Sunteți pe pagina 1din 36

Disciplina: EDUCAȚIE FIZICĂ

PROIECTAREA UNITĂȚII DE ÎNVĂȚARE


Unitatea de învăţământ: Şcoala gimnazială „Episcop Iacov Antonovici”
Anul școlar:2018-2019
Cadrul didactic:
CLASA IV

Proiectarea unitatii de invatare


Capacitatea de organizare, clasa IV
Numar de ore alocat: 6

Nr. Continuturi Ob. Activitati de invatare Resurse Evaluare


lectie - detalieri- ref. - instrumente-
1  Intoarceri prin 2.3 - invatarea intoarcerilor prin saritura spre directiile - teren de - observare
saritura, la stanga si la 5.1 indicate sport sistematica
dreapta, de pe loc - invatarea intoarcerilor prin saritura la stanga si la - fluier - aprecierea
dreapta - clopotel activitatii elevilor
- exersarea intoarcerilor la semnale sonore
2  Importanta activitatii 1.1 - prezentarea in cateva cuvinte a iportantei - teren(sala) - observare
de educatie fizica 1.2 activitatii de educatie fizica de sport sistematica
 Formatia de adunare 1.3 - se fac recomandari privind echipamentul necesar - fluier - aprecieri
in linie pe un rand si 2.3 - prezentarea regulilor de practicare a educatiei individuale
alinierea in linie pe un fizice, de omportare a elevilor pe terensu sala,
rand pericolele de accidenare la care pot fi expusi
- aranjarea elevilor si stabilirea locului pentru
fiecare elev in linie pe un rand
3  Formatia de adunare 1.1 - alinierea pe un rand dupa inaltime , de la dreapta - teren de -observare
in linie pe un rand 1.2 la stanga ;-observatii, corectari indiv. si colective sport sistematica
 Formatia de deplasare 1.3 - recunoasterea locului in formatie a vecinilor - fluier -aprecieri
in colana cate unul 2.3 - imprastierea si revenirea in formatia de adunare - creta individuale
pe linia trasata pe sol -aprecieri colective
- din formata de adunare pe o linie, intoarcere cu
fata spre directia de deplasare
- pastrarea distantei in timpul deplasarii
4-6  Aceleasi cntinuturi de 1.1 - adunarea pe un rand ( alinierea dupa inaltime, de - teren -observare
la lectiile 2 si 3 2.3 la dreapta la stanga) - fluier sistematica
5.1 - recunoasterea locului in formatie a vecinilor - stegulet -aprecieri
-exersarea alinierii pe linii marcate individuale si
-exersarea intarcerilor la dreapta si la stanga colective
Proiectarea unitatii de invatare

Dezvltarea fizica armonioasa, clasa IV


Numar de ore alocat:36

Nr. Continuturi Ob. Activitati de invatare Resurse Evaluare


lectie - detalieri- ref. - instrumente-
1  Pozitiile: 1.2 - invatarea pozitiilor de baza : stand, stand departat, - teren de sport - observare
stand departat, pe 2.1 stand pe genunchi, sezand si culcat - fluier sistematica
genunchi, sezut si 2.2 - demonstratii, explicatii cu ajutorul unor planse - planse - aprecieri verbale
culcat 2.3 - corectari individuale , recomandari - creta
2  Miscari: 2.1 - ducerea bratelor intinse inainte - teren de sport - observare
- duceri ale bratelor 2.2 - ducerea bratelor intinse sus, in prelungirea corpului - fluier sistematica
inainte, sus, lateral 2.3 - ducerea bratelor intinse lateral ( se executa 3x8 timpi) - planse - aprecieri verbale
- duceri ale palmelor - stand cu mainile pe umeri: ducerea bratului stang sus,
pe sold, umeri, ceafa in prelungirea corpului, dreptul ramane pe umar, apoi
- indoiri si intinderi invers
ale bratelor, ale - stand departat mainile pe umar: rotarea bratelor inainte,
trunchiului , rotari ale cu pastrarea mainilor pe umeri, apoi rotarea bratelor
bratului si capului inapoi ( se executa 3x8 timpi)
- postura corecta - rotarea cu bratele intinse
3-10 Complex de exercitii 2.1 - demonstartii, explicatii - teren de sport - observare
libere 2.2 1) stand departat : - fluier sistematica
2.3 T1,2- arcuirea bratelor cu ducerea coatelor spre inapoi
2.4 T3- ridicare pe varfuri, ducerea bratelor lateral
T4- revenire cu mainile pe solduri
2) stand departat, bratele intinse inainte :
T1,2- rotarea bratului stang
T3,4- idem bratul drept
T5,6,7,8- rotarea ambelor brate ( se executa 3x8 timpi)
11-16 Complex de exercitii 2.1 - repetarea cmplexului de exercitii de la lectia nr.3 – pe - teren de sport - observare
libere 2.2 grupe de 4-6 exersari - fluier sistematica
2.3 1) stand departat bratele pe langa corp :
T1- ducerea bratelor intinse inainte
T2- ducerea bratelor intinse sus, in prelungirea corpului
T3- ducerea bratelor intinse lateral
T4- ducerea bratelor intinse pe langa corp (se executa
3x8 timpi)
- corectari individuale
17-20 Evaluare : complex - executarea complexului de exercitii insusit in lectiile - teren de sport - proba practica
de dezvoltare fizica, 3-20
cu exercitii libere
21-26 Complex de exercitii 2.1 - demonstartii, explicatii - teren de sport - observare
libere 2.2 1) stand departat : - fluier sistematica
2.3 T1,2- arcuirea bratelor cu ducerea coatelor spre inapoi
2.4 T3- ridicare pe varfuri, ducerea bratelor lateral
T4- revenire cu mainile pe solduri
2) stand departat, bratele intinse inainte :
T1,2- rotarea bratului stang
T3,4- idem bratul drept
T5,6,7,8- rotarea ambelor brate ( se executa 3x8 timpi)
27-30 Complex de exercitii 2.1 - repetarea cmplexului de exercitii de la lectia nr.19 – pe - teren de sport - observare
libere 2.2 grupe de 4-6 exersari - fluier sistematica
2.3 1) stand departat bratele pe langa corp :
T1- ducerea bratelor intinse inainte
T2- ducerea bratelor intinse sus, in prelungirea corpului
T3- ducerea bratelor intinse lateral
T4- ducerea bratelor intinse pe langa corp (se executa
3x8 timpi)
- corectari individuale
31-36 Evaluare : complex - executarea complexului de exercitii insusit in lectiile - teren de sport - proba practica
de dezvoltare fizica, 21-30
cu exercitii libere
Proiectarea unitatii de invatare

Viteza , clasa IV
Numar de ore alocat: 6

Nr. Continuturi Ob. Activitati de invatare Resurse Evaluare


lectie - detalieri- ref. - instrumente-
1-2  Viteza de reactie si 2.3 - trecerea din diferite pozitii in altele, la semnale - teren de sport - observare
executie 2.4 auditive si vizuale ( la cmanda): din stand in sprijin - fluier sistematica
 Adoptari de pozitii ghemuit, din fandat in ghemuit - jaloane - aprecieri
ale segmentelor si - culegerea unor obiecte de pe sol si asezarea lor in - stegulete
corpului la semnale alt loc cu executie rapida
vizuale si auditive Concursuri:
- alergare in tempo maxim la semnal auditiv sau
vizual, din diferite pozitii (ghemuit, cu spatele)
3-4  Viteza de reactie si 2.3 - alergare in tempo ¼ cu culegerea unor obiecte si - jaloane - observare
executie 2.4 transportarea lor in diferite locuri stabilite - mingi sistematica
2.7 - alergare cu diferite sarcini la semnale auditive - obstacole
- alergare in cerc cu diferite sarcini la semnale
auditive: ghemuit, ramane intr-un picior, striga ceva
- pase la perete cu viteza maxima fara sa cada
mingea
5  Viteza de 2.3 - alergare cu ridicarea accentuata a genunchilor - cercuri - observare
deplasare 2.4 - stafeta pe echipe: din alergare luarea cercului de - linii trasate sistematica
si indemanare 2.7 jos, trecerea pe deasupra capului si asezarea pe sol - fanioane
6  Evaluare - cu picioarele departat, aruncare lansata cu doua - mingi - proba practica
maini de jos la tinta delimitata pe sol, la distanta de - creta
3-4 m
Proiectarea unitatii de invatare

Indemanare, clasa IV
Numar de ore alocat: 8

Nr. Continuturi Ob. Activitati de invatare Resurse Evaluare


lectie - detalieri- ref. - instrumente-
1-2  Coordonarea 1.3 - insusirea si efectuarea corecta a actiunilor motrice - fluier - observare
actiunilor motrice 3.1 - folosirea unor pozitii initiale mai putin obisnuite (cu sistematica
realizte individual spatele spre directia de deplasare, din ghemuit, intr-un
picior)
- alergare cate doi: la fiecare semnal elevii schimba
locul intre ei, lateral
3-4 • Indemanare in actiuni 3.1. - exersarea aruncarilor si prinderilor, sariturilor; - mingi - observare
motrice pe perechi 3.2. - executarea pe perechi, in stafete, jocuri dinamice; - jaloane sistematica
3.3. - Stafete aplicative - Aruncarea mingii unui coleg asezat
5.1. intr-un punct fix, alergare pana in dreptul lui, reprimirea
5.2. mingii, ocolirea lui si intoarcere in dribling cu predarea
mingii la urmatorul; - Saritura din ghemuit in ghemuit
pana la un punct fix, ocolire, intoarcere in alergare de
viteza si predarea stafetei la urmatorul;
- Joc dinamic: ,,Prinde cu amandoua si arunca cu una"
5  Indemanare: 2.3 - rostogolirea mingii pe sol, pasa la un reper; - jaloane - observare
- rostogolirea mingii 2.4 - mingi sistematica
pe sol si transmitere - creta

6  Aruncarea la 1.3 - cate doi stand in fata unei tinte orizontale situati la o - tinta fixa - observare
tinta orizontala cu 3.1 distanta de 3-4 m; fiecare recupereaza mingea aruncata - mingi sistematica
doua maini de js de celalalt (cu doua maini) - fluier
- sarituri pe loc cu departarea picioarelor concomitent
cu lovirea palmelor inainte si la spate
Stafete:
- elevii impartiti in grupe executa pase in suveica cu
deplasare la sirul din fata, trecand peste mai multe
obstacole dispuse variat
7 Se repeta lectia nr.1
8 Se repeta lectia nr.3
Proiectarea unitatii de invatare
Rezistenta, clasa IV
Numar de ore alocat: 8

Nr. Continuturi Ob. Evaluare


- detalieri- ref. Activitati de invatare Resurse instrumente
lectie
1-2 • Eforturi de tip 3.1 - efectuarea unor exercitii specifice dezvoltarii calitatii Sala de sport Observare
aerob 3.3 rezistenta: sarituri la coarda in tempo moderat timp de 2-3 10 corzi sistematica
5.1 min., in doua reprize cu pauza de 30 s; - alergare
accelerata pe loc, timp de 15-20 s in doua reprize cu
pauze de 30 s; - Joc dinamic ,,Crabii si crevetii"
3-5 • Eforturi cu durata 3.1 - efectuarea unor exercitii cu intensitate medie; - materiale Observare
medie 3.3 - alergare accelerata pe dislanta de 20 m, repetata de 3 ori, existente in sistematica
5.1 cu pauza de 30-40 s intre repetari;
- stafeta cu plecare in torent, trecand peste obstacole, sala
repetata de trei ori consecutiv, cu pauza de 40 s.
6-8 • Eforturi de tip aerob -efectuarea unor exercitii specifice dezvoltarii calitatii Sala de sport Observare
3.1. rezistenta: sarituri ia coarda in tempo moderat timp de 3 10 corzi sistematica
min., in 2-3 reprize cu pauze de 30 s;
3.3 - alergare accelerata pe 20 m repetata de 4 ori cu pauza de - materiale
30-40 s intre repetari; existente in
5.1 - stafeta cu plecare in torent, trecand peste obstacolc, sala
repetata de trei ori consecutiv, cu pauza de 40 s.
Proiectarea unitatii de mvatare
Forta, clasa IV
Numar de ore alocat: 10

Nr. Continuturi Ob. Evaluare


Activitati de invatare Resurse - instrumente -
lectie - detalieri- ref.
1-7 • Dezvoltarea fortei 2.2. Mijloace pentru dezvoltarea fortei spatelui: - sala de sport - observare
spatelui 3.1. 1. culcat facial, mainile la ceafa, extensia trunchiului alternativ cu - banci de sistematica
3.2. balansarea picioarelor inapoi, sus (barcuta); gimnastica
3.3. 2. idem, la banca sau lada de gimnastica; - lada de
3. culcat facial, mainile sub barbie: t1 - ducerea piciorului intins, gimnastica
inapoi sus (stangul); t2 - revenire in pozitia initials; t3- ducerea - scara fixa
piciorului drept intins, inapoi sus; t4 - revenire in pozitia initiala.
4. atarnat cu fata la scara fixa - extensia trunchiului cu revenire
• Dezvoltarea fortei 2.2 Mijloace pentru dezvoltarea fortei abdomenului: - saltele de - observare
abdomenului 3.1 1 . culcat dorsal - ridicarea trunchiului la verticala si revenire; gimnastica sistematica
3.2 2. culcat dorsal - ridicarea si indoirea trunchiului inainte cu - aprecieri
3.3 revenire; colective si
3. culcat dorsal - ridicarea unui picior intins la verticala si individuale
revenire;
4. culcat dorsal - ridicarea picioarelor intinse la verticala si
revenire;
5. atarnat la scara fixa - ridicarea picioarelor indoite la piept si
revenire;
6. Idem, cu picioarele intinse
Dezvoltarea 2.2 Mijloace pentru dezvoltarea fortei bratelor si a picioarelor: - banci de - aprecieri
fortei bratelor si 3.1 1 . tractiuni in brate pe banca de gimnastica; gimnastica individuale si
genunchilor 3.2 2. ,,roaba"; colective
3.3 3. sprijin facial, picioarele pe banca, palmele pe sol deplasare
5.2 laterala stanga-dreapta
4. mers ghemuit;
5. sarituri din ghemuit in ghemuit (broscute)
• Dezvoltarea 3.1 1 . sezand pe banca, picioarele apropiate, intinse pe sol, mainile - banci de - observare
fortei spatelui 3.2 apucate de marginea bancii din fata: t1 – extensia trunchiului, cu gimnastica sistematica
3.3 coborare sub nivelul bancii;
5.2 t2 - revenire in pozitia initiala; t3 - aplecarea trunchiului la varful
picioarelor; t4 - revenire.
2. culcat pe banca de gimnastica, se executa ,,cosuletul"
• Dezvoltarea fortei 2.2 • Mijloace pentru dezvoltarea fortei abdominale: - aprecieri
abdominale 3.1 1. sezand, sprijin pe antebrate: t1- ducerea genunchiului stang la individuale si
3.2 piept; t2 revenire in pozitia initiala; colective
3.3 t3 - ducerea genunchiului drept la piept; t4 - revenire in pozitia
5.2 initiala. Se executa 3x8 timpi.
2. aceeasi pozitie: t1 - ridicarea genunchilor la piept; t2 -
intinderea picioarelor in echer (45°); t3 — indoirea picioarelor, cu
mentinerea genunchilor la piept; t4 - revenire in pozitia initiala. Se
executa 2x8 timpi.
3. culcat dorsal, mainile la ceafa:
- ridicarea piciorului stang sus, revenire;
- ridicarea piciorului drept sus, revenire.
Se executa 3x8 timpi
• Dezvoltarea 2.2 - repetarea exercitiilor pentru proba de control - sala de sport
fortei: abdomen, 3.1 - banci de - observare
spate, brate, picioare 3.2 gimnastica, sistematica
3.3 lada, scara fixa
5.2
8-10 Proba de control idem - Structura complexa de forta - idem - proba practica
Proiectarea unitatii de invatare
Mobilitatea si stabilitatea articulara (supletea), clasa IV

Nr. Continuturi Ob. Evaluare


lectie - detalieri- ref. Activitati de invatare Resurse -instrumente-
• Balansari de 3.1 - explicarea-demonstrarea balansarilor de brate in plan sagital, frontal si - sala de - observari
brate, picioare si 3.3 orizontal, sub forma de arc (pendulare), cerc si opt, cu un brat sau cu sport sistematice
trunchi ambele brate, simultan sau alternativ;
- exersari;
- corectari;
- explicarea si demonstrarea balansarilor de picioare:
- din stand pe un picior, pe talpa sau pe varf, cu genunchiul intins sau
indoit se executa balans cu piciorul liber intins inainte, lateral, inapoi
sau indoit inainte si inapoi; exersari, corectari;
- explicarea si demonstrarea balansului de trunchi (insotit de miscari
complementare de arcuire, extensie, balans de brate), inainte si lateral;
- exersari, corectari
• Exercitii libere 3.1 - exercitii la scara fixa; corectari, recomandari: - scara fixa - aprecieri
cu ingreuiri 3.3 1. Stand cu fata la scara, un picior sprijinit la nivelul soldului - corzi individuale si
5.1 (genunchiul intins) bratele sus: colective
- se executa aplecarea trunchiului inainte cu pieptul pe genunchi si
revenire. Se repeta cu celalalt picior sprijinit.
2. Stand cu sprijinul mainilor pe o sipca la nivelul umerilor:
t1-8 - pendulari inainte-inapoi cu piciorul slang;
t1-8 pendulari inainte-inapoi cu piciorul drept;
3.Stand departat,cu coarda in patru tinuta in ambele maini, bratele
sus:
t1-4 - indoiri de trunchi alternative stanga-dreapta, cu revenire;
t5-8 - idem, cu arcuiri.
4. Culcat, coarda agatata la talpa piciorului stang, tinuta intinsa de
capete:
t1-4 - ridicarea piciorului stang intins o data cu ducerea bratelor sus
si revenire;
t5-8 - idem si cu celalalt picior
• Dezvoltarea 3.1 - exercitii cu partener; corectari, recomandari: - corzi - observare
supletei prin 3.3 1 . Stand departat spate in spate, de maini apucat: sistematica -
exercitii cu 5.1 t1 - ducerea bratelor lateral; t2 - ducerea bratelor sus; aprecieri
partener t3 - ducerea bratelor lateral; t4 - revenire. individuale si
2. Stand departat, aplecat; cu mainile pe umerii partenerului: colective
T1-2 - rasucire cu arcuire spre stanga;
t3-4 - rasucire, cu arcuire spre dreapta.
3. Stand fata in fata, apucat reciproc de maini:
t1-2 - balansarea bratelor intr-un sens cu ducerea lor sus si intoarcere
spate in spate cu extensia trunchiului; t3-4 -revenire; t5-8 - aceeasi
miscare in celalalt sens.
4. Asezat cate doi fata in fata, de ambele corzi apucat, picioarele
talpa in talpa: un executant se aseaza culcat dorsal, celalalt se
apleaca inainte dupa care se schimba rolurile
• Dezvoltarea 3.1. — explicare-demonstrare a exercitiilor la banca de gimnastica si scara - banci de - observare
mobilitatii prin 3.3. fixa: 1 . Asezat calare pe banca, picioarele intinse lateral - indoire gimnastica sistematica -
exercitii la 5.1. laterala cu ducerea mainilor la umeri, la ceafa, pe crestet cu arcuire - scara fixa aprecieri
banca de si revenire; - corzi individuale si
gimnastica, 2. Asezat transversal pe banca cu picioarele intinse si departate, colective
scara fixa si sprijinite pe sol:
coarda t1-2 - indoirea trunchiului, palmele pe sol, rasucirea trunchiului inainte
cu ducerea unui brat la varful piciorului opus, iar celalalt brat inapoi
cu arcuire si revenire;
t3.4 - idem in partea opusa;
3. Stand cu sprijinul mainilor pe o sipca la nivelul umerilor: t 1-8 -
pendulari inainte-inapoi cu piciorul stang; t1-8 - pendulari inainte-
inapoi cu piciorul drept; 4. Stand, bratele inainte, coarda tinuta de
capete, piciorul stang asezat cu talpa pe mijlocul corzii: t1-4 -
ducerea bratelor lateral cu ridicarea piciorului drept indoit, cu
revenire; t 5 -8 - miscarea se repeta cu schimbarea piciorului.
- exersare potrivit cerintelor metodice; - corectari
Proiectarea unitatii de invatare

Deprinderi motrice de baza , clasa IV


Numar de ore alocat: 8

Nr. Continuturi Ob. Activitati de invatare Resurse Evaluare


lectie - detalieri- ref. - instrumente-
 Mers si 2.3 Exersari ale mersului in coloana cate unul : - sala (teren) - observare
variante de mers (pe 3.1 - se executa incepand cu piciorul stang, spatele drept, capul - fluier sistematica
varfuri, pe calcaie, 3.2 sus, privirea inainte, umerii trasi inapoi, bratele miscandu-se
ghemuit pe langa corp, bratul este opus piciorului care paseste
- se evuta mersul pe toata talpa
Exersarea mersului pe varfuri:
- pe varful picioarelor, bratele in prelungirea corpului
(intinse sus) sau coroana deasupra capului, privirea inainte
sau la brate
- se insista mereu asupra tinutei corpului
Exersarea mersului pe calcaie :
- pozitia corpului este usor aplecata inainte
- bratele la spate
Exersarea mersului ghemuit sau mersul piticului :
- picioarele sunt indoite din articulatia genunchiului
- se evita efectuarea pasului spre inainte prin lateral
- Alergare si 2.3 Exersarea alergarii obisnuite: - sala - observare
variante de alergare ( 3.1 - alergarea - pe pingea (cu rulare calcai-varf) - creta sistematica
alergare serpuita, cu 3.2 - corpul – usor aplecat inainte - fluier
ocolire de obstacole, - bratele indoite pe langa corp, miscandu-se inainte, inapoi,
peste obstacole) simultan cu piciorul opus
- respiratia sa se faca in doi timpi: inspiratia pe nas, expiratia
pe gura
Exersarea alergarii serpuite cu ocolire de obstacole, peste
obstacole
Jocuri: “Mai sus ca pamantul”
Copiii alearga in coloana cate unul, la semnal trebuie sa urce
cu piciarele pe banca de gimnastica. Se regrupeaza, continua
alergarea si jocul
- Saritura- 3.1 Exersarea sariturii de pe loc: - sala - observare
saritura de pe loc si 3.2 - elanul- prin indoirea genunchilor, bratele intinse oblic - creta sistematica
cu deplasare inainte, trunchiul usor aplecat inainte
- desprinderea si apoi aterizarea care se face pe varfuri,
concomitent cu o usoara indoire a genunchilor
- se insista pe balansul corect al bratelor si evitarea
asezarii pe toata talpa
Stafete:
Pas sarit pana la un punct fix, intoarcere in alergare de
viteza, predarea stafetei la urmatorul care continua actiunea
1-7 - Aruncarea si 2.3 - exersarea aruncarii individual si pe perechi - mingi mici - observare
prinderea de pe loc: 3.1 - aruncarea de pe loc cat mai departe a mingiilor de tenis “ de - mingi de oina sistematica
aruncari lansate, 3.2 la spate peste umar”
azvarlite, la tinta, la - aruncarea de pe loc a mingii, la o distanta de 3-4 m la o
partener tinta ( cerc sau patrat desenat pe sol)
Joc: “ Mingea la capitan”
8 Evaluare
Proiectarea unitatii de invatare

Deprinderi motrice de baza: Saritura, clasa IV

Nr. Continuturi Ob. Activitati de invatare Resurse Evaluare


lectie - detalieri- ref. - instrumente-
 Pasul sarit 3.1 - mentinerea in aer in mmentul desprinderii a - marcaje pe teren - observare
 Saritura la coarda 3.4 pozitiei pasului fandat; piciorul care executa zborul - corzi (6-10) sistematica
este indoit la piept, cu bratul opus usor indoit spre - fluier
inainte, in timp ce piciorul care executa elanul si
desprinderea este intins inapoi insotit de bratul
opus
- corpul este usor aplecat inainte, desprinderea este
puternica, asigurandu-se un zbor de 1 m.
- saritura la coarda individual
- stafete
Joc: “barza ne pandeste”
 Saritura de pe loc 3.1 - saritura cu atingerea unui obiect suspendat - obiecte - observare
si cu desprindere pe unul 3.4 - saritura pe ambele picioare cu difetite intoarceri suspendate(sticle sistematica
si pe ambele picioare cu 4.2 - saritura la coarda, de pe loc si cu deplasare de plastic, corzi) - tema de lucru
coarda - 5-6 corzi acasa ( repetare
 Saritura cu - marcaje pe teren saritura de pe loc
deplasare si cu deplasare la
coarda)
 Saritura de pe loc 3.1 - se realizeaza cu o usara intindere a genunchilor, - marcaje pe teren - observare
si cu dsprindere pe unul 3.4 bratele se balanseaza usor pe langa corp - 5-6 corzi sistematica
si pe ambele picioare cu 4.2 - se insista pe revenire flexibila a picioarelor pe sol - aprecieri
coarda ( a se evita revenirea pe toata talpa si cu picioarele individuale
 Saritura la coarda intinse)
- saritura la coarda de pe loc si in deplasare. Joc:
“Cursa broscutelor”; Safete: Saritura pe un picior
pana la un punct fix, ocolire, intoarcere in alergare
de viteza cu predarea stafetei la urmatrul, care
continua actiunea.
Proiectarea unitatii de invatare
Deprinderea de aruncare si prindere, clasa IV
Numar de ore alocat: 8

Nr. Continuturi Ob. Evaluare


lectie - detalieri- ref. Activitati de invatare Resurse - instrumente
-
1-3 • Aruncarea lansata cu 3.1 - aruncarea cu doua maini: picioarele departate cu - teren de sport - observare
una si cu doua maini 4.2. stangul usor inainte, trunchiul drept, mingea se tine cu - mingi sistematica
3.4. doua maini in dreptul pieptului; - fluier - aprecieri colective
- se arunca prin impingerea acesteia inainte simultan - creta si individuale
cu indepartarea bratelor inainte;
- aruncarea cu o mana: pozitie usor departata, mingea
tinuta in palma bratului indemanatec, care este ridicat
deasupra umarului;
- piciorul opus bratului de aruncare este usor inainte;
- in momentul aruncarii, bratul cu mingea se duce
putin inapoi, miscarea executandu-se din umar prin
intinderea bratului spre inainte si lansarea mingii

4-5  Aruncarea cu 3.1 - exersarea rostogolirii mingii pe sol ( se realizeaza - teren de sport - observare
rostogolire a 3.4 prin impingerea mingii pe sol cu o mana ; conducerea - mingii sistematica
obiectului pe sol la se realizeaza cu bratul indemanatic) - spatii marcate
distanta - intreceri : “Stafeta cu mingea rostogolita”
6-7  Prinderea 3.1 - exersarea prinderii mingii ( picioarele departat, - teren de sport - observare
mingii 3.4 stangul inainte, palmele formeaza un caus orientat - mingii de tenis sistematica
cu doua maini 4.2 spre inainte; se amortizezeza mingea prin , de handbal
deasupra capului flexibilitatea degetelor)
- exersarea aruncarii si prinderii mingii de tenis,
handbal la perete.
Jocuri: “Mingea la capitan”, “Mingea suveica”, etc.
8  Evaluare
Proiectarea unitatii de invatare

Deprinderi motrice utilitar- aplicative, clasa IV


Numar de ore alocat: 14

Nr. Continuturi Ob. Activitati de invatare Resurse Evaluare


lectie - detalieri- ref. - instrumente-
1-4  Echilibru - 3.1 - exersarea mentinerii pozitiilor pe o suprafata lata de - sala - observare
mentinerea pozitiilor 3.2 20 cm trasata pe sol ( se executa mersul in echilibru cu - saltele sistematica
stand pe varfuri, pe un spatele drept, capul sus, privirea inainte, bratele intinse - banca de
genunchi, intr-un picior lateral) gimnastica
pe sol si pe suprafete - piciorul care executa pasirea este intins, contactul cu - creta
inguste si inaltate solul facandu-se cu varful piciorului
- acelasi mers in echilibru pe o linie trasata pe sol
- mers in echilibru pe partea lata si partea ingusta a
bancii de gimnastica
1-4  Catarare pe - cu fata la scara fixa, piciarele sprijinite pe ultima - scara fixa - observare
scara fixa, prin pasire si sipca, bratele indoite, mainile apucate de sipca din sistematica
apucari succesive dreptul pieptului
- se ridica piciorul stang pe prima sipca, se impinge in
el pt a ridica corpul, simultan cu ridicarea bratului
opus pe urmatoarea sipca
- se continua actiunea de urcare
5-8  Escaladare cu 1.2 - trecerea corpului peste un obstacol - lada de - observare
apucare, sprijin si 3.1 - cu ajutorul mainilor sprijinite pe aparat, ridica gimnastica sistematica
pasire peste obstacol 3.2 genunchii pe aparat, apoi sare dincolo, peste aparat
- prin saritura peste aparat, cu sprijinul mainilor pe
aparat
Stafete:
Alergare, escaladarea lazii de gimnastica, alergare
pana la un punct fix, intoarcere in alergare pe langa
lada, cu predarea stafetei la urmatorul care continua
actiunea
5-8  Tractiune - 3.1 - exersarea tractiunii- impingerii cu deplasarea - banca de - observare
impingere deplasarea 3.2 propriului corp pe banca de gimnastica, prin impingeri gimnastica sistematica
propriului corp, prin realizate cu bratele si cu picioarele
impingeri realizate cu
bratele si cu picioarele
9-14  Tarare pe palme - culcat facial, sprijin pe palme, bratele intinse, - saltele
si pe genunchi deplasare inainte pe palme, crpul ramane intins si - fluier
varfurile picioarelor sprijinite pe sol
- sprijin pe palme si genunchi: se deplaseaza inainte la
distanta de ½ pas, un genunchi si bratul opus, urmat de
deplasarea inainte a celrlalte membre opuse
9-14 Transport de obiecte 3.1 - transportarea mingiilor - mingi
usoare, apucate cu una/ 3.2 - transportarea sticlelor de plastic ( umplute cu nisip) medicinale
ambele maini, cu deplasare in echilibru pe banca de gimnastica - sticle de plastic
individual si in perechi - transportarea unor obiecte in perechi umplute cu nisip
- banca de
gimnastica
Proiectarea unitatii de invatare

Alergare de viteza, clasa IV


Numar de ore alocat: 6

Nr. Continuturi Ob. Activitati de invatare Resurse Evaluare


lectie - detalieri- ref. - instrumente-
1-3  Startul din 3.1  Demonstratii explicatii - teren de sport - aprecieri
picioare si lansarea 3.2 - varful piciorului la linie, celalalt picior in spate - fluier individuale
la start 3.3 - indoaie genunchiul piciorului din spate - repere ( jaloane, - observare
 Scoala 3.4 - lasarea greutatii in fata linii trasate pe sistematica
alergarii - se apleaca prin dezechilibrare sol)
 Pasul - corpul uror inclinat inainte
alergator de - bratele indoite la 90° si penduleaza in plan paralel
accelerare - exersarea alergarii cu joc de glezna ( joc de glezna la
bara fixa, la scara, intre doi colegi)
Jocul de glezna :
- picioarele usor departate, pe varfuri, un genunchi
in extensie, celalalt se indoaie
- picioarele usor departate, pe varfuri, un genunchi
in extensie, celalalt se indoaie; bratele sa fie relaxate
- alergare cu genunchii sus pe distante de 10-20
- alergare- palmele atingand genunchii
- alergare pe loc cu reper la palma
- alergare cu pendularea geznei inapoi
- alergare cu genunchii la piept 4 m – se trece in alergare
accelerata- 8m – se trece in alergare lansata 4 m.
Concurs:
- linia de plecare
- 3-4 m joc de glezna
- 6-8 m alergare accelerata
- 4-5 m alergare lansata ( de revenire)
Exercitii cu ajutorul bancii de gimnastica :
- se aseaza o banca de gimnastiica
- se pleaca in alergare usoara, in dreptul bancii se executa
alergare accelerata, dupa ce se trece de banca, pas lansat
Se aseaza doua bancii pe aceiasi linie :
- alergare usoara pana in dreptul primei banci, pas lansa,
ocolirea bancii, alergare usoara, pas accelerat, pas lansat
4-5 Startul de sus, 3.1 - exersarea startului din picioare fara comenzi - fluier , jaloane, - observare
lansarea de la start 3.3 - alinierea la start cate 4-5 elevi pentru exersarea startului banca de sistematica
- exersarea alergarii cu accelerare. gimnastica - aprecieri
Joc cu mingea verbale
1) se lanseaza mingea, se alearga in viteza pna la ea se
aduce mingea
2) se lanseaza mingea pana la jaloane, se pleaca in viteza
pentru a readuce mingea
Jocuri dinamice pentru alergare de viteza : “ Stafeta
pe numere”, “ Crabii si crevetii”, concursuri de alergare
de viteza pe 20 m cu start de sus .
8 Evaluare - lectie de evaluare :alergare de viteza pe distanta de 20m - teren de sport - proba practica
cu start de sus - fluier
- cronometru
Proiectarea unitatii de invatare

Aruncarea mingii de oina, clasa IV


Numar de ore alocat: 6

Nr. Continuturi Ob. Activitati de invatare Resurse Evaluare


lectie - detalieri- ref. - instrumente-
1  Aruncarea 3.1 - ducerea bratului cu minge inapoi - mingi mici de - observare
mingii de oina de pe 3.2 - exercitii pentru brate cauciuc sistematica
loc, la distanta - aruncari libere cu mingea de oina - mingi de tenis
- aruncarea mingiei cu latura stanga orientata spre directia
aruncarii
2 Se repeta lectia nr.1
3  Aruncarea - aruncarea mingii de oina de pe loc la distanta - mingi mici de - observare
mingii de oina - miscarea bratului, rasucirea trunchiului, lansarea mingii cauciuc sistematica
- mingi de tenis
- mingi de oina
4  Aruncarea 3.2 - aruncarea mingii de oina la distanta de 10-12 m peste o - mingi mici de - observare
mingii de oina de pe 4.1 sfoara intinsa cauciuc sistematica
loc, la distanta - aruncarea mingii sub forma de concurs - mingi de tenis - aprecieri
- mingi de oina individuale si
- sfoara clective
5  Aruncarea 3.2  Repetarea lectiei nr. 4
mingii de oina de pe 4.1
loc, la distanta
6  Aruncarea 3.1 - exersarea aruncarii mingiide oina - mingi de tenis - proba practica
mingii de oina 3.2 - aruncarea mingii sub forma de concurs - mingi de oina
4.1 - desemnarea castigatorului - fluier
- evaluare
Proiectarea unitatii de invatare
Alergare de durata in tempo moderat, clasa IV
Numar de ore alocat: 8

Nr. Continuturi Ob. Evaluare


- detalieri- ref. Activitati de invatare Resurse - instrumente -
lectie
1 • Alergare de durata 1.2 - exersarea rularii
in tempo moderat 1.3 - alergarea pe pingea (cu rulare calcai-varf);
4.1 - corpul usor aplecat inainte
- exersarea alergarii in tempo moderat - elevii alearga cat
mai degajat, cu rularea talpii pe pamant s.i respiratie
ritmica;
- sa nu se treaca brusc de la mers la alergare, ci se mareste
- exersarea rularii:
2 • Alergare de durata in 1.2. - exersarea alergarii de durata; - alergarea de la o linie la alta - teren sport - - observare
tempo moderat 1.3. sau de la un perete la altul (10-25 m); - mers alternat cu cronometru - sistematica
4.1. alergare, cu trecere treptata de la mers la alergare s.i invers; - fluier
alergare individuals pe distance scurte. Jocuri: ,,Buchetelele",
,,Atentie la semnal" - Copiii alearga in coloana cate unul, la
semnal se opresc in ghemuit. Se ridica, continua alergarea si
jocul
3 • Alergare de durata 1.2. Stafete Alergare pana la un punct fix, intoarcere in alergare, - fluier - - observare
1.3. predarea jtafetei la urmatorul elev care continua actiunea si cronometru sistematica
4.1. asezarea la coada sirului
4 • Alergare de durata - alergare de durata cu coordonarea segmentelor corpului; - - traseu marcat -
(1'30") armonizarea actului respirator cu ritmul alergarii; - alergare fluier
pe teren plat
5-7 • Pregatirea pentru 1.2. - alergare in tempo uniform, alternat cu mers; - alergare in
proba de evaluare; 1.3. tempo variat; - alergare cu parcurgere repetata a unor distante; -
alergare de durata 4.1. exerctii de alergare in grup
8 • Proba de evaluare • - Evaluare
Alergare de durata practica
Proiectarea unitatii de invatare

Gimnastica acrobatica, clasa IV


Numar de ore alocat: 12

Nr. Continuturi Ob. Evaluare


lectie -detalieri- ref. Activitati de invatare Resurse - instrumente
-
1-2 • Cumpana pe un 3.2. - pe un genunchi sezand, sprijin pe palme, ducerea - saltele - -observare
genunchi 4.1. ccluilalt picior intins inapoi in arcuire; - la scara fixa, plansa sistematica
mainile sprijinite pe sipca in dreptul pieptului, ducerea
alternativa a unui picior intins inapoi cu arcuire (umerii
raman paralel cu scara fixa)
3-4 • Semisfoara 3.2. - din pozitia de pe un genunchi, prin alunecarea unui - saltele - -observarea
4.1. picior inapoi, urmarind ca partea anterioara a coapsei planse sistematica
sa fie in contact direct cu solul, varful piciorului bine
intins pe sol, corpul drept, capul sus
5 • Cumpana pe un 2.3. - Se repeta lectiile nr. 1 si nr. 2
genunchi 2.4.
• Semisfoara
6 • Podul de jos 3.2. - din pozitia culcat se vor aduce langa bazin picioarele - saltele - -observarea
4.1. indoite din genunchi si usor departate si se vor sprijini planse sistematica
5.1. pe sol, pe toata talpa; mainile se vor aseza in dreptul
capului cu palmele in jos, cu degetele indreptate catre
umeri; - prin intinderea bratelor si a picioarelor se va
ridica corpul de pe sol cu greutatea repartizata egal pe
brate si picioare
7 • Rulare laterala 4.1. -exersarea rularii laterale din pozitia culcat - plansa -observare
5.1. - saltele de sistematia
gimnastica
8-10 • Rostogolirea 5.1. - din stand, se executa ghemuire cu apucarea gambelor cu - saltea de - aprecieri
inainte din ghemuit in 4.1. mainile, capul in piept, spatele rotund, genunchii usor gimnastica individuale si
ghemuit 3.2. departati; colective
- ghemuit, mainile pe genunchi, capul se aseaza pe saltea
spre ceafa cat mai aproape de genunchi, impingere
puternica din picioare si rulare fara maini;
- din pozitia ghemuit, sprijinul palmelor pe saltea, rulare
pe spate cu ghemuirea genunchilor la piept, ridicare in
ghemuit
11-12 Evaluare Elementele din gimnastica acrobatica invatate - saltele de - proba de
- incercare de legare a elementelor invatate gimnastica control
Proiectarea unitatii de invatare
Deprinderi sportive elementare, clasa IV
Numar de ore alocat: 28

Nr. Continuturi Ob
. Evaluare
lectie - detalieri- Activitati de invatare Resurse -instrumente -
ref.
1-5 • Scoala mingii 3.3. - exersarea obis,nuirii cu mingea; - observare
3.4. - colectivul se aseaza pe doua sau mai multe randuri sistematica
5.1. egale, elevii fiind la o distanta de un brat unul de
altul;
- se transmit mingile de la el din fata spre el din spate
(sau invers).
Jocuri: ,,Mingea prin tunel", ,,Mingea calatoare pe
siruri"
6-10 • Pasarea si prinderea 3.3. - exercitii de prindere, pasarii mingii; - mingi - observare
mingii cu doua maini 3.4. - pe doua randuri fata in fata; - fluier sistematica
5.1. - se organizeaza clasa in triunghi, patrat pentru
5.2. realizarea pasei cu doua maini, de pe loc;
5.3. - exercitii de aruncare a mingii la perete si prinderea
acesteia
10-17 • Pasarea si 3.3. - prinderea si pasarea mingii de pe loc in perechi fata in -jaloane - observare
prinderea mingii cu 3.4. fata la o distanta de 2-3 m; - fluier sistematica
doua maini 5.1. - prinderea si pasarea mingii de pe loc in zigzag pe - creta - aprecieri
de pe loc 5.2. doua randuri fata in fata, la distanta de 3-4 m. -mingi(10-12)
Joc: ,,Pase in doi"
18-22 • Pasarea cu o mana 3.3 - usor departat, cu mingea tinuta in palma bratului - jaloane - observare
si prinderea cu doua 5.1 indema- - fluier sistematica
maini de pe loc 5.3 natec, ridicat deasupra umarului; in momentul pasarii - creta - aprecieri
bratui -mingi(10-12)
se duce usor inapoi, miscarea executandu-se din umar
prin
intinderea brafului spre inainte si lansarea mingii;
- exersarea prinderii cu doua maini: - genunchii usor
indoiti, palmele apropiate formand impreuna un caus; -
intampinarea mingii prin intinderea bratelor spre minge
si amortizarea (palmele si degetele fiind relaxate)
23-24 • Dribling simplu si 3.3. - exersarea driblingului simplu sau multiplu: - mingi mijlocii - observare
multiplu de pe loc cu 3.4. - impingerea mingii in sol cu o mana, inaljimea pana la sistematica
mingea de handbal 5.1. care poate sa sara mingea si sa nu depaseasca nivelul - mingi de - aprecieri
5.2. taliei; handbal - tema de lucru
- se efectueaza cu braful indemanatec, palma facuta - fluier, jaloane pentru acasa
caus, degetele rasfirate, flexate, astfel incat sa se asigure
impingerea mingii si nu lovirea ei
25-26 • Dribling multiplu, 3.3 - exersarea driblingului multiplu de pe loc, intr-un cere - mingi - observare
de pe loc 5.1 marcat pe sol. - fluier sistematica
5.2 Jocuri: 1 ) dribling de pe loc, pasarea mingii unui coleg
asezat intr-un punct fix, alergare pana in dreptul lui,
reprimirea mingii, ocolirea lui si intoarcere, dribling pe
loc, pasarea mingii la urmatorul care continua actiunea.
2),,Stafeta cu mingea printre jaloane"
27-28 • Conducerea mingii 3.3 - exersarea conducerii mingii cu piciorul pe culoare - mingi - observare
cu piciorul 3.4 marcate cu creta pe sol; - jaloane sistematica
5.1 - exersarea conducerii mingii cu piciorul pe culoare - fluier
5.2 formate din jaloane. Stafeta cu mingea printre jaloane
1-28 • Stafete si jocuri 3.3 ,,Cursa pe numere", ,,Mingea la capitan", ,,Fereste-te de - fluier - observare
cuprinzand 5.2 minge" etc. - mingi de sistematica
procedeele invajate 5.3 -Copiii sunt impartiti in doua grupe, care formeaza doua handbal
cercuri, in mijlocul fiecarui cerc se afla cate un copil cu o
minge in mana. Copiii tinandu-se de mana se deplaseaza pe
cerec. La semnal, cel cu mingea din cerc incearca, prin
aruncare cu o mana de la umar, sa nimereasca un copil. Cel
atins va lua locul in mijlocul cercului
Proiectarea unitatii de invatare

Deprinderi sportive elementare specifice jocului sportiv Minihandbal, clasa IV


Numar de ore alocat: 42

Nr. Continuturi Ob. Evaluare


lectie - detalieri- ref. Activitati de invatare Resurse - instrumente -
1-2 • Obisnuirea cu 3.1. - prezentarea mingii de handbal; - fluier - observare
mingea de 3.3. - explicarea si demonstrarea susfinerii mingii cu o singura - mingi (6-8) sistematica
handbal 5.1. mana; - aprecieri
5.2. - exersarea de catre elevi; colective
,,Mingea rostogolita dupa fanion"
- Jocuri dinamice specifice obisnuirii cu mingea de
handbal: ,,Mingea calatoare pe randuri", ,,Mingea pe val",
,,Mingea prin tunel", ,,Mingea rostogolita in suveica",
3-4 • Pasarea cu o 3.1. -explicarea-demonstrarea pasarii mingii cu o mana pe - mingi diferite - aprecieri
mana si prinderea 3.3. deasupra umarului de pe loc si prinderea cu doua maini; - obiecte: pietre, individuale si
cu doua maini de 5.1. - exersarea pasarii si prinderii mingii de pe loc, la perete sticle din plastic colective
pe loc 5.2. si in perechi; umplute cu apa - observare
- corectari; sistematica
- Jocuri dinamice pentru initiere in elemente tehnico-
tactice fundamentale ale jocului de handbal: ,,Mingea la
capitan", ,,Mingea in zigzag", ,,Mingea in stea", ,,Apara
cetatea"
5 -8 • Dribling simplu 3.1. - explicarea si demonstrarea conducerii mingii - mingi mijlocii - observare
si multiplu de pe 3.2. (driblingul) Se realizeaza prin impingerea mingii in sol cu sistematica
loc 3.3. mana indemanateca, palma facuta caus, degetele rasfirate,
5.1. flexate. Driblingul se face inainte si lateral pentru a evita
5.2. lovirea mingii cu piciorul in timpul alergarii;
- exersarea driblingului simplu si multiplu individual,
descriind prin miscare un cere mic, insusind tehnica de
protejare a mingii; - exercitii: - bataia mingii in sol cu o mana,
alternativ; - bataia mingii in sol de mai multe ori cu ambele
maini. -Joe dinamic cu semnale vizuale si sonore: ,,Minge,
stai!"
9-14 • Dribling simplu 3.1. - explicarea si demonstrarea driblingului simplu si multiplu din - mingi -observare
si multiplu din 3.2. mers; - exersari individuale si pe grupe; - Jocuri dinamice: - fluier sistematica
mers 3.3. ,,Portita", ,,Cine tine mingea mai mult"; - Stafeta cu conducerea - aprecieri
5.1. mingii - elevii sunt impartiti in 3-4 siruri egale asezate la linia individuale
5.2 de centru. Primul din fata sirului pleaca in alergare cu
conducerea mingii (dribling) pana la semicercul de 9 m si
arunci la poarta din alergare, culege mingea, se intoarce tot in
dribling predand mingea
15-18 • Idem lectia 9 cu adaugarea unor notiuni de regulament sportiv.

19-32 • Stafete 3.1. Suveica cu dribling, pasa si deplasare la coada sirului opus .
aplicative 3.2. -Pe marginea terenului ,incrucisare in dribling si pasa din mers.
cu mingea 3.3. Jocuri dinamice “Hustiuliuc”.
33-42 • Jocuri dinamice 5.1.
cu mingea. 5.2
Proiectarea unitatii de invatare

Jocuri recreative, clasa IV


In fiecare lectie

Nr. Continuturi Ob. Evaluare


Activitati de invatare Resurse
lectie - detalieri- ref. - instrumente -
1 ,,Cursa paianjenului" 2.3. - explicatii, demonstratii; - mingi - observare
,,Podul umblator" 2.7. - respectarea regulilor; - jaloane sistematica
,,Merg pe strada" 4.1. - jocuri pe echipe; - teren marcat
,,Puii de cuc" 5.1. - corectari, aprobari, dezaprobari
5.2.
5.3.
2 ,,Leapsa pe ghemuite" 2.4 - explicatii, demonstratii -bet e - observare
,,De-a vulpea 2.7 - respectarea regulilor - minge sistematica
schioapa" ,,De-a 5.1 - jocuri pe echipe - franghii
sarpele" ,,Soarecele si 5.2 - corectari, aprobari, dezaprobari
pisica"
3 ,,Al treilea fuge" 2.7 - explicatii, demonstratii, - banci de - observare
,,Alergarea spre o tinta 4.1 - respectarea regulilor gimnastica sistematica
necunoscuta" ,,Batista 5.1 - exersarea deprinderilor insusite in conditii variate - stegulete
calatoare" “Pisicile si 5.3 - corectari, recomandari
ogarul"
4 Repetarea lectiilor 1-3
5 ,,Orasul asediat" 5.1. - explicatii; -jocuri pe echipe; -jaloane - observare
,,Inconjura patratul" 5.2. - activitati practice de exersare; - fluier sistematica
,,Omul negru" 5.3. - evidentieri
,,Urmarirea"
6 ,,Cursa intr-un picior" 3.1. - respectarea regulilor impuse de joe; - cercuri - observare
,,Broscutele sar in lac" 5.1. - intreceri pe echipe; - creta sistematica
,,Barza schioapa" 5.2. - corectari; - banca de
“Puntea peste 5.3. - evidentieri gimnastica
prapastie”
7 Repetarea jocurilor de
la lectiile 5-6
8 ,,Sarpele prin 2.3. - explicatiile privind regulile jocului; - mingi - observare
tunel" ,,Conducerea 2.4. - respectarea regulilor; - pietricele sistematica
mingii" ,,Cursa pe 3.1. -corectari;
numere" (cu mingea) 5.1. - evidentieri
,,Cine este mai rapid" 5.2.
9 ,,Calaretii" 2.3. - explicarea regulilor; - mingi - observare
,,Maimutele vesele" 3.1. - exersarea in activitati practice; - creta sistematica
,,Aruncarea la tinta" 5.1. - corectari, aprecieri -jaloane
,,Pasa in cerc" 5.2.
,,Prizonierii" 5.3.
10 ,,Incarcarea pepenilor" 2.3. - explicarea regulilor de joc; - mingi - observare
,,Nu scapa mingea" 2.4. - exersare in activitati practice; - creta sistematica
,,De doua ori 5.2. - corectari; -jaloane
castigator" ,,Tapul 5.3. - aprecieri
saltaret"
11 ,,Tinteste daca poti" 2.3. - exersarea jocurilor; - mingi - observare
,,Prizonierii" 3.1. - evidentieri; - aparate din sala sistematica
,,Vanatorii si ratele" 5.1. - corectari asupra modului de desfasurare; de gimnastica
,,Mingea in cere" 5.2. - recomandari
,,Apara turnul" 5.3.
Proiectarea unitatii de invatare
Deprinderi motrice sportive elementare specifice jocului sportiv - Minibaschet, clasa IV
Numar de ore alocat: 42

Nr. Continuturi Ob. Evaluare


Activitati de invatare Resurse
lectie - detalieri- ref. - instrumente -
1 • Poziția 3.1. - explicarea - demonstrarea pozitiei fundamentale de catre - imagini, - observare
fundamentala 3.2. profesor postere sistematica
3.3. - exersarea de catre elevi -jaloane
5.2. - exercitii fara minge executate pe loc, din alergare, cu
oprire la semnal
- piruete, ,,mersul pe trotineta", cu punct fix, pe sol
- pasiri inainte, inapoi, lateral, cu revenire la pozilia
fundamentaia
- intoarceri prin pasiri repetate pe piciorul de impulsie-
inainte, inapoi, pasa (fara minge)
- stafete cu alergare, cu oprire si intoarcere pe loc
(pivotare), in clrcptul diferitelor semne sau la semnale
auditive
- demonstratii- explicatii, corectari
2 • Obisnuirea cu mingea 3.1. - prezentarea mingii de baschet - mingi (6-8) - observare
de baschet 3.2. - explicarea si demonstrarea sustinerii mingii cu doua - fluier sistematica
3.3. maini - fanioane - aprecieri
5.1. - exersarea de catre elevi individuale si
5.2. -jocuri dinamice specifice obisnuirii cu mingea de colective
baschet
,,Mingea calatoare pe randuri", ,,Culesul cartofilor",
,,Semanatul"
-stafeta pe echipe - Colectivul este impartit in doua sau
mai
multe siruri egale. Primul din fiecare sir are cate o minge
in
mana pana la fanion, il ocoleste si se intoarce
rostogolind mingea pana la urmatorul
3-8 • Tinerea, prinderea si - explicarea-demonstrarea tinerii mingii cu doua maini -8- 10 mingi de - observare
pasarea mingii cu doua 3.1. de la piept, cu doua maini deasupra capului in priza minibaschet sistematica
maini de pe loc 3.2. simetrica, cu - aprecieri
3.3. doua momi in fata in pozitie asimetrica; individuale si
5.1. - exersarea tinerii mingii; colective
5.2. - explicarea si demonstrarea prinderii si pasarii mingii
(prinderea se face in saritura);
- exersarea prinderii si pasarii mingii in diferite formati
(perechi, triunghi, careu, pe coloane fat5 in fata);
- Jocuri dinamice: ,,Mingea la capitan", ,,Mingea in
zigzag",
,,Mingea in stea", ,,Apara cetatea"
9-12 • Pasarea cu doua maini - exersarea pasei cu doua maini de la piept, de pe loc, in - mingi de - observare
de la piept de pe loc 3.1. doi; marime mijlocie sistematica
3.3. - corectari; - mingi de
5.1. - stafete cuprinzand procedeele predate: ,,Suveica simpla minibaschet
5.2. cu - marcaje
pase";
- Jocuri dinamice: ,,Schimba locul", ,,Pase in triunghi"
13-29 • Dribling simplu si - explicarea si demonstrarea conducerii mingii - 8-10 mingi de - observare
multiplu de pe loc 3.1. (driblingul) de pe loc cu mana indemanateca, inalt, minibaschet sistematica
3.2. mediu, jos; - aprecieri
3.3. - executii imitative fara minge, imitand lucrul de individuale si
5.1. coordonare colective
5.2. dintre brate si picioare;
- exersarea driblingului de pe loc (se realizeaza prin
impingerea mingii in sol cu mana indemanateca, palma
facuta caus, degetele rasfirate, flexate. Driblingul se
face inainte si lateral pentru a evita lovirea mingii cu
piciorul in timpul alergarii;
- exercitii individuale, descriind prin miscare un cerc
mic, insusind tehnica de protejare a mingii;
- exercitii: bataia mingii in sol cu o mana alternativ;
bataia mingii in sol de mai multe ori cu ambele maini
30-42 • Driblingul multiplu din 5.1. - explicarea si demonstrarea driblingului multiplu din - mingi - observare
deplasare 5.2. deplasare: din mers si usoara alergare, cu mana dreapta - marcaje sistematica
(stanga) spre inainte, cu spatele, inalt, mediu, jos, cu
ocolire de obstacole;
- exersarea driblingului cu pasarea mingii cu doua
maini de la piept din deplasare;
- corectari;
- stafeta cu conducerea mingii: ,,Suveica simpla cu pase
din miscare"
Proiectarea unitatii de invatare
Deprinderi motrice sportive elementare specifice jocului sportiv - Minifotbal, clasa IV
Numar de ore alocat: 42

Nr. Continuturi Ob. Evaluare


Activitati de invatare Resurse
lectie - detalieri- ref. - instrumente -
1-20  Însușirea procedeelor 3.1. -explicarea-demonstrarea pasei de pe loc și în  teren de sport - observare
de bază 3.2. deplasare care poate fi executată: cu latul, cu șiretul  mingi sistematica
Pasa de pe loc și în 3.3. plin, cu șiretul interior sau cu șiretul exterior, cu
deplasare 5.2. exteriorul, cu vârful (șpițul), cu călcâiul, din voleu
sau prin forfecare înainte;
-exersări, corectări;
-exerciții specifice însușirii procedeului de pasare:
- de pe loc, pase directe ăn trei;
- pase directe în doi;
- pase în doi din deplasare;
- 5-6 jucători stau în linie din 5 în 5 metri. Un
partener pasează pe rând dus-întors cu
fiecare. Mingea se conduce de la o pasă la
cealaltă;
21-42  Conducerea mingii 3.1. -explicație-demonstrare a conducerii mingii cu unul  teren de sport - observare
3.2. sau ambele picioare prin lovituri alternative fie cu  mingi sistematica
3.3. șiretul plin, fie cu interiorul sau exteriorul șiretului,
5.2. cu latul piciorului exterior sau interior, vizând:
- acțiunea de împingere a mingii;
- poziția corpului și a brațelor;
- privirea (să rețină în permanență poziția
coechipierilor și adversarilor, poarta
adversă, mingea);
-exerciții specifice însușirii conducerii mingii;
-exersări, corectări;
PROIECTAREA UNITATII DE INVATARE
ȘAH

Numar de ore alocat: 20

Nr. Continuturi- Ob. Evaluare


lecției detalieri ref. Activitati de invatare Resurse - instrumente

Cunoaşterea şi înţelegerea Tabla si -observare


conceptelor, a terminologiei 1.1 piesele de -corectare
1-14 şi a procedurilor specifice - Invatarea ,coloanelor, liniilor,diagonalelor a centrul mare si centrul sah
jocului de şah 1.2 mic
Originea şahului. -Deprinderea elevilor cu notiuni specifice jocului de sah ; campurile
-Evoluţia jocului de şah; 1.3 flancul regelui, flancul damei
Aşezarea pe tablă; -Insusirea numarului de piese din jocul de sah Sala de clasa
Regele; 1.4 - Să cunoască piesele, să ştie să le aşeze pe tablă
Regina; - Să cunoască modul de deplasare a fiecărei piese pe tabla de şah
Turnul (tura); - Să cunoască sistemul algebric de notare a mutărilor
Nebunul (episcopul);
Calul (cavalerul);
Pionul;

- sala de
clasă -aprecieri individuale
2.1 si colective
-Să cunoască şi să aplice principalele semne convenţionale
2.2 -Să controleze centrul
15-18 2.Stimularea gândirii logice -Să iasă cu piesele la bătaie
şi a interesului pentru 2.3 -Să realizeze rocada
lărgirea orizontului în -Să folosească cele mai bune tactici şi strategii: Texte de evaluare
însuşirea celor mai eficiente 2.4 Legătura
moduri de a începe o Şahul prin descoperire
partidă Sacrificiul
Rezolvări de probleme de şah;
3.1
Dezvoltarea capacităţilor de -Să exploreze modalităţi de aducere a regelui adversarului în poziţia de
19-20 explorare / investigare şi 3.2 şah-mat
rezolvarea situaţiilor de şah
Poziţii de testare;
3.3 Participarea la
 Justificarea efectuării unor mutări;
concursuri
. Să investigheze situaţii de şah sau şah-mat
3.4
-Să descopere, să analizeze modalităţi de a ieşi din şah
-Să ia decizii în cazul unui şah material sau a unei remize
-Să depăşească blocaje în crearea şi rezolvarea unor probleme de şah