O que é aprender para o cérebro?

O aprendizado depende ao menos de três fatores:

• Repetição, base das mudanças sinápticas que implementam a nova maneira de agir, pensar
ou sentir;
• Retorno negativo, que informa quando se erra e é preciso tentar de novo de outra maneira;
• Retorno positivo, que sinaliza quando se fez a coisa certa que dever ser repetida no futuro.

(Suzana Herculano-Houzel - Neurocientista)

 A teoria da Motivação/Aprendizado
no cérebro
Desafio na medida certa = Liberação de Dopamina

DOPAMINA
ENTRA EM AÇÃO
= FAZER = PRATICAR
SENSAÇÃO DE
BEM ESTAR E PRAZER

O CÉREBRO
DESCOBRE QUE ACERTOU
 Estudante x Aluno

Aluno = passiva e coletiva

Estudante = ativa e solitária

 Resumindo...
Você VAI À ESCOLA para ENTENDER

Você ESTUDA em casa para APRENDER

Você DORME em casa para FIXAR

 A curva da Retenção e do Esquecimento

R
e
t
e
n
ç
ã
o % de retenção da informação após exposição ao
aprendizado
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Qual é o animal da nota de 2 e 100 Reais?

ATENÇÃO E FREQUÊNCIA
 O poder dos CHUNKS para a memória
Daniel Willingham - Cientista Cognitivo
• Juntar pedaços separados de informação vindos do
ambiente é chamado de agrupamento (chunking).

James Asher - Ph.D Psicologia

• O aprendizado por meio de sentenças (chunks) é de
4 a 5 vezes mais rápido do que estudar palavras
isoladas.
• Alunos que aprendem por meio de chunks têm uma
gramática melhor.
Veja que o linguísta Norbert Schmitt da Universidade
de Nottingham diz exatamente isso!
A native speaker picks up thousands of chunks like “heavy rain” or “make
yourself at home” in childhood, and psycholinguistic research suggests
that these phrases are stored and processed in the brain as individual
units. As the University of Nottingham linguist Norbert Schmitt has
explained, it is much less taxing cognitively to have a set of ready-made
lexical chunks at our disposal than to have to work through all the
possibilities of word selection and sequencing every time we open our
mouths.

Fonte: The New York Times Magazine

16 de Setembro de 2010
 NÃO TRADUZA, BUSQUE A EQUIVALÊNCIA!
Vamos traduzir: Eu acabei de ver Maria no shopping.
Eu = I
Acabei = finished
De = of WBM BMW
Ver = see IAC CIA
Maria
No shopping = in the mall
BIM IBM
Qual é o CHUNK para esta frase?
I HAVE JUST SEEN MARIA AT THE MALL
Eu acabei de = EQUIVALE À = I have just
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 Ilusão de Competência

• Ter conhecimento é uma coisa, dominar é outra.

• A informação pronta em algum lugar pode te dar a
ilusão de que ela está também pronta no seu
cérebro. Mas isso não é verdade.
• Quizlet primeiro Português  Inglês
INGLÊS BÁSICO EM 7 LIÇÕES
Como checar se você realmente aprendeu algo?

• Recall : tentar lembrar de cabeça aquilo que você está

aprendendo
• Self-testing : testes
• Erros: ajudam você a corrigir o seu pensamento e
aprender melhor e a fazer melhor
 Shadowing

• Falar junto com o áudio que você está

querendo aprender.
• Gravar e comparar

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 A morte do
Sucesso começa
com uma série
de sintomas
chamados
Desculpas
 Seu sucesso é
medido pela
força do seu
desejo, o
tamanho do seu
sonho e como
você lida com as
frustrações ao
longo do
caminho.
 Afinal o que é memória?
Memória de Curto Prazo = Memória Memória de Longo Prazo
de Trabalho (hipocampo) (córtex cerebral)

Praticar é bom porque:

Libera espaço na memória de trabalho,
Leva a informação para a memória de longo prazo acionando o modo “piloto
automático”
 Esquema da Memória

MEMÓRIA DE TRABALHO
Ambiente (lugar da consciência e do pensamento)

MEMÓRIA DE LONGO PRAZO

(Conhecimento factual e processual)
 De que forma você estuda?

Escrever ou digitar: eis a questão!

Virginia Berninger, Professora de Psicologia Educacional
na Universidade de Washington diz que, a escrita difere
da digitação porque:

• Muito mais conexões neuronais para se desenhar uma letra

• A sequência de movimentos com os dedos ativam áreas

massivas das regiões cerebrais envolvidas com o pensamento, a
linguagem e a memória de trabalho.

• Crianças de 2a., 4a. e 6a. séries escreveram mais palavras com

maior rapidez quando fizeram redações à mão do que quando
com o teclado.
 Provérbio Chinês

“Se eu ouço, eu esqueço;

Se eu vejo, eu entendo;
Se eu faço, eu aprendo.”
Coaching for English Learning
Gerenciamento do Tempo
Identificando os nossos ladrões de
tempo e produtividade
 “Priorizar ao contrário do que se pensa, não é
saber dizer sim a algo, mas aprender a dizer não
para todo o resto.”

Steve Jobs
 “Não conheço a chave para o sucesso, mas a
chave para o fracasso é tentar agradar a todos.”

Bill Cosby
 Comece a dizer “Não” e Aceite o Caos

• Quando você diz sim a algo, está dizendo não

para o restante .
• Trabalhe no que é a sua maior prioridade.

“First things first.”

Interrupções pode consumir de 25% a 100% do tempo que você
levaria para fazer uma tarefa se não fosse interrompido.

Perdemos quase 1/3 do nosso dia de trabalho e estudo com

distrações.

Qual é o impacto que isto pode causar na nossa vida em

médio/longo prazo?
 Vamos calcular ...
O dia tem 24 horas das quais:
8 horas em média você passa dormindo
8 horas em média você passa trabalhando
4 horas em média você passa estudando (se você faz algum
curso técnico, universitário, pós...)
1h30 em média você passa na academia (se você malha)
Sobraram 2h30. O que é que você faz com este tempo?
O que você faz no seu final de semana? Tempo livre não é
tempo disponível.
 Vamos calcular ...
30 minutos perdidos por dia com distrações sabotadoras
= 3h30 por semana
= 16 horas mês
= 94 horas semestre
= 189 horas ano
5 estágios de 35h curso regular inglês
19 livros de 300 páginas cada (2 min/página)
90 filmes de 2 horas/ 360 episódios de seriados de 30min
1134 vídeos Youtube/TED.com com dicas de inglês (10 min)
 Vamos calcular ...

1 hora desperdiçada por dia, em 1 ano = 365 horas

 Quase a duração de uma pós-graduação

O que você poderia ter conquistado com estas 365

horas?
 Vamos Refletir Agora!
• Como você tem administrado o seu tempo?
• Quais são os seus ladrões de energia e foco?
• O que você pode fazer para
minimizar/eliminar cada um deles e se mover
na direção do seu sonho?
 Formulário de ladrões de tempo/sonho
 Quando você diz que não tem tempo para
fazer as coisas você está
no fundo, no fundo dizendo que você está
administrando mal o seu tempo ou que isso
não é uma prioridade pra você.
 O que você está falando hoje pra você?

Ao invés de dizer: eu não tenho tempo para estudar inglês

Diga: Eu não estudo inglês porque ser fluente em inglês e

ter um mundo de oportunidades e realizações na minha
vida não é prioridade pra mim.

Tempo é GESTÃO DAS SUAS ESCOLHAS.

 “Onde tem lugar pra desculpas não
existe espaço para comprometimento.”
 Lembre-se...
“Quando você vê alguém que tem muito conhecimento, essa
pessoa aprendeu como tempo.
Quando vê alguém que tem muitas habilidades, ela as aperfeiçoou
com o tempo.
Quando vê alguém que fez muita coisa, tudo foi feito com o tempo.
Quando vê alguém que tem muito dinheiro, este foi ganho com o
tempo.
A chave está no tempo. O sucesso é construído sequencialmente.
Uma única coisa por vez. ”

Gary Keller
 Finalizando...

• Qual foi o aprendizado de hoje?

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Coachee: Coach: Marcia Daniela
Data: Sessão:

Gerenciamento de Tempo: Parte 1

Fatores Típicos de Distração (Adaptado do livro: O Poder da Ação de Paulo Vieira)

Identifique os fatores que “Roubam” o seu foco e o seu tempo no dia a dia e preencha as colunas seguintes.

Distração Tempo Tempo O que fazer para minimizá-la ou eliminá-la

desperdiçado desperdiçado
Por dia Por semana

Festas e Baladas
Telejornais
Bebida
Comida
Cigarro
Whatsapp
Outras drogas
Pornografia
Telefone
Subserviência ao
parceiro
Vitimização
Ressentimento
Amizades que não
agregam
Jogos na Internet
Videogames
Pokémon GO
Relacionamentos
amorosos
improdutivos
Outras redes
sociais e apps
Filmes e vídeos
Só fazer o que dá
prazer
Esportes e hobbies
Superproteção aos
filhos
Preguiça
Insegurança
Novelas
Jogos de azar
Facebook
Caso extraconjugal
Fofoca
Dedicação à igreja
Controlar as
circunstâncias
Arrumação da casa

Cuidados com o
carro
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 Outras Tempo Tempo O que fazer para minimizá-la ou eliminá-la
Distrações desperdiçado desperdiçado
Por dia Por semana

Tarefas da semana:

Aprendizado de hoje:

“Concentre-se sempre na maneira mais útil de empregar o seu tempo.

É isso o que distingue os vencedores dos perdedores.”

Brian Tracy

"Tempo é vida. Ele é irreversível e insubstituível. Desperdiçar o seu tempo é desperdiçar a sua vida, mas ser
senhor do seu tempo é ser senhor da sua vida e fazer o melhor dela."

Alan Lakein

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Coaching for English Learning
Gerenciamento do Tempo
Organizando a agenda da semana
“ Descobri que não podemos controlar o tempo, e que a chave para
o sucesso não está em todas as coisas que fazemos, mas naquelas
que fazemos bem.”

Gary Keller
 Passo 1

• Que ações serão necessárias para transformar o seu sonho

em realidade?

• O que só você pode fazer e que, se for benfeito, fará uma

grande diferença na realização de seu objetivo?
 Passo 2 – Sua Rotina

Descreva a sua rotina diária

 Passo 3 – Classifique as atividades

• A- Alto impacto (trazem grades resultados para a sua vida como um todo)
• B- Médio impacto (urgentes, mas com pouca influência no seu objetivo)
• C- Baixo impacto (seria bom, mas com pouca consequência)
• D- Delegáveis (quais você poderia delegar para outras pessoas)
• E- Elimináveis (onde você acha que desperdiça o seu tempo. Traz conforto
mas não tem impacto na sua vida)
 Passo 4
Vamos analisar o quadro agora...

• Como você pode se organizar para usar

melhor o seu tempo e se mover em direção ao
seu sonho?
 Lembre-se...

“As coisas que mais importam nunca devem ficar à

mercê de coisas que importam menos.”

Johann Wolfgang Von Goethe

 Finalizando...

• Por que valeu a pena pra você fazer esta

sessão?

• Deixe a sua resposta no campo de

comentários.
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