APRENDE A MEDITAR FACILMENTE-MANTRAS

La meditación diaria puede cambiar nuestras vidas

Cualquier libro que leas sobre autoayuda te habla siempre de lo importante que es la
Meditación diaria para cambiar tu vida . Según Victor Davich, autor de "8 minutos para
meditar" con tan solo 8 minutos al día podemos cambiar nuestras vidas. Probar no cuesta
nada ¿ Verdad? Según Abraham-Hicks 15' de Meditación diaria permite que la ley de la
atracción funcione correctamente ya que durante este tiempo nuestra resistencia desaparece.
Meditar consiste justamente en No pensar y permitir lo que es ahora. No es necesario
ponerse en la posición del loto, puedes meditar sentado cómodamente, con la espalda y el
cuello rectos, las manos sobre tus piernas. Céntrate en tu respiración y empieza.(también
puedes utilizar un Mandala, un Mantra o simplemente una música relajante para ayudarte)
Al principio, si ves que te vienen pensamientos... da igual, déjalos pasar sin que te
molesten, no los juzgues y vuelve a centrarte en tu respiración. Acepta todo lo que viene,
sentimientos imágenes... Es natural que estén ahí. Ve todos los problemas que surgen en la
meditación como retos. Son oportunidades para aprender. No te culpes, acéptalos, pero no
reflexiones sobre ellos, vuelve siempre a centrarte en tu respiración. El hecho de centrarse
sobre algo, ya sea tu respiración, música, un mantra o un mandala permite que la mente se
ralentice. Para facilitar este proceso también puedes utilizar música con sonidos binaurales
y sonidos de respiración como Omsica.También puede pasar que al iniciarte en la
Meditación, al principio te pique algo..la cara, el brazo (El Ego que no quiere que medites),
no te preocupes y continua centrándote en la respiración, en la música o en el mandala. Es
muy posible que el primer día solo puedas meditar durante 3 o 5 minutos... eso es normal y
poco a poco irás aumentando tu tiempo de meditación.
 MANTRAS
Pensamiento que libera y protege

Un Mantra es un conjunto de palabras o una palabra, similar a una oración, que se canta o
se recita. Su propósito es centrar nuestros pensamientos y emociones para lograr su perfecto
control y armonía a través del mantra, alterando así la conciencia.
Está demostrado que ciertos sonidos afectan a las personas de manera positiva o negativa.
Los sonidos que se crean en un mantra se orientan hacia la búsqueda de un ser superior.
Muchos creen que son lo suficientemente potentes como para curar las enfermedades,
luchar contra el mal, promover la prosperidad, y obtener un mayor poder sobre si mismo.
Se ha dicho que los mantras más poderosos son, de hecho, los mantras Om.
Los Mantras se utilizan en diversas culturas y religiones de todo el mundo, (KYRIE
ELEISON, mantra cristiano), pero quizás los más conocidos sean los mantras budistas y los
mantras védicos cuyo origen , los Vedas, es un grupo de textos que se considera como uno
de los más antiguos textos sánscritos, (textos anteriores al hinduismo y al Budismo). II
milenio a. C
Todos los mantras deben comenzar con Om o Aum. Este sonido se considera como el que
origina toda la creación.
¿Cómo funcionan los Mantras?
No trates de entender exactamente cómo funcionan los mantras, sólo tienes que
experimentarlos.
Cuando quieres ir de Barcelona a Londres, te subes a un avión y llegas a tu destino – y
seguro que no intentas saber como funciona el motor de un avión, ¿verdad?
Del mismo modo, sólo tienes que utilizar los mantras y beneficiarte de ellos. Sin embargo,
los mantras sólo funcionaran si tienes un objetivo muy claro y te centras en ello. Debes
realmente desear tu objetivo.
Para entender un poco porqué funcionan, debes saber que todos nosotros en la tierra
estamos conectados con el Universo y que los mantras, por las vibraciones que crean,
atraen lo que deseas, haciéndolo coincidir con las vibraciones y las ondas constantes del
Universo.
Todos los mantras trabajan con el sonido y las vibraciones que crea este sonido. Un sonido
produce una vibración física real y medible que luego se convierte en ondas. Al usar los
sonidos de los mantras (vibraciones físicas) que se envían con una intención mental (Tu
deseo) ,las vibraciones empiezan a dominar las vibraciones de lo que te rodea y su potencia
aumenta más y más.
El sonido es lo que lleva el poder de tu intención a través del mantra. El sonido se describe
"como el que transmite la idea de un objeto". El sonido no es sólo la vibración creada por la
reunión de dos objetos. El sonido es lo que transmite la idea de un objeto - tu intención y
las palabras del mantra recogen la frecuencia correcta. Los mantras son, pues, símbolos
sonoros. Lo que simbolizan y como funcionan depende del contexto y de la mente de la
persona que los repite. Estudios en el simbolismo del sonido sugieren que los sonidos
vocales tiene sentido tanto si somos conscientes de ello o no. Y también por supuesto puede
haber una multitud de capes de simbolismo asociado con cada sonido. Por este motivo,
aunque no los entendamos y no tengan sentido para nosotros, el poder de los mantras no es
ninguna tontería.
Todos los mantras tienen como objetivo sacar los condicionamientos de tu mente y eliminar
el sufrimiento y conducir al practicante al Despertar.
Para que puedas poner en práctica la utilización de los mantras, te dejo dos vídeos con
diferentes mantras y los enlaces a mi página de meditación en línea con Om Mani Padme
Hum (mi favorito, tambien llamado el mantra de la compasión, nos protege del dolor ya sea
físico o mental) y Gayatri mantra(beneficia la salud física,mental i espiritual)
Cada Mantra se recita 108 veces, que es según la tradición, la cantidad necesaria para que
su energía penetre nuestro cuerpo entero. El ritmo en que se repiten tiene que ser rápido.
Se aconseja:
- Escoger uno solo de los mantras e utilizarlo durante 21 o 40 días.
- Prácticar dos veces al día o tan a menudo como se pueda. Muy pronto dejarás de necesitar
la grabación y el mantra formará parte de tu vida diaria.
- Intentar estar tan enfocado y presente como se pueda.
- Intentar también pronunciar lo mejor posible. (Cuando empezé a practicar los mantras,
escribía en un papel la pronunciación fonética y eso me ayudó mucho a pronunciar bien
rápidamente ( a lo mejor también te ayuda a ti) y seguir el ritmo rápido que oyes en el
vídeo.
Mantra OM SHREEM OM HREEM SHREEM HREEM KLEEM SHREEM
KLEEM VITTESWARARAAY NAMAH.
Atrae Abundancia y bienestar económico. 20'
Mantra para el dinero, OM SHREEM BRZEE NAMAHA:
Es de los más poderosos que existen para atraer prosperidad. Algunos gurús espirituales,
como Baskaran Pillai, promueven este mantra como un sonido que encierra la vibración del
oro mismo. Por esto, la repetición de este mantra reproduce dicha vibración y tiene el poder
de convertir el emisario en imán de riquezas y abundancia.
Usa el mantra Om Shreem Brzee Namaha a diario, repitiéndolo al menos 108 veces cada
día.
https://www.youtube.com/watch?v=igq22-FnTHM

Mantra OM HANH HANUMATEY NAMAH.

Te da esperanza, sabiduría. Según Joe Vitale es un excelente mantra para limpiar tus
energías y condicionamientos negativos. Para la salud y el fortalecimiento OM HAM
HANUMATE NAMAHA. Es un mantra curativo muy poderoso. Estimula el sistema
inmunológico y resulta especialmente beneficioso para los pulmones y la comunicación.
Significa: saludos al señor hanuman.

https://www.youtube.com/watch?time_continue=25&v=1RAa5F0f2bQ

Meditación: GAYATRI
Mantra Védico
Posición para meditar:
Este mantra Invoca al creador del universo, para que ilumine nuestro intelecto. Gayatri se
considera como la madre de todos los textos Vedas y por eso este Mantra es tan poderoso.
Repetir este mantra nos da protección para ir en el camino correcto.
Om Bhur Bhuvan Svaha
Tat Savitur Varenyam
Bhargo Devasya Dhimahi
Dhiyo Yo Nah Prachodaya
Concentración:
Relájate,respira profundamente y mantén los ojos mirando fijamente al centro del Mandala
de esta página y espera un momento hasta que la música empiece.
https://www.youtube.com/watch?v=noXZRyPbb4o&t=1416s
OM

BHUR BHUVA SVAHA

TAT SAVITUR VARENYAM

BHARGO DEVASYA DHEEMAHI

DHI YO YONAH PRACHODAYAT

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OM - Es Brahman, el sonido como base de la creacion

BHUR - Plano fisico, se refiere al cuerpo fisico, hecho de los 5 elementos

BHUVA - Es la presencia de prana, lo que anima al cuerpo, el eter, lo sutil

SVAHA - La tierra de los dioses, el cielo, lo causal

TAT - Dios o Brahman

SAVITUR - Aquello de lo cual todo es creado

VARENYAM - Listo para ser adorado

BHARGO - El radiante fulgor espiritual, la luz que confiere sabiduria

DEVASYA - Realidad divina, gracia divina

DEEMAHI - Meditamos, contemplamos

DHI YO - Intelecto
YO - Que

NAH - Nuestro

PRACHODAYAT - Ilumina

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TRADUCCIONES

El Gayatri Mantra puede ser traducido de muchas maneras, algunas son:

1. Meditamos en el Esplendor Espiritual de Aquella realidad suprema y Divina, fuente de

las esferas fisicas, astrales y celestes de la existencia. Permite a aquel divino ser supremo
que ilumine nuestro intelecto, para que podamos hacer realidad la suprema Verdad.

2. Oh Divina Madre, nuestros corazones estan llenos de oscuridad, po favor, aleja esta
oscuridad de nosotros e ilumina con la refulgencia de Tu gracia nuestro ser interno.

3. Meditamos en la gloria de ese Ishuara que ha creado el universo, a quien es justo adorar,
que es una encarnacion de Conocimiento y Luz y que es el destructor de todos los pecados
y de la ignorancia. Ojala que el ilumine nuestros intelectos.

El Gayatri mantra es una plegaria universal tenida como reliquia en los Vedas, las mas
antiguas escrituras del hombre. Puede ser recitado con devocion para el beneficio material o
espiritual propio, en cualquier era y en cualquier parte del mundo.
Este mantram tiene un inmeso poder, puede cantarse en cualquier momento y en todo lugar,
y redime a quien lo canta. Esta directamente dirigido a nuestra Divina Madre, el amor y la
reverencia por el mantra y la fe en los resultados que promete son mucho mas importantes
que la mera repeticion mecanica mientras la mente vaga en otros temas.

BENEFICIOS DE ENTONAR EL GAYATRI MANTRA

Agudiza la facultad de adquirir conocimiento

Alivia las enfermedades
Evita todas las miserias
Colma todos los deseos
Nos protege de todo peligro
Proporciona el estado de plenitud
Asegura un futuro brillante y auspicioso
Te provee de inagotable fuerza para superar todos los obstaculos
Libera de la rueda de nacimiento y muerte
Limpia la mente
Es la llave que abre la puerta de la conciencia cosmica
Confiere sabiduria, prosperidad, pureza y liberacion
Remueve todo temor
Destruye el karma

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Al respecto comenta Swami Sivananda:

" De todos los mantrams, el supremo y mas potente es el Gayatri mantra. Es el soporte de
todo buscador de la Verdad que cree en su eficiencia, poder y gloria; sea el de cualquier
casta, credo, clima o secta. Es solamente la fe y la pureza de corazon de uno lo que
realmente cuenta. Deben hacer , al menos, un mala diariamente (un mala consiste en repetir
el Gayatri mantra 108 veces) sin interrupcion. Ello les guardara de todo peligro, les dara
fuerza infinita para sobreponerse a todos los obstaculos y les llevara al verdadero pinaculo
del esplendor, poder, paz y bendicion."

Significado: OM, invoco a la tierra, al espacio y al cielo, A la esplendorosa fuerza suprema

que está en el sol, Para que promueva y sostenga mi inteligencia y destrezas OM... paz
física... paz mental y paz espiritual todos los seres Gayatri es la encarnación del Principio
Materno. El Gayatri Mantra es una invocación a la energía del sol, todo lo que vive en la
tierra depende del sol. Es una invocación directa a la vitalidad de la luz solar, de la energía
del sol. Lo que hace es alejar la oscuridad, desarrolla el intelecto, la sabiduría. Porque al no
haber oscuridad, hay conocimiento, hay luz. La luz y la oscuridad no coexisten. En la india
se dice que el poder del Gayatri Mantra es el poder de despertar. El Gayatri Mantra es
exactamente esto, invocar al aspecto de madre divina de Dios. Genera inmediatamente un
aura de protección. Literalmente: Om tu señor estás en la tierra, en el espacio y en el cielo,
que todo lo permeas. Tú tienes el brillo del sol y yo te adoro. Tú refulgente resplandor
contemplo con mi intelecto. Elimina la oscuridad de mi, llena de luz, ilumina mi intelecto

. Meditación: OM MANI PADME HUM

https://www.youtube.com/watch?v=R-ZO7bsA2pA&t=42s

Mantra Budista

Posición para meditar:

Este mantra es la esencia de la compasión de Buda hacia todos los seres. Se considera como
el mantra más eficaz para entrar en profunda meditación. Siéntate en postura fácil, codos
rectos, brazos estirados y descansando en la rodillas. Columna recta.

Concentración:
Mantén los ojos mirando fijamente al centro del Mándala de esta página y espera un
momento para ver el Mantra y que la música empiece.

Mantra OM MANI PADME HUM

Palabras que en sánscrito traducen “¡oh, la joya del loto!”, y cuya pronunciación en español
sería “om mani peme jum”, es el mantra de Chenrezig, deidad budista de la Compasión. Es
considerado por los monjes tibetanos uno de los mantras esenciales del budismo, pues en él
se encuentran condensadas todas las enseñanzas de Buda y por ello mismo, es también uno
de los mantras más conocidos en el mundo.

El mantra om mani padme hum se compone de seis sílabas, cada una de las cuales tiene
una proyección en la luz y otra en la oscuridad. La invocación de estas energías de
trasmutación permite que unas purifiquen a las otras y el practicante pueda alcanzar la
ecuanimidad y acceda a la sabiduría del vacío, en el camino a la iluminación.