El lenguaje corporal a veces puede decir mucho más que las palabras, pero esto también da

lugar a la sobreinterpretación, el error y los mitos. ¿Sabes qué significa cruzarse de brazos?
Analicemos un poco la cuestión desde la ciencia.

Ver también: Lenguaje corporal: cómo saber si alguien siente atracción por tí

Mitos sobre cruzarse de brazos

Lenguaje corporal mitos sobre el significado de cruzarse de brazos

STOCKYIMAGES/ISTOCK/THINKSTOCK

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Cruzarse de brazos implica juntar ambos, uno sobre el otro, ya sea sobre el pecho o sentados
poniendo cada uno en el regazo. Probablemente varias veces al día te cruzas de brazos, es una
posición cómoda, pero también a la que se le han atribuido muchos significados. Entre los
significados errados más comunes sobre al acto de cruzarse de brazos están:

Inseguridad: Cruzar los brazos sería una forma de mostrar inseguridad ante el resto, implica
una forma de volverse menos notorio, ya sea física o intelectualmente.

Ansiedad y miedo: Otro significado que se le da al acto de cruzar los brazos, es el de estar
ansioso o con miedo ante una situación, como una forma de tranquilizarse y obtener
bienestar.

Furia: Una persona que está enojado, busca terminar con su irá cruzando los brazos y
empuñando las manos.

Conflicto: Cuando dos personas, una frente a la otra, tienen los brazos cruzados, significaría
que existe un conflicto entre ambas.

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Se puede seguir analizando cada movimiento o posición, pero si bien estos significados pueden
estar correctos, no solemos interpretarlos bien.

Ver también: 10 formas de ser más atractivo según los científicos

Significados reales de cruzar los brazos

Lenguaje corporal mitos sobre el significado de cruzarse de brazos 2

IPGGUTENBERGUKLTD/ISTOCK/THINKSTOCK

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El lenguaje no verbal no tiene un significado de diccionario, tal como las palabras, sino que
está hecho en base a interpretaciones que analizan señales dentro de un contexto, que sería lo
que está ocurriendo en el momento y al que la persona reacciona físicamente. La cuestión se
ha estudiado desde diversos sectores de las ciencias, pues confluyen aquí fenómenos
relacionados con el comportamiento, el intelecto e incluso relacionamiento como mecanismo
social evolutivo.

Realizar una acción determinada puede tener o no significado. Por ejemplo, a menos que
encontremos un contexto, el cruzar los brazos puede ser una forma de estar más cómodo o si
tenemos frío, de tratar de llevar calor al cuerpo.

En el contexto de dos personas discutiendo ideas o cosas importantes, cruzar los brazos sería
una forma de imitar inconscientemente a la otra, mostrando que se está de acuerdo. En
alguien que está muy pero muy enojado y en una situación conflictiva, cruzar los brazos
formando puños con las manos sería una forma de autocontenerse.

Personas que buscan mostrarse físicamente poderosas ante los demás , cruzan los brazos
dejando que los codos queden hacia fuera del cuerpo, luciendo más grande y, por ello,
intimidando al resto. Algo que forma parte de la naturaleza de muchísimos otros animales. Si
estamos ante una situación donde nos sentimos asustados o desconocemos el lugar, cruzando
los brazos nos damos cierta distancia frente a otro o la situación, es mecanismo de
autodefensa.

Como ven, el significado de una acción de comunicación no verbal puede ser inexistente si no
hay contexto que la haga relevante. Si ves a alguien con los brazos cruzados, piensa en la
situación antes de interpretar.
¿Cuáles son sus verdaderos significados?

1. El auto-abrazo. Nos cruzamos de brazos muchas más veces en público que en privado.
¿Sabes por qué? El significado más sencillo de este gesto en situaciones en las que te estás
exponiendo ante más personas es el de un abrazo para ti mismo, ya que te proporciona
comodidad en cualquier momento.

Con ello, tu intención no es alejar a nadie ya que solo buscas un poco de comodidad. Te animo
a que hagas la prueba cuando veas a una persona colocada en esta posición y le preguntes si
se siente cómodo.

¿Cómo podemos identificar este tipo de gesto? El auto abrazo es una de las salidad
automáticas que solemos tener en nuestra postura corporal para tratar de sentirnos cómodos.

2. Reducir el estrés. Cuando nos sentimos estresados, el acto de cruzarnos de brazos es una
excelente forma de que tus manos te den unas palmadas reconfortantes y de tranquilidad de
forma muy disimulada.

Sentir estas palmaditas nos calma y tranquiliza. Es parecido a lo que sentimos cuando nos
frotamos las manos. En este caso no tiene que ver con bloqueos o comodidad, sino con
ansiedad.

¿Cómo lo puedes identificar? Lo podemos percibir rápidamente: es un movimiento de pocos

segundos que implica una gran carga emocional. Nuestro cuerpo recibe el mensaje de
tranquilidad de la otra persona que lo está llevando a cabo.

3. Entrar en calor. Muchas veces podemos estar pensando que la persona que está cruzada de
brazos ante nosotros no está de acuerdo con lo que pensamos, lo que decimos, etc… pero a
veces, la explicación más sencilla es la correcta: consiste en que tiene frío.

¿Cómo lo podemos identificar? Cuando nos cruzamos los brazos por frío solemos tensar los
hombros y la parte de arriba de la espalda. Las personas no sólo se cruzan de brazos, también
se encogen de hombros y los mantienen tensos como una forma de generar y mantener el
calor.
4. Ocultar la inseguridad. Las mujeres que se sienten inseguras y necesitan protegerse se
cruzan de brazos para no verse muy expuestas. A su vez, las personas que se sienten
incómodos o amenazados por otras harán este gesto como signo de defensa.

Este tipo de abrazo se percibe ya que los hombros no se alzan sino que se orientan hacia
adelante y el cuerpo se encorva un poco.

5. Miedo extremo. Cruzarse de brazos puede significar que la persona está sintiendo un miedo
extremo, una gran preocupación que nos está haciendo instantáneamente que crucemos los
brazos sobre el pecho para proteger nuestros órganos internos, lo que significa protección
vital.

Este tipo de abrazo viene acompañado de gestos manipuladores: tocarse la cara y el cuello,
apretar los labios y micro expresiones de miedo.

6. Auto controlarnos. Muchas veces nos cruzamos de brazos cuando nos sentimos enfadados o
contrariados, y cruzarnos de brazos en este caso es una manera de contenernos.

Un claro ejemplo de este tipo de “auto abrazo” son los niños cuando les pedimos hacer algo
que no quieren hacer. Con este gesto también nos permitimos comunicar contrariedad sin
tener que decir ninguna palabra. En nuestro caso, los adultos lo hacemos cuando nos sentimos
frustrados para controlarnos en ese momento, no porque queramos distanciar a las personas
o poner una barrera.

7. Trasmitir poder. ¿Sabéis como trasmitir poder con el lenguaje no verbal? Empleando una
pose donde colocamos los codos hacia afuera y donde cruzarse de brazos es una fuerte
demostración de personalidad.

Cruzarnos de brazos hace que tu caja torácica se vea más grande y robusta. Puedes
identificarlo cuando lo realizas sobre el pecho más que sobre el plexo solar.

8. Cruzarse de brazos para aislarnos. Éste es el significado más común y el que más asociamos
a este gesto. Pero realizar un cruce de brazos queriendo expresar esta necesidad emocional
también sirve para retraerse momentáneamente en un estado introspectivo. Así, estamos
creando una barrera tanto física como psicológica entre la persona que realiza el gesto y el
resto.
El lenguaje no verbal es una asignatura todavía pendiente en nuestra sociedad actual. Muchas
personas desconocen muchos de los significados que tienen nuestros gestos y a menudo son
interpretados en un sentido erróneo. Como hemos visto, una persona que se cruza de brazos
puede querer buscar el aislamiento pero también puede tener frío, en el primero caso quizás
un abrazo no sea lo más acertado y en el segundo sí.

Tampoco podemos olvidar que cada ser humano es único y diferente. Evidentemente, para
nosotros este gesto puede significar algo tal vez importante pero para otra persona solamente
se queda en la búsqueda de comodidad. Por ello, el que lo empleemos para aislarnos no quiere
decir que vaya a surgir efecto en el 100% de los casos.

Dicho lo cual, os animo a aprender un poquito más de este gran desconocido para mejorar la
calidad de nuestras relaciones.
Qué significa el cruzarse de brazos? Guía completa:

Que significa cruzarse de brazos

Jesús Enrique Rosas

Por Jesús Enrique Rosas en la categoría Lenguaje Corporal

Seguro que lo escuchas todo al tiempo, “No te cruces de brazos pues te estás cerrando o
bloqueando a otros” o que envías un mensaje negativo, o de una manera u otra estás
haciendo algo mal. Si en algún momento te has preguntado si esto es cierto, puedo decirte con
certeza que es uno de los significados más remotos de este gesto, y es la última razón por la
que asumimos esta postura.

El verdadero significado de cruzarse de brazos no es uno solo sino varios, y al igual que la
detección de mentiras ha estado rodeado constantemente de mitos y creencias no
fundamentadas científicamente… o al menos con un poco de sentido común.

Para no alargar la introducción, mira todos los significados que puede tener el cruzarse de
brazos:

#1. El autoabrazo

Habrás notado que te cruzas de brazos muchas más veces en público que en privado; el
significado más sencillo de este gesto en esas situaciones es el de un abrazo para ti mismo (o
un “auto abrazo”, si prefieres llamarlo así), que te proporciona comodidad en cualquier
momento.

Lee también: La guía para saber lo que esconden cuando se tocan la boca

Seguro lo haces mientras escuchas una conferencia o mientras estás esperando que comience
un evento; en esos momentos no es tu intención alejar a nadie, pues sólo quieres tener un
poco de comodidad. Cuando estés en una situación parecida y veas a alguien cruzado de
brazos, pregúntale si se siente cómodo en ese momento… verás que te responde que sí.

El significado de cruzarse de brazos

Tu móvil es mucho más efectivo para aislarte de los demás.

¿Cómo identificarlo? el significado de cruzarse de brazos para autoabrazarse es fácil de
detectar cuando notas que todo el cuerpo de la persona busca ponerse cómodo en el asiento,
y mantiene esa postura a lo largo de dos o tres minutos con pocos movimientos antes de
cambiar de postura.

#2. Reducir el estrés

Cuando estás estresado, cruzarte de brazos es una excelente forma de que tus manos te den
unas palmadas reconfortantes y muy, muy disimuladas en ambos brazos. De hecho, lo
hacemos inconscientemente, tratando de simular que otra persona nos está brindando apoyo.

Este gesto te calma y tranquiliza, similar al efecto que produce frotarte las manos, aunque más
intenso y duradero. No tiene nada que ver con bloqueos o comodidad, sino con ansiedad.

¿Cómo identificarlo? A diferencia del autoabrazo, el significado de cruzarse de brazos para

reducir el estrés salta a la vista por ser un movimiento de pocos segundos.

#3. Simplemente… hace frío

A veces, la explicación más sencilla es la correcta; podemos hacernos un lío mental pensando
que la persona no está de acuerdo con lo que decimos, no nos está escuchando o tiene una
actitud hostil… y en realidad, es sólo la temperatura del ambiente que lo hace parecer un
quirófano.

Cuando se cruzan los brazos por frío, los hombros se mantienen tensos.

¡TUITÉALO!

¿Cómo identificarlo? Aunque el método SAPP te permitiría sacar estas conclusiones más
rápidamente, puedes diferenciar el autoabrazo del frío porque en este último las personas no
sólo se cruzan de brazos sino que se encogen de hombros y los mantienen tensos, como una
manera de generar calor.

#4. Cruzarse de brazos para ocultar la inseguridad

Las mujeres que se sienten inseguras y necesitan protegerse de los ojos masculinos, se
cruzarán de brazos para no verse tan expuestas; similarmente, los hombres que se sientan
incómodos o amenazados por otros machos de la especie harán este gesto defensivo.

En el famoso debate entre Kennedy y Nixon, este último siempre cruzó los brazos pues se
sentía inseguro ante la estampa de Kennedy, a pesar de ser vicepresidente en ese momento y
tener un alto estatus internacional.

Significado de cruzarse de brazos

Nota cómo Nixon incluso se encorva ligeramente. Se siente amenazado.

¿Cómo identificarlo? A diferencia del frío, los hombros no se alzan sino que se orientan hacia
adelante, y por mecánica natural del cuerpo tiendes a encorvarte un poco.

#5. Miedo extremo

Más allá de la ansiedad y la inseguridad, cruzarse de brazos puede significar sentir un miedo
extremo; una gran preocupación hará que instantáneamente crucemos los brazos sobre el
pecho para proteger nuestros órganos internos (nuestra mayor preocupación desde que
caminamos erguidos desde hace millones de años).

¿Cómo identificarlo? el significado de cruzarse de brazos bajo el miedo extremo viene

acompañado de constantes gestos manipuladores tales como tocarse la cara y el cuello, al
tiempo de contracciones musculares de los clusters faciales (apretar los labios, por ejemplo), y
microexpresiones de miedo.

Pero no todo tiene que ser negativo, pues hay significados muy positivos como el siguiente:

#6. Reflejo y Rapport

A primera vista, ver a dos hombres frente a frente apoyados contra una pared con los brazos y
tobillos cruzados, podría significar una confrontación verbal o incluso física inminente; pero en
realidad, esta posición es un reflejo entre ambos, una característica del rapport o puente
empático que nos indica que ambos están sintonizados con las mismas ideas.
Dato adicional: en el ejemplo de los dos hombres apoyados contra la pared, el hecho de que
ambos estén buscando una postura cómoda te indica que no existe conflicto entre ellos.

¿Cómo identificarlo? necesitas que dos personas asuman la misma postura; aunque ambos
tengan los brazos cruzados, si la postura de uno parece un reflejo de la del otro es señal de
acuerdo y sintonía emocional.

#7. Autocontrol

No hay duda de ello: nos cruzamos de brazos cuando nos sentimos contrariados e incluso
enfadados, y más que una manera de tranquilizarnos es de contenernos.

Los niños son los mejores protagonistas de este gesto cuando les pedimos hacer algo que no
quieren hacer (osea, casi siempre). También es una excelente manera de comunicar
contrariedad sin decir una palabra; los adultos también lo hacemos cuando nos sentimos
frustrados, pero como te lo he mencionado anteriormente no se trata de apartar a los demás…
sino de controlarnos momentáneamente.

Significado de cruzarse de brazos

A Bruce Banner le funciona (a veces)

¿Como identificarlo? el ceño fruncido y el mentón bajo son los complementos perfectos de un
cruce de brazos que pide tiempo para que baje la temperatura y la ofuscación.

#8. Una pose de poder

Las poses de poder no sólo se demuestran con los codos hacia afuera; de hecho, el cruzarse de
brazos también es una fuerte demostración de personalidad (Sin la necesidad de tener los
brazos de Dwayne Johnson). Generalmente lo hacemos los hombres, pero es un gesto
bastante común en las mujeres policías, por ejemplo.

Es normal que el portero de un club nocturno asuma esta postura, así como cualquier persona
que necesite intimidar a otros. Cruzarte de brazos hace que tu caja torácica se vea más grande
y robusta, y bajo un tinte negativo sabemos que es la postura preferida de los bullies en el
colegio.
¿Cómo identificarlo? cuando te cruzas de brazos para demostrar dominio y poder, lo haces casi
sobre el pecho, más que sobre el plexo solar (imagina la “Pose de Superman”, con los brazos
cruzados y los hombros hacia atrás).

#9. Finalmente… te cruzas de brazos para aislarte

Aunque detallamos todos los significados de cruzarse de brazos, no por ser el menos común
vamos a dejarlo a un lado: este gesto también sirve para retraerse momentáneamente en un
estado introspectivo, creando una barrera tanto física como psicológica entre tú y los demás.

El significado de cruzarse de brazos

Insisto, tu móvil funciona mejor para eso.

Quizás tú puedas entender este tipo de significados (incluyendo el de aislamiento), pero ten en
cuenta que no todas las personas se dedican a descifrar este tipo de actitudes y posturas, por
lo que la efectividad de cruzarse de brazos para mantener una distancia con los demás no será
tan efectiva como crees.

Conclusión

Nuestras apreciaciones muchas veces son emotivas, por lo que este gesto adquirirá un matiz
dependiendo de la afinidad que tengamos con la persona. Puede que estemos hablando con
un extraño y un conocido a la vez, ambos con los brazos cruzados, y del desconocido
pensemos “No está convencido de lo que digo”, mientras que la sensación que nos da nuestro
amigo es “Está cómodo escuchándome, ¡Qué bien!”
Posición de los brazos

Los brazos, junto a las manos, sirven de apoyo a la mayoría de movimientos que realizas.
También permiten defender las zonas más vulnerables de tu cuerpo en situaciones de
inseguridad percibida.

La propiocepción nos ha enseñado que la vía de comunicación entre el cuerpo y la mente es

recíproca. Cuando experimentas una emoción tu cuerpo la reflejará incoscientemente, pero
también ocurre lo contrario: si adoptas voluntariamente una posición, tu mente empezará a
experimentar la emoción asociada. Esto se hace especialmente evidente cuando te cruzas de
brazos.

Cruzarse de brazos

Hay mucha gente que cree que se cruza de brazos porque se siente más cómoda. Pero los
gestos se perciben naturales cuando están alineados con la actitud de la persona, y la ciencia
ya ha demostrado que cruzarlospredispone a una actitud crítica, por muy confortable que
parezca el gesto. ¡Fíjate que cuando te lo estás pasando bien con amigos no cruzas los brazos!

Estos es lo que comunicas cuando tomas una determinada postura con tus brazos:

Cruzar los brazos: muestra desacuerdo y rechazo. Evita hacerlo a no ser que precisamente
quieras enviar este mensaje a los demás. Las mujeres suelen hacerlo en presencia de hombres
que les parecen demasiado agresivos o poco atractivos.

Cruzar un solo brazo por delante para sujetar el otro brazo: denota falta de confianza en uno
mismo al necesitar sentirse abrazado.

Brazos cruzados con pulgares hacia arriba: postura defensiva pero que a la vez quiere
transmitir orgullo.

Unir las manos por delante de los genitales: en los hombres proporciona sensación de
seguridad en situaciones en que se experimenta vulnerabilidad.

Unir las manos por detrás de la espalda: demuestra confianza y ausencia de miedo al dejar
expuestos puntos débiles como el estómago, garganta y entrepierna. Puede ser útil adoptar
esta postura en situaciones de inseguridad para intentar ganar confianza.

En general, cruzarse de brazos implica que se está experimentando inseguridad. De ahí la

necesidad de proteger el cuerpo. Existen multitud de variaciones como ajustarse el reloj, situar
el maletín delante del cuerpo, o sujetar un bolso con las dos manos enfrente del pecho, pero
todas vienen a significar lo mismo.