BIOMECÁNICA Y CICLISMO MTB Y CARRETERA
NOTA IMPORTANTE: Las tallas y medidas son aproximaciones a configurar una bicicleta que nos permita una postura
aproximada y por lo tanto son RECOMENDACIONES.
Adaptada y elaborada por Mkchis 01.01.10
Readaptó: Carlos Hernán Vásquez V. Agosto 2011
MEDIDAS PARA EL TALLAJE DE BICICLETAS MTB
MEDIDA DE LA ENTREPIERNA:
Vístete con la ropa que montarás normalmente en bici o en todo caso un
pantalón deportivo ajustado. No te pongas zapatillas, toma un libro de cubiertas
duras de un grosor aproximado de 35 mm.
Apóyate en una pared desnuda donde puedas hacer una marca en la pared
con un lápiz.
El libro hace las veces de sillín de la bicicleta. Ponte de cara a la pared, coloca
el libro entre las piernas y ejerce presión sobre él. Las cubiertas frontal y
trasera deberían estar perpendiculares al suelo, una vez estés en esta
posición, marca una raya a lo largo de la tapa superior del libro en la pared.
Coge una cinta métrica y mide la distancia del suelo a la marca, esa es la
medida de tu entrepierna.
Coloca el puntero del cursor en el cuadro GRIS y escribe tu medida
MEDIDA DEL CODO AL DEDO DEL CORAZON DCDC:
Coloca el brazo apoyando el codo en una mesa con la mano
extendida mirando hacia arriba y mide desde el codo hasta el
extremo del dedo corazón.
Coloca el puntero del cursor en el cuadro GRIS y escribe tu medida
Elaborada por: JUAN ANTONIO FERNANDEZ LORENZO
http://www.scribd.com/doc/7275558/plantilla-postura-ciclista
Modificada por: Carlos Hernán Vásquez V. AGOSTO 2011
MEDIDAS PARA BICICLETAS DE CARRETERA
MEDIDA DE LA ENTREPIERNA: E
VER INSTRUCCIONES EN LAS MEDIDAS PARA BICICLETAS MTB
Coloca el puntero del cursor en el cuadro VERDE y escribe tu medida 74.0 cm
MEDIDA DEL MUSLO: M
ESTANDO SENTADO SOBRE UN TABURETE SIN RESPALDO, QUE
PERMITA UNA FLEXION DE 90º DE RODILLAS, APOYARSE BIEN EN LA
PARED, NO SOLO ESPALDA, SINO TAMBIEN LA CADERA, SE TOMA LA
DISTANCIA HORIZONTAL ENTRE LA PARED Y EL POLO ANTERIOR DE LA
ROTULA
Coloca el puntero del cursor en el cuadro VERDE y escribe tu medida 52.0 cm
MEDIDA DEL BRAZO: B
EN LA MISMA POSICION, COGEMOS UN LAPIZ Y CERRAMOS LA MANO, Y
ELEVAMOS EL BRAZO HASTA LA HORIZONTAL, CON CUIDADO DE NO
ADELANTAR EL HOMBRO, NI ATRASARLO, PROCURAR UNA POSTURA
NORMAL. SE MIDE LA DISTANCIA ENTRE EL LAPIZ Y LA PARED EN UNA LINEA
QUE DISCURRE PARALELA AL SUELO
74.0 cm
Coloca el puntero del cursor en el cuadro VERDE y escribe tu medida 62.0 cm
MEDIDA DE LA PIERNA: P
EN LA MISMA POSICION, Y CON UN ANGULO DE RODILLA DE 90º Y LA
PLANTA DEL PIE TOTALMENTE APOYADA EN EL SUELO, SE MIDE LA
DISTANCIA VERTICAL ENTRE EL SUELO Y EL POLO SUPERIOR DE LA
ROTULA.
Coloca el puntero del cursor en el cuadro VERDE y escribe tu medida 52.0 cm
MEDIDA DEL TRONCO: T
EN LA MISMA POSICION, Y CON LA ESPALDA VERTICAL Y BIEN APOYADA
EN LA PARED, SE MIDE LA DISTANCIA VERTICAL EXISTENTE ENTRE EL
PLANO DE LA SILLA Y LA PARTE SUPERIOR DE LA CLAVICULA EN SU UNION
CON EL ACROMION.
Coloca el puntero del cursor en el cuadro VERDE y escribe tu medida 50.0 cm
42.0 cm
MEDIDA DEL ANTEBRAZO: A
SE COLOCA EL BRAZO FLEXIONADO EN UN ANGULO DE 45º POR EL
CODO, Y SE MIDE LA DISTANCIA ENTRE EL LAPIZ QUE AGARRAMOS CON
EL PUÑO CERRADO, Y EL OLECRANON (PARTE POSTERIOR DEL CODO)
 BIOMECÁNICA Y CICLISMO MTB Y CARRETERA
Coloca el puntero del cursor en el cuadro VERDE y escribe tu medida 32.0 cm

RESULTADOS PARA HOMBRES DAMAS TALLA DEL CUADRO: 48.1 cm DISTANCIA SILLIN-MANILLAR: 44.2 cm

TALLA MBT DISTANCIA SILLÍN-MANILLAR: DIFERENCIA ENTRE

0.2 cm
16.3 pulg. 41.4 cm 47.7 cm 46.0 cm SILLÍN Y MANILLAR
14.6 pulg 37.0 cm DIFERENCIA ENTRE 4.9 ±1 cm
SILLÍN Y MANILLAR 3.9 ±1 cm

RETROCESO DEL SILLIN 4.9 cm ALTURA SILLIN 65.3 ±1 cm 64.3 ±1 cm ALTURA DEL SILLIN: 66.5 cm RETROCESO DEL SILLIN: 2.2

INDICES DE REFERENCIA Y MEDIDAS A APLICAR

La TALLA se mide desde el centro del eje central hasta el final del tubo vertical donde se coloca la tija
en la que va el sillín.
INDICES
ESTANDAR PROPIO MEDIDAS A APLICAR
LAS MEDIDAS EN ROJO SON LAS MODIFICABLES POR EL CICLISTA:
T/E 0.76 0.68 ALTURA DEL SILLIN 66.5
La altura del sillín que se mide desde el centro del eje, en la misma dirección del tubo vertical hasta el B/E 0.87 0.84 RETROCESO 2.2
punto más alto del sillín. A/E 0.4 0.43 SILLIN MANILLAR 44.2
El retroceso es la diferencia entre la punta del sillín y el centro del eje, tomados como su de la punta se M/P 1.11 1.00 DIFERENCIA DE ALTURAS 0.2
dejara caer una plomada.
La distancia sillín-manillar se mide desde la punta del sillín hasta el centro del manillar.
La diferencia de alturas es la mayor altura de la punta del sillín con respecto al centro del manillar. MEDIDAS A APLICAR BICICLETAS DE CARRETERA
LAS MEDIDAS EN ROJO SON LAS MODIFICABLES POR EL CICLISTA

RESUMEN DE DATOS MTB: TALLA CUADRO TALLAJE CLASICO 48.1 INDICE T/E 0.7

HOMBRES DAMAS EN EL CASO DE QUE EL INDICE T/E Y A/E SEAN SIMILARES A LOS VALORES DE
REFERENCIA ESTANDAR, EL CUADRO DEBERÍA SER CUADRADO. SIN EMBARGO UNAS
TALLA DEL CUADRO o MARCO 16.3 pulg 14.6 pulg
RELACIONES MUY BAJAS RESPECTO A REF ESTANDAR, ACONSEJAN LA ELECCION DE
ALTURA DEL SILLIN 65.3 ±1 cm 64.3 ±1 cm
UN CUADRO CORTO (MENOR LONGITUD QUE ALTURA), MIENTRAS QUE UNAS
RETROCESO 4.9 cm 4.9 cm RELACIONES ALTAS CON RESPECTO A LA REF ESTANDAR ACONSEJAN LA ELECCION
SILLIN MANILLAR 47.7 ±1 cm 46.0 ±1 cm DE UN CUADRO LARGO (MAYOR LONGITUD QUE ALTURA).
 EN EL CASO DE QUE EL INDICE T/E Y A/E SEAN SIMILARES A LOS VALORES DE
REFERENCIA ESTANDAR, EL CUADRO DEBERÍA SER CUADRADO. SIN EMBARGO UNAS
RELACIONES MUY BAJAS RESPECTO A REF ESTANDAR, ACONSEJAN LA ELECCION DE
UN CUADRO CORTO (MENOR LONGITUD QUE ALTURA), MIENTRAS QUE UNAS
BIOMECÁNICA Y CICLISMO MTB Y CARRETERA
RELACIONES ALTAS CON RESPECTO A LA REF ESTANDAR ACONSEJAN LA ELECCION
DE UN CUADRO LARGO (MAYOR LONGITUD QUE ALTURA).
DIFERENCIA DE ALTURAS 4.9 cm 3.9 ±1 cm
ALTURA DEL SILLIN (AS) 66.5

(AS)= MEDIDO DESDE EL PUNTO MAS ALTO DEL HUECO O ZONA CONCAVA DEL SILLIN, HASTA
EL CENTRO DE LA CAJA PEDALIER

GUIA RAPIDA DE TALLAS PARA BICICLETA RETROCESO DEL SILLIN ( R) 2.2

Estatura A - Tubo Long. B - Cuadro Talla (R)= SE TIRA UNA PLOMADA SOBRE LA VERTICAL QUE CRUCE EL TUBO HORIZONTAL Y A LA
Horizontal Entrepiern
Subjetiva CAJA PEDALIER POR SU CENTRO. UNA VEZ DETERMINADO EL PUNTO EN EL TUBO
en Cms. en Cms. a en Cms. Cms. pulgadas HORIZONTAL, SE COLOCA UNA ESCUADRA SOBRE EL TUBO HORIZONTAL, Y EL SEGMENTO
149 49 62 36 14 S QUE QUEDA PERPENDICULAR AL SUELO, ENFRENTADO A LA PUNTA DEL SILLIN.
151 49.5 64 36 14 S
153 50 65 37 14.5 S DISTANCIA SILLIN MANILLAR (SM) 44.2
155 50.5 66 38 15 S-M
(SM)= MEDIDO DESDE LA PUNTA DEL SILLIN HASTA EL EXTREMO DE LA POTENCIA QUE
157 51 68 39 15 S-M
ABRAZA AL MANILLAR
159 51.5 70 40 15.5 S-M
161 52 72 41 16 S-M DIFERENCIA DE ALTURAS (ST) 0.2
163 52.5 74 42 16 S-M
165 53 75 42 16.5 S-M (ST)= SE OBTIENE POR LA DIFERENCIA ENTRE LAS ALTURAS DE LA PONTENCIA AL TUBO
167 53.5 77 43 17 M HORIZONTAL Y DE LA ALTURA DE LA PARTE SUPERIOR DEL SILLIN AL TUBO HORIZONTAL
169 54 79 44 17 M
171 54.5 80 45 17.5 M
173 55 82 46 18 M
175 55.5 83 47 18 M
177 56 85 48 18.5 M
179 56.5 87 49 19 M-L
181 57 88 50 19.5 M-L
183 57.5 89 51 20 L
185 58 91 52 20.5 L
187 58.5 92 53 21 L-XL
189 59 93 53 21 L-XL
191 59 95 54 21 L-XL
193 59.5 96 55 21.5 XL
195 60 98 56 22 XL
197 60.5 99 57 22.5 XXL
200 61 100 58 23 XXL