DIVERSIFICARE pana la 8 luni

Reguli generale pentru diversificare:

- Trebuie ca fiecare aliment nou a se efectueze cand sugarul nu e bolnav si nu

trece prin perioade speciale (inainte cu cateva zile – 2 – 3 de o calatorie,
inainte si dupa 2-3 zile fata de vaccinare)
- Nu se introduc mai multe alimente simultan. Nu se repeata un aliment de 2
sau mai multe ori in aceasi zi (exceptie: laptele)
- Alimentele se introduce progresiv pana ajung sa inlocuiasca total cate o
masa de lapte si se dau cu lingurita (exceptie: cerealele cu lapte).
Administrarea cu biberonul presupune un efort mai mic decat alimentarea la
san si este posibil ca, din aceasta cauza, sa inceapa sa refuze alaptarea)
- NU se administreaza sare pana la 1 an si nici aromatice din comert: vegeta,
delikat etc.. Acestea din urma nu se administreaza nici dupa 1 an.
- NU se ofera miere pana la varsta de 1 an
- Este bine ca alimentele sa fie proaspete, preparate in casa. E de preferat
borcanelelor cu hrana pentru sugari (care vor fi folosite doar daca hrana
proaspata, de casa, va fi mai greu de preparat – exemplu: plecari din locate
pentru cateva zile)
- Daca sugarul refuza de 2 -3 ori un aliment se incearca din nou peste 2
saptamani
- Daca sugarul nu tolereaza un aliment (il varsa, diaree) se incearca din nou
peste 2 luni
- Daca sugarul face alergie la un aliment (pete rosii pe piele, dificultati in
respiratie, tumefactie a buzelor/limbii) se incearca din nou dupa apx. 9 luni
dar numai in cazul alergiilor usoare (cateva pete rosii pe piele). Pentru
celelalte situatii se urmeaza sfatul medical
- Pana la 1 an (cel putin) se prefera fierberea la abur

Pana la 8 luni, sugarul trebuie sa manance alimente din urmatoarea lista (dar nu
neaparat pe toate):

- Fructe: mar, para, avocado (primele) caise, nectarine, piersica, prune,

mango. De preferat nu se introduce inca banana, datorita continutului bogat
de potasiu)
 - Legume: morcov (primul aliment introdus!), albitura (patrunjel, pastarnac),
dovlecel, dovleac, fasole verde, ardei, cartofi fierti si pasati (intai cartof
dulce, apoi cartof obisnuit)
- Cereale: e prudent sa folosim cereale fara gluten pana la 7- 8 luni (orez,
tapioca)
- Carne de pui, curcan, branza calcica
- Iaurt (dupa 7 luni), galbenus ou (dupa 7 luni)

Pana la 7 luni, sugarul ar trebui sa manance:

- La 9 - 10 – masa de fructe (de preferat piure, dar la inceput se administreaza

si sub forma de suc) +/- branza calcica facuta in casa
- La 12 – 13: supa de zarzavat si legume + piure + carne de pui/curcan
- La 16 – 17: Cereale (pentru 4+): cereale fara lapte incorporate preparat cu
LM sau cereale cu lapte incorporate.
- Dimineata si seara lapte matern. Daca sugarul mananca si noaptea, puteti
incerca reducerea maselor de noapte prin inversarea mesei de lapte de seara
cu cea de dupa-amiaza de cereal (ultims e mai satioasa)

De la 7 luni se adauga iaurtul (la masa de 9 – 10 sau de 16 – 17) si ficatul de pui

fiert/galbenus ou (la 12 – 13)

LEGUMELE: sunt primele introduse (din lista de mai sus). Initial sub forma de
supa, apoi de piure. Supa trebuie crescuta progresiv pentru fiecare leguma in parte:
1 ml – 5 ml – 15 ml – 30 ml – 50 ml …(ml/mg). In piure se poate adauga ulei
vegetal 1 – 3 ml (masline, floarea soarelui, rapita) si un varf de cutit de unt.
Atentie: supa contine intai o leguma (ex morcov) iar daca acestea este tolerat cand
ajungem la 30 ml se poate incepe introducerea altei legume sau, de preferat, se
introduce un aliment din celelalte mese care trebuie sa fie diversificate.

Cantitatea finala: 150-180 gr piure consistent acceptata de bebe

CARNEA (a se vedea mai sus tipurile de carne date pana la 8 luni). Se introduce
treptat – 5 gr (o lingurit) – 10 gr-20 -30 – 50 gr. Necesarul final de carne este 30 –
50 gr. Apa in care s-a fiert carnea se arunca

OUL (dupa 7 luni): doar galbenusul (albusul dupa 1 an fiind cu potential

alergenic) de la ou fiert tare. Se incepe cu 1/8 galbenus 2 zile – ¼ idem – ½ idem –
1. Dupa cum am spus se da la masa de pranz, alternand cu carnea iar de la 8 luni si
cu ficatul de pasare).

FRUCTELE: doar cele mentionate. Initial suc, apoi piure. Introducerea e

asemanatoare cu cea a legumelor &zarzavaturilor: 1 ml – 5 -15-30-50…. E
preferabil piureul de fructe (nu sucul) care se introduce dupa aceleasi principii.

BRANZA DE VACI:

Preparare: la 200 ml lapte din comert se adauga 2 tb de 500 mg de calciu lactic. Se

incalzeste pana apar grumji. Se amesteca pana cand se separa branza si se
strecoara.

CEREALE pentru sugar: de preferat cele fara gluten pana la 7 luni (orez, tapioca,
roscove). Cat timp sugarul este alaptat se aleg cereal fara lapte incorporate
preparate cu lapte matern muls sau cu lapte incorporat.

IAURT (dupa 7 luni):

Ingrediente:

- 400 ml LV 3.5%

- ½ lingurita iaurt

Se fierbe laptele timp de 10 – 15 min. dupa primul clocot. Se raceste la 37 gr.C.

Se pune ½ lingurita iaurt in putin lapte, se omogenizeaza (ca la ness). Se adauga

restul de lapte. Se lasa la caldura (vara oriunde, iarna pe calorifer) min. 2 h. Cu cat
timpul este mai mare, cu atat iaurtul va fi mai acru.

Cand se incheaga se lasa in frigider min. 2 h inainte de a fi consumat.