictos

Coffee Break 16:30-17:00

Actividad grupal referida a tratar casos en donde se deban poner en praó ctica las teó cnicas tratadas 17:00-19:00
.anteriormente
 MÓDULO 5
FECHA: 07 DE JUNIO DE 2019

Actividades Hora
.Exposicioó n de tipos de actividad fíósica y sus diversos beneficios 10:00– 09:00

Coffee break 11:00– 10:00

.Exposicioó n: La relajacioó n y sus efectos en pro de la disminucioó n del estreó s 12:00 –11:00
.Entrega de estrategias de prevencioó n e intervencioó n en estreó s laboral

Comunicacioó n efectiva y su impacto en la resolucioó n de conflictos 13:00 -12:00

Receso 14:00 - 13:00

Exposicioó n: El conflicto y sus beneficios 16:30– 14:00

Coffee break 16:30-17:00

”.Taller praó ctico: “ Asertividad: Agresivo- Pasivo- Asertivo 19:00– 17:00

 MÓDULO 6
FECHA: 14 DE JUNIO DE 2019

Actividades Hora

Despedida OTEC AYNI 10:30– 09:00

Actividad de cierre de grupo

.Coffe break 11:00 -10:30

.Exposicioó n sinteó tica de los contenidos tratados 13:00– 11:00

Receso 14:00 -13:00

Evaluacioó n teoó rica individual 14:00-16:00

Evaluacioó n teoó rica grupal

17:00 -16:00

Coffee Break 17:00-17:30

.Entrega de encuesta de evaluacioó n de los moó dulos 19:00 -17:30

Entrega de recuerdos de capacitacioó n: Integridad y bienestar en tu emprendimiento
 CRONOGRAMA

MAYO JUNIO

SEMANAS

ACTIVIDADES
Viernes Viernes Viernes Viernes Viernes Viernes

10 17 24 31 07 14

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