MAKALAH PENJAS

TENTANG

TEKNIK BERMAIN BOLA VOLI

DISUSUN OLEH:

ADE TRIRANTIKA
AGUNG PRATAMA WIRANATA
RACHEL SASQIA AGUSTIN
RISKA CLARA
ELISABETH SITOMPUL
ILHAM IRWANDI
BUDI ARISTA

KELAS X IPS 2

SMA NEGERI 2 TEMBILAHAN

TAHUN PELAJARAN 2019/2020
 TEKNIK DASAR BERMAIN BOLA VOLI
Teknik dasar Permainan Voli terbagi menjadi 4 yaitu Block,Service,Smash atau Spike
dan Passing, dimana semua teknik ini harus dikuasai oleh semua pemain bola voli. Yang
nantinya akan ada yang lebih ditonjolkan sesuai posisi pemain, semisal sebagai toser kalian
harus mahir dalam memberi umpan atau passing kepada pemain yang akan melakukan smash.
Berikut adalah penjelasan dari masing-masing gerakan.
1. Teknik dasar gerakan service
Teknik dasar service adalah pukulan yang dilakukan dari daerah garis belakang lapangan
permainan hingga melambung keatas net dan mendarat di dalam daerah lawan. Teknik
Service dilakukan saat awal permainan,saat terjadi penambahan point dan terjadi pelanggaran.
Teknik Service memiliki 4 macam yaitu Service Bawah,Service mengapung atau Floating
overhand,Overhand round-house service, dan jumping service.

Teknik service bawah

Teknik service bawah biasa dilakukan oleh pemula karena teknik ini adalah teknik yang
paling mudah dan umum digunakan. Teknik service bawah dilakukan dengan cara:
 Pegang bola dengan tangan kiri sejajar dengan pinggang.
 Badan sedikit membungkuk
 Ayunkan tangan kanan untuk memukul bola dengan tangan yang mengepal.
Teknik ini memang terlihat mudah. Namun bila dipraktekkan akan terlihat bahwa kesulitan
dalam melakukan service bawah adalah mengarahkan bola sesuai keinginan, dengan latihan
yang sering dan rutin kalian akan mudah melakukan service bawah.

Teknik service mengapung

Teknik service mengapung atau floating overhand service adalah teknik service dimana bola
yang melambung tidak berputar sehingga terlihat mengapung atau mengambang di udara.
Service mengapung dapat dilakukan dengan cara:
  Berdirilah menghadap lapangan.
 Posisikan kedua kaki sejajar dengan bahu.
 Lambungkan bola ke atas (lebih tinggi dari kepala).
 Pukul bola di bagian tengah belakang.

Overhand around house service

Overhand round-house service memiliki nama lain Hook Service. Service ini tergolong cukup
sulit untuk dilakukan. Untuk melakukan service ini kalian harus memiliki ketepatan untuk
memukul bola agar bisa melewati net dan bola harus berputar agar tidak menjadi floating
serve. Cara melakukannya adalah:
 Genggam bola di depan badan dengan tangan kiri.
 Lemparkan bola keatas dan berikan simpangan terjauh bagi tangan kanan dan
lekukkan kaki kiri sedikit.
 Pukul bola dengan ayunan melingkar dari tangan kanan saat posisi sudah tepat dan
jadikan kaki kiri sebagai tumpuan berat badan.

Sekilas cara melakukan service ini seperti floating service, namun perbedaannya terletak pada
pemolesan bola. Karena floating service gerakan bola adalah diam tidak boleh sampai
berputar, sedangkan overhand around service memanfaatkan perputaran bola agar mendapat
service yang dapat menukik ataupun berbelok.
 Jumping service
Jumping service inilah teknk service tersulit karena selain ketepatan saat memukul bola kita
harus memiliki ketepatan dalam melompat untuk melakukan service.
Selain teknik tersulit teknik ini juga adalah teknik yang paling keren untuk melakukan service
karena teknik ini sering dilakukan oleh profesional. Keunggulan dari teknik ini adalah lebih
sulit untuk dihalau lawan karena tingkat kecepatan bola yang lebih keras dibanding teknik
yang lain. Cara melakukan teknik ini adalah:
 Berdirilah agak jauh dari belakang lapangan.
 Pegang bola dengan kedua tangan.
 Lambungkan bola kira kira 3 meter dari tanah.
 Jika merasa mendapat saat yang tepat rendahkan badan dan tekuk lutut untuk bersiap
melompat setinggi-tingginya.
 Pukul bola layaknya smash dengan menekuk pergelangan agar menciptakan pukulan
topspin.
Gerakan ini tidak dapat di kuasai dalam waktu singkat selain sering berlatih anda juga harus
memiliki jam terbang yang tinggi untuk mengusai teknik profesional ini.

2. Teknik dasar gerakan passing

Teknik dasar gerakan passing atau juga bisa disebut
reception adalah teknik yang bertujuan untuk
menerima,menahan dan mengendalikan bola service
dari pemain lawan teknik passing di bagi menjadi dua
macam yaitu passing atas dan passing bawah, Berikut
adalah penjelasan dari masing masing.
Teknik Passing Atas adalah teknik yang biasa digunakan untuk memberikan umpan atau set
up dari toser ke pemain yang akan melakukan smash, karena itu teknik passing atas ini sangat
berguna dalam permainan bola voli.
Passing atas atau overhand pass dibagi menjadi 2 yaitu teknik passing atas setinggi wajah dan
passing atas normal. Passing atas normal dan passing atas setinggi wajah sejatinya adalah
sama, hanya perbedaannya terletak pada posisi bola saat melakukan passing. Passing Atas
normal adalah dimana posisi bola berada di atas depan wajah pemain, sedangkan passing atas
depan wajah adalah kedudukan bola berada tepat di depan wajah pemain. Berikut adalah cara
yang benar untuk melakukan passing atas:
 Bukalah kaki selebar bahu dan lutut sedikit ditekuk.
 Kedua tangan berada di depan dahi, kedua ibu jari dan telunjuk membentuk segitiga.
Pandangan harus fokus pada arah datangnya bola.
 Saat bola datang, terima bola dengan jari jari tangan, tekuk pergelangan tangan
kedalam. Saat menerima usahakan tangan rileks.
 Dorong bola dengan cara menggerakan pergelangan tangan kearah luar dan diikuti
gerakan meluruskan siku siku.
 Gerakkan kaki agak menjinjit.
Teknik dasar passing bawah
Teknik passing bawah juga menjadi teknik yang penting bagi pemain amatir unuk menjadi
profesional. karena teknik ini biasanya dilakukan untuk menerima bola service dan smash
dari lawan. Passing Bawah dibagi menjadi 2 macam yaitu teknik dasar passing bawah satu
tangan dan teknik dasar passing bawah dua tangan, berikut penjelasan masing masing:
Teknik dasar passing bawah satu tangan
Teknik dasar passing bawah satu tangan adalah
keadaan dimana jangkauan pemain terlalu
jauh dan rendah untuk melakukan passing
atas. Hal ini biasanya terjadi saat pemain yang
pertama menerima bola tidak sempurna dalam
melakukan pengembalian bola. Teknik ini
dilakukan dengan cara badan sedikit dibungkukkan, namun apabila dirasa tetap tidak bisa
mencapai jangkauan pemain maka biasanya pemain akan nekad melompat terbang untuk
menyelamatkan bola.
Teknik dasar passing bawah dua tangan
Teknik dasar passing bawah biasa dilakukan
ketika bola dirasa akan jatuh tepat di depan
pemain. Teknik ini biasa dilakukan saat menerima
service dan smash dari musuh yang masih berada dalam jangkauan namun posisi bola terlalu
rendah. Teknik dasar passing bawah dua tangan memiliki 2 macam metode yaitu The Dig dan
Thumb Over Palm methode.
Teknik The Dig adalah di mana posisi tangan berada dalam posisi seperti menyendok dengan
mengepalkan kedua tangan. Teknik The Dig adalah teknik yang sering digunakan untuk
menerima service lawan karena dengan teknik ini kita dapat mengarahkan bola sesuai
keinginan kita, namun teknik ini lebih sulit ketimbang teknik thumb over palm.

Teknik The Dig adalah posisi tangan kanan menggenggam 4 jari tangan kiri dan ibu jari
tangan kiri menindih ibu jari tangan kanan atau sebaliknya. The Dig adalah teknik yang
sangat umum dipakai oleh para pemain voli, teknik The Dig juga sangat sering diajarkan pada
murid oleh guru olahraga mereka, ini dikarenakan teknik The Dig lebih mudah di praktekkan
dan The Dig dianggap memiliki tingkat akurasi yang lebih tinggi saat melakukan Passing
daripada teknik Thumb Over Palm.

Sedangkan thumb overpalm tangan kiri mengepal dan tangan kanan menggenggam tangan
kiri. Perlu anda ingat bahwa teknik ini adalah teknik penentu dalam permainan. Bila dalam
melakukan Passing kalian tergolong cukup mahir kemungkinan kecil musuh dapat mencetak
skor, begitu pula sebaliknya bila penerimaan kalian sangatlah kurang, maka setiap musuh
melakukan serangan kemungkinan besar bola tidak bisa diterima dengan baik sangatlah tinggi
dan dapat menambah skor musuh.
3. Teknik dasar blocking
Teknik Blocking adalah satu satunya teknik yang pilih-pilih pemain. Karena teknik blocking
hanya digunakan untuk menahan dan mencegah serangan dari lawan seperti smash. Karena itu
teknik ini hanya bisa dilakukan pemain yang memiliki badan yang tinggi, namun tidak
menutup kemungkinan tinggi badan kita bertambah suatu saat dan mencukupi untuk bisa
melakukan teknik blocking, jadi teknik ini juga harus kalian kuasai.
Cara melakukan teknik ini cukup sullit jika sudah bertemu lawan kalian harus memahami
situasi kapan musuh akan melakukan smash atau serangan dan kapan musuh akan melakukan
tipuan. Berikut adalah cara untuk melakukan teknik blocking secara umum:
 Bersiapah di dekat net.
 Lutut ditekuk bersiap untuk melompat, posisi tangan di depan dada bersiap menghalau
bola.
 Disaat yang tepat lompatlah setinggi mungkin dengan tangan rapat dan mengarah
keatas. Ingat tangan kalian haruslah rapat agar bola tidak sampai lolos menebus celah
tangan anda.
 Mendaratlah dengan kaki sedikit mengeper agar meminimalisir resiko cedera
Teknik blocking bila dilihat dari sudut pandang banyak orang yang melakukan, maka dapat
dibagi menjadi 2 macam yaitu Block tunggal dan Block berkawan. Blocking tunggal
dilakukan oleh satu orang pemain sedangkan blocking berkawan dilakukan lebih dari 1 orang,
biasanya 2-3 orang.
Pada sudut pandang gerakan teknik block dapat dibagi menjadi 2 yaitu teknik blocking aktif
dan teknik blocking pasif. Teknik blocking aktif adalah situasi dimana pemain yang
memblock menggerakan tangan dengan kuat sehingga posisi tangan menjadi sangat dekat
dengan net. Teknik blocking pasif adalah saat dimana pemain yang memblock tidak
menggerakan tangan saat melakukan block.
Jika pada saat latihan, teknik blocking biasanya dilakukan dengan diri sendiri saja sudah
cukup, tanpa smash yang sesungguhnya.
4. Teknik dasar smash atau spike
Teknik smash atau spike adalah gerakan melompat
dan memukul bola voli dengan derajat
kemiringan terkecil dan kekuatan terbesar kearah
daerah lawan. Teknik Smash adalah teknik yang
paling menarik untuk dipelajari dari teknik dasar bola
voli, karena teknik ini adalah teknik paling keren dan
menjadi momok bagi tim lawan karena teknik dasar smash yang tepat dapat meningkatkan
perolehan skor.
Teknik Smash tidak mudah dipelajari dan dikuasai, sebab kita harus memiliki insting kemana
dan kapan kita harus memukul bola agar mendapat tembakan yang pas. Bukan hanya itu, bila
sudah masuk ke dalam pertandingan kita juga harus bisa melewati blockingan dari lawan.
Secara umum cara melakukan Smash adalah:
 Awalan : Ambil jarak sekitar 3 meter dari letak bola umpan akan melambung. Ambil
langkah sedikit lebar dengan satu kaki disusul kaki yang lain di sebelahnya. Dikuti
dengan gerakan tangan dijulurkan ke depan diayunkan ke belakang.
 Loncatan : Meloncatlah setinggi mungkin. Saat meloncat pastikan tangan terayun
kedepan laul keatas dan bersiap melakukan smash.
 Pukulan : Pukul bola ke daerah lawan dengan sedikit polesan agar bola dapat berputar
dan turun menukik.
 Pendaratan : Mendaratlah dengan sedikit mengeper agar mengurangi resiko terkena
cedera atau keseleo.
Smash menurut arah bola dibagi menjadi 2 yaitu smash silang dan smash lurus.Seperti
namanya, smash silang adalah smash yang diarahkan diagonal ke kiri atau ke kanan untuk
mengincar daerah yang kosong milik lawan. Sedangkan teknik smash lurus adalah smash
yang mengarah lurus ke depan karena dirasa pukulan dan ruang kosong di depan sudah pas
untuk dijadikan sasaran.
Smash menurut set-up atau umpannya dibagi menjadi 4 macam yaitu open smash,semi
smash,quick smash,push smash.
 Open Smash Open Smash dilakukan apabila pemukul bola melakukan gerakan awal
setelah pengumpan melepaskan bola umpan. Bola dipukul saat berada di puncak
loncatan dan jangkauan tertinggi dari lengan.
 Semi Smash Pemukul berjalan perlahan menuju arah jatuhnya bola dengan langkah
perlahan. Ketika bola berada di ketinggian kira kira 1 meter di atas net, maka pemain
harus secepatnya mengambil loncatan dan memukul bola
 Quick Smash Begitu bola sampai pada pengumpan maka pemukul harus secepatnya
mengambil langkah smash. Saat berada kira kira 1 jangkauan lengan dengan bola,
pemukul megambil loncatan dengan tangan siap melakukan pukulan. Pengumpan
memberikan bola tepat didepan pemukul, lakukan pukulan secepatnya.
 Push Smash Pemukul sebelum melakukan smash berlari keluar lapangan berdiri
didekat tiang net. Pemukul melakukan gerakan awalan dengan arah paralel pada net
 bila ketinggian bola sudah dirasa pas pemukul harus segera melompat dan memukul
bola.
Teknik Smash menurut kurva bola di bagi menjadi 3 yaitu Drive Smash, Top Spin, dan Lob
 Drive Smash adalah pukulan bola yang mengarahkan bola dengan kurva yang panjang
dan mengarah ke luar net. Smash ini dilakukan dengan telapak tangan membentuk
sendok, lecutan tangan diputar berlawanan arah jarum jam, sasaran pukulan pada bola
adalah bagian belakang kearah bagian depan.
 Top Spin Smash adalah pukulan bola yang dilakukan untuk mendapat putaran yang
menukik tajam ke area lawan. Pada gerakan ini yang terpenting adalah ke luwesan
gerakan pergelangan dan kerasnya pukulan.
 Lob Smash adalah pukulan smash yang mementingkan putaran bola ketimbang
kecepatan bola. Lob Smash dilakukan dengan memoles bola hingga berputar agar bola
tidak terjatuh keluar garis lapangan. Bola Lob biasa digunakan bila permainan di
daerah tim telah mati dan terpaksa memberikan bola kepada lawan.
Teknik Smash menurut Awalannya dibagi menjadi 4 macam yaitu smash tanpa awalan,
dengan awalan, dengan 1 kaki dan dengan 2 kaki.
 Smash tanpa awalan adalah saat dimana posisi pemukul telah berada di dekat net sejak
awal dan bersiap melakukan loncatan. Jadi teknik ini biasa digunakan sebagai taktik
pengecoh jika dilakukan bersama sama, sehingga musuh bingung siapa yang akan
melakukan smash.
 Smash dengan awalan adalah smash pada umumnya. Teknik ini sangat sering
digunakan, karena dengan awalan kita bisa mendapat kekuatan powerfull.
 Smash dengan 1 kaki adalah posisi pemain saat melakukan lompatan adalah satu kaki
di depan dan satu kaki di belakang atau tidak sejajar sehingga lompatan pemukul
terdorong kedepan.
 Smash dengan 2 kaki adalah posisi pemukul saat akan melakukan lompatan dengan
dua kaki sejajar seperti pada umumnya.