Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
Pe langa alimentatia corecta, hidratarea corecta a organismului este la fel importanta pentru
pacientii cu diabet. Aceasta pentru ca nu doar apa este pe lista lichidelor consumate, desi este
cea mai buna si mai sigura. Industria alimentara ne tenteaza cu sucuri de tot felul, filosofia sanatatii se
bazeaza mult si pe fructe si sucurile lor, iar energia vine din ceai, cafea si alte bauturi.
Pe langa faptul ca au multe calorii, cresc enorm glicemia ceea ce iti pune sanatatea in pericol. De aceea,
sfatul nutritionistilor este sa optezi pentru variantele cu indulcitori artificiali care reduc aproape de 0
continutul caloric al bauturilor respective,
Cat despre sucuri, acestea au cam 15 grame de carbohidrati si 50 de calorii la o 120 de mililitri (jumatate
de cana), deci daca poftesti totusi la putin suc de fructe verifica eticheta si alege sucul 100% natural, fara
adaos de zahar, iar in plus nu uita: ia in calcul carbohidratii pe care ii contine avand in vedere necesarul
tau zilnic. Ideal ar fi sa consume fructele ca atare, pentru ca un pahar de suc de portocale contine caloriile
de la doua portocale, insa nu si fibrele din fructele respective.