Massagem Desportiva

By Fabiano Henrique

A Massagem Desportiva tem seus primeiros registros encontrados na cultura grega e

romana. É sabido que os gregos usavam massagem nas Olimpíadas para aliviar as dores e
aumentar a recuperação muscular daqueles que participavam das competições olímpicas.
Possuidora de manobras deslizamento, fricção, amassamento, percussão, vibração,
movimentação, alongamento e outros, utiliza a Cinesiologia Aplicada e manobras de
alongamentos para auxiliar a promover movimentos, e também a Drenagem Linfática como
sistema de auxílio. A Massagem Desportiva é super indicada para atletas amadores ou
profissionais, onde por meio da manipulação dos tecidos moles do corpo, músculos,
ligamentos e tendões busca a prevenção de lesões e em muitos casos a reabilitação de
tecidos lesionados.

A utilização da Massagem Desportiva é capaz de ativar e melhorar a circulação sanguínea

e de eliminar as toxinas que, porventura, se acumulem nos tecidos musculares, trazendo
benefícios tanto para praticantes e não praticantes de esportes. Para os não praticantes de
esportes a Massagem Desportiva auxilia bastante na circulação, ajuda no vigor dos tecidos
musculares e tendões, previne o encurtamento muscular além de auxiliar na flexibilidade
uma vez que os alongamentos propiciados na massagem ajudarem bastante na
manutenção da elasticidade corpórea. Para os praticantes de esportes os benefícios da
Massagem Desportiva podem ser sentidas antes, durante e depois das atividades físicas.

Antes das atividades físicas e/ou competições (pré competição) a Massagem

Desportiva é indicada para manter a musculatura saudável aliviando o stress provocado
pela a intensidade dos treinos. Prepara a musculatua para o dia da competição, onde o
atleta fica mais confiante e concentrado para atividade ou prova. No dia da competição, esta
massagem aquece a musculatura, hipermia (aumento da quantidade sangue circulante),
estimulação e excitação muscular. É uma massagem tonificante, superficial e rápida - de
excitação do Sistema Nervoso Central.

Depois das atividades físicas e/ou competições (pós competição) a Massagem

Desportiva é indicada contra a fadiga e dores musculares, principalmente após competições
e atividades físicas de alto rendimento e impacto. A massagem tem a ação desintoxicante e
é feita por intermédio de movimentos lentos e profundos, cujo objetivo é o de recuperar as
fibras musculares, eliminando os resíduos metabólicos por meio da drenagem linfática,
melhorando o retorno e circulação sanguínea, acelerando o processo de regeneração do
esportista e favorecendo a nutrição celular.

Geralmente a Massagem Desportiva pode ser personalizada para cada tipo de atleta e os
estímulos dependem da fase de treinamento/competição e do tipo de modalidade esportiva
praticada.

Os benefícios da Massagem Desportiva são inúmeros e entre eles podemos citar:

- Prepara a musculatura para atividades físicas;
- Melhora a fadiga e a recuperação muscular;
- Melhora a circulação sanguínea e o transporte de oxigênio e nutrientes para os músculos;
- Previne as lesões da musculatura e tendões;
- Reduz os edemas e os processos inflamatórios;
- Reduz os espasmos musculares;
- Elimina toxinas da musculatura;
- Tonifica o tecido muscular;
- Estimula a produção de adrenalina;
- Alivia as dores e tensões do pós-treino
- Aumenta o conhecimento corporal;
- Traz confiança e serenidade;
- Diminui a ansiedade e melhora a qualidade do sono.