Scala Holmes si RaheHolmes si Rahe au afirmat ca orice schimbare a modului de viata care necesita

numeroase modificari poate fi perceputa ca generatoare de stress si au incercat sa masoare impactul

schimbarilor care apar inmodul de viata.Cei doi au analizat corelatia dintre schimbarile recente de viata si
aparitia unor boli si au constatat ca anumite evenimente au o influenta certa in patogeneza. Aceste
evenimente, in fapt agenti stresori, au fost ierarhizate in functie de posibilitatea crescuta aparitie a bolii.
Astfel, au fost evaluate principalele evenimente, grupate in 4 categorii(starea sanatatii, munca, casa si
familia, personal si sociala) si s-a acordat fiecaruia un punctaj care indica potentialul patogen al
evenimentului respective.Scala a fost criticata din mai multe puncte de vedere. In primul rand, chiar daca
evenimentele positive creeaza modificari si deci uneori sunt stresante, cele mai multe cercetari arata ca
evenimentele negative au un impact mult mai mare asupra sanatatii fizice si psihice decat cele pozitive. In
al doilea rand, scala Holmes si Rahe presupune ca toti oamenii raspund la un eveniment dat in acelasi fel,
dar exista diferente mari in modul in care oamenii sunt afectati de evenimente. Unele din aceste diferente
sunt legate de varsta si de mediul cultural, dar majoritatea tin de personalitatea si experienta
individului.Scala Holmes si Rahe are o valoare orientativa, totusi rezultatele ei trebuie discutate in
contextul stresului perceput (validarea de catre individ a stresului), al stresurilor minore zilnice, al tipului
de personalitate, dar mai ales al vulnerabilitatii sale psihice si somatice.De asemenea, impactul
evenimentelor trebuie analizat in functie de momentul in care actioneaza agentul stresor, dar si de
existenta sau nu a suportului social.

Scala de stres Holmes şi Rahe

Rang Eveniment Scor
1 Moartea soţului / soţiei 100
2 Divorţ 73
3 Separare conjugală 65
4 Pedeapsa cu închisoare 63
5 Moartea unei rude dragi 63
6 Boală sau accident 53
7 Casătorie 50
8 Pierderea serviciului 47
9 Reconciliere conjugală 45
10 Pensionare 45
11 Boala a unei rude 44
12 Graviditate 40
13 Dificultăţi sexuale 39
14 Membru nou în famílie 39
15 Restructurare a afacerii 39
16 Schimbari financiare 38
17 Moartea unui prieten 37
18 Schimbarea ocupatiei 36
19 Certuri mai frecvente 35
20 Datorii mari 32
21 Ipoteca 30
22 Schimbarea serviciului 29
23 Plecarea unui fiu/ unei fiice 29
24 Probleme cu rudele sotului/sotiei 29
25 Succes personal deosebit 28
26 Partenerul incepe sau inceteaza lucrul 26
27 Inceputul sau sfarsitul scolii 26
28 Schimbarea conditiilor de locuit 25
29 Modificarea unor obiceiuri 24
30 Probleme cu seful 23
31 Schimbarea programului/ conditiilor de lucru 20
32 Schimbarea locuintei 20
33 Schimbarea scolii 20
34 Schimbarea unor activitati de timp liber 19
35 Schimbarea unor activitati religioase 19
36 Schimbarea unor activitati sociale 18
37 Datorii mici 17
38 Schimbarea programului de somn 16
39 Reuniuni familial 15
40 Schimbarea obiceiurilor alimentare 15
41 Vacanta 13
42 Craciun 12
43 Contraventii 11