44 Tehnici pentru

Concentrare
la Locul de Munca

www.alexandruplesea.ro | www.antrenorulmintii.ro
www.terapeutbucuresti.ro
 44 Tehnici pentru
Concentrare
la Locul de Munca
Cea mai mare capacitate a mintii este de a se concentra pe un singur lucru
pentru o perioada mai lunga de timp.

Concentrare inseamna atentie. Iar daca iti doresti sa iti cresti puterea de con-
centrare e nevoie sa iti dezvolti abilitatea de a acorda atentie unui anumit gand,
unei sarcini sau unui obiectiv pentru o perioada de timp, fara a lasa distragerile
sa intrerupa concentrarea.

Concentrarea face din om ce face lupa cu soarele. Ai vazut cum toata lumina
soarelui o poti concentra intr-un punct, astfel incat poti aprinde focul cu ea? Ei
bine, imagineaza-ti ce ai putea realiza cu mintea ta daca ti-ai putea dezvolta o
asa putere de focusare.

Marturisesc faptul ca si eu am fost predispus distragerilor, ca oricine de altfel.

Citeam ceva ce ma interesa si nu apucam sa termin de citit tot pentru ca altceva
ii lua locul.

Dar asta s-a schimbat dramatic. In timp ce acum cativa ani nu reusem sa lucrez
la ceva fara a trece rapid de la un e-mail la altul, de la un site la altul s.a.m.d.,
astazi pot sta linistit si ma pot concentra pe un singur lucru. Pot indeparta dis-
tragerile.

Cresterea capacitatii de concentrare te face sa aduci atat de multa energie si

atentie in ceea ce faci, incat devine ca o experienta meditativa.

Odata ce te poti concentra, fericirea ta creste. De ce? Pentru ca lucrezi mai efi-
cient, esti mai productiv si astfel dispare stresul. Fie ca e vorba de o discutie cu
un client sau rezolvarea unui task la birou, reusesti sa pui atentie in ceea ce pri-
mesti si faci, iar mintea ta devine mai agera, reusind sa iti facilitezi munca.

Cunosc multi oameni care au dificultati de a se concentra pe o sarcina sau, mai

trist, au deficit de atentie. Asa ca m-am gandit sa impartasesc cu tine cateva
lucruri care au avut efect pentru mine.

Sa-i dam drumul!

1. PUNE O FLOARE PE BIROU. ADUCI NATURA LANGA TINE.
De la copacul lui Buddha sub care acesta s-a iluminat pana la teiul lui Emines-
cu la umbra caruia poetul roman a fost vizitat de spiritul creator, apropierea de
natura a fost mereu bine cunoscuta atat pentru sanatatea fizica, cat si pentru cea
psihica. Este recomandat sa petreci cat mai mult timp in natura, iar atunci cand
acest lucru nu este posibil o floare pe birou este un substituent binevenit.

2. LA FIECARE ORA, RIDICA-TE CEL PUTIN 10 MINUTE. LIMFA TREBUIE SA SE

MISTE.
Lucrand constant mintea se obisnuieste cu activitatea pe care o face, si riscul
de neatentie creste, de asemeni daca se lucreaza mult in fata calculatorului este
de dorit ca o data pe ora ochii sa fie mutati din ecran pe un perete mai indepar-
tat, sau afara pe fereastra. Privirea se relaxeaza cel mai bine cu ochii la natura.
(sau la planta de pe birou de la nr.1).
Acest sistem este invatat inca din scoala cand ora inseamna 50 de minute cu 10
minute pauza, cu toate acestea putini sunt cei care profita de acest obicei sana-
tos.
Video - Cum sa te Relaxezi prin Exercitiul Time Break

3. CAND PRIMESTI O SARCINA, ORDONEAZA TIMPUL PENTRU EA.

Ordoneaza sarcinile de munca pe cele mai dificle la inceput, cand sarcina e
noua si nivelul de atentie si de entuziasm este mai mare de preferat in prima
parte a zilei cand mintea este odihnita, iar sarcinile mai usoare lasa-le la final
cand nivelul de concentrare este mai mic si de preferat in a doua parte a zilei
cand suntem deja bulversati.
Video - Cum sa Castigi TIMP - 5 Secrete
4. FIECARE TASK ESTE O PROVOCARE PENTRU TINE.
Priveste fiecare task ca pe o provocare, deoarece potential de invatare, inovare,
evolutie este din plin chiar si din cele mai banale task-uri cum sunt cele casnice
(ex: spalatul hainelor sau alegerea detergentilor din magazin).
& Iată cum înveți cel mai RAPID!

5. INAINTE SA PLECI LA LUCRU, VIZUALIZEAZA-TE CONCENTRAT.

Mai demult era recomandat vorbitul in fata oglinzii pentru a-ti urmari gestica,
mimica. Actorii de hollywood inca practica aceasta metoda pentru a invatat
pentru diversele roluri. Acelasi efect il va avea si vizualizarea concentrata, care
mai are un avantaj si anume ca te poti vizualiza pe tine nu doar in prezent ca in
fata unei oglinzi ci si in viitor. Acest fapt te va ajuta sa iti trasezi un drum pentru
felul in care doresti sa devii. Tot prin vizualizare iti poti face o analiza compar-
ativa intre imaginea din prezent si cea din viitor, pentru a constientiza care sunt
arealele ce pot fi imbunatate.

6. LASA BARFELE PENTRU CEI SLABI.

A barfi pe cineva inseama a te opri din propria-ti viata care ar putea fi minuna-
ta, pentru a ii judeca pe cei din jurul tau. Trebuie sa intelegi ca un astfel de
demers te-ar putea face indiscutabl sa nu iti atingi intregul tau potentialul
uman, sau in termeni mai populari a fi constant in „curtea vecinului” inseamna
a nu-ti da curs propriului destin, sau scop in viata.
& De ce nu ești drept?
7. OPRESTE TIMPUL MORT, RAMAI EFICIENT.
Ceea ce ti-am transmis la nr. 6 intra indiscutabil la timpi morti. Timpii morti
sunt autogenerati. Un exemplu ar fi atunci cand stai in mijlocul de transport in
comun si in loc sa citesti o carte sau sa privesti un tutorial, alegi sa stai pe
retelele de socializare care la randul lor sunt generatoare de barfa. Nu ma
intelege gresit, nu sunt impotriva utilizarii tehnologiilor avansate si al interne-
tului cu scopul de a creste. Suntem suficient de maturi pentru a intelege ca un
obiect de tipul telefonului poate fi folosit si spre binele nostru dar si spre raul
nostri. In definitiv orice lucru este o unealta, maestrul trebuie sa o poata contro-
la. Esti propriul tau maestru.

8. LA MASA DE PRANZ STAI IN TIHNA CU GUSTUL MANCARII.

Luatul mesei a fost din cele mai vechi timpuri o activitate sacra. Ne dam seama
doar daca ne gandim la procesul alchimic din bucatarie prin care ingrediente
combinate isi schimba proprietatile cu ajutorul focului, un mod primitiv de
alchimie.
Deci vreau sa intelegi importanta de a ne respecta cu adevarat ritualul de stat la
masa prin care aducem in interiorul nostru nutrientii cu ajutorul carora corpul
si mintea noastra raman sanatose.
Video - 5 Practici pentru un Stomac Sanatos
9. SCRIE MESAJE DE RECUNOSTINTA CAND TE SIMTI EPUIZAT.
Atunci cand exprimam recunostinta, mintea primeste un impuls reconfortant,
ca totul este bine, ceea ce iti va ajuta starea de epuizare. De asemeni, sentimen-
tul de gratitudine deschide cai pentru a aduce in viata ta mai multe lucruri bune.

10. OPRESTE DISTRAGERILE.

Pentru a-ti mari atentia este bine sa stai departe de orice ti-ar putea distrage-o.
Doar cu o stare mentala de concentrare vei reusi sa iti atingi adevaratul poten-
tial uman.
Video - Cum sa fii Eficient in Munca Ta - 5 Idei

11. OPRESTE DISTRACTIA SI CAUTA EMOTIA CARE TE RIDICA.

Atunci cand ne distram creierul elimina hormonii fericirii ceea ne face sa
simtim placere. Dar cateodata avem nevoie sa facem ceva care pe langa faptul
ca ne face placere sa ne aduca si insemnatate.
12. SEFUL TAU E INVESTITORUL TAU,
Seful tau este pe o pozitie superioara din niste motive clare, asa ca vei avea
mereu multe de invatat de la el. „Meseria se fura” spune un proverb, asa ca
incearca sa inveti de la el nu doar din ceea ce iti comunica direct.
& Dezvata-te ca sa inveti!

13. PRIETENII DE LA MUNCA SE AJUTA, NU SE DISTRAG.

Prietenii lucreaza ca un grup compact, cu o dinamica proprie. Din aceasta
dinamica, fac parte atat ajutorul reciproc cat si momentele de distragere. Pentru
acestea din urma sfatul nu ar fi evitarea in totalitate a lor, pentru ca aceasta ati-
tudine poate duce usor la o excludere sociala, ci mai degraba un echilibru ratio-
nal, adica regula munca este munca, iar distractia este distractie.

14. PUNE ATENTIE PE IMBUNATATIRE.

Tot ceea ce am vorbit de la inceput pana acum tine de imbunatatirea ta. Daca
nu ti-ai dori cu adevatar acest lucru, nu ai fi in acest moment aici. Moment in
care tin sa iti afisez gratitudine. Si ai perfecta dreptate sa ai printre preocuparile
tale si acest aspect, care de altfel este destul de important.
15. IMBUNATATIREA MODULUI DE LUCRU TREBUIE SA FIE OBSESIE
Incearca sa cauti mereu metode de a face task-urile mai usor, mai rapid. Imbu-
natateste-ti metoda de lucru. Lucrezi intr-un program? Atunci invata short-
cut-urile. Orice te-ar putea face sa lucrezi mai usor si mai rapid iti va castiga
timp pentru a face alte lucruri. In timp task-uri care ti-ar fi luat 2 ore, vei ajunge
sa le faci in jumatate.

16. IMAGINEAZA-TI CA ESTI CALM. VEI RAMANE SI IN SITUATII TENSIONATE.

Starea de calm ajuta focusarea. E de dorit in situatii tensionate sa fim cat mai
focusati, pentru a lua cele mai bune decizii altfel, daca ne enervam, riscam sa
spunem sau sa facem ceva ce am putea regreta ulterior.
Video - 5 Secrete pentru a Calma Mintea

17. CALMUL ADUCE CONCENTRARE CONSTANTA. METODA CCC

Cum spuneam, si repet, cu un mod mai usor de retinut (o vom numi metoda
CCC). Calmul ajuta focusarea, sau starea de Concentrare Constanta. Prin
metoda CCC vei obtine mai mult de la orice situatie in care te-ai afla.
18. RELAXEAZA MUSCHII – CAT MAI DES
Cand ne relaxam muschii pacalim creierul ca ajungem intr-o perioada de
repaus. Astfel starea de relaxare se va extinde in tot corpul. Aici ne ajuta sa
vizualizam ca suntem in vacanta, stam la soare si suntem perfect relaxati, respi-
rand adanc. Acest exercitiu ne va atuce o stare de calm.
Video - Cum sa elimini stresul in 10 secunde

19. MASAJ SAPTAMANAL. OBLIGATORIU.

Vrei sa stii de ce? Uite doar o lista scurta cu beneficii:
• relaxarea profunda a muschilor si tesuturilor,
• cresterea mobilitatea articulatiilor imbunatatirea circulatiei sanguine si
fluxului limfatic,
• reducerea stresului ,
• diminuarea anxietatii,
• cresterea elasticitatii pielii,
• combaterea celulitei,
• eliberarea toxinelor din organism,
• un plus de energie si buna dispozitie,
• o concentrare mai buna,
• diminuarea durerilor de spate, musculare, de cap, ale articulatiilor,
• sprijinirea organismului sa isi revina dupa efort sau perioade de conva-
lescenta,
• intarirea sistemul imunitar.
20. BAIE IN CADA – SAPTAMANAL – OBLIGATORIU!
Vrei sa stii de ce? Uite doar o lista scurta cu beneficii:
• Elimina toxinele din piele pentru ca inmoaie pielea si deschide porii.(re-
comandat maxim 10 minute)
• Stimuleaza circulatia sangelui. Caldura apei dilata vasele si creste presi-
unea sangvina (sangele circula mai bine)
• Te scapa de durerile de spate. Musculatura incordata se destinde sub
efectul caldurii: o baie la 38 grade Celsius alunga durerile cervicale si pe cele
lombare.
• Calmeaza reumatismul. Faci o baie calda, apoi aplici un unguent antireu-
matic si infasori intr-un pled moale zona dureroasa
• Adormi mai usor… daca apa din cada are o temperatura ceva mai redusa,
de circa 36 grade Celsius. Corpul trebuie sa-si reduca temperatura cu 1-2 grade
Celsius.
• Te relaxeaza mental. Legatura dintre corp si minte e principalul «respons-
abil» pentru relaxarea mentala in urma unei bai in cada. Ritualul in sine de pre-
gatire a baii – spuma, sare de baie, o lumanare parfumata, o carte buna – pre-
gatesc nu numai trupul, ci si sufletul pentru o experienta linistitoare, contribu-
ind la eliberarea tensiunilor de peste zi.
Baia poate fi un moment potrivit sa experimentezi cu saruri de baie si uleiuri
esentiale! In functie de efectul pe care vrei sa il obtii: poti sa relaxezi muscula-
tura, sa stimulezi circulatia periferica, sa te inviorezi fizic si psihic sau, din
contra, sa te calmezi. Pune o pernuta speciala pentru baie sub ceafa, te va ajuta
sa te relaxezi si mai mult in special zona cefei, si a umerilor.
21. SCOATE GANDURILE FARA ROST CAND LUCREZI
Cel mai bun mod de a-ti realiza task-urile este pas cu pas, sa te focusezi pe cel
pe care lucrezi pana la finalizare si abia apoi sa treci la urmatorul.
& Obișnuințe mentale sau gânduri creative?

22. INCARCA-TE CU O DOZA DE ZAMBETE, CAND POTI

Un semn voit si constient din limbajul mimic prin care transmitem mesaje
non-verbale, de satisfactie, admiratie sau bucurie este zambetul.
Roger Guillemin, laureat al Premiului Nobel pentru medicina, a pornit de la
observatia simpla ca zambetul lumineaza fata omulu cu o clipa de fericire,
stimuland, reflez, centrii nervosi si endocrini, respectiv hipotalamusul si
hipofiza. Organismul se repara, se invioreaza, se intinereste, atunci cand
zambim. Zambetul este acea valenta libera care se straduieste sa provoace o
reactie de contact, reactie de care noi suntem atat de avizi, reactie pe care zam-
betul o realizeaza fara intermediari, fara protocol, fara zgomot si cu delicatete.
Si in acest sens, zambetul este cel mai mare adversar al oricarei alinari, al ori-
carui egocentrism. Dintre toate contagiunile sa admitem numai contagiunea
zambetului! Desi neputincioasa de a se transforma intr-o "epidemie", ea aduce
oamenilor optimism si caldura.
Video - De ce sa-ti Daruiesti 1 MINUT in fiecare zi
23. PUNE-TE IN FOLOSUL ALTORA, DAR NU TOT TIMPUL.
Este de la sine inteles ca impreuna suntem mai puternici si mai intelepti, ceea
ce inseamna ca atat tu te vei pune in folosul altora dar si altii se vor pune in
folosul tau. Asigura-te doar ca iti ramane timp si pentru tine, chiar daca cateo-
data este greu sa refuzi. De asemeni invata sa faci chestii si singur cand altii nu
iti vor putea fi de ajutor. Facand chestii singur evoluezi foarte mult.
& 9 beneficii în Solitudine

24. SOCIALIZEAZA SI CU CEI MAI PUTINI PREGATITI. E SEMN DE PUTERE.

Toata viata o sa fii un invatacel, obisnuieste-te cu aceasta idee. Incearca sa
inveti lucruri noi in fiecare zi. Se spune ca atunci cand lasi sa treaca o zi din
care nu ai invatat nimic, este o zi irosita.
Din cand in cand viata iti va da ocazia sa stai de vorba cu oameni mai putin pre-
gatiti fata de tine. Aceasta este o oportunitate de a deveni din invatacel in
invatator. Exprima-ti pe larg ideile, in cuvinte mici, simple, pentru ca publicul
larg sa te poata intelege. Gandeste-te cum ar fi sa ii explici bunicii tale.

25. PROPUNE VIZIUNEA TA.

Nu uita ca si ideile tale conteaza! Asa ca propune-ti viziunea, si fii pregatit de
raspuns. Cateodata critica poate suna prost, si este posibil sa simti ca ai facut o
greseala spunandu-ti punctul de vedere. Dar este bine sa incerci sa patrunzi
sensul criticii, si chiar sa asculti ceea ce au unii de spus. Unele critici vor fi per-
sonale, ceea ce este ok, nu poti multumi pe toata lumea. Dar cele mai multe o
sa constati sunt facute sa iti spuna unde ai esuat, si ce trebuie sa ai in vedere
data viitoare.
Video - Cum sa Elimini RUSINEA - 5 Secrete
26. MASOARA CE LUCREZI, PRIN REZULTATELE CARE VIN.
Numanui nu ii plac laudarosii, iar munca se masoara prin rezultate. Un volum
de munca executat corect, in timpul cel mai scurt, va aduce indiscutabil rezul-
tate bune.

27. CERE CEL MAI COMOD SCAUN. SPATELE TAU CERE DE FAPT.
Scaunele din ziua de astazi sunt gandite ergonomic, astfel incat anatomic sa iti
sustina coloana vertebrata. Opteaza pentru un astfel de scaun oricand ai ocazia
deoarece de indata ce te vei simti comfortabil, vei observa ca atentia ta se va
putea concentra mai usor. Cumva o parte din mintea ta procesa incomfortul tau
fara ca tu sa constientizezi macar.

28. IESI LA AER, TRAGE ADANC IN DIAFRAGMA.

Respiratia are un rol extraordinar. Oxigenul este hrana preferata a creierului,
acesta folosindu-l in procesul de gandire. De aceea este foarte important una
din pauzele de 10 minute sa fie facuta la aer, fie ca ai o terasa sau un balcon,
incearca sa iesi cat poti de des sa iti oxigenezi mintea.
Video - Cum sa te Relaxezi Rapid
29. PERSONALIZEAZA-TI BIROUL, CA ATUNCI CAND ERAI MIC.
Oamenii sunt teritoriali, asemeni tuturor vietuitoarelor, asa ca biroul tau trebuie
sa se simta ca si cum tu si nimeni altcineva nu sta acolo. Mergi prin librarii des.
Vei gasi solutii extraordinare pentru organizarea biroului. De la post-it-uri col-
orate, la pixuri colorate, sau mai stilate. Umple spatiul tau de birou cu cat mai
mult tu. Atunci cand ti-ai insusit spatiul, abia atunci te simti in elementul tau si
iti poti atinge potentialul tau.

30. DEPASESTE FISA POSTULUI.

Fisa postului este ceea ce vrea angajatorul de la tine, intr-o descriere sumara.
Nu te limita doar la ce scrie pe o foaie de hartie. Depaseste-ti atributiile, asa vei
avea parte de un job mai putin plictisitor, iar rutina nu se va instala niciodata,
deoarece fiecare zi se va transforma intr-o aventura.
& Zona de Confort: cum o parasesti si iti dai restart?

31. CONTORIZEAZA FEEDBACKURILE, SI NU ORELE

Nu conteaza daca pe un task ai stat 2 ore si desi este aproape de terminare con-
stati ca daca mai dedici inca 4 ore poti aduce chiar o imbunatatire si, evident,
feedback pozitiv, fa-o! Sau macar discuta cu cineva despre acest aspect.
& 12 Afirmaţii care NU te ajută să ai Succes!
32. PORNESTE TIMER, CAND AI NEVOIE DE REMINDERE
Este in regula sa uiti, dar te rog tine minte ca suntem intr-o era a tehnologiei,
asa ca daca ai nevoie de o reamintire este perfect ok sa pornesti aplicatia de pe
telefon si sa iti pui un timer sau poti ruga asistentul vocal sa o faca pentru tine.

33. TIMPUL ESTE O INVENTIE. FOLOSESTE-L PENTRU UTILITATEA TA.

Nu pica in capcana lui „as vrea sa fac (...) dar nu am timp”. Ai absolut tot
timpul din lume, mereu, restul sunt doar scuze,si va trebui sa inveti sa renunti
la ele.
Video - Cum sa scapi de Stres - 5 Tehnici

34. CAUTA SCURTATURILE. SUNTEM IN EPOCA LOR.

Am vorbit despre acest lucru la punctele 14 si 15, dar iti mai da un citat pentru
a intelege importanta drumului scurt. Bill Gates, inventatorul Microsoft, spune
ca atunci cand are un task foarte greu il deleaga unei persoane lenese, deoarece
acestea vor cauta metoda cea mai rapida si mai eficienta de a duce task-ul la
bun sfarsit.
& Cum sa faci s-o dai Spagat
35. OBOSEALA VINE CAND NU DETERMINI EMOTII.
Atunci cand sentimentul de satisfactie a unui lucru bine facut nu intrece obo-
seala, ca nu ai determinat emotii.

36. DACA TE PLICTISESTI, TU AI O PROBLEMA.

Nu ai voie sa te plictisesti cand sunt atat de multe lucruri de facut. Tot ce con-
teaza este sa stii directia inspre care te indrepti.
& Vrei determinare? Fii original!

37. CAUTA JOCURI DE NEUROBICA.

Actiunile automate pe care le faci zi de zi solicita mai putin creierul si prin
urmare il stimuleaza mai putin, iar aceste exercitii, care implica stimulari sen-
zoriale si actiuni neobisnuite, pot activa conexiuni nervoase mai putin utilizate.
Cateva exercitii:
• Mergi la serviciu alegand un traseu diferit.
• Imbraca-te cu ochii inchisi.
• Spala-te pe dinti cu mana dreapta daca esti stangaci sau cu stanga daca
esti dreptaci.
• Descuie usa cu ochii inchisi.
• Foloseste mana opusa pentru a telefona sau cand schimbi progamul TV
cu telecomanda.
• Fa dus cu ochii inchisi.
• Intra intr-un magazin nou pentru cumparaturile zilnice.
• Plimba-te intr-un parc in care nu ai mai fost.
Video - Cum sa Elimini Automatismele prin Neurobica
38. JOACA-TE CU PETUL, COPII SAU FA-TE DE RAS UN PIC.
Lasa-ti copilul interior liber ori de cate ori poti. Joaca-te de-a ascunselea cu
pet-ul, sau cu copii, sau stramba-te! Strambatul de asemeni iti va relaxa mus-
chii faciali care dupa multa vreme de stat serios au nevoie si ei de putina acti-
une.

39. CONCENTRAREA CERE ENERGIE. VEZI CAND ESTI PREGATIT.

Concentrarea de-a lungul zilei are un grafic ce tine de bioritmul interior. Afla
acest bioritm si vezi cand esti cel mai activ din zi.
Video - Cum poti sa iti pastrezi corpul Tanar si plin de Energie

40. FOLOSESTE COLEGII CA PE NISTE PLANTE DIN JUR, UDA-LE DIN CAND IN CAND.
Asa cum iti ai grija de plantele tale, sa aiba hrana, apa, la fel tre sa ai grija si de
oamenii din jurul tau. Oamenii se hranesc cu cuvinte frumoase, si respect. Fo-
loseste aceasta hrana cu colegii tai.
41. VORBESTE FRUMOS DE TOTI CEI DIN FIRMA.
Nu este frumos sa barfesti, dar ce este si mai urat este sa vorbesti urat de
cineva. Facand un astfel de lucru iti vei afecta in primul rand imaginea proprie.
Pentru ca atunci cand faci acest lucru, persoana care te aude se va gandi mereu
ca poate la fel vorbesti si de ei.
& Calitatea Vieții Noastre Vine din Relațiile Noastre

42. EVITA CAFEA SI ENERGIZANTE. CAUTA CEAIURI SAU PRAFURI.

Cofeina este o substanta psihoactiva extrem de puternica, care in cantitati mari
poate fi letala. Atat cafeaua cat si energizantele, dar si unele bauturi carboga-
zoase, contin o cantitate importanta de cofeina. Un pahar de suc fresh dimin-
eata are aceeasi capacitate de a te trezi ca o cafea. Iar vitaminele din bautura iti
vor servi ca ajutor in prima jumatate a zilei. La fel si ceaiurile si unele prafuri
naturale. Dupa disparitia efectului cofeinei corpul devine obosit ca intr-o su-
prasolicitare, dar in cazul substituirei acesteia cu o bautura bogata in vitamine
si antioxidanti, efectul este la polul opus.

43. LASA LA POARTA ALTE GRIJI DE VIATA. NU CARA GEAMANTANUL CU TINE LA

MUNCA.
Nu aminteste-ti ca munca necesita un anumit respect si conduita, astfel ceea ce
se intampla in planul personal este strict personal. Aceste doua planuri, cel per-
sonal si cel profesional nu ar trebui suprapuse.
Video - Cum sa nu iei Lucrurile Personal - 5 Secrete

44. JOBUL E UN ANTRENAMENT DE CONCENTRARE PENTRU VIATA.

Jobul iti va tine mintea sanatoasa pe tot parcursul vietii. Cu cat va creste com-
plexitatea jobului cu atat evolutia va fi mai mare.
& 13 Abilităţi ale Oamenilor Puternici
44 Tehnici pentru
Concentrare
la Locul de Munca