Desayuno Almuerzo Comida Merienda Cena

Infusión de
té rojo o pu-
erh (quema Rebanada de Ensalada
grasas) pan de china de soja
cereales con con algas y
Batido Ensalada de
medio tofu
Tostada protéico o salmón con
tomate y una
Lunes integral con manzana lentejas y
loncha de
miel con yogur verduras Bonito a la
jamón
serrano sin plancha con
Yogur grasa pimiento rojo
desnatado
con frutas

Crema de
verduras
Ensalada de
(repollo,
Zumo de berros con
puerros,
naranja Dos higos y
zanahoria,
natural galletas de pomelo Una tostada patata)
cereales de pan de
Yogur con con pasas Pechuga de cereales con
Martes Tortilla
muesli, pollo a la queso fresco
francesa (dos
trozos de Té con plancha y miel
huevos) y
fruta y frutos limón ensalada de
secos Fruta del tomate
tiempo
Postre lácteo

Cintas de Ensalada de
Batido de pasta con Yogur cogollos con
Dos
plátano con salmón natural atún
Miércoles manzanas
yogur desnatado
Filete de Postre de
ternera a la gelatina con
 Tostada de plancha con trozos de
pan integral ensalada fruta
con tomate
Fruta

Infusión de
Dos Berenjenas
té rojo pu-
galletas rellenas de
Erh (quema-
integrales cerdo y Ensalada
grasa) Cuajada con
con 2 nueces marinera de
Jueves miel
onzas de aguacate
Yogur con chocolate Fruta del
muesli y amargo tiempo
fruta

Verduras al
vapor
Ensalada de (espinacas,
garbanzos, repollo,
Zumo de tomate coliflor,
naranja cherry y alcachofas,
natural bolitas de
Yogur espárragos,
Dos queso etc.)
mozarella natural con
Yogur piezas de
Viernes miel y
natural fruta
nueces Pinchos de
desnatado Solomillos pavo y
de cerdo con aguacate
Fruta salsa de
queso a la
pimienta Sorbete de
melón y
menta

Barrita Ensalada Sopa de

Batido de energética campera Tostada de
verduras
piña con baja en pan de
(apio,
manzana grasas cereales con
Sábado Lomos de zanahoria,
durante el queso fresco
lubina con repollo, ajo,
Yogur ejercicio y miel
champiñón cebolla, etc.)
desnatado aeróbico
 con muesli y Helado de Brochetas de
pasas yogur con carne de
cerezas cerdo con
piña

Ensalada de
Arroz negro
berros y
canónigos con
Zumo de Filete de queso fresco,
naranja Té con ternera con nueces y
limón Un puñado
semillas de orégano
de frutos
Dos tostadas sésamo
Domingo secos con
de pan de Yogur con salud Salmón a la
nueces con almendras Bolitas de plancha
miel fruta con
salsa de
Fruta de
chocolate
temporada