Características de las emociones

1. Sorpresa (emoción) – Exploración

2. Asco (emoción) – Rechazo
3. Alegría (emoción) – Afiliación
4. Miedo (emoción) – Protección
5. Ira (emoción) – Autodefensa

Características de los Sentimientos

Estas reacciones o estados del cuerpo humano son cosas comunes a todos los seres humanos y pueden manifestarse tanto en acontecimientos recientes como algo que se
haya revivido por medio de recuerdos

Los sentimientos están relacionados con la dinámica cerebral y determinan la forma en la que las personas reaccionan ante diferentes eventos.

La dinámica de los sentimientos es algo que viene siendo estudiado por las corrientes psicológicas, teniendo diferentes teorías en relación al complejo objeto de estudio.
 Situaciones en tu vida
Afrontar la situación,
tomar medidas para
causan mejorarla. Libera
energía acumulada.
SENTIMIENTOS Estado emocional Tomar respiro
Reacción del cuerpo y mente ante
leyendo un libro, dar
un acontecimiento que constituye
un paseo, escribir un
una amenaza o un reto en la vida.
diario, relajarse.
EUTRES + demuestra Comentar los
Mecanismos sentimientos con
NEUTRES
3 TIPOS ESTRES EMOCIONES Autocontrol de defensa alguien de confianza.
DISTRES −

Amor, Ira, Miedo, Culpa, Felicidad, Tristeza…

1. ALERTA
2. RESISTENCIA 3 ETAPAS tu 1. Acepta tus sentimientos
3. AGOTAMIENTO Pasiva 2. Haz una lista de tus reacciones típicas,
REACCIONA +Asertiva 3. Busca alternativas constructivas.
−Agresiva 4. Evalúa tu progreso.

HABILIDADES puede afectar

DESTREZAS
Conocer AUTOESTIMA Mejorarl HERRAMIENTAS
FORTALEZAS
balanceada a
DEBILIDADES

Tiene un efecto directo en todos

los aspectos de tu Salud Integral +Hacer una lista de puntos Fuertes y débiles.
+Elegir amigos que le apoyen y alienten.
debes +Practicar buenos hábitos de salud.
Tu Inteligencia Emocional
+Evitar cosas solo porque otros lo hacen.
IDENTIFICAR +Fijarse metas y trazarse un plan.
Si eres Resiliente
+Evitar pensamientos negativos.
+Cultivar el sentido del humor.
Pesimista +Hacer algo bueno por los demás.
− Valores Humanos
+Recompensarse cuando se haga algo bueno
Tus Actitudes
Optimista
+