Sunteți pe pagina 1din 6

MANAGEMENT

Managementul Stresului

Proiect cofinanțat din Fondul Social European prin Programul Sectorial pentru Dezvoltarea Resurselor Umane 2007-2013.
De ce managementul stresului?
• Stresul reprezintă a doua cea mai
comună problemă de sănătate
• Afectează 22% din persoanele
angajate în UE și 31% din
angajații din România
Model de cauze și consecințe ale stresului legat de lucru
Riscuri pentru stresul legat Reacții la stres Consecințe pe termen
de lucru: lung ale stresului:
- Psihologice
- Workload ridicat - Comportamentale: - Pentru angajați:
- Control scăzut - Productivitate - Tensiune
- Suport scăzut scăzută ridicată
- Insecuritate a jobului - Fumat - Tulburări
- Durate prelungite de - Apariția de erori ridicate
lucru - Reacții emoționale - Metabolism
- Venituri scăzute - Reacții cognitive perturbat
- Etc.

Caracteristici individuale
- Gen
- Vârstă
- Educație
- Competivitate
- Încrederea în sine
- Etc.
Cum să gestionăm stresul
Abordări orientate spre acțiuni
• Gestionarea timpului
• Rezolvarea timpilor morți și alocarea de timp
suplimentar activităților recreative
• Interacțiunea cu alte persoane
• Evitarea persoanelor nerezonabile
• Rezolvarea conflictelor
• Diferențierea între planul profesional și cel
personal
• Mediul de lucru
• Crearea unui mediu recomfortant și productiv de
lucru
Sfaturi practice
1. Fă mișcare
2. Interacționează social
3. Evită stresul nenecesar
4. Acceptă lucrurile pe care nu le poți
schimba
5. Adaptează-te la factorii de stres
6. Fă-ți timp pentru distracție și relaxare
7. Adoptă un stil de viață sănătos
Întrebări și răspunsuri