Taller cultura física

1. Hacer una reflexión corta de que fue el video que vimos durante la clase del señor y el hijo
enfermo.

RTA:
La reflexión que me queda del video es que no hay nada que con esfuerzo, dedicación y
disciplina constante no se pueda lograr ya que el señor tenía una avanzada edad de 60 años y
eso no lo detuvo para compartir la experiencia de terminar una de las pruebas más duras del
mundo con su hijo, que tenía parálisis cerebral desde su nacimiento Una de las historias de
superación más emotivas que jamás he visto. La entrada en meta es espectacular, ver a ese
padre correr a esa velocidad después de llevar todo el día realizando la prueba es impresionante.
Mi más sincera admiración a ese padre.

2. Que es cultura física para el ámbito social, laboral y formación del Sena.

RTA:
 Aplicados al ámbito social Los beneficios del ejercicio físico no están solamente
relacionados con la prevención de las enfermedades cardíacas. Los individuos que llevan un
estilo de vida más activo se sienten mejor y producen en su cuerpo una resistencia superior
ante las distintas agresiones que la vida y el paso de los años provocan. Los adultos que
conservan una vida activa llegan a edades mayores con mejor predisposición al trabajo y
menor dependencia de aquellos que los rodean. Aumenta la resistencia a la fatiga e
incrementa la capacidad para el trabajo físico y mental.

 Ayuda a combatir la ansiedad, la depresión y el estrés mental.

 Mejora la capacidad para conciliar el sueño.
 Provee una manera sencilla para compartir actividades con amigos y familiares
contribuyendo a mejorar aspectos sociales.
 Ofrece mayor energía para las actividades diarias.
 Tonifica los músculos e incrementa su fuerza.
 Mejora el funcionamiento de las articulaciones.
 Contribuye a la pérdida de peso cuando esto es necesario.

Aplicados al ámbito laboral podemos hablar de beneficios sobre todo preventivos a la hora de
sufrir cualquier trastorno en nuestro aparato locomotor que es una de las principales causas de
ausentismo laboral, Los dolores de espalda son causados mayoritariamente por malos hábitos y
malas posturas en escritorios de oficinas, parados en alguna recepción y en aquellos que
trabajan con computadoras. Aquí es donde interviene el ejercicio físico, con ejercicios de
fortalecimiento de la zona implicada, en este caso la espalda, conseguiremos ser más propensos
a que la posición de nuestra espalda durante el día sea la correcta, ya que, nuestros músculos
son efectivos y no se van debilitando durante el paso de las horas.
 Aplicados a la formación del Sena

Podemos definir que en la formación del Sena será se suma importancia el acondicionamiento
físico ya que con el podemos contribuir a tener una mejor vitalidad dedicación ánimo y energía
para las actividades diarias que se promueven en el tecnólogo de gestión de recursos naturales
ya que nuestro campo de acción es extenso y diverso, y pues que de todo lo que veamos hay
cosas que se olvidan o toca repasar pero lo que se haga físicamente es para toda la vida.

3. Que deportes le ofrece le Sena regional caldas para su formación complementaria y

haga una breve caracterización de los mismos.

RTA:
Las actividades deportivas y culturales que me ofrece el Sena regional caldas para mi
formación complementaria son:
Voleibol: es una disciplina deportiva en la cual dos conjuntos compiten en una cancha que está
dividida a la mitad por una red que tiene un ancho de un metro. El objetivo es impulsar el balón
por arriba de la red para que caiga sobre la superficie del campo rival, mientras se impide que
pase lo mismo en el campo propio.

Baloncesto: es un deporte en el cual compiten dos equipos de cinco jugadores cada uno. El
objetivo es introducir la pelota (balón) en el aro (cesta o canasta) del equipo contrario, que se
encuentra ubicado a 3,05 metros de altura. Por eso, el baloncesto suele ser jugado por personas
de gran estatura.

Futbol: es un deporte en el que dos equipos compuestos por once jugadores se enfrentan entre
sí. Cada equipo, que dispone de diez jugadores que se mueven por el campo y de un portero
(también conocido como arquero o guardameta), tratará de lograr que la pelota (balón) ingrese
en el arco (portería) del equipo rival, respetando diversas reglas.

Danza: la danza es de las expresiones corporales más ancestrales caracterizan la

historia del ser humano. Se trata de la expresión principalmente corporal que acompañada
de ritmo.
 4. Que es acondicionamiento físico, entrenamiento deportivo individual y grupal.

RTA:
El acondicionamiento físico: El acondicionamiento, en este caso, consiste
en preparar al cuerpo para que esté en buenas condiciones y sea apto para
práctica de un deporte. Más allá de la intención es importante, ya que
aumenta las capacidades físicas del individuo ayudando a mantener un cuerpo
saludable y más fuerte.

Entrenamiento deportivo individual: cuando cada persona o deportista con sus

propias capacidades quiere desarrollarse deportivamente y entrenar de manera
individual ya se por ayuda de mancuernas maquinas o ejercicios americanos.

Entrenamiento deportivo grupal: cuando un grupo de personas desarrollan actividades

fisicas entre ellos para mejorar su condición física y su mismo rendimiento.

4. Que son test de condición física y cuales son.

RTA:
Son las pruebas que realizamos con la finalidad de medir y valorar las diferentes cualidades físicas
básicas, en sus diferentes facetas.

La medición y valoración de estas cualidades, nos informa del estado actual del deportista. Este dato
es fundamental para la programación del entrenamiento, ya que nos indica si hay que trabajar de
forma específica, alguna de ellas, en función de los objetivos a alcanzar, o por el contrario, hay que
trabajar de forma general, como es el caso de los individuos sedentarios.
Las pruebas que realizamos, son:

 Tests de Resistencia
 Tests de Fuerza
 Tests de Velocidad

5. Identifique las diferentes articulaciones del cuerpo humano.

6. Identifique diferentes grupos musculares del cuerpo