La sesión de entrenamiento completa

de Gigi Hadid
 Calentamiento basado en 10 minutos de boxeo.

 Tres series de 40 'crunches' cada una.

 Aumento de la frecuencia cardíaca con otros 10 minutos de boxeo

intenso.
 Tres series de 40 'crunches' de bicicleta.

 Otros 10 minutos de boxeo

 Plancha abdominal durante un minuto o más, manteniendo la

posición correcta.
 Cuatro series de levantamiento de piernas, 25 veces por cada una.

-Su rutina es muy simple y consiste en tres movimientos centrales para sus
abdominales: planchas, que se dirigen a los músculos más profundos,
los crunches para formar el famoso six pack, y la elevación de piernas para
tonificar los abdominales inferiores. La combinación de estos tres movimientos
es de oro.

-Un día típico en su entrenamiento incluye el calentamiento con diez

minutos seguido de tres series de 40 abdominales. Ella va a subir su ritmo
cardíaco con boxeo basado en cardio seguido de tres series de 40 abdominales
bicicleta.

-Después de eso, la novia de Zayn Malik realiza diez minutos más de boxeo y
luego planchas durante al menos 60 segundos y hace cuatro series de 25
elevación de piernas.

-Si deseás abs como Gigi, Piela recomienda seguir su sesión de ejercicios cuatro
veces a la semana, junto con una dieta saludable, sin azúcar.