Benefícios do Anulom Vilom Pranayam

Não apenas os iogues conhecem os benefícios do anulom vilom pranayama. Os

cientistas também descobriram através de uma pesquisa que o ciclo nasal
corresponde à função cerebral. Verificou-se que a atividade elétrica do cérebro
era maior no lado oposto à narina menos congestionada. O lado direito do
cérebro controla a atividade criativa, enquanto o lado esquerdo controla a
atividade verbal lógica.

A pesquisa mostrou que, quando a narina esquerda estava menos obstruída,

predominava o lado direito do cérebro. Os sujeitos do teste foram encontrados
para fazer melhor em testes criativos. Da mesma forma, quando a narina direita
 estava menos obstruída, o lado esquerdo do cérebro era predominante.Os
indivíduos do teste se saíram melhor em habilidades verbais.
Não apenas o cérebro, praticando anulom vilom pranayam regularmente
purifica os diferentes canais do corpo, tornando-o saudável, forte e brilhante.
Cura todas as doenças que ocorrem devido à perturbação do 'Vata Dosha'. Estes
incluem reumatismo, gota, doenças relacionadas aos órgãos reprodutivos e frio.
 Os três doshas de Vata, Kapha e Pitta também são regularizados com a prática
regular de anulom vilom pranayam.
 A pressão arterial e o diabetes podem ser curados completamente com a
prática regular e dedicada desse pranayama.
 Doenças do sistema muscular são curadas e são benéficas em artrite, flatulência
e varizes, acidez e sinusite.
 O pensamento se torna positivo e você aprende a superar a tensão, a raiva, a
preocupação e o esquecimento, a ansiedade, o desconforto, a pressão alta, a
enxaqueca e a falta de sono.
 Concentração, paciência, resolutividade, capacidade de decisão e criatividade
também aumentam como vantagens da anulom vilom pranayam.
 Aumenta o suprimento de oxigênio por todo o corpo, fazendo com que a pessoa
se sinta calma e pacífica.
 Alivia o estresse , febre, preocupações com os olhos e problemas de ouvido.
 Melhora a circulação sanguínea.
 Trata a enxaqueca, bloqueios nas artérias do coração e problemas sinusais
crônicos.
 Transforma pensamentos negativos em positivos.
 Controla a obesidade.
 Agiliza o metabolismo.
 Trata as condições de constipação, estômago, acidez, problemas alérgicos,
asma, diabetes , problemas gástricos e ronco.

Melhor época para praticar Anulom Vilom Pranayam

Pranayama ou exercício de respiração pode ser uma ótima maneira de começar
o dia. De manhã cedo é o melhor momento para praticar e colher benefícios de
pranayama, especialmente fora onde você pode encontrar ar
fresco. Recomenda-se fazer exercícios de respiração com o estômago vazio.
Dica: Para fazer o pranayama, sente-se de frente para o leste ou para o norte
em uma confortável posição de pernas cruzadas sobre um colchonete
de yoga . Certifique-se de que a cabeça, o pescoço e o peito estão em linha reta
e mantenha a coluna esticada. Pranayama não deve ser realizado dentro de
uma hora de comer, tomar banho ou atividade sexual sem pelo menos uma
diferença horária.