CALM

- MICHAEL ACTON SMITH -

ALAM

Menghabiskan waktu di ALAM adalah adalah jalan pintas menuju kedamaian. Berjalan di bawah langit-
langit pepohonan sambil mendengarkan irama tetesan hujan, mendaki bukit yang mengitari danau
dengan air yang jernih, merasakan udara segar memenuhi paru-paru, atau duduk santai sambil menatap
titik pertemuan laut dengan langit di cakrawala adalah cara instan untuk mencapai ketenangan.
MEDITASIS ALAM - BACALAH PUISI - JALAN DENGAN BERTELANJANG KAKI - HIRUP AROMA PEMBAWA KEDAMAIAN -
PANDANGILAH AWAN

TIDUR

Jika seseorang menawarkan sebuah pil secara cuma-cuma yang bisa membuat anda merasa lebih tenang
dan berenergi dalam beberapa hari tanpa efek smaping, tentu anda akan menerimanya.

Jika mereka memberit tahu bahwa pil itu juga bisa melawan depresi, mengecilkan lingkar pinggang,
meningkatkan fokus dan produktivitas, menormalkan hormon, serta memaksimalkan imunitas, Anda
mungkin akan curiga kalau dia berlebihan.

Padahal, TIDUR bisa memberikan semua manfaat itu, bahkan lebih.

Cara tidur nyenyak : Batasi penggunaan teknologi – berolahragalah teratur –

turunkan suhu ruangan – minum segelas susu
PERJALANAN

Dahulu, bepergian atau melakukan PERJALANAN adalah kegiatan yang dianggap romantis. Tetapi semua
itu berubah setelah Negara api menyerang, eh, bukan, semua out berubah setelah adanya gangguan
berupa berbagai notifikasi dari peranti elektronik yang menjadi musik latar kehidupan urban. Yang
seharusnya perjalanan memberi para pelancong kesempatan untuk melamun, memperhatikan orang,
membaca novel, atau mengajak orang asing mengobrol. Sungguh disayangkan, cara mendapatkan
kedamaian seperti ini telah lama ditinggalkan.

“Perjalanan adalah bidan yang melahirkan ide-ide. Tidak banyak tempat yang lebih
kondusif untuk berpikir ketimbang di pesawat, kapal, atau kereta yang sedang melaju. Di
pengujung lamunan di kereta, kita bisa merasa kembali menjadi diri sendiri – dalam arti
kembali bersentuhan dengan emosi dan ide yang kita rasa penting.” (Menurut filsuf, Alain
de Botton)
 HUBUNGAN

Kita semua bermimpi mempunyai ikatan atau HUBUNGAN dengan seseorang yang membuat kita tak sabar
untuk pulang kepada mereka. Idelanya, hubungan anda dengan pasangan bisa atau keluarga atau
kerabat bisa menjadi semacam tempat mengistirahatkan perasaan, dimana anda bisa berpaling dan
memulihkan diri dari kerasnya dunia.

MATIKAN TELEPON
Saat menghabiskan waktu dengan orang terkasih, matikan telepon genggam anda. Pusatkan
perhatian kepada mereka dan dengarkan cerita mereka. Pandanglah mereka, perhatikan gerak-
gerakan dan bahasa tubuhnya, serta cahaya yang terpancar dari mata mereka. Beri perhatian
penuh pada perbincangan anda

PEKERJAAN

ANAK-ANAK

KREATIVITAS

MAKANAN

RESUME

ALIF ROHMA NURYANTO