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LA CULTURA FISICA Y EL DEPORTE

JUAN DIEGO ARISMENDI RICO

PROGRAMACION DE SOFTWARE

FICHA: 1906846

JORNADA NOCTURNA

CENTRO DE MATERIALES Y ENSAYOS

BOGOTÁ

INSTRUCTOR: DANIEL CEBALLOS

TRANSVERSAL: CULTURA FISICA

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Introducción

La cultura física y el deporte son una parte fundamental de la sociedad de hoy en día, nos

permite ejercitar nuestro cuerpo para mantener un estado de salud optimo, hacer deporte en

conjunto con otras personas nos ayuda a crear relaciones interpersonales, crear desafíos a

nosotros mismos y superar nuestras metas para desarrollar un espíritu fuerte y crítico, además de

ayudar a la identificación personal propia.

En este trabajo, comprenderemos más a fondo cada una de estas connotaciones, además de saber

comprender que es la cultura física y el deporte y como estas contribuyen al desarrollo de la

persona dentro de su entorno social y personal.

Objetivos

 Comprender por qué es importante la actividad física en la vida diaria.

 Ver el deporte como un instrumento de aprendizaje y socialización y no solo como

entretenimiento.

 Entender cómo funciona nuestro cuerpo y como mantenerlo sano por medio de la

actividad física.

 Aprender a prevenir lesiones causadas por malas posturas o movimientos bruscos.

 Adoptar rutinas de ejercicio y alimentarse adecuadamente para mantener un buen estado

de salud.
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TABLA DE CONTENIDO

Portada …………………………………………………………………………………………. 1

Introducción ……………………………………………………………………………………. 2

Objetivos ………………………………………………………………………………………... 2

Tabla de contenido ……………………………………………………………………………... 3

Reflexiones iniciales …………………………………………………………………………… 4

Importancia de la cultura física en el desarrollo del proceso formativo ……………………….. 5

Conclusiones …………………………………………………………………………………… 6

Capacidades condicionales y coordinativas ……………………………………………………. 8

Referencias bibliográficas ……………………………………………………………………… 9

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REFLECCIONES INICIALES

1. La actividad física nos permite, además de ejercitarnos, interactuar con otras personas creando

vínculos interpersonales, hace que la persona se sienta más a gusto con sigo misma a nivel

estético, emocional y de salud.

2. La cultura física y actividad física, nacen con posterioridad a la educación física y el deporte,

abarcan todo el conjunto de actividades físicas y recreativas, incluyendo estas dos últimas, en un

ámbito sociocultural más moderno.

La cultura física nos habla más ampliamente de todo lo relacionado a la actividad física,

incluyendo: las instituciones, las prácticas, los bienes, entre otras cosas que sean parte del

desarrollo físico de una persona.

La actividad física, por su parte, es la esfera que engloba los movimientos corporales en un

sentido rítmico, estético, socio-motriz, entre otros, para el desarrollo físico del ser humano.

El deporte es una actividad que se realiza con fines competitivos, educativos o de ocio; con

reglas específicas, instalaciones adecuadas y la realización de campeonatos, en los que los

participantes demuestran sus habilidades físicas, tácticas y estratégicas.

Lo anterior dicho nos hace ver al deporte, en complemento de la cultura física y actividad física,

como un fin, es decir, que, en un campeonato deportivo, los participantes ponen a prueba todo lo

aprendido de la cultura física y la actividad física, para reflejar a los demás un buen estado físico,

una gran habilidad, o una enorme disciplina.

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3. Las pausas activas son importantes puesto que ayudan a no sentirse cansado y mejorar el

estado de ánimo y físico, también ayudan a mejorar los vínculos interpersonales de los

trabajadores puesto que son actividades grupales, además de prevenir enfermedades como el

túnel del carpo, enfermedades del aparato respiratorio o alteraciones oculares, y también

previene lesiones osteomusculares, accidentes de trabajo y problemas relacionados con el estrés.

APROPIACION DEL CONOCIMIENTO

Importancia de la cultura física en el desarrollo del proceso formativo

La cultura física es un elemento vital para el desarrollo de una persona en ámbitos como el

estado físico, estado emocional y forma de socializar. Está comprobado que las personas obesas,

especialmente niños, tienen una esperanza de entre 7 a 10 años menor que las personas con buen

estado físico. El sedentarismo es un problema que empeora de generación en generación con los

avances de las nuevas tecnologías, la automatización de las cosas y nuevos entretenimientos

como los videojuegos o las series de televisión recortan aún más el tiempo que se le dedicaba a

practicar deportes o hacer ejercicio, los institutos y colegios prestaban muy poca atención a la

educación física como materia principal y se centraban en las materias cognitivas. olvidando el

hecho de que la actividad física ayuda considerablemente a mantener un buen desempeño a nivel

físico y también a nivel mental.

La cultura física es implementada más efectivamente desde edades tempranas, en primaria y

secundaria, para así crear hábitos saludables en los estudiantes; la actividad física, en

complemento con una buena alimentación, permite el desarrollo de la motricidad e imaginación

de los estudiantes, así como autoconfianza a la hora de crear amistades y socializar, ya sea en una
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competencia deportiva o en un juego entre compañeros. Una buena implementación y ejecución

de la educación física ayuda también a mejorar la postura, el caminar, etc.

Es muy difícil que un adulto adquiera hábitos saludables y deje de lado sus hábitos que no lo son,

por eso es vital que los institutos apliquen la educación física como parte fundamental de todo un

ecosistema educativo y permita el desarrollo completo de los estudiantes. No se espera obtener

deportistas de alto rendimiento, lo que quiere es dejar a los niños enseñanzas y buenas prácticas

deportivas para que tengan un mejor estilo de vida.

Los tiempos cambian, y ahora hay muchos países en los que la educación física es obligatoria,

vista como una materia principal y tenida en cuenta como parte del desarrollo mental, social,

emocional y, por su puesto, físico de los alumnos. Los gobiernos tratan de crear estrategias para

fomentar la actividad física en sus ciudadanos, en informes se señala que “los niños no comen

más, sino que se mueven menos” (Huelva Información. (2007). La Unión Europea pide a los

colegios tres horas de gimnasia para paliar el problema del sobrepeso. Huelva Información, 14

noviembre, 1-2.), esto podría ser una gran causal de este problema, pero no se puede culpar

solamente a los niños, sino a las condiciones en las que se encuentran los entornos deportivos,

que muchas veces no cuentan con seguridad y hace que los padres prefieran que sus hijos usen su

tiempo libre en actividades más controladas, reduciendo el tiempo que se le dedica a la actividad

física.

Pero no solo se debe trabajar en la escuela la formación física de los niños y jóvenes, también

debe haber una participación significativa de las familias y el entorno en el que viven; en casa, se

pueden seguir todos los consejos dados en la escuela acerca de nutrición balanceada, así como

las rutinas de ejercicios para mantener un buen estado físico, participar en los eventos deportivos

de la comunidad puede ser una forma de socializar a la vez que se hace deporte.
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En conclusión, para alcanzar la meta de una sociedad más saludable y físicamente activa, se debe

cambiar radicalmente los hábitos a los que está acostumbrada nuestra sociedad, reducir el

consumo de comidas chatarras y consumir más frutas y verduras, ejercitarse con constancia y

realizar actividades físicas que ayuden al desarrollo completo de la persona y prevenir la

obesidad y demás enfermedades afines a estilos de vida poco saludables.

CONCLUSIONES

La cultura física, el deporte y la actividad física son fundamentales para el desarrollo físico,

emocional y social de las personas, así como mejorar cualquier proceso formativo creando

valores y generando conciencia de si mismo.

La ejercitación adecuadamente guiada puede no solo mejorar el aspecto físico del cuerpo, sino

que también puede fortalecer el espíritu de la persona dándole autoconfianza y seguridad de

como se ve y se siente. Asimismo, la actividad física puede ayudar a la prevención de

enfermedades como la diabetes, osteoporosis, colesterol, artritis, el alzhéimer, obesidad, entre

otros.

Es por eso que se debe fomentar la practica de deportes y la realización de cualquier actividad

física no solo en los niños, sino en toda la población para tener un mejor estilo de vida.
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CAPACIDADES CONDICIONALES Y COORDINATIVAS

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REFERENCIAS BIBLIOGRAFICAS

- https://www.efdeportes.com/efd149/que-entender-por-ciencias-de-la-cultura-fisica-y-el-

deporte.htm

- https://www.elempleo.com/co/noticias/mundo-empresarial/la-importancia-de-las-pausas-

activas-4056

- https://www.efdeportes.com/efd147/las-capacidades-fisicas-basicas-dentro-de-

secundaria.htm

- https://www.efdeportes.com/efd130/la-imortancia-de -la-educacion-fisica-en-la-

escuela.htm

- https://www.efdeportes.com/efd119/la-educacion-fisica-y-el-deportehtm

- https://skat.ihmc.us/rid=1JL5Q1T1Z18VSQN0-SPZ/1.0capacidades%20motrices.cmap

- https://www.youtube.com/watch?v=HkmbNwidbY

- https://www.youtube.com/watch?v=klwFYraz6cc