Sunteți pe pagina 1din 3

@manifestpentruiubire

Mi se spune adesea ca sunt idealista, ca traiesc intr-o lume a mea si ca ar trebui sa ma trezesc
pentru ca lumea reala este rea si egoista, ca oamenii cauta sa te raneasca. Recunosc ca toate acestea
le-am trait, am fost si rea si egoista, am fost ranita dar si iubita. Totul depinde de directia in care iti
indrepti privirea: alegi sa vezi ca un comportament al cuiva este egoist sau gandesti ca omul Acela
actioneaza din suferinta si incerci sa vezi daca poti sa ii diminuezi suferinta. Toate acele momente in
care mi se cere sa ma trezesc la realitate sunt resimtite de mine ca un pumn in gura, ca pe o
incercare de a ma determina sa nu mai cred intr-o lume in care exista frumos, bucurie, compasiune
si iubire. Eu sunt o visatoare si continui sa cred in lumea mea, continui sa cred ca lumea nu este
natural egoista ci doar am devenit asa pentru ca viata ne-a cerut sa ne transformam in
supravietuitori. Daca am fi egoisti nativ, cum se explica faptul ca pentru actul creatiei doua cellule
ale aceluiasi corp coopereaza in a se uni pentru a da nastere unei alte fiinte? Eu vreau sa cred ca intr-
o zi pot trai in lumea aceasta din mintea mea si pentru asta imi dau voie sa o creez. O fac acum,
indreptandu-ma spre voi cu o provocare: cum ar fi daca cu totii am crede mai mult in ghidajul nostru
intern si mai putin in ceea ce ne spune societatea, cum ar fi daca astazi am alege sa mangaiem in loc
sa lovim, cum ar fi daca astazi am alege sa spunem “ Te iubesc” in loc de “ma scoti din sarite”, cum ar
fi daca astazi ti-ai spune tie ca esti un om minunat si sa o si crezi? Ma intreb cum ar fi daca lumea
mea idealista s-ar uni cu lumea ta, cu lumea ei, cu a lui si impreuna ne-am arata noua ca se poate si
altfel. Un altfel definit de grija, atentie, prezenta, blandete, frumos, un “ma gandesc la tine” sau “ iti
multumesc ca existi”? Cum ar fi daca am avea o luna intreaga de grija pentru noi si pentru celalalt?
Septembrie e luna compasiunii in sufletul meu si mi-ar placea sa ma insotesc pe drum de oameni
care cred in schimbare, care se simt determinati si responsabili fata de iubirea pentru sine si celalalt.
Eu am nevoie sa imi gasesc celula cu care sa ma unesc si impreuna sa dam fiinta unei VIETI cum ne
place noua. Esti cu mine? @cOMpasiune

https://www.youtube.com/watch?v=b7MMPQJMw20

Ziua 1 Aminteste-ti ca e OK sa nu fie OK, cu totii avem zile mai putin “bune”

Povestea spune ca un rege african avea un prieten foarte bun din copilarie. Acest prieten avea
obiceiul, ca indiferent de situatia in care se afla (pozitiva sau negativa), sa reactioneze la fel: "E foarte
bine!"
Intr-o zi, regele si prietenul sau se aflau la vanatoare. Prietenul incarca si pregatea armele pentru
rege. Dintr-o greseala, o arma s-a descarcat si i-a retezat regelui buricul degetului mare. Examinand
situatia, prietenul a remarcat ca de obicei: E foarte bine! .
La asta regele a replicat: Nu, nu e bine deloc! Si a ordonat ca prietenul lui sa fie aruncat in
inchisoare.
Un an mai tarziu, regele vana intr-o zona periculoasa. A fost capturat de canibali, care l-au dus in
satul lor. L-au legat de un protap si se pregateau sa-l "prepare".
Unul dintre canibali care vroia sa dea foc a observat ca regele nu avea buricul degetului mare. Fiind
superstitiosi, aveau ca regula sa nu manance pe nimeni care nu era....intreg. In concluzie, l-au
eliberat pe rege. La intoarcerea acasa, regele si-a reamintit de intamplarea de la vanatoare cand isi
pierduse degetul si, cuprins de remuscari, a ordonat ca prietenul lui sa fie eliberat.
- Ai avut drepate, i-a spus prietenului proaspat eliberat. A fost foarte bine ca mi-ai retezat buricul
degetului. Si a inceput sa-i povesteasca patania cu canibalii.
- Imi pare foarte rau ca te-am trimis la inchisoare atata vreme. A fost urat din partea mea sa fac acest
lucru.
- Nu , a replicat prietenul! Este foarte bine!.
- Ce vrei sa spui cu asta? Este foarte bine?!? Cum poate fi bine sa-ti trimiti prietenul la puscarie un
an?.
- Daca n-as fi fost in puscarie, as fi fost cu tine.
De meditat: Indiferent in ce situate te afli, depinde de tine si de atitudinea ta daca este o situatie
buna sau una rea

Ziua 2 Da-ti voie sa spui NU solicitarilor celorlalti

A NO to you is a Yes to me

Am o amica care se afla intr-o perioada destul de dificila in viata ei. Cam de vreo 3 luni.... Zilnic imi
scrie si ma suna sa povestim despre nemultumirile si furia ei fata de tot ceea ce o inconjoara.
Ajunsesem sa gatesc, ies la plimbare cu cainele, sa beau o cafea cu vocea ei nemultumita in fundal.
Nu stiam de ce, in ultima vreme, ma simt atat de stoarsa si de ce atunci cand suna telefonul ma rog
sa nu fie ea. Intr-o seara mi-a trimis un SMS in care imi spunea ca ar dori sa vorbim. In mine era deja
un conflict pentru ca erau prezente nevoile de contributie, sprijin dar si cele de usurinta, veselie si
blandete. I-am raspuns simplu:” Inteleg ca ai vrea sa povestim (raspund la nevoie prin constientizarea
ei deci nu o ignor) doar ca in acest moment am planificat o iesire in oras cu prietenele mele. Cum ar
fi pentru tine sa ne auzim maine dimineata timp de 10 minute si sa incepem discutia exact cu tema pe
care voiai sa o discutam asta seara (ofer o solutie clara pentru satisfacerea nevoii ei de a fi auzita)?”

In caz de urgenta la avion ti se spune ca intai sa-ti pui TIE masca de oxigen ca sa poti avea grija de
ceilalti. Inainte de a raspunde celuilalt verifica cu tine: oare chiar vreau sa spun DA de fiecare data
sau este doar pentru ca nu vreau sa-l ranesc pe celalalt dar ma ranesc pe mine spunandu-i lui DA si
mie NU?

Ziua 3. Ia-ti timp. Fa loc pentru respiratie astazi

Ce ai spune daca astazi la pranz cand mergi la masa inainte de a incepe sa mananci sa-ti iei 5
minute in care sa te concentrezi pe respiratia ta. Pune-ti un timer, seteaza-l la 5 minute ca sa nu duci
grija timpului si apoi inspiri pe o nara timp de 4 secunde si expiri pe cealalta tot 4 secunde. Simte
aerul cald cum patrunde prin nara stanga si este expirat prin cea dreapta apoi fa schimb. Acest
exercitiu are darul de a echilibra cele doua emisfere cerebrale dar si energiile yin si yang din corpul
nostru. Iar daca ti-a placut cum se simte in corp poti repete experienta in alt moment al zilei sau in
zilele care urmeaza.

Ziua 4 Lista aliatilor

Scrie astazi o lista a aliatilor tai personali (persoane care te fac sa te simti in siguranta, care te
accepta asa cum esti tu, care te valideaza, care iti permit sa iti exprimi iubirea in felul tau) Minim 1
persoana pentru fiecare categorie. Apoi gandeste-te daca le-ai spus vreodata sau in ultima vreme ca
iti sunt aliati si de ce. Si pasul final, daca te simti suficient de curajos/curajoasa, spune-le asta fie
printr-o conversatie la telefon, fie intr-o scrisoare, fie la un ceai sau un pahar cu vin.

Ziua 5 Uita-te cat sunt de fain/a

Te-ai trezit, te duci la baie si te vezi in oglinda iar primul gand care iti vine in minte e asta: ufff, iar nu
am dormit prea bine, va trebui sa acopar urmele oboselii cu ceva. Cum ar fi daca astazi ai schimba
discursul? La orice intalnire cu cineva ai incerca sa gasesti ceva fain si sa-l spui ( poate doar in
mintea ta dar cred ca i-ar placea si celuilalt sa il stie) Si incepi cu tine uitandu-te in oglinda: „ Mai sa
fie, ce fain/a sunt astazi, uite ce bine arata parul, nasul habar n-am gasesti tu ceva....” Apoi te urci in
masina/autobuz si pleci la munca, privirea ta se leagana pe drum in stanga si in dreapta si vezi
oameni si incerci sa reperezi la ei ceva placut, fie mersul, fie hainele, fie atitudinea. Si ajungi la
serviciu si te intalnesti cu seful, stiu nu-i prea fain in general ca iti da deadlines prea scurte  dar
cauti, cauti si iaca gasesti: astazi are o camasa noua si iti place si culoarea ca ii scoate in evidenta
parul grizonant. Apoi la pranz vezi colega cea noua si iti place frizura ei altfel si poate te duci si o
intrebi unde se tunde ca ai vrea si tu sa incerci. Noh... ai inteles tu ideea, asa-i? Scoate nasul din
computer, telefon, raport. Hai la treaba ca ai multi oameni de „vazut” astazi.

Ziua 5 Manipulare versus facilitare (educational)

Manipularea inseamna:

1. A face ceva sa se intample si astfel impune forta, putere, dominare sau control
2. Sa iti doresti un rezultat anume si sa fii determinat sa-l obtii pe acela
3. Se focuseaza, in primul rand, pe instrumentul prin care sa obtina acel rezultat
4. In obtinerea rezultatului oamenii sunt vazuti ca instrumente care pot fi influentate, exploatate
sau controlate

Facilitarea inseamna

1. Ajuta, sprijina si permite ca ceva sa se intample


2. Accepta orice rezultat ca fiind valid si util
3. Se focuseaza, in primul rand, asupra oamenilor si a nevoilor lor
4. Respecta oamenii si ii accepta asa cum sunt