Igiena corpului

Igiena corpului este in concordanta cu activitatea corecta a organismului si duce la

imbunatatirea schimbului de substante, circulatiei sangvine, digestiei, respiratiei, dezvoltarii
capacitatii fizice si intelectuale a omului.
Igiena corpului necesita, mai intai de toate, pastrarea curateniei pielii. Rolul pielii pentru
organism e foarte mare. Alaturi de plamani pielea participa la respiratie: prin glandele
sudaripare , in fiecare zi se excreta din organism in jur de 700 ml de apa ( transpiratia ) , cu
ajutorului careia se elimina din organism substantele toxice, ce apar in urma activitatii vitale
a corpului . In acelasi timp pielea apara organismul de agentii externi.
Pastrarea pielii curata ii asigura o functionare normala. Praful, asezandu-se pe piele si
amestecandu-se cu transpiratia , astupa canalele de excretie ale glandelor sudoripare, astfel
ingreuind regimul normal de functionare al pielii. In fine, pe piele se pot acumula
microorganisme patogene, care sunt periculoase pentru viata si sanatate . Aflarea
sistematica a pielii sub actiunea murdariei poate duce la dezvoltarea diferitor boli. De aceea
e foarte important ca in mod regulat sa ne spalam corpul cu sapun si apa calda. Sapunul
elimina secretiile glandelor sudoripare si deschide accesul apei spre piele iar apa calda
faciliteaza dilatarea porilor si curatirea lor.
Dupa fiecare antrenament sau competitie , dupa efectuarea gimnasticii de dimineata
si dupa orice efort fizic e necesar un dus cald .
Ingrijirea parului necesita o acuratete deosebita, pentru ca si in par se acumuleaza
praful si murdaria. Copiilor li se recomanda sa fie tunsi scurt.
Mainile trebuie spalate cu sapun mai multe ori pe zi. Mainile vin in contact cu foarte
muolte obiecte care pot transmite microbi , cum ar fi telefoanele mobile, tastatura , banii ,
clantele de la usi si de aceea ele se murdaresc. De fiecare data cand am folosit toaleta
mainile trebuie spalate .
Unghiile de la maini trebuie taiate si permanent pastrate curate. In murdaria ce se
aduna sub unghii de cele multe ori se retin microbii.
Astfel de ingrijiri necesita nu doar mainile, ci si picioarele. Ranile posibile ce apar la
folosirea incorecta a incaltamintei trebuie dezinfectate si bandajate cu tifon curat.
Curatirea zilnica a dintilor cu pasta de dinti ii apara de deteriorarea timpurie, intareste
gingiile si elimina mirosul neplacut din gura. Curatirea dintilor se face doar cu peria
personala, si perierea lor se face cu peria de sus in jos, ci nu dintr-o parte in alta. Dintii
trebuie curatiti atat seara cat si dimineata. Sa nu uitam ca dinti buni si sanatosi inseamna o
digestie normala.
 Generalitati
Fiecare persoana isi spala corpul in fiecare zi, fara sa se gandeasca. Dusul
poate fi din perspectiva igienei si a ingrijirii pielii unul din cele mai importante lucruri
pe care oamenii le pot face pentru ei.
In fiecare zi, organele corpului isi indeplinesc functiile. Cand isi desfasoara
activitatea normala, acestea secreta subsante cum ar fi transpiratia si sebumul care
se depun pe piele.
Cu ajutorul dusurilor sau a bailor, aceste depuneri sunt curatate si indepartate.
In functie de zona de pe corp, cantitatea de secretii variaza, iar anumite zone trebuie
spalate de mai multe ori pe zi, asa cu sunt mainile de exemplu. Prin spalarea
corpului, se va indeparta praful si murdaria acumulate pe parcursul unei zile.

Momentul potrivit pentru dus

Nu exista un moment potrivit pentru un dus, acesta este o alegere individuala.
Cei care isi spala corpul o singura data pe zi pot alege mementul in functie de
confortul si nevoile lor. Cu toate acestea este recomandabil sa se faca dus imediat
dupa o activitate care implica orice fel de murdarire.
Modaliati corecte de spalare a corpului
Rolul principal al dusului este sa curete si sa reimprospateze corpul. Spalarea
corpului se va face simplu intai se va uda complet tot corpul, se va aplica gel de dus
sau sapun pe maini si se va intinde pe corp, inclusiv in zonele din spatele urechii,
pliurile pielii, intre degetele picioarelor si in alte zone in care poate stagna umezeala
si in care se pot dezvolta infectii fungice.

Este recomandat dusul rece sau cel fierbinte?

Nu este recomandat sa se foloseasca apa prea fierbinte pentru piele
deoarece aceasta poate agrava unele boli de piele cum ar fi alergiile, pielea
devenind sensibila. Corpul se va spala intotdeauna cu apa calduta sau la
temperatura camerei.
Dusul este mai bun decat baia in cada?
Nu, ambele au aceeasi functie. Baia in cada implica utilizarea unei cantitati mai
mici de apa. O persoana poate sa faca dus atunci cand este mai relaxat sau are
dureri musculare, intrucat jeturile de apa pot ameliora disconfortul.
Spalarea corpului in cada de baie este mult mai relaxanta si permite utilizarea
de produse de aromoterapie. Persoanelor care sufera de anumite boli
(eczema, dermatita atopica) le sunt recomandate baile (in scop terapeutic).
Ce se va face dupa dus
Imediat dupa o spalarea corpului, este cel mai bun moment pentru hidratarea
pielii. Deoarece peilea este un pic umeda dupa baie, crema hidratanta se absoarbe
cel mai bine.
 Se va utiliza o pulbere antifungica pe pliurile pielii in special in timpul verii,
pentru prevenirea infectiilor fungice. Parul se va tampona usor cu prosopul si se va
descurca cu ajutorul degetelor pentru a se preveni ruperea firelor de par.
Ce se intampla daca o persoana nu face dus in
mod corespunzator
O serie de probleme pot sa apara din cauza lipsei de igiena, mai ales in cazul
persoanelor care locuiesc in tari tropicale. Se pot dezvolta infectii fungice
ca tinea sau candida. In cazul in care pielea nu este curatata corect in timpul verii
apare predispozitia la infectii bacteriene cum ar fi foliculita si impetigo.
Spalarea improprie a parului si scalpului poate duce la diverse infectii ale
scalpului, matreata severa, pediculoza sau chiar paduchi. In plus, dusul ajuta la
eliminarea mirosurilor neplacute care pot fi jenante pentru cei din jur. Un corp curat
este o parte integranta a unui stil sanatos de viata.