Importancia de una buena alimentación y poseer hábitos saludables.

Es significativo saber sobre este tema porque son los hábitos saludables, los que
nos permiten tener un mejor estilo de vida, cuidar de ellos, solo nos aportará
infinidad de beneficios. La salud depende en gran medida de la nutrición, por lo
que hay que evitar conductas perjudiciales como el consumo de comida rápida,
grasas o azucares, combinando esto con malos hábitos, como el sedentarismo,
consumo de tabaco y alcohol, dormir pocas horas diarias contribuye al deterioro
físico del cuerpo, el bienestar y la plenitud humana.

Realmente hace falta un poquito de conciencia para poder empezar a cuidar ese
templo que Dios nos ha dado, y no esperar a pasar por una situación difícil, que
nos haga dar un cambio drástico y repentino a nuestras vidas, y que solo por
cuestiones mayores tengamos que cuidarnos. No se trata de tener que estar
padeciendo una enfermedad para comenzar a tomar buenas decisiones por y para
nosotros mismos. El cuerpo más adelante nos lo agradecerá.

Si nos vamos a la parte académica, como estudiantes, necesitamos rendir al

máximo en todo momento, y eso es posible lograrlo a partir de unos buenos
hábitos. Se sabe que la vida universitaria, es bastante agitada, requiere de mucho
compromiso y disposición, a veces estamos cortos de tiempo, con muchas
responsabilidades por delante, trabajos que hacer, es cierto, pero, ¿cómo
podemos alcanzar a cumplir con todo si no estamos cuidando del instrumento que
nos permite hacerlo? En muchas ocasiones los bajos rendimientos son producidos
por practicar malas costumbres, y como no prestamos la atención necesaria para
el autocuidado, no nos percatamos de que esa podría ser la salida a diversas
dificultades.

De acuerdo con los estudios, hay que tener en cuenta que el llevar una
alimentación equilibrada, complementada con ejercicio, el consumo de agua
recomendado y el descanso oportuno, mejora la capacidad de concentración,
reduce los niveles de estrés, ayuda a encontrar tranquilidad, un alivio personal, y
por consiguiente, a que el rendimiento se mantenga, y los resultados sean
satisfactorios.

Lo justo en nuestra dieta diaria, son las tres comidas, tratando de eliminar
alimentos con mucha grasa, que lo único que hacen es cargarnos a la hora de la
digestión, y no aportan nada de energía que nos sirva para continuar con las
actividades del día. Lo ideal sería cambiar todos estos malos alimentos por otros
más saludables, sacar el tiempo para cocinar y alimentarnos de una manera más
adecuada, haciendo combinaciones con frutas, verduras y granos, los cuales
ayudaran a una buena absorción de los nutrientes que estos aportan a nuestro
organismo, también reducen los niveles de estados de depresión y ansiedad,
controla en sistema nervioso, entre otros beneficios.

Nos referimos a todos estos elementos, porque para nadie es un secreto que los
estudiantes universitarios, por lo general, caen en el sedentarismo, debido a la
carga académica, no saben dividir equitativamente su tiempo, y no son
conscientes de lo indispensable que es implementar hábitos saludables. Hay
momentos en los que el deterioro de la salud se hace evidente en muy corto
tiempo, el cuerpo deja de responder como debe, y la persona se vuelve menos
productiva a raíz del agotamiento, obligándola a exigirse el doble de lo que puede
dar.