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Há pouco tempo atrás, acreditava-se que o número de neurônios, células e vias presentes em
nosso cérebro quando nascemos eram praticamente tudo o que iria existir, então deveríamos
usar ou perder, pois não haveria reposição.
Isso quer dizer que as vias de comunicação neuronal e as células neurais no cérebro
continuam a crescer ao longo de todos os anos de nossas vidas.
O processo é reduzido à medida que envelhecemos, mas não para completamente como se
acreditava.
Crie o Hábito de Exercitar o seu Cérebro para Melhorar o Seu Raciocínio.
Uma maneira comprovada de cultivar novos neurônios e melhorar o seu raciocínio é
aprender.
Os axônios, dendritos e sinapses existentes necessitam serem mantidos para não ficarem
preguiçosos.
Você deve continuar praticando tudo o que você já faz, incluindo esportes, leitura, quebra-
cabeças, exercícios, artesanato ou música.
Tente qualquer coisa que você possa imaginar que crie um desafio para o seu cérebro, mas
deve ser algo que exija que você pense.
Use fones de ouvido que suprimem o som ao tentar se comunicar verbalmente com um
amigo.
Inclua falar e tentar entender o que eles estão dizendo através de movimentos bucais e gestos
com as mãos.
Use sua mão não dominante para atividades rotineiras, como escrever por exemplo.
Tente escrever várias frases colocando as letras de cabeça para baixo, como uma imagem
espelhada, ou da direita para a esquerda na página.
Quebre suas rotinas, experimente inverter a ordem que executa suas atividades rotineiras.
Faça uma caminhada matinal simplesmente para identificar os cheiros ao seu redor.
Jogos de quebra-cabeça que não são deixados ao acaso, que exigem que você pense sobre
eles para resolvê-los, são considerados jogos cerebrais baseados em estratégia.
Brinque com outra pessoa. Jogos como xadrez, Go ou mesmo damas, envolvem pensar em
seus movimentos e antecipar os movimentos da pessoa com quem você está jogando.
Exercite a sua Memória.
Impulsione seu cérebro usando exercícios mentais.
Crie uma lista de alguma coisa que você costuma fazer, como uma lista de compras ou
tarefas que ira fazer naquele dia, e memorize a lista.
Depois de algumas horas depois de ter completado a lista, ou até mesmo no dia seguinte,
tente se lembrar de tudo.
Cálculos matemáticos.
À medida que você se sentir mais tranquilo com as equações mais fáceis, modificando os
mesmos para níveis mais difíceis.
Para manter a energia durante o dia, é necessária uma quantidade adequada de sono.
Dê um abraço. Dar e receber abraços e outros gestos físicos de amizade gera alegria e acalma
o cérebro.
Interagir com boas pessoas ajuda a desenvolver novos caminhos em seu cérebro.
Quando você está em uma situação desconhecida, mas positiva, a interação social é
importante para criar novas vias cerebrais.
Algumas pessoas e situações podem ser muito dramáticas, e o recomendado neste caso é
manter distancia mesmo.
Conclusão
O lado bom de todos os estudos realizados ultimamente é que você pode decidir se quer
mesmo ou não expandir a sua capacidade de pensar.
Seja qual for o método abordado, é importante manter o foco, ter uma disciplina rígida no
cumprimento das metas estabelecidas e assim conseguir manter sua mente saudável e sempre
pronta para encarar todos os desafios.
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