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4. Interrumpe el patrón.
Siempre que pones tu música favorita, escuchas las mismas canciones, porque el cd tiene
un patrón que se formó, cuando fue grabado. ¿Qué pasará si tomas una moneda y raya el
cd muchas veces? Llegará un punto donde ya no se podrá escuchar la música, porque se
interrumpió el patrón. En una forma similar necesitas interrumpir las creencias negativas.
Interrumpir patrones, es el proceso que asegurará que el cambio sea duradero. El
pensamiento positivo no es suficiente, necesitas cambiar los patrones mentales. Una forma
sencilla de interrumpir el patrón de una creencia negativa es vincular a esta una sensación
de dolor. Cuando el miedo o angustia te invaden durante una asociación limitante debe ser
interrumpida inmediatamente por algo que rompa totalmente el esquema de tu
pensamiento. Tu mente debe “alejarse” por completo del problema y de manera
sorpresiva. Durante los próximos 30 días comprométete a que cada vez que venga a tu
mente una creencia o pensamiento negativo, lo interrumpirás inmediatamente.
5. Condiciona el nuevo patron
El condicionamiento es la forma de asegurarse que cualquier cambio que hagas será
consistente y duradero a largo plazo. La forma más sencilla de condicionar algo consiste en
practicarlo una y otra vez hasta que se abra un camino neurológico. Si encuentras una
alternativa viable, imagínate practicándola con una gran intensidad emocional hasta que
comprendas que puede alejarte del dolor y acercarte al placer con rapidez. Tu cerebro
empezará a asociar esto como una nueva forma de producir ese resultado sobre una base
consistente. Si no lo haces así, regresarás a la vieja pauta.
Después tienes que establecer un programa para reforzar tu nuevo comportamiento.
¿Cómo puedes recompensarte a ti mismo por alcanzar el éxito? Establece una serie de
objetivos a corto plazo, y cada vez que alcances uno de ellos recompénsate de inmediato.
De ese modo, tu sistema nervioso aprende a vincular el placer con el cambio.
Debes de estar dispuesto a estudiar lo que tengas que aprender para generar los
cambios. Sin embargo, tener más conocimientos no te ayudará en nada si no tomas
decisiones y actúas sobre ellas.
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