Qué es asana

Asana, (pronunciado originalmente /ásana/ pero actualmente también /asána/), se

traduce del sánscrito como postura.

En los Yoga Sutras (antiguo texto de yoga) escritos por Patanjali, menciona dos
cualidades que debemos tener presentes siempre en la práctica: sthira y sukkha.

Sthira quiere decir firmeza y alerta, y sukkha es la capacidad para

permanecer confortablemente en la postura.

Al realizar la práctica de las posturas de yoga, si alguien nos viera desde fuera podría
observar solamente el aspecto físico. No podría ver cómo respiramos, cómo
acompañamos el movimiento con la respiración, y lo más importante, no podría ver
cómo sentimos la respiración. La respiración nos ayuda a continuar alertas, y nos dice si
estamos cómodos en la postura, pues en caso contrario, esta se vuelve agitada. Por eso
es tan importante la atención a la respiración en la práctica de las asanas.

Cuántas posturas de yoga o asanas existen

Como podrás ver, las opiniones son variadas.

 En 1959, Swami Vishnu-devananda publicó una compilación de 66 posturas

básicas y 136 variantes de estas posturas.

 En 1975, Sri Dharma Mittra sugirió que hay un infinito número de asanas, cuando
por primera vez comenzó a catalogar el número de asanas en el Master Yoga
Chart de 908 posturas (ver imagen de abajo) , como una ofrenda de devoción
a su gurú Swami Maharaj Kailashananda. Con el tiempo se compiló una lista
de 1.300 variantes, derivadas de los gurús contemporáneos, yoguis y los textos
antiguos y contemporáneos. Esta obra es considerada una de las referencias
principales para asanas en el campo del yoga en la actualidad. Su trabajo es a
menudo mencionado en las referencias contemporáneas de Yoga Iyengar,
Ashtanga Vinyasa Yoga, Yoga Sivananda, y otros textos clásicos y
contemporáneos.

 En el Yoga Sutra de Patanjali, uno de los textos clásicos del yoga, no sea hace
referencia a ninguna asana por nombre.

 Lord Siva describió 84 000 posturas.

 El Goraksha Samhita, otro texto clásico del yoga, menciona y describe sólo 2
posturas en detalle: siddhasana (postura perfecta) y padmasana o kamalasana
(el loto).

 Otro texto clásico de yoga, el Hatha Yoga Pradipika, menciona que Shiva
enseñó 84 asanas, y describe 4 posturas de meditación: siddhasana (postura
perfecta) y padmasana o kamalasana (el loto), simhâsana (postura del león) y
bhadrâsana (postura del bienestar).

 BKS Iyengar en Luz sobre el Yoga listas 200 asanas. Muchas de estas posturas,
sin embargo, son las variaciones de una misma postura. Si se agrupan las
variantes en una sola asana la lista podría reducirse fácilmente a
una cincuentena de asanas principales.

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  Swami Yogesvarananda publicó un libro en 1970 titulado Primeros pasos para
Yoga Superior contiene 264 asanas.

Deseo haberte sacado un poco de la duda en cuánto a cuántas posturas de yoga existen,
aunque como ya ves, hay diferentes opiniones extraídas de los textos clásicos del yoga.

Te invito a que durante tu práctica, no olvides la combinación que te mencionaba al

principio: comodidad y alerta. Escucha tu cuerpo, haz el esfuerzo justo, y sé consciente
de tu respiración.

Fuente: https://yogaesmas.com/posturas-de-yoga-asanas/