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OBJETIVOS:
- Prevenir y reducir el estrés y la ansiedad, mediante el reconocimiento de los
factores causantes de esos estados, la observación de lo que sucede en el
cuerpo y en la respiración, el desarrollo de la capacidad de observar (sin
reaccionar) nuestros pensamientos como generadores de estrés añadido y el
aprendizaje de técnicas que nos faciliten el acceso a estados de relajación y
bienestar.
Se trata de una técnica que nos permite tomar conciencia de nuestra realidad,
brindándonos la posibilidad de trabajar conscientemente con nuestro estrés, ansiedad,
enfermedad, dolor o dificultades en nuestro trabajo o nuestra vida. Este tipo de atención
nos enseña a relacionarnos de forma directa con lo que ocurre aquí y ahora, en
nuestras vidas.
¿Cómo surge?:
CONTENIDOS:
DIRIGIDO A:
BENEFICIOS ESPERADOS:
NÚMERO DE HORAS:
PROFESOR: