 Recomendaciones generales para la
seguridad en el hogar medidas para que nosotros o nuestros familiares
Una pequeña inversión de tiempo y dinero
pueden hacer que su casa sea más segura y
disminuir así la posibilidad de que sea víctima de
un robo, asalto o vandalismo.
Como bien es claro, la delincuencia no se puede
predecir, puede suceder en cualquier momento y
en cualquier lugar. Y nunca puede estar seguro de
que se encuentra fuera de peligro ni tan siquiera
en su propia casa, es por ello, que aquí le
brindamos algunos consejos para la seguridad de
su vivienda:
- Hágase amigo de sus vecinos. La primera línea
de defensa contra el crimen está formada por
vecinos observadores que pueden cuidar de sí
mismos y de usted.
- En casi la mitad de todos los robos y/o hurtos
perpetrados en residencias, los ladrones entran
por una puerta sin llave o una ventana sin
seguros, y otra gran mayoría, es debido a una
complicidad interna proveniente del servicio
doméstico, por lo cual se debe tener mucho
cuidado cuando vaya a contratar este tipo de
servicio, asegurándose de que los datos de estas
personas sean fidedignos (nombres, cédulas de
identidad, dirección de habitación, etc.) y
corroborar sus referencias personales.
- Asegúrese de que cada puerta que da al exterior
tenga una cerradura con un buen sistema de
protección.
- Refuerce las puertas corredizas de cristal con los
candados que ofrecen los negocios o un trozo de
madera puesto sobre el riel para que trabe la
puerta si alguien intenta abrirla.
- No esconda llaves en las macetas o debajo de
una puerta.
- Si se acaba de mudar a una casa o apartamento,
cambie las cerraduras.
- Si vive en casa ilumine el porche, las entradas,
los patios delanteros y traseros. Considere el uso
de un dispositivo que encienda las luces
exteriores automáticamente o instale detectores
de movimientos, con alarmas conectadas
directamente con las autoridades policiales de la
zona.
Los ladrones, generalmente, cuando ingresan a
una vivienda sola, no quieren encontrarse con sus
víctimas, pero si son sorprendidos por alguien
que regresa de improviso o eligen una casa
ocupada, alguien puede resultar herido.
Ante los riesgos de la inseguridad debemos tomar
no salgan lastimados.
Hay una serie de recomendaciones generales que
minimizarán las posibilidades que nos puedan
robar en casa, algunas de ellas son estas:
- Si usted no sabe el paradero de cada llave,
cambie la cerradura.
- Nunca abra la puerta antes de que esté
completamente seguro de quien llama, verifique
usando el intercomunicador.
- Elementos tan simples como el ojo mágico en la
puerta es importante para saber quien está tras
la puerta, jamás habrá la puerta sin saber quien
toca.
- Enseñe a los niños y al personal doméstico
acerca de los procedimientos de seguridad para
responder teléfonos y abrir puertas.
- Sea desconfiado con los vendedores, servicios y
personal de reparación no solicitados.
- Si alguien intenta entrar a la fuerza en su
residencia, solicite asistencia y diríjase a una
habitación segura. No abra la puerta, ni salga a
ver.
- En caso de que cuente con elementos, equipos o
servicios de seguridad como puertas con
sistemas, verifique el buen funcionamiento de
ellos.
- Si recibe una llamada de un desconocido al
teléfono de la casa, jamás revele ningún tipo de
información.
- Tenga los números de emergencia a mano.
- Si por no seguir medidas de prevención usted se
encuentra en proceso de un robo, no se resista.
Ningún bien material vale más que su vida.
 Seguridad en el carro
Según la Organización Mundial de la Salud 1 -
OMS - 800.000 personas mueren cada año en el
mundo por culpa de accidentes de carretera y
otras casi 20 millones resultan heridas. En
Europa, cada año 65.000 vidas se pierden para
siempre sobre el asfalto. España no es diferente,
pues 9.000 personas fallecen anualmente en los
treinta días siguientes de sufrir un accidente,
15.000 quedan permanentemente inválidas y
150.000 resultan heridas de consideración.
Los sistemas de seguridad evolucionan, pero a su
vez los conductores se sienten más seguros y
aumentan su velocidad media al conducir. “Un
coche bien pensado puede salvar vidas
condenadas por las leyes de la física y por la
locura de sus conductores” 2. Pero por muy bien
diseñado que esté un automóvil, si el conductor
desconoce el uso correcto de los elementos de
seguridad, si no está en condiciones de conducir
(drogas, alcohol) o simplemente es imprudente,
el accidente está escrito.
LOS ACCIDENTES DE TRÁFICO: Más modelos de
automóviles, más prestaciones, más seguridad
pero también más desinformación. Hace apenas
unos años, algunos elementos de seguridad que
hoy son conocidos por la mayoría de los
conductores estaban reservados únicamente a
los automóviles de las gamas más altas.
El desarrollo tecnológico experimentado por los
vehículos en las últimas décadas ha conseguido
que muchos de estos avanzados elementos de
seguridad se vayan incorporando a cada vez más
modelos, independientemente de su tamaño y
casi de su precio de venta.
Esta circunstancia se traduce en automóviles más
seguros, que "arropan" técnicamente al
conductor y son capaces de responder mejor en
una situación comprometida. Pero... ¿De qué
sirve un buen coche si no se usa debidamente?
Causas principales de los accidentes de tráfico:
Existen múltiples causas que facilitan los
accidentes de tráfico, a continuación veremos
una muestra de estas:
Exceso de confianza: Los automóviles incorporan
cada vez más elementos como el airbag o el ABS
que, sin duda, les hacen más seguros. Sin
embargo, los conductores se sienten más seguros
y esto da lugar a una conducción más arriesgada,
por eso la accidentalidad no disminuye en la
proporción que cabría esperar.
El fallo hay que buscarlo en el tremendo desfase
existente entre la alta tecnología de los vehículos
y la escasa formación de los conductores. Por
tanto, este gran avance tecnológico de los
vehículos no se traduce, como sería de esperar,
en una reducción proporcional de los accidentes;
sobre todo, teniendo en cuenta que,
paralelamente a los vehículos, también las vías
han mejorado sensiblemente.
Conductores desinformados: Los fabricantes de
automóviles también detectan una gran
desinformación sobre las ventajas reales que
aportan los elementos de seguridad que
incorpora su vehículo y la forma adecuada de
utilizarlos. Para los responsables de las marcas, es
obvio que la incorporación de la tecnología más
avanzada al automóvil es altamente positiva,
aunque algunos conductores utilicen estos
avances de forma incorrecta.
Simplemente usando el cinturón de seguridad,
2/3 de estas personas no habrían fallecido. Pero,
mencionado todo esto, parece ser que toda la
culpa la tenga el automóvil cuando toda la
responsabilidad es de la persona que estaba
conduciendo en un estado no apto, bien sea por
falta de reflejos o por otro tipo de incapacidades,
puesto que en ese estado no debería usar un
automóvil.
Demasiada comodidad: Hoy los coches no
suenan, no vibran, los asientos son cómodos y
uno no tiene sensación de recorrer kilómetros ni
de ir a mucha velocidad. Sin embargo,
recordamos todavía cómo era un automóvil hace
30 años: circular a 100 km/h. era todo un
acontecimiento familiar.
Además los conductores que usan varios coches
no cambian su manera de conducir al pasar de un
coche más seguro a otro, esa adaptación es
relativamente fácil de hacer en la parte voluntaria
de la conducción, pero no en esa otra parte
mecánica e instintiva, que el conductor realiza
automáticamente, sin pararse a pensar. En ese
sentido, la tecnología crea dependencia, porque
modifica las respuestas reflejas de la persona.
El Alcohol: La Seguridad Vial es uno de los
aspectos en el cual se ha puesto más incidencia
en los últimos tiempos desde muchos estamentos
de nuestra sociedad. Las campañas publicitarias e
informativas, las nuevas normativas de la Ley de
Seguridad Vial y el endurecimiento de las
sanciones han sido algunas de las medidas
tomadas para reducir el número de accidentes en
la carretera. Esto ha comportado una mayor
sensibilidad del usuario con relación a su
seguridad.
 Buenas prácticas para un sexo seguro
La expresión “sexo seguro” se refiere a todas las
prácticas y precauciones necesarias para evitar
contraer enfermedades de transmisión sexual
(ETS) o de transmitirlas a la pareja durante el acto
sexual. Las ETS son enfermedades que se pueden
contraer a través de una relación sexual o de
cualquier otro contacto sexual. De igual manera,
el sexo seguro está relacionado con la prevención
de embarazos no deseados.
Acciones para tener sexo seguro:
1. Visita a tu médico: La visita regular al médico
te permitirá detectar y curar aquellas ETS
que respondan al tratamiento con
antibióticos como la clamidia, gonorrea, sífilis
y tricomoniasis. En el caso de la sífilis es muy
importante tratar la enfermedad a tiempo
 para que responda al tratamiento. Existen
algunas ETS incurables, como los son las ETS
virales, donde sólo pueden controlarse sus
efectos en la persona. Entre ellas se
encuentran el virus de inmunodeficiencia
humano (VIH), el virus del papiloma humano
(VPH), el herpes genital y la hepatitis B. Evita
el contacto directo sin protección.
2. Nunca tengas contacto boca a boca, genital
con genital, y oral-genital sin protección.
Según Medline Plus, un servicio de la
Biblioteca Nacional de Medicina de EE.UU., la
mayoría de los organismos infecciosos que
transmiten las ETS se contraen por el
contacto directo con una úlcera o lesión en
los genitales o la boca. Sin embargo, algunos
organismos se pueden transmitir en los
líquidos corporales sin la presencia de una
lesión visible, durante el sexo oral, vaginal o
anal.
3. Protégete con el condón: El condón de látex
o poliuretano es un método anticonceptivo
de barrera para evitar el contacto con
semen, fluidos vaginales o sangre. Existen
condones tanto para hombres como para
mujeres, pero la pareja no debe usar ambos
a la vez. El condón masculino es más fácil de
usar y tiene menos derrames que el condón
femenino. El condón es hasta ahora el
método más seguro para prevenir las ETS y
los embarazos no deseados, aunque sólo
tiene una efectividad entre 85 y 98%. Por
otro lado, las zonas de la piel que no están
protegidas por el condón son susceptibles de
contraer este tipo de enfermedad.
4. Utiliza adecuadamente el condón durante el
sexo vaginal o anal: El condón masculino se
coloca sobre el pene erecto y después de la
eyaculación el hombre debe retirarse
inmediatamente antes que la erección se
desvanezca, sosteniendo el condón por el
extremo superior para evitar derramamiento
de semen. Cuando lo deseches, recuerda
anudar cuidadosamente el extremo abierto.
Mantén distancia entre tus genitales y los de
tu pareja después de la relación sexual, ya
que siempre quedan residuos de semen y
fluidos vaginales. Desecha el condón tras
cada relación sexual.
5. Verifica la fecha de vencimiento del condón:
Recuerda verificar la fecha de vencimiento
del condón antes de usarlo, y sólo utiliza
lubricantes a base de agua ya que los
lubricantes a base de aceite destruyen el
látex. Para evitar que el condón se rompa,
asegúrate que haya suficiente lubricación de
secreciones naturales o lubricantes a base de
agua.
6. Qué hacer si el condón se rompe o desliza
accidentalmente durante la relación sexual:
recuerda que existe el anticonceptivo de
emergencia llamado la “píldora del día
siguiente”. Sin embargo, es importante que
sepas que te habrás expuesto a contraer
alguna ETS. Consulta a tú médico lo antes
posible para diagnosticar si hubo o no
infección durante ese encuentro sexual.
7. Cómo protegerte durante el sexo oral: Si eres
hombre y deseas recibir sexo oral, debes usar
un condón (sin espermicida) como si fueras a
tener relaciones sexuales. De igual manera, si
eres mujer, debes colocar sobre tu zona
genital bandas de látex antes de recibir sexo
oral. Si no encuentras bandas de látex en los
sex shops, puedes simplemente cortar un
condón masculino por la punta cerrada y
luego cortarlo a lo largo hasta obtener un
rectángulo. Para hacer más agradable el acto,
puedes colocar lubricante a base de agua con
sabores sobre el condón o la banda.
8. Procura mantener relaciones sexuales con
una sola pareja: Recuerda que cada nueva
pareja sexual aumenta tus probabilidades de
contraer una ETS. Cuando estés en el proceso
de conocer a una nueva pareja en el terreno
romántico, es necesario intercambiar
también expectativas sobre sus hábitos,
prácticas y expectativas sexuales, por
supuesto, sin que esto se convierta en un
interrogatorio. Pero sí debería ser un aspecto
importante a incluir durante la fase de
conocerse como personas y fortalecer su
relación de pareja. Es recomendable que
ambos se hagan un examen para detectar las
ETS, especialmente el VIH y la Hepatitis B, y
compartan sus resultados.
9. No tengas nunca sexo cuando estés bajo el
efecto del alcohol y las drogas: Necesitas
estar consciente de lo que estás haciendo
para practicar sexo seguro, y con alcohol y
drogas encima no sabrás lo que estás
haciendo ni recordarás al día siguiente nada
de lo que pasó. Una noche loca puede
costarte muy caro.
10. Protege también tus juguetes sexuales: Si
compartes juguetes sexuales con tu pareja,
 por ejemplo, un vibrador, es necesario
cubrirlo con un condón. Cambia el condón
cada vez que vayas a utilizarlo en tu pareja o
en ti mismo.
11. Sé consciente y responsable si tienes una
ETS: Si tienes actualmente alguna ETS, como
VIH, herpes genital o cualquier otra, es tu
deber informarle a tus parejas sexuales. Si
por acuerdo mutuo acceden a tener sexo,
puedes proteger a tu pareja de contraer la
enfermedad utilizando condones.
 Trabajar en equipo evita accidentes
Es una tradición y una necesidad trabajar juntos,
ayudarnos mutuamente. Podemos llamarlo
trabajo en equipo, o en todo caso la manera de
hacer las cosas más fácil y rápidamente. Esto nos
ayuda a mantenernos fuera de situaciones
difíciles.
Trabajo en equipo es lo que mantiene alto la
producción en la empresa. En realidad es el
trabajo en equipo entre los trabajadores y la
gerencia lo que impulsa la producción en
cualquier lugar del mundo. El trabajo en equipo
hace a la seguridad de todos. Tomemos el caso de
un conductor seguro y defensivo. El verdadero
conductor seguro no solamente mira por su
propia seguridad, sino que trata de no poner en
peligro la vida de los demás. Muchas veces cede
el derecho de a la vía para ayudar a otro
conductor que se ha metido en una congestión.
Rebaja su velocidad para permitir que aquel a
quien había tratado de pasar de sitúe bien
cuando descubra algo que viene en dirección
contraria. No es solamente tener el derecho a la
vía o tener la razón, es el hecho de trabajar en
equipo para evitar accidentes. El conductor
seguro y defensivo está convencido de que
alguna vez cometerá también una tontería en la
ruta, en la calle y necesitará el trabajo en equipo
de otras personas para ayudarlo. Lo que se aplica
en la ruta, en la calle, también es aplicable en el
trabajo. No es solamente el caso de que usted
trabaje con seguridad, sino también tiene que
pensar un poquito en la seguridad de los demás.
Tiene que darles una mano ocasionalmente a sus
compañeros para prevenir o evitar accidentes en
el cual pueden verse comprometidos.
Supongamos que usted está haciendo todo lo
posible por mantener el piso limpio de objetos
extraños. Su propio sitio de trabajo se conserva
limpio y sus prejuicios van a la basura.
Supongamos que ahora usted ve a otro
compañero que deja caer un objeto al piso. ¿Los
ignora y se va o lo levanta? O se agacha y lo
levanta para que nadie se tropiece? ¿Puede usted
decirle a su compañero que algo se le cayó
accidentalmente, pero, no es lo más sensato
recoger ese objeto antes de que alguien se
tropiece y pueda lesionarse? Este es justamente
un ejemplo de cómo ustedes pueden cooperar
con los demás para evitar accidentes.
Nunca puede decir uno qué clase de situación se
le va a presentar en la cual se necesite el trabajo
en equipo para prevenir un accidente. Estas
situaciones hay que resolverlas según surgen,
trabajando en conjunto y ayudando a los
compañeros. En resumen:
1-Piense un poco en el otro compañero, su
seguridad puede depender de usted.
2-Si usted ve algo equivocado, no lo pase por
alto. Si no puede corregirlo fácilmente, infórmelo
y asegúrese que otra persona se hace cargo de
ella.
3-Si un trabajo es demasiado grande para usted
solo, consiga ayuda, y ayude a los otros
compañeros que lo necesiten.
4-Sobre todo, si tiene algo que sugerir para hacer
más seguro el trabajo, no se lo guarde, hágalo
saber.
 Consejos para tomar buenas decisiones
Como emprendedores, debemos tomar
decisiones constantemente.
No importa el tipo de decisión que sea, una
simple decisión bien tomada podría significar el
éxito, mientras que otra simple decisión mal
tomada podría significar el fracaso. Por lo que
siempre debemos procurar tomar buenas
decisiones, no importa el tipo o tamaño de éstas.
Y para tomar buenas decisiones, veamos a
continuación una lista de siete consejos que nos
ayudarán con ello:
1. Meditar bien cada decisión: Cada vez que
tengamos que tomar una decisión, no importa el
tipo o tamaño de ésta, debemos analizarla y
meditarla bien. Si se trata de decisiones
importantes, debemos recabar una mayor
información y tomarnos un mayor tiempo para
poder analizarlas. Pero si se trata de decisiones
rutinarias, no debemos tomarnos demasiado
tiempo, y tener la capacidad para analizar y
tomar decisiones rápidamente. Siempre
confiando en nuestro buen juicio, nuestra
experiencia y en nuestros instintos.
2. Tener en cuenta las consecuencias futuras:
Muchas veces se toma una decisión pensando
sólo en las consecuencias que ésta podría generar
en el corto plazo, y no se toman muy en cuenta
las consecuencias que podría generar en el
futuro. Por ejemplo, se elige incursionar en un
determinado tipo de negocio, pensando en los
rápidos beneficios que podría generar, dejando
de lado otras oportunidades que tal vez no
brinden rápidos beneficios, pero que en el futuro,
a diferencia del primer caso, presentan buenas
posibilidades de convertirse en grandes negocios.
Por lo tanto, la recomendación es que al tomar
una decisión, no sólo debemos tener en cuenta
las consecuencias inmediatas, sino también todas
las consecuencias futuras que podría generar el
tomar la decisión.
3. Evitar el “parálisis por análisis”: Cada vez que
tomemos una decisión, debemos analizar y
meditarla bien, pero sin caer en el exceso, es
decir, sin tratar de preverlo o planificarlo todo.
Debemos saber que al tomar una decisión, por
más que tratemos de evitarlo, siempre habrá
cierto riesgo de que las cosas no sucedan tal
como se esperan. Por lo tanto, debemos evitar
tratar de controlarlo todo y, en ocasiones, no
seguir alargando por más tiempo la toma de la
decisión, asumir cierto riesgo, y tomarla de una
vez.
4. Confiar en los propios instintos: Para tomar
buenas decisiones, debemos confiar en nuestro
buen juicio, en nuestra experiencia y, sobre todo,
en nuestros instintos. Nunca debemos obviar a
nuestros instintos, ellos nos dirán cuándo una
decisión es la correcta, y nos alertará cuándo una
decisión que estamos a punto de tomar, no es la
indicada.
5. No tomar una decisión si no estamos
convencidos: Si estamos por tomar una decisión,
pero dentro de nosotros no estamos muy seguros
de que es la decisión correcta, entonces no
debemos tomarla por ningún motivo. No
debemos forzar las decisiones, si no estamos
seguros de que vamos a tomar la decisión
correcta, debemos tomarnos un mayor tiempo,
recabar más información, y no tomar una
decisión hasta que estemos completamente
seguros de ella. 6. No tomar decisiones en base a
emociones: Si tomamos una decisión cuando
estamos apurados, preocupados, molestos,
tensos o nerviosos, es muy probable que la
decisión que tomemos sea errada. Lo
recomendable en estos casos es no dejarse llevar
por las emociones, esperar a recuperar la
tranquilidad, y recién entonces tomar la decisión.
El estar tranquilos nos dará una mayor claridad y
sabiduría para tomar la decisión correcta, y evitar
cometer errores de los que más adelante
podríamos arrepentirnos.
7. Delegar decisiones: Delegar decisiones nos
permite disponer de un mayor tiempo para
realizar otras cosas más importantes, nos permita
motivar al trabajador a quien le deleguemos la
decisión, y nos permita obtener mejores
resultados (si la persona a quien le delegamos la
decisión cuenta con mayor información o
experiencia en el tema en cuestión).
Por tanto, delegar una decisión puede ser una
buena alternativa cuando no es necesario que
seamos nosotros quien la tomemos (aunque
antes de hacer ello, debemos asegurarnos de que
la persona a quien se la vamos a delegar tenga la
capacidad necesaria para poder tomarla).
 Prevención con las manos
Durante 4 millones de años, la mano humana ha
evolucionado hasta convertirse en la herramienta
más perfecta que puede hallarse en la naturaleza.
Nuestro órgano prensil es símbolo de poder e
inteligencia. Aristóteles decía de ella que era la
“herramienta de las herramientas”.
Cada una de ellas está compuesta por:
 29 huesos, aunque algunas personas tiene
alguno más, y un número igual de
articulaciones principales.
 Las piezas óseas están unidas mediante 123
ligamentos y son accionadas por 35 músculos
poderosos, cuya actividad aparece
controlada por 48 nervios conocidos.
Después de los ojos, las manos son
probablemente la parte más importante del
cuerpo en lo que se refiere a la ejecución de
nuestro trabajo.
Se utilizan en casi todo lo que hacemos. Sin
embargo, muchas de las cosas que hacemos con
las manos se realizan sin un pensamiento
deliberado.
Por lo tanto, antes de usar las manos piense en la
seguridad de las mismas.
Las manos no tienen temor alguno. Irán a
cualquier lugar que se les envíen y actuarán tan
inteligentemente como la persona a la que ellas
pertenecen.
Las manos saludables están constituidas para
durar toda una vida.
Reglas básicas de seguridad:
 Pensar es la primera línea de defensa contra
las lesiones en las manos.
 Estudie detenidamente cada trabajo antes de
realizarlo, después trabaje cuidadosamente y
deliberadamente.
 Mantenga alejadas las manos de equipos
giratorios y nunca use sus manos para
detener el movimiento de partes giratorias.
 Al levantar una carga, verifique que no tenga
protuberancias, clavos, astillas, tornillos,
flejes metálicos, vidrios rotos, etc.
 Cuídese los dedos y las manos al bajar cargas
pesadas, ya que podrían quedar atrapados.
 Mantenga las manos alejadas de las cargas
que se mueven por medios mecánicos.
 Nunca use los dedos para probar la
temperatura de gases, líquidos o maquinaria.
 Si se lesiona una mano, obtenga tratamiento
oportuno e infórmelo a su supervisor.
 Sus manos son herramientas finamente
diseñadas con increíble fortaleza y habilidad.
 Al aplicar fuerza (de empuje o tirón),
prepararse ante un eventual resbalón o
aflojamiento.
 Evitar dejar las manos debajo de cargas
suspendidas o elevadas.
 Tener en consideración la fuerza de
gravedad.
 Admitir que los guantes no previenen
completamente las lesiones causadas por
energías almacenadas.
 Utilizar la herramienta correcta para la tarea
y solamente aquellas herramientas que están
en buenas condiciones.
 Dar las gracias. Expresar aprecio cuando
alguien nos ofrece una sugerencia que pueda
prevenir el accidente que siempre traerá
asociado un sufrimiento.
 La seguridad no nos da seguridad
“Señor, póngase el cinturón de seguridad, si el
policía lo ve sin él, me van a imponer una multa
por infracción al reglamento de tránsito.”
Indicación como ésta la hemos recibido de los
conductores innumerables veces a propósito de
asegurar nuestro cuerpo al asiento de los
vehículos en los que viajamos para no salir
proyectados al exterior, atravesando el
parabrisas, cayendo pesadamente en el
pavimento. Es una descripción muy cruda pero
así es como sucede. Pretendo sensibilizarlos.
Hasta aquí nada parece extraño, salvo por un
“pequeño” e importantísimo detalle: ¿Realmente
nos da seguridad el mencionado cinturón?,
cuántas veces hemos acatado la orden y hemos
sentido y pensado lo que en estos momentos
sentimos y pensamos acerca del dispositivo de
sujeción al asiento.
El cinturón de seguridad no nos da seguridad:
¿Qué es Seguridad?: Los diccionarios lo definen
como la certeza de que algo no va a pasar.
Entonces, ¿si nos ponemos el cinturón podemos
pensar que los accidentes de tránsito no van a
pasar? Completamente falso.
Consecuentemente, estamos donde empezamos:
¿Realmente nos da seguridad el mencionado
cinturón?. Si no hemos realizado acciones
preventivas antes de conducir por más cinturones
que nos coloquemos, no sentiremos seguridad.
Subimos a un vehículo y automáticamente
extendemos la mano para colocarnos el cinturón.
Si el conductor del vehículo en el cual viajamos
no está en condiciones óptimas para manejar o
dicho de otro modo: no es competente, el
cinturón en nada influirá en el desenlace de los
hechos y el accidente sucederá. No desviemos
nuestra atención al elemento más importante. El
ser humano que conduce.
En las carreteras el riesgo de accidentes es una
condición latente, sencillamente si no es por
error propio los accidentes suceden por error
humano ajeno y en estos sucesos no deseados el
cinturón no nos asegura que puedan evitarse. A
lo sumo, evitaría como lo dije al inicio que
impactemos con el interior del vehículo o
salgamos despedidos contra el pavimento.
La seguridad no nos la da la conducta ajena, ni los
dispositivos de sujeción al asiento, ni los
procedimientos ajenos. Ni el SOAT, ni el “seguro
contra accidentes” es seguro, porque no nos da
seguridad. Ni las mismas empresas de seguros
nos dan la seguridad de no tener accidentes. La
seguridad no la obtenemos porque nos
colocamos el cinturón. La seguridad es una
emoción, un sentimiento subjetivo personal que
está en el pensamiento de quien lo generó: La
propia persona.
La seguridad nace solamente de la seguridad de
haber hecho prevención. La seguridad nace de la
seguridad de estar haciendo las cosas bien. Sólo
la prevención y el darse cuenta dan seguridad.

 El sueño multiplica por dos la probabilidad
de mortalidad de los accidentes de tráfico
•Quedarse dormido al volante es la causa del
16% de los accidentes de tráfico se producen al
año.
•Se estima que un 20% de la población española
padece alguna patología del sueño y un 4% lo
sufre de forma crónica. Además, son muchos los
casos no tratados: hasta un 90% de los pacientes
con apnea del sueño no están diagnosticados.
•La somnolencia puede multiplicar hasta por 7 la
probabilidad de sufrir un accidente de tráfico,
sobre todo si se conduce entre las 2 y las 6 de la
madrugada.
•La mortalidad en los accidentes es más alta
cuando el sueño está implicado (un 11,4 frente al
5,6%).
La somnolencia está implicada en
aproximadamente el 16% de los accidentes de
tráfico. Además, la mortalidad de los mismos se
multiplica por dos cuando el sueño está implicado
(un 11,4% frente al 5,6%). Ante la inminente
llegada de la principal operación salida del
verano, la Sociedad Española de Neurología (SEN)
quiere recordar que aunque la causa más
frecuente de somnolencia es la falta de horas de
sueño nocturno, el consumo de algún fármaco,
tóxico o alcohol, el exceso de calor o trastornos
como la apnea del sueño o las piernas inquietas
son factores que también provocan somnolencia
entre los conductores.
Según datos del Grupo de Estudio de Trastornos
de la Vigilia y Sueño de la SEN, entre un 20-25%
de la población sufre algún tipo de patología del
sueño y un 4% lo sufre de forma crónica (lo que
supondría unos 900.000 conductores). Además,
conducir con somnolencia puede llegar a
multiplicar la probabilidad de sufrir un accidente
de tráfico por siete, sobre todo si se conduce
entre las 2 y las 6 de la mañana. No obstante, la
somnolencia no siempre obedece a causas
médicas: un 9% de la población sana cree que
tiende a quedarse dormida en determinadas
horas del día.
“Diversos estudios han demostrado que conducir
somnoliento, si se ha dormido 5 o menos horas o
si se conduce entre las 2 y las 5 de la madrugada,
está asociado a un incremento sustancial en el
riesgo de accidentes de tráfico graves o con
resultado de muerte. Si los conductores fueran
conscientes de la importancia de eliminar estos
comportamientos, se podría reducir la incidencia
de accidentes de tráfico”, explica la Dra. Gemma
Sansa Fayos, Coordinadora del Grupo de Estudio
de Trastornos de la Vigilia y Sueño de la SEN.
El trastorno del sueño más frecuente es el
insomnio, seguido de la apnea de sueño y del
síndrome de las piernas inquietas. No obstante,
es el síndrome de la apnea del sueño la patología
más común entre las personas que experimentan
somnolencia diurna excesiva.
El síndrome de apnea obstructiva del sueño
(SAOS) es un trastorno frecuente caracterizado
por la obstrucción repetida de las vías
respiratorias durante el sueño. Afecta a un 2-4%
de la población adulta en los países desarrollados,
siendo los varones de edad madura con
sobrepeso, y las mujeres que ya han pasado la
menopausia, los grupos poblacionales en los que
se presenta una mayor incidencia.
“Es importante recalcar la importancia de acudir
al médico si se sospecha que puede sufrir una
patología del sueño. Los tratamientos son muy
efectivos, el problema radica en que son muchos
los casos que no están tratados. Por ejemplo, en
el caso de la apnea del sueño, se estima que un
90% de los mismos”, comenta la Dra. Gemma
Sansa Fayos.
Recomendaciones:
•Dormir más de cinco horas antes de conducir.
•Evitar conducir entre las dos y las seis de la
madrugada y de la tarde.
•Evitar las comidas copiosas.
•No consumir alcohol, tóxicos ni fármacos
depresores del sistema nervioso.
•En caso de somnolencia, parar y descansar al
menos 30 minutos.
•Realizar paradas frecuentes para evitar la
monotonía.
•No adoptar posturas excesivamente relajadas
mientras se conduce.
•Evitar las temperaturas elevadas en el vehículo.
•Si aun así persiste la somnolencia, se
recomienda consultarlo con un especialista
porque puede haber un trastorno del sueño.
 15 Consejos para ir al Cajero Automático
El cajero automático está incorporado en
nuestras vidas. Es práctico, rápido y más de una
vez nos ha sacado de apuros.
Estos son algunos consejos de seguridad al ir al
cajero automático.
 1. Preparado para entrar: Tener la tarjeta lista
para entrar. No es conveniente pararse en la
puerta del cajero y revolver la cartera/billetera en
busca de la tarjeta para acceder al mismo.
2. Estar atento a la gente alrededor: Antes de
entrar al cajero, mirar alrededor para comprobar
que no hay nadie extraño. Si ve personas
sospechosas dentro o fuera del cajero, No entre.
Siga caminando y busque otro cajero.
3. Cajeros en buenas ubicaciones: Utilizar cajeros
bien ubicados e iluminados. Cajeros en
shoppings, supermercados, estaciones de
servicio, y otros lugares concurridos y/o con
seguridad.
4. Verificar las condiciones: Verificar que la
ranura donde se ingresa la tarjeta no tenga nada
extraño y que el teclado este bien. En caso
contrario, no utilizarlo.
5. La clave es secreta: Al ingresar tu clave (PIN),
tratar de cubrir la visión de otra gente con tu
cuerpo. Así podrás evitar que algún tercero trate
de espiar tu clave.
6. No aceptar ayuda: Nunca aceptar ayuda de
extraños. Si tienes algún problema al operar en el
cajero, trata de contactar a personal autorizado,
personalmente o por teléfono.
7. No escribir la clave: No tener el PIN escrito. Ni
dárselo a nadie en quien no confíes. El PIN es
secreto y debes saberlo de memoria.
8. Guardar el dinero: No contar la plata en ese
momento, guardarla y contarla después en
privado.
9. Guardar el ticket: Nunca tirarlo en el tacho o
dejarlo. En ciertos casos, el ticket contiene
información que podría ser utilizada por un
delincuente.
10. De día es más seguro: Intentar no ir de
noche. Si es necesario, ir acompañado. En
particular las mujeres.
11. Estacionar cerca: Si se va en auto, estacionar
lo más cerca del cajero posible, en una zona
iluminada y concurrida.
12. Solamente mayores de edad: Evite ir al cajero
automático con niños.
13. Ingresar solos: Evita ingresar con
desconocidos a los cajeros en lugares cerrados.
14. Manténgase atento: Este atento a su
alrededor todo el tiempo que dure la transacción.
15. Cuidado al salir: Verifique que no haya gente
sospechosa al salir o que no lo estén siguiendo.
Recuerde que ir al cajero no es ir de paseo. Los
delincuentes saben que de ahí se sale con
efectivo, en especial de noche.
 Los pies: su valor en la seguridad
Al hablar de seguridad todo el mundo piensa y se
preocupa de las manos, los ojos, la espalda, los
oídos, pero poco se dice de los pies. Y lo
interesante del caso es que los pies afectan la
seguridad de las otras partes del cuerpo.
El trabajador industrial recarga su peso de un pie
a otro unas 39,600 veces en un día de trabajo.
Cuando camina apenas un kilómetro y medio, sus
pies reciben el impacto de 181 toneladas de su
propio peso.
Por eso, si estando en sus labores, un trabajador
camina varios kilómetros por pasarelas de acero
duro o simplemente se pasa mucho tiempo
parado junto a una bomba o un motor, la tortura
a la que se somete sus pies puede dar resultados
costosos.
Los accidentes que resultan de trastornos o
cansancio en los pies son tanto inusitados como
graves. Un trabajador, por ejemplo, se lesionó el
codo en una máquina giratoria. Para descansar
un pie (por que le dolía un juanete) se recostó un
poco contra la máquina apoyándose en el codo.
Súbitamente se le resbaló el codo sufriendo una
lesión que lo dejó incapacitado.
Por supuesto que por eso no vamos a dejar de
caminar y parar cuando es necesario, pero
tampoco quiere decir que debemos abusar de
esta prerrogativa. Alguna de las causas
principales de los problemas de los pies es la falta
de cuidado, negligencia, zapatos apretados o
defectuosos o debilidades musculares y defectos
en la estructura de los huesos. A veces el
tratamiento inadecuado de los pies en la casa
puede agravar el problema.
Para el cuidado de los pies, queremos hacer
algunas recomendaciones que de seguirse
regularmente protegerán los pies y evitarán el
cansancio y los dolores que acaban con la buena
voluntad de cualquiera.
• Mantener los pies secos. Cuando se trabaja en
plataformas o patios mojados o bajo lluvia, usar
galochas o zapatos de goma. Si hace frío, usar
medias gruesas de lana o dos pares de algodón,
cambiándoselas todos los días.
• Lavarse los pies diariamente.
• Secarse los pies completamente, cerciorándose
de que no quede ninguna humedad entre los
dedos.
• Pararse con los pies paralelos y los dedos
señalando hacia delante y con el peso distribuido
parejamente entre ambos pies.
• Usar zapatos cómodos, que no queden flojos no
apretados. Los zapatos de trabajo deben estar en
buenas condiciones, bien hechos y del tamaño
conveniente.
• Usar zapatos con puntera reforzada cuando
haya peligro de lesiones a los pies.
• Usar zapatos con suela de neopreno, por ser
resistente a los ácidos y a las sustancias grasosas,
cuando sea necesario.
Los pies doloridos afectan la salud, el estado de
ánimo y la eficiencia, pudiendo ocasionar fatiga,
dolores musculares en las piernas, la espalda y
hasta la cabeza. Por el contrario, el cuidado de los
pies resulta en eficiencia y bienestar.
Para terminar, no descuide sus pies, si quiere
trabajar con eficiencia y mejor disposición de
ánimo.
 Diez reglas de seguridad en la cocina.
1. Asegúrese de que el horno, las hornillas y
todos los demás aparatos y equipos en la cocina
están desconectados antes de que usted salga de
la cocina.
2. Mantenga los aparatos eléctricos lejos del agua
para evitar choques eléctricos, igualmente
manténgase lejos de los tomacorrientes, si tienes
las manos mojadas, en el momento de preparar
alimentos con equipos eléctricos por ejemplo el
picador o la licuadora, seque su manos muy bien,
así evitara además de que le pegue la corriente,
el que se le puedan resbalar utensilios de sus
manos.
3. Si se quema, inmediatamente deje que el agua
fría del chorro le corra abundantemente en la
quemadura.
4. No pongas los cuchillos u otros utensilios con
filo en un lavaplatos lleno de agua jabonosa,
porque no se ven y alguien podría meter las
manos en el agua y lastimarse seriamente.
5. Tenga cuidado con los cuchillos con filo pero
manténgalo bien afilados. Un cuchillo sin filo es
más peligroso que uno que está bien afilado.
6. Nunca eche agua a un fuego que se prenda en
la cocina, porque el fuego podría hacerse más
grande. Si no tiene un extinguidor a mano
espolvoréelo con abundante polvo de hornear o
harina.
7. Nunca ponga comida cocinada en una tabla de
cortar sin lavar y en la cual se ha puesto comida
cruda. Use siempre un plato o tabla de cortar
limpio.
8. Nunca deje caer agua a una sartén u olla que
tenga aceite caliente. El agua podría hacer que el
aceite salte y se puede prender en fuego
lastimando a alguien.
9. Siempre ponga los mangos de las sartenes u
ollas hacia la parte de adentro de la estufa. De
esta forma nadie se va a dar contra los mangos
de las sartenes u ollas y volteará su contenido
causando una tragedia.
10. Mantenga las toallas de papel, los limpiadores
y los agarradores de ollas y sartenes a mano pero
lejos de la superficie de la estufa para que no
prendan fuego.
 La seguridad contra incendios en el
dormitorio
Cada año, los incendios resultan en la muerte de
3,500 estadounidenses y dejan aproximadamente
un saldo de 18,300 heridos. Los dormitorios son
un lugar común donde se originan los incendios.
Se pierden casi 600 vidas en incendios que se
inician en los dormitorios. Muchos de estos
incendios son causados por el mal uso o el
mantenimiento deficiente de aparatos eléctricos,
como la sobrecarga de extensiones de cables o el
uso de calentadores de espacio portátiles muy
cerca de materiales combustibles. Muchos otros
incendios en los dormitorios son provocados por
niños que juegan con fósforos y encendedores,
adultos descuidados al fumar, e incendios
intencionales.
La Administración de incendios de Estados Unidos
(USFA) establece que existen algunas medidas
sencillas que pueden tomarse para prevenir la
pérdida de vidas y los daños materiales como
consecuencia de los incendios en el dormitorio.
Los niños y el fuego: una mala combinación: Los
niños constituyen uno de los grupos de más alto
riesgo de muerte en los incendios residenciales.
En la casa, los niños generalmente juegan con
fuego (encendedores, fósforos y otros elementos
similares) en los dormitorios, en los armarios y
debajo de las camas. Estos son lugares "secretos"
donde hay muchas cosas que pueden prenderse
fuego con facilidad.
 Los niños provocan 35,000 incendios al año.
 Cada año mueren más de 400 niños de nueve
años y menores en incendios residenciales.
 Mantenga los fósforos y encendedores en un
lugar bajo llave y fuera del alcance de los
niños. Revise los armarios y debajo de las
camas para ver si hay fósforos quemados, es
decir, pruebas de que los niños puedan estar
jugando con fósforos.
 Enseñe a sus hijos que el fuego es una
herramienta, no un juguete.
Los artefactos eléctricos requieren de atención
especial: El dormitorio es uno de los lugares más
comunes de la casa donde se inician los
incendios. Los incendios por causas eléctricas son
especialmente preocupantes en los meses de
invierno debido a la mayor cantidad de
actividades en interiores y a un aumento en el
uso de luces, calefacción y artefactos.
 No retenga los cables eléctricos contra las
paredes donde puede acumularse el calor.
 Tome precauciones especiales cuando use
calentadores portátiles. Mantenga la ropa de
cama, prendas de vestir, cortinas y otros
elementos combustibles como mínimo a tres
pies de distancia de los calentadores
ambientales.
 Utilice únicamente mantas eléctricas y
calentadores aprobados por un laboratorio
nacional reconocido. Revise los cables para
asegurarse de que no estén dañados.
Para un sueño tranquilo y seguro
 Nunca fume en la cama.
 Instale al menos un detector de humo en
cada piso o planta de su casa y en los pasillos
que conducen a los dormitorios.
 Pruebe todos los detectores de humo una
vez al mes.
 Detectores con baterías alcalinas (de 9
voltios): cambie las baterías al menos una vez
al año. Si un detector suena con un "silbido
corto" para avisar que tiene baja batería,
cambie la batería de inmediato.
 Detectores con baterías de larga vida (litio):
las baterías de estos detectores de humo
están diseñadas para durar hasta diez años.
Si el detector emite un silbido corto,
reemplace el detector.
 Practique frecuentemente con su familia un
plan para salir de la casa en caso de incendio.