FORMAÇÃO INTENSIVA EM VINYASA FLOW YOGA - 200HRS

PROFESSORES: Lygia Lima e professores convidados

O mundo de hoje requer pessoas mais conscientes, comprometidas e disciplinadas para ajudar todos os seres neste caminho de
transformação e autoconhecimento.
O Yoga é uma filosofia prática da vida, onde a experiência e a aprendizagem em nossos mats são refletidas em nossas ações e
em nos nossos relacionamentos, para alcançar um ambiente harmonioso e feliz.
O compromisso que temos com você vem da experiência de Lygia Lima, com quase 40 anos de prática, estudo e uma vida
dedicada ao Yoga e ao conhecimento, para facilitar uma experiência transformadora.
Nós abordaremos o estudo da filosofia do Yoga, anatomia direcionada à prática de asanas, mantras, meditação, pranayamas,
kriyas, leitura, trabalho em grupo e autoestudo.

A Formação Intensiva em Vinyasa Flow Yoga 200hrs de Lygia Lima é reconhecida por 3 associações de Yoga: A Aliança do Yoga
do Brasil, a LAIYLA - Associação dos professores da América Latina e o Yoga Alliance dos Estados Unidos, que reconhece o
profissional mundialmente.

Você pode fazer este curso como aprofundamento da sua prática pessoal ou com um maior comprometimento para alcançar o
registro profissional.
Para obtenção da certificação internacional, serão exigidos 100% de presença e pontualidade, execução das tarefas
pedidas e aprovação na avaliação final de conhecimento, ao final do curso.

Professores convidados:
Vedanta: Marina Gante
Anatomia: Michelle Galhardo de Castro
Vinyasa: Ética e Conduta: Cacau Peres
Iyengar: Aline Fukakusa

Temas:
~ Introdução à história do Yoga.
O que é Yoga? Hatha Yoga e seus diferentes métodos, Bhakti Yoga, Karma Yoga e Jñana Yoga.
~ Ashtanga Yoga: o caminho óctuplo:
valores e autodisciplina para transformação.
~ VinyasaFlow Yoga: história de Krishnamacharya, sua importância, influências, técnicas, leis e inspirações.
~ Anatomia aplicada aos asanas.
~ Arquitetura de asanas, Surya Namaskar, Chandra Namaskar e suas variações, Wall Vinyasa, uso dos props e introdução ao
Partner Yoga.
~ Ferramentas internas de foco e concentração:
respiração consciente, pranayamas, bandhas e drishti.
~ Anatomia energética: Gunas - as qualidades da energia, os vayus - os movimentos de prana, os koshas - os cinco corpos,
as nadis - canais sutis de energia e os chakras - centros energéticos.
~ Flow Restaurativo, Yoga para mulheres: Yoga para gravidez, Yoga Terapia Hormonal, Yin Yoga e Yoga Nidra.
~ Como sequenciar uma aula de Vinyasa Flow:
As leis e a criatividade em ação, possibilidades infinitas, congruência e integração de opostos para criar equilíbrio e
fluidez.
~ Kramas: como adaptar a prática para todos os níveis e possibilidades. Metodologia: demonstração, assistência, correções.
Prática e estudo do uso de props.
~ A arte de fazer ajustes na prática do Yoga: os ajustes apropriados para cada asana, a fim de facilitar e cultivar equilíbrio e
espaço. A ética e a técnica.
~ Qualidades de um professor: como encontrar a sua voz como professor e a comunicação ativa e efetiva.
Aspectos do “negócio” do Yoga e o estilo de vida de um Yogi.
~ A importância da prática da meditação na vida diária. Meditação em movimento e diferentes formas de meditar.
Investigação de diferentes técnicas. Prática de vision board: visualização, a meditação da manifestação.
~ Introdução ao Vedanta (a última parte dos Vedas, considerado um corpo de conhecimento) e introdução à Bhagavad Gita, a
escritura mais conhecida e estudada na Índia, de total relevância para o Yogi moderno.
~ Introdução aos Yoga Sutras de Patanjali, a Bíblia do Yogi.

Retiro para Conclusão de Curso - Fazenda Lila (São Bento do Sapucaí - SP)
Dias 1, 2 e 3 de novembro de 2019

O valor do curso inclui a sua conclusão na deliciosa Fazenda Lila, onde os alunos experimentarão um retiro com as professoras
Lygia Lima e Cacau Peres, para a prática de yoga e outras atividades que farão parte da programação.
A chegada em São Bento do Sapucaí está prevista para sexta-feira, dia 01/11/2019 e o retorno a São Paulo no domingo, dia
03/11/2019.

As informações detalhadas serão disponibilizadas aos alunos inscritos oportunamente.

17 Introdução à história do Yoga. O que é Yoga?

Hatha Yoga e seus diferentes métodos
Bhakti Yoga
Karma Yoga
Jñana Yoga.
18 Ashtanga Yoga: o caminho óctuplo: valores e autodisciplina, transformação.
19 Vinyasa Flow Yoga
história de Krishnamacharya, sua importância, influências, técnicas, leis e inspirações

20 Anatomia aplicada aos asanas.

21 Arquitetura de asanas
Surya Namaskar, Chandra Namaskar e suas variações
Wall Vinyasa
Uso dos props
Introdução ao Partner Yoga
22 Ferramentas internas de foco e concentração:
respiração consciente
pranayamas
bandhas
drishti
23 Anatomia energética:
Gunas - as qualidades da energia
Vayus - os movimentos de prana
Koshas - os cinco corpos
Nadis - canais sutis de energia
Chakras - centros energéticos
24 Flow Restaurativo
Yoga para mulheres (Gravidez, Terapia Hormonal, Yin e Nidra)
25 Sequencias da aula de Vinyasa Flow
(leis e a criatividade em ação, possibilidades infinitas, congruência e integração de opostos)

26 Kramas (adaptacao a todos os níveis e possibilidades)

Metodologia. Prática e estudo do uso de props.
27 Ajustes na prática do Yoga (para cada asana, facilitando o equilíbrio espacial)
A ética e a técnica
28 • Qualidades de um professor (voz, comunicação ativa e efetiva);
• Aspectos do “negócio” do Yoga e o estilo de vida de um Yogi.
 • Meditação diária (em movimento; ≠ formas de meditar e ≠ técnicas);
• Vision board (visualização, a meditação da manifestação)
Introdução ao Vedanta e à Bhagavad Gita
Yoga Sutras de Patanjali

Datas: de 15 de outubro a 3 de novembro de 2019

Horário: das 8h30 às 19h (com intervalo de uma hora para almoço e breaks entre aulas)

Carga horária: 170 horas presenciais e 30 horas não presenciais

Local: Núcleo de Yoga Shivalaya - Rua Eliseu de Oliveira, 46 - Brooklin, SP

Investimento: 10 parcelas de R$ 850,00

Formas de pagamento:

- para pagamentos à vista: desconto de 10%

- outras opções de parcelamento disponíveis. Fale com a gente!

A garantia da vaga se dará mediante o pagamento da primeira parcela no momento

da inscrição. Vagas limitadas.

Importante:

- O certificado de conclusão do curso, reconhecido pelas três alianças de yoga, só

será emitido para alunos com 100% de presença e pontualidade, execução das tarefas
pedidas e aprovação na avaliação final de conhecimento, ao final do curso. Alunos
que não atenderem a todos os requistos para receber a certificação das alianças de
yoga receberão um certificado de participação, no qual constará a quantidade de
horas dedicadas à formação.

Inscrição: para se inscrever, preencha os campos abaixo com seu nome completo,
email e telefone com DDD e clique em "Inscrever-se".