1Define el concepto de Doping.

El doping es la utilización de sustancias extrañas dentro del organismo, se usa para

aumentar el rendimiento de una persona en una competición y es ilegal dicha practica

2¿Cual de las respuestas es la correcta?

De las siguientes sustancias, ¿cuáles son las que prohíbe el C.O.I.?

1. Estimulantes los estimulantes y los diuréticos

2. Grasas
3. Diuréticos

3¿Cual de las respuestas es la correcta?

¿Es el alcohol una sustancia considerada propiamente dopante?

1. Sí si según la agencia mundial de anti-doping

2. No

4¿Qué efectos tiene el Doping?

Dentro de sus efectos se encuentran la reducción de la sensación de fatiga, y alteraciones en
el sistema nervioso central, para lograr una mayor energía

5¿Cual de las respuestas es la correcta?

¿Qué sustancias permiten almacenar grandes cantidades de PC (fosfato de creatina)?

1. Las sales minerales. anabolizantes.

2. El pescado blanco. Pescado blanco

6Escribe dos efectos nocivos producidos por la ingestión de esteroides anabolizantes en

jóvenes menores de 18 años se puede producir una interrupción en el crecimiento y
disfunción en el aparato urinario
7Qué es una sustancia diurética?

Son todas las sustancias que producen la eliminación del agua y del sodio del organismo
8 Qué dos efectos se persiguen a la hora de tomar sustancias diuréticas?

Poder tener una rápida disminución de peso, se reducen otras sustancias dopantes o ayuda con
mayor rapidez a su eliminación

9Señala dos efectos secundarios que se producen por ingerir hormona de crecimiento
se produce un crecimiento excesivo y desproporcionado del cuerpo
También causa anomalías en partes como manos orejas nariz y mandíbula entre otros

10¿Cual de las respuestas es la correcta?

En la máquina “prensa atlética” (45%), ¿qué grupo muscular se trabaja prioritariamente?

1. Cuello
2. Pecho
3. Piernas las piernas

11¿Cual de las respuestas es la correcta?

¿Qué ejercicio aísla el músculo sóleo y lo trabaja con mayor eficacia?

1. Gemelos sentados
2. Gemelos de pie gemelos sentados

12Señala dos ejercicios que incidan sobre los glúteos.

Extensión de cadera lateral
Elevaciones de cadera con barra o puentes (se puede con barra)

13 Señala dos ejercicios que incidan sobre los cuádriceps.

Sentadillas
Desplantes o zancadas

14Señala dos ejercicios que incidan sobre el bíceps crural o femoral.

Curl de bíceps femoral acostado en maquina peso muerto rumano
15En un gimnasio, ¿de qué material se aconseja que sean las taquillas que se instalan en los
vestuarios? Se aconsejan que sean en poliéster

16Cual de las respuestas es la correcta?

¿Dónde está situado el músculo peroneo anterior?

1. En la cadera.
2. En el muslo.
3. En la pierna. En la pierna

17Cual de las respuestas es la correcta?

Dos de los siguientes músculos no colaboran en la extensión de la pierna. ¿Cuáles?

1. Tibial anterior.
2. Cuádriceps.
3. Glúteo mediano. Tibial anterior glúteo mediano

18¿Cual de las respuestas es la correcta?

En los servicios del gimnasio, según la legislación, ¿cuántos urinarios hay que instalar?

1. 1 para cada 50 usuarios.

2. 1 para cada 15 usuarios. 1 para cada 15
3. No hay nada legislado al respecto.

19Cual de las respuestas es la correcta?

¿Cuál es la iluminación aconsejada en la zona de prácticas de un gimnasio?

1. 100 Lux
2. 300 Lux 300 lux
3. 1000 Lux
20¿Cual de las respuestas es la correcta?
En un gimnasio el sistema de renovación de aire deberá ser tal que renueve:

1. Una vez al día.

2. 3 veces al día.
3. 3 a 5 veces por hora. 3 a 5 veces por hora