Muy buenas noches compañeros

Aporte para la construcción del trabajo grupal

Acciones para estimular estilos de vida saludable, dirigidos a alguna población en particular que
haya sufrido una problemática social.

Como sabemos el estilo de vida saludable se desarrolla en los primeros años de vida y son factores
que determinan el estado de salud del individuo, es por esta razón que se buscan promover
acciones desde los diferentes contextos. Como psicólogos en formación queremos implementar
acciones para un estilo de vida saludable, una de estas es dar inicio a una campaña de promoción
y prevención del Bienestar Psicosocial la cual está dirigida a los niños y jóvenes la importancia de
los estilos de vida saludable y así puedan desarrollar habilidades y actitudes para que tomen
decisiones pertinentes frente a su salud, su crecimiento y su proyecto de vida y que aporten a su
bienestar individual y colectivo.

Con esto pretendemos Crear un proyecto que se implemente charlas sobre nutrición, deporte,
hábitos de aseo personal y realizar actividades recreativas en las población en particular que haya
sufrido una problemática social, que promueva en los niños y jóvenes la importancia de los estilos
de vida saludable y así puedan desarrollar habilidades y actitudes para que tomen decisiones
pertinentes frente a su salud, su crecimiento y su proyecto de vida y que aporten a su bienestar
cognitivos, afectivos, emocionales y conductuales.

Algunas Acciones para estilos de vida saludable, a partir de los hallazgos identificados en la
exploración realizada en la población (jóvenes y niños) son:

 Comer bien
 Hacer deporte
 Beber agua
 Ver menos televisión son algunas costumbres que los niños deben aprender desde
pequeños para llevar una vida sana. se han indicado varios cambios en el estilo de vida,
por ejemplo,
 Ser más activos físicamente,
 Consumir menos calorías
 Estar menos tiempo sentado. Se sabe que estas intervenciones mejoran las habilidades de
pensamiento y el desempeño escolar en los niños con peso normal.
 Más actividad física, El juego y el deporte son aliados imprescindibles para el buen
funcionamiento del organismo, Una hora de actividad física moderada al día mejora
sensiblemente el índice de masa corporal (relación entre peso y estatura) de los niños,
incrementa su rendimiento escolar e incluso su estado de ánimo.
 crear espacios de esparcimiento actividades lúdicas, de relajación en un ambiente propicio
como lo son las zonas verdes, parques en donde puedan despejar la mente y fluir las
emociones o sentimientos
  Realizar ejercicios o actividades físicas hace que el cerebro trabaje la capacidad óptima
estimulando a las células nerviosas y haciendo que se multipliquen, fortaleciendo sus
interconexiones y protegiéndolas del daño.
 Ejecutar las actividades académicas desde diversas estrategias ludidácticas, que faciliten
un aprendizaje significativo de las temáticas vistas, en pro de maximizar las funciones
cognitivas
 Establecer un descanso adecuado esenciales para la salud física y emocional ya que el
aprendizaje en la memoria son mejores y se obtiene un buen desempeño.

Implementando estas estrategias adquirir un bienestar físico y mental, que ayudará a lograr
cumplir el objetivo de “vivir más, vivir mejor” al evitar procesos patológicos desde su raíz, como las
enfermedades cardiovasculares, aterosclerosis e hipertensión arterial, la ingesta calórica excesiva
con obesidad, niveles elevados de colesterol, sedentarismo, hábito de fumar y beber alcohol. En
un sentido integrado, los estilos de vida deben considerarse entonces en el contexto de las
experiencias individuales y colectivas, así como en relación con las condiciones de vida.