Cómo Controlar La Ira en Niños (I) - 17 Ejercicios de Control de Ira para Niños - Cuentame Un Cuento Especial

21/12/2018 Cómo controlar la ira en niños (I): 17 Ejercicios de Control de Ira Para Niños - Cuentame Un Cuento Especial
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Cómo controlar la ira en niños

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(I): 17 Ejercicios de Control de Estoy de acuerdo Leer más
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Ira Para Niños

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abril 12, 2018 Cuéntame Un Cuento
¿C
ómo controlar la ira en niños? Para muchos niños el control de la
a Buscar...
ira no es sencillo. En algunos casos aún no han desarrollado
habilidades de afrontamiento, y en otros puede haber problemas de
fondo como TDAH, problemas del desarrollo, autismo. En todos estos casos, los
ejercicios de control de ira para niños son una gran ayuda. SUSCRIPCIÓN POR EMAIL
Hoy compartiré cómo hemos trabajado en casa el control de la ira. Para daros un ¡E-BOOK GRATIS!
poco de contexto, mi hijo mayor (10 años) tiene necesidades educativas especiales, y
DESCÁRGALO:
grandes problemas de autoregulación, control de las emociones y también de
control de ira. Para tanto, para nosotros ha sido fundamental trabajar el control de
la ira en niños.
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El material que hemos utilizado, es muy similar a otros que hemos trabajado en el
pasado pero, para mi sorpresa, esta vez parece estar funcionando muy bien. No es
sencillo aprender cómo controlar la ira en niños. En muchos casos lo padres
recibimos las herramientas (termómetro del enojo /emociones, recomendaciones
aisladas) pero no una clara explicación sobre las estrategias y ejercicios que
Este blog utilizamejor
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y por asegurar
Hoyuna mejor experiencia
intentaré compartir al algunas
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denuestro sitio web. Las cookies se utilizan también con nes publicitarios y para
mis experiencias.
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Índice de Contenido PROGRAMA DE AFILIADOS DE

1. ¿Cómo le explico a mi hijo qué es el enfado y para qué sirve? AMAZON
2. ¿Cuán enfadado estoy? ¿Cómo noto que estoy enfadado? Escala Visual de 5
Cuéntame Un Cuento
niveles / Termómetro del enfado
3. Cómo controlar la ira en niños: Ejercicios de control de la ira para niños
a Buscar...
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Nota: Este blog participa en el programa de a liados de Amazon, generando un ingreso

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1.¿Cómo le explico a mi hijo qué es

el enfado y para qué sirve? ¡SÍGUENOS EN REDES!
Aprender cómo controlar la ira en niños no es sencillo. Un paso previo es

ayudarles
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entender qué esuna
para asegurar la ira y la
mejor funciónalque
experiencia cumple.
usuario A continuación
en nuestro os
sitio web. Las cookies se utilizan también con nes publicitarios y para 
presento algunos enlazar
puntoscon
queloshemos
programas de atrabajando:
estado liados. Si continúas utilizando este sitio asumiremos que estás de acuerdo.
-la ira es una emoción, y cuando la tienes notas que estás irritable, molesto, tenso PROGRAMA DE AFILIADOS DE
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-la ira /enfado no es mala
Cuéntame Un Cuento
-la ira tiene una función: es como tu cuerpo te cuenta que hay algo que te molesta, y
que tienes que solucionarlo.
a Buscar...
-todos nos enfadamos en algún momento. Mamá y papá también se enfadan. ingreso por compras realizadas a
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-podemos aprender estrategias que nos ayudan a controlar el enfado. Algunas veces
 
necesitaremos solucionar un problema. En otras ocasiones no podremos arreglar
aquello que nos molesta, o simplemente no sabremos por qué estamos enfadados.
Incluso en estos casos, tenemos la posibilidad de aprender formas de controlar la CONÓCENOS
ira.
CONSEJO: Para poder trabajar con nuestros hijos necesitamos herramientas.

Podemos comunicarles la información que os acabo de enumerar en las líneas
previas. Pero para que realmente participen y se involucren en la actividad,
necesitamos comunicarles esta información de una forma relevante para ellos. Si
tengo que elegir una sóla inversión que haría para aprender a trabajar cómo
controlar la ira en niños el control sería el siguiente libro: ¡SÍGUENOS EN REDES!
¿Qué puedo hacer cuando estallo por cualquier cosa? de Dawn Heubner.
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No es un simple libro paraconellos programas
adulto. deentretenido
Es un a liados. Si continúas utilizando
texto para este
que los sitio asumiremos
niños más que estás de acuerdo.
mayores puedan leer solos o para que los padres loEstoy

leamos con los más
de acuerdo pequeños.
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Este libro esta plagado de ejemplos, metáforas y escrito con un lenguaje sencillo PROGRAMA DE AFILIADOS DE
que conecta muy bien con los niños. AMAZON
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¿Qué puedo SUSCRIPCIÓN POR EMAIL

hacer cuando...
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Resulta muchísimo más sencillo hablar de las emociones cuando nos apoyamos en
libros. A partir de algunos textos, comenzamos a explorar los sentimientos (¿os
 
imaginais sentaros delante de vuestros hijos y decir “ahora vamos a hablar de los
sentimiento”.)
Estos son algunos ejemplos de libros infantiles en los que se trata el tema de los CONÓCENOS
sentimientos. Cualquiera de ellos puede proporcionaros un contexto para comenzar
a hablar de sentimientos y emociones en casa (¿cuando te has sentido así? ¿qué
hiciste?, etc):
El Monstruo de Colores
Emocionario. Di lo que Sientes
Laberinto del Alma ¡SÍGUENOS EN REDES!
Cómo quitar el Grrr al enfado
2. ¿Cuán enfadado estoy? ¿Cómo AMAZON
noto que estoy enfadado? : Cuéntame Un Cuento

Termómetro o escala visual del a Buscar...

enfado. través de nuestros enlaces a Amazon.

Puesto que la ira es una emoción necesaria, es importante ayudar al niño a
expresarla de forma adecuada. Expresar la ira con violencia, pegando o gritando no
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es la forma correcta. Tenemos que proporcionarle un vehículo para expresarla con
palabras.. ayudarles a expresarla con palabras. DESCÁRGALO:
Nuestro siguiente paso esta semana ha sido hablar de los distintos grados de
enfado. Para ayudarnos a expresar cuán grande es nuestro enfado hemos utilizado
 una escala visual. Las escalas visuales no sólo se utilizan dentro del ámbito de las 
necesidades especiales sino con niños en general ya que les proporciona claves para
poder graduar la intensidad de una emoción, sentimiento o sensación (ansiedad,
enfado, dolor..) CONÓCENOS
En la primera columna los iconos re ejan las fases por las que puede pasar el niño
desde el nivel 1 donde se siente bien, al nivel 5 donde se encuentra muy enfadado.
Para cada nivel hablamos de cómo se nota lo enfadado (¡o contento!) que estoy.
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DESCÁRGALO:
3. Cómo controlar la ira en niños:

 
Ejercicios de control de la ira para CONÓCENOS
niños
En este último paso, vamos a proporcionarles estrategias y tácticas para aprender
cómo controlar la ira.
Utilizando el “termómetro de los sentimientos” del punto anterior, hemos hablado

de qué cosas puedo hacer para controlar mi enfado en cada uno de los niveles. Para ¡SÍGUENOS EN REDES!
los niveles 1 y 2 sólo necesitamos continuar como hasta ahora, ya que estamos
contentos.
Este blog utilizaPara trabajar
cookies los niveles
para asegurar 3, 4 experiencia
una mejor y 5, hemosalcreado unnuestro
usuario en menú sitio
de actividades
web. Las cookies se utilizan también con nes publicitarios y para 
que nos ayudaránenlazar
a calmarnos y controlar
con los programas de nuestras
a liados. Siemociones (un poco
continúas utilizando más
este sitioabajo
asumiremos que estás de acuerdo.
añado un link para que podáis descargarlo) Estoy de acuerdo Leer más
17 Ejercicios de control de la ira para niños AMAZON
1. Pedir ayuda a mamá
Cuéntame Un Cuento
Ejercicios que nos ayudan a relajarnos (ejercicios de respiración) Especial participa en el programa de
a Buscar...
2. Ejercicio de respiración 1: inspira como si respirases una or /expira como si ingreso por compras realizadas a
soplases una vela través de nuestros enlaces a Amazon.
3. Ejercicio de respiración 2: Ejercicio “Lazy 8 Breathing” (os lo cuento en detalle en
otro artículo-¡pronto!) SUSCRIPCIÓN POR EMAIL
4. Ejercicio de respiración 3: Respiración profunda mientras Mamá cuenta hasta 10
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Ejercicios que nos ayudan a relajarnos (relajación) DESCÁRGALO:
5. Ejercicios de relajación progresiva para niños (también hablaré de esto en otro

artículo)
 Salir de la situación (físicamente) 
6. Irse a una habitación distinta de donde ha ocurrido el problema

7. Salir al jardín CONÓCENOS
8. Mamá /Papá me llevan de paseo
Salir de la situación (cambiar a otra actividad divertida)
9. Ver un programa de televisión favorito

10. Mamá cuenta (¡o se inventa!) un cuento
11. Jugar en el ordenador o la tablet
12. Juegos de mesa (oca, parchis) ¡SÍGUENOS EN REDES!
Actividad física para quemar energías

enlazar
13. Rebotar sobre una con los
pelota programas de a liados. Si continúas utilizando este sitio asumiremos que estás de acuerdo.
grande
14. Saltar Estoy de acuerdo Leer más
15. Correr alrededor del sofá PROGRAMA DE AFILIADOS DE

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Otras técnicas
Cuéntame Un Cuento
16. Parar / Pensar / Hacer – Parar (cuando estoy muy enfadado) / Pensar (en
alternativas para solucionar lo que nos está molestado o para calmarnos / Hacer
a Buscar...
(la que hayamos seleccionado)
17. Empezar a contar números hasta que nos calmemos (1- 10)
Este es nuestro menú, evidentemente cada niño tendrá actividades favoritas que le SUSCRIPCIÓN POR EMAIL
gustará incluir. Si queréis empezar probando el nuestro podeis recibirlo en vuestro
email y descargarlo aqui: (es muy visual con pictogramas para que les ayude a ¡E-BOOK GRATIS!
identi car facilmente lo que pueden elegir)
DESCÁRGALO:
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En nuestro caso, para mi hijo, que tiene una discapacidad intelectual y muchos
problemas para regularse, cualquiera de los niveles 3, 4 y 5 en este momento tiene
que pasar por “pedir ayuda a mamá” ´+ la estrategia que decidamos. El objetivo es ¡SÍGUENOS EN REDES!
que poco a poco necesite menos ayuda de mía y pueda empezar a aplicar
estrategias sólo. En el caso de mi hija, ya podemos trabajar en que ella misma
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seleccione sus propias estrategias, aunque inicialmente apoyándose visualmente en

un menú de opciones.
¿Qué ejercicios de control de ira para niños utilizais vosotros? PROGRAMA DE AFILIADOS DE
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Os adelanto lo que trataré en los próximos artículos: Cuéntame Un Cuento

-razones para el éxito que hemos tenido en esta ocasión trabajando el control de la
a Buscar...
ira (leer aquí)
-ejercicio de respiración “Lazy 8 Breathing”, y la razón por la que funciona tan bien través de nuestros enlaces a Amazon.
(leer aquí) SUSCRIPCIÓN POR EMAIL
Me despido por el momento, pero si acabais de llegar a este blog, no os vayais sin
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conocer a nuestros “monstruos”. Os recomiendo la historias en las que
transformamos los problemas que provocan frustración y enfado en mi hijo, y los DESCÁRGALO:
transformamos en monstruos que derrotamos con nuestro ingenio. Han sido una
gran ayuda para nosotros. Os presento al:
 –Monstruo Confusión 
–Monstruo Olvido, y
–Monstruo Estropicio.
CONÓCENOS
¡Hasta pronto! Y no os olvideis de suscribiros para recibir las noti caciones en el
email y no perderos los próximos artículos.

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como controlar la ira en niños ejercicios de control de ira para niños
escala visual del enfado termómetro del enfado

Por Clara
25 COMENTARIOS PROGRAMA DE AFILIADOS DE

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MARÍA CRUZ Cuéntame Un Cuento

ABRIL 13, 2018 A LAS 7:39 AM Especial participa en el programa de
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como en las ocasiones anteriores muy ilustrativo y práctico.
Comentar que estas técnicas funcionan, nosotros las utilizamos en través de nuestros enlaces a Amazon.
situaciones similares y son e caces. Con el tiempo los niños son
capaces de saber en qué situaciones se encuentran y poner los medios
para regularlas…. con mucho tiempo.
¡E-BOOK GRATIS!
Te animo a continuar, esto nos ayuda a todos/as DESCÁRGALO:
 
CLARA
ABRIL 13, 2018 A LAS 8:06 PM CONÓCENOS
Muchas gracias, María Cruz. ¡Qué razón tienes con lo de “con
mucho tiempo”! Esto es una carrera de fondo.
MARIA
ABRIL 14, 2018 A LAS 7:07 PM
Qué difícil abordar esas situaciones! Cuando los niños se enfadan, a mí

me supera….tantas veces…Lo pondré en práctica.
Luis, un compañero profesor, con gran experiencia y sentido común,
me contaba, como dices, que los niños deben aprender a detectar esa PROGRAMA DE AFILIADOS DE
ira. Entonces, cuando venga, que encuentren algo para rebajar la AMAZON
tensión: abrir la mano, recitar algo, hacer un movimiento peculiar
Cuéntame Un Cuento
suyo…
Gran blog, Clara!! Felicidades!! a Buscar...
CLARA ¡E-BOOK GRATIS!

ABRIL 14, 2018 A LAS 7:40 PM DESCÁRGALO:
¡Gracias Maria!
 
REINA COR CONÓCENOS

MAYO 16, 2018 A LAS 9:58 PM
Aunque no tengo niños. Presencié el comportamiento de algunos

pequeños de extraños o conocidos. Que nalizada con los infantes
arrojándose al piso o intentando destruir objetos. Mientras los padres
contagiados por el frenesí de la situación. Elevaron el tono de la voz
impotentes. Aumentando la frustración de sus hijos. Lo que
inmediatamente me hizo imaginar, lo difícil de su convivencia diaria. ¡SÍGUENOS EN REDES!
Tu primera columna de comportamiento. Me recordó inmediatamente

a ésas situaciones. Y seguramente tu publicación sera de ayuda para

padres con este tipo de complicaciones.
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CLARA Especial participa en el programa de
MAYO 16, 2018 A LAS 10:05 PM a Buscar...
Gracias por dejar un comentario, Reina. Si que es verdad, que es ingreso por compras realizadas a
muy facil dejarse atrapar en la espiral del enfado, y en vez de través de nuestros enlaces a Amazon.
arreglarlo lo empeoramos. SUSCRIPCIÓN POR EMAIL
¡E-BOOK GRATIS!
DESCÁRGALO:
ELIANA
MAYO 17, 2018 A LAS 6:19 PM
 
Excelente post Clara, la verdad que manejar la ira de nuestros hijos no
es cosa fácil, pero siempre he sido partidaria que la autorregulación es
tan importante como el acompañamiento que le hacemos a las CONÓCENOS
emociones de nuestros hijos. Me encanta como comienzas estas líneas
y es precisamente haciéndole saber a tu hijo que la ira es una emoción
como cualquier otra y que solo te está avisando que algo anda mal, me
parece genial que le permitamos a nuestros hijos a enfadarse y no
reprimir las emociones, de esa forma se van conociendo a sí mismos a
través de sus emociones y poco a poco sabrán que cada una de ellas
transmiten mensajes esenciales. Un gran saludo y gracias por
compartir esta valiosa información.
CLARA PROGRAMA DE AFILIADOS DE

MAYO 18, 2018 A LAS 5:04 AM AMAZON
Gracias a tí Eliana. Me alegra mucho que te haya parecido una
Cuéntame Un Cuento
información valiosa.
a Buscar...

GABRIELA
MAYO 18, 2018 A LAS 10:32 AM
¡E-BOOK GRATIS!
Hola Clara! Excelente post muy ilustrativo y practico. DESCÁRGALO:
Aún no tengo hijos pero si tengo muchos sobrinos y sin duda lo

compartire con sus mamás, me parece importantísimo el hecho de
enseñar a los niños que es el enfado y como lo pueden gestionar.
 
Gracias y abrazos!
CONÓCENOS
CLARA
MAYO 18, 2018 A LAS 11:03 AM
¡Gracias Gabriela!
AMPARO BONILLA
MAYO 19, 2018 A LAS 3:48 PM PROGRAMA DE AFILIADOS DE
Tema complicado para los padres hoy día, antes a mis hijos les daba
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pataletas y los estaba calmando con la correa y dejaban el berrinche, Cuéntame Un Cuento
pero como ahora dizque no se pueden tocar, entonces les toca a los Especial participa en el programa de
padres hacer maromas para calmarlos, relajarlos y que no les peguen a a Buscar...
ellos, ideal articulo para los padres modernos, que se pongan al día de ingreso por compras realizadas a
como tratar a los pobres angelitos. través de nuestros enlaces a Amazon.
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CLARA
MAYO 19, 2018 A LAS 7:59 PM
Por suerte, somos muy conscientes de que la correa no es la

 forma adecuada de ayudarles ni el tipo de conducta que 
queremos modelar para ellos.
CONÓCENOS
FLORENCIA PAGANO
MAYO 19, 2018 A LAS 9:15 PM
Hola Clara!
El post es muy claro y útil para las madres, pero debo decirte que ¡SÍGUENOS EN REDES!
también lo encuentro interesante para personas de cualquier edad.
De hecho, algunas de las técnicas de las que hablas, me parecen muy
buenas paracon
usar

enlazar los ante una situación
programas deSiestrés
de a liados. de un
continúas adulto.este sitio asumiremos que estás de acuerdo.
utilizando
Saludos!
AMAZON
Cuéntame Un Cuento
CLARA Especial participa en el programa de
MAYO 20, 2018 A LAS 3:06 AM a Buscar...
Gracias Florencia. Tienes razón. A mis hijos los tengo tan ingreso por compras realizadas a
saturados con lo de la respiración (uno de ellos tiene muchos través de nuestros enlaces a Amazon.
problemas para autoregularse), que en seguida me dicen lo de SUSCRIPCIÓN POR EMAIL

“mamá, respira!
¡E-BOOK GRATIS!
DESCÁRGALO:
THANIA
 
MAYO 19, 2018 A LAS 10:54 PM
Hola, Clara.
CONÓCENOS
Este post le caería de perlas a muchos padres que dejan a sus hijos
hacer cuanto berrinche se les antoja.
Muchas veces el berrinche, la ira y las pataletas de los niños dicen más
de los padres que de los propios niños.
Está muy interesante la metodología que propones, cuyos resultados

se verán re ejados en adultos más serenos.
Saludos
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NOIR ELOISE
MAYO 20, 2018 A LAS 7:23 AM Cuéntame Un Cuento
¡Excelente post! Mi hija tuvo problemas de enojo durante algún tiempo
a Buscar...
cuando estaba más pequeña y tuvimos que ir a terapia para ayudarnos
a solucionarlo de la mejor manera posible. Mucho de lo que nos
comentas nos lo enseñaron allí, pero había otros que no me sabía.
Siempre es bueno buscar las alternativas más saludables tanto para SUSCRIPCIÓN POR EMAIL
ellos como para nosotros. Muchas gracias por compartir!
¡E-BOOK GRATIS!
DESCÁRGALO:
 CLARA 
MAYO 20, 2018 A LAS 9:15 AM
Gracias a tí, por compartir tu experiencia. Un saludo, Clara

CONÓCENOS
LUISA
MAYO 22, 2018 A LAS 8:41 AM
Súper importante este tema porque manejar a los niños se ve un tema ¡SÍGUENOS EN REDES!
complicado, al menos desde afuera. No soy madre aún, pero tengo un
hermano menor y recuerdo que cuando era más pequeño le entraban
unas rabietas súper duras cada vez que mi mamá no hacía o le daba lo

que él quería. De nitivamente hay que aprender a manejar estas
situaciones de la mejor manera.
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Cuéntame Un Cuento
CLARA a Buscar...
MAYO 22, 2018 A LAS 9:16 AM
Gracias por comentar Luisa! Si, no es nada fácil gestionar estos través de nuestros enlaces a Amazon.
temas. Incluso aunque sepas la teoría, cuando estás en la
situación las cosas son complicadas.
¡E-BOOK GRATIS!
DESCÁRGALO:
KARINA
 MAYO 22, 2018 A LAS 5:50 PM 
Hola Clara.
Es muy importante enseñar a los niños a saber identi car sus
CONÓCENOS
emociones y aprender a gestionarlas. Sin duda así llegarán a ser
grandes personas.
CLARA ¡SÍGUENOS EN REDES!

MAYO 22, 2018 A LAS 9:45 PM
Gracias
Este blog utiliza cookies para Karina,
asegurar tienes
una mejor mucha razón,
experiencia la gestión
al usuario de las
en nuestro sitioemociones
web. Las cookies se utilizan también con nes publicitarios y para 
es muy
enlazar con importante para
los programas de aelliados.
desarrollo emocional
Si continúas de los
utilizando este sitio asumiremos que estás de acuerdo.
pequeños. Estoy de acuerdo Leer más
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DIANA GARCES
MAYO 23, 2018 A LAS 12:46 AM
a Buscar...
Genial estos artículos que ayudan un montón a las madres que no
saben cómo manejar a sus pequeños, yo de momento no paso por
esto y como no tengo planes de cambiar esa situación próximamente SUSCRIPCIÓN POR EMAIL
me quedo leyendo en la esquinita y apreciando el maravilloso trabajo
que haces. Un abrazo preciosa inspiras a muchas mamis ¡E-BOOK GRATIS!
DESCÁRGALO:
 
CLARA
MAYO 23, 2018 A LAS 10:11 AM
¡Gracias Diana! CONÓCENOS
SANDRA INOUE
MAYO 23, 2018 A LAS 5:37 AM
Que buenísimo post! Me viene perfecto porque sinceramente mi hija es
muy temperamental pero se debe a que está muy consentida por sus
abuelos, aunque ella está algo pequeña a comparación de tus hijos, la

mía tiene apenas 4 años. Me gustaría intentar algunos de los ejercicios
a ver qué tal funciona en niños así de pequeños porque estoy segura PROGRAMA DE AFILIADOS DE
que ella podría entender bastante bien el concepto del enojo AMAZON
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MAYO 23, 2018 A LAS 10:14 AM
Gracias por dejar un comentario, Sandra. Espero que te
funcionen. Incluso si algunos ejercicios no funcionan en un ¡E-BOOK GRATIS!
momento determinado, es posible que pasado algún tiempo te
DESCÁRGALO:
sean útiles. Esa ha sido al menos mi experiencia.
 
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